Ma daalan tahay had iyo jeer? Aan ka hadalno daalkan.

Mararka qaar ma dareentaa "Oh, jirkaygu waa daalan yahay"? Ma sidoo kale dareentaa inaadan sariirta ka kici karin subaxdii, iyadoon loo eegin inta aad seexato, daalka ma iska saari kartid? Tani ma aha daal oo keliya. Waxaan tan ugu yeernaa daalka , ama marka loo eego caafimaadka " Daal ". Tani wax yar ayay ka duwan tahay daalka caadiga ah, waa mid joogto ah, waxayna saamaysaa hawlaheenna maalinlaha ah ilaa heer aynaan waxba qaban karin. Aan si faahfaahsan uga hadalno tan maanta.

Waa maxay daalkan?

Si fudud haddii loo dhigo, daalku ma aha daal oo keliya. Waa dareen daal oo aan la sharraxin, joogto ah, mararka qaarna aad u daran. Waxay la mid tahay dareen aad dareento marka aad hargab qabto ama ka dib maalmo aadan seexan. Dadka qaar ayaa subaxdii soo toosa iyagoo dareemaya sidii inaysan haba yaraatee seexan. Si fiican uma qaban karaan shaqadooda ama shaqooyinka guriga. Mararka qaar waxay dareemaan daal aad u daran oo xitaa ma qaban karaan waxyaabaha caadiga ah ee maalinta. Badanaa, waxaa jira sabab hoose oo daalkan keenta. Waxay noqon kartaa xasaasiyad (Allergy Rhinitis), dhiig-yaraan (Anemia), niyad-jab ( Niyad-jab ), cudur kelyaha, cudur beerka ah, ama cudur sambabada oo xanniba (COPD). Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay inaad ka warqabto tan oo aad raadsato talo caafimaad haddii loo baahdo.

Waa maxay calaamadaha caadiga ah ee daalka?

In kasta oo daalku uu yahay calaamad lafteeda, haddana waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu qeexi karo sida uu dareemayo. Aan eegno waxa ay yihiin kuwani.

Waa maxay sababaha ugu waaweyn ee daalka keena?

Waxaa jira waxyaabo badan oo sababi kara daal. Qaarkood waxay la xiriiraan qaab nololeedkeena, qaarna waxay la xiriiraan xaalado caafimaad oo gaar ah. Aan si gaar ah uga hadalno qaar ka mid ah sababaha ugu muhiimsan.

1. Xasaasiyadda

Dadka qaar waxay xasaasiyad ku leeyihiin waxyaabaha sida boodhka, manka, iyo cuntooyinka qaarkood. Xaaladdan, oo loo yaqaan "Allergy Rhinitis," waxay sababi kartaa astaamo sida sanka oo xirma iyo cuncun, oo ay weheliso daal joogto ah . Iyadoo la daaweynayo si habboon, daalkan sidoo kale waa la yareyn karaa.

2. Dhiig-yaraan

Tani waa sababta ugu badan ee daalka, gaar ahaan dumarka dhexdooda. Si fudud haddii loo dhigo, dhiig-yaraantu waa hoos u dhac ku yimaada tirada unugyada dhiigga cas ee jirka. Tani waxay yeelan kartaa sababo badan.

• Birta oo aan ku filnayn, fiitamiin B12 , ama folic acid .
• Dhiig bax xad dhaaf ah xilliga caadada dumarka.
• Cudurrada daba-dheeraada sida sonkorowga iyo cudurka kelyaha.

Haddii, marka laga soo tago daalka, aad isku aragto calaamado sida madax-xanuun , qabow, iyo xanaaq , waxaad heli kartaa baaritaan dhiig si aad u ogaato. Xaaladdan waxaa lagu xakameyn karaa qaadashada kiniiniyada birta ama cunista cuntooyinka hodanka ku ah birta (isbinaajka, broccoli, hilibka cas).

3. Niyad-jabka iyo Walwalka

Mararka qaar sababta daalkeennu ma aha dhibaato jidhka ku jirta, laakiin maskaxda ku jirta.

• Niyad-jab : Haddii aad dareento murugo iyo rajo la'aan inta badan maalinta, aadan wax dan ah ka lahayn, oo aad dareento daal aad u daran, kuwani waxay noqon karaan calaamado niyad-jab.
• Walwalka: Haddii aad si joogto ah u nasato, aad ka walwalsan tahay waxyaabo aan loo baahnayn, oo aadan seexan, taasi sidoo kale waa sabab daal.

Haddii aad leedahay calaamadahan, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar.Ka hadal arrintan. Kuwani waa cudurro si buuxda loogu daaweyn karo daawo iyo la-talin.

4. Xanuunada Hurdada

In kasta oo aan hurdo badan helno, haddii hurdadaasi aysan tayo sare lahayn, ma dareemi doonno daal. "Apnea hurdada" waa mid ka mid ah dhibaatooyinka hurdada ee caadiga ah.

• Calaamadaha: Khuurada oo aad u dheer, neefsashada oo istaagta inta lagu jiro hurdada, dareemidda daal marka aad subaxdii soo kacdo.
• Sabab: Xididdada marinnada hawada inta lagu jiro hurdada ayaa yareysa xaddiga oksijiinta ee maskaxda iyo jirku u baahan yihiin.

"Daraasad Hurdo" ayaa la samayn karaa si loo ogaado xaaladdan. Sigaar cabista iyo cayilku waa arrimo halis u ah tan. Haddii aan la daaweyn, waxay keeni kartaa xaalado halis ah sida wadne xanuun iyo istaroog.

5. Sonkorowga

Nooca 2aad ee macaanka hadda aad ayuu u badan yahay. Daalka xad-dhaafka ah waa calaamad weyn oo lagu garto sonkorowga.

• Calaamadaha kale: haraad xad dhaaf ah iyo gaajo, kaadi badan, iyo miisaan lumis aan caadi ahayn.

Haddii aad leedahay calaamadahan, la tasho dhakhtar oo hubi heerka sonkorta dhiiggaaga. Sonkorowga waa cudur si fiican loo maarayn karo iyadoo la beddelayo qaab nololeedka iyo daaweynta saxda ah.

6. Dhibaatooyinka Qanjidhka Tayroodhka

Qanjirka thyroid-ka, oo u qaabaysan sida balanbaalis qoortayada ku jirta, ayaa xakameeya dheef-shiid kiimikaadka jirkeena. Marka qanjidhkani aanu firfircoonayn (hypothyroidism), waxaan dareemeynaa daal aad u daran.

• Calaamadaha kale: daal xad dhaaf ah, daal, awood la'aan in la dulqaado qabowga, miisaanka oo kordha.

Tan waxaa lagu ogaan karaa baaritaan dhiig oo fudud. Qaadashada kiniiniyada hoormoonka ee lagama maarmaanka ah waxay si dhakhso ah u soo celin kartaa xaaladdan.

7. Xaalado caafimaad oo kale

Intaa waxaa dheer, daalka waxaa sababi kara cuduro kale oo badan.

• Caabuqyada fayraska ama bakteeriyada: Caabuqyada sida hargabka, dengue, iyo COVID-19 (COVID-19) waxay sababi karaan daal muddo ah ka dib markaad bogsato.
• Cudurka Wadnaha: Haddii aad hadda dareento daal aad u daran marka aad sameyneyso wax fudud (tusaale ahaan, fuulitaanka jaranjarada), waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa cudurka wadnaha.
• Fibromyalgia: Tan waxaa lagu gartaa xanuun muruqa ah oo dhaca marka daal xad dhaaf ah dhaco.
• Kansarka: Daal aad u daran ayaa dhici kara iyadoo ah waxyeello ka dhalata kansarka ama daaweyntiisa. Laakiin xasuuso, ha u qaadan in kansarku uu yahay sababta daalkaaga. La tasho dhakhtar oo keliya haddii aad leedahay daal joogto ah oo aan la garanayn oo ay weheliso calaamado kale.

Maxaan ka qaban karnaa daalkan?

Sida ugu wanaagsan ee lagu heli karo sababta daalkaaga waa inaad la kulanto dhakhtarkaaga qoyska.Wuxuu ku weydiin doonaa su'aalo, wuxuu sameyn doonaa baaritaanno haddii loo baahdo, wuxuuna ogaan doonaa waxa sababay arrintan. Intaa waxaa dheer, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aan ku dari karno qaab nololeedkeenna.

• Jimicsi habboon: "Sideen jimicsi u sameyn karaa haddii aan daalanahay?" Waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay. Laakiin si la yaab leh, xitaa jimicsi fudud sida socodka 30 daqiiqo maalintii ama sameynta yoga waxay jirkaaga siin kartaa dhiirigelin. Laakiin ha isku dayin inaad si tartiib ah u bilowdo. Si tartiib ah u bilow.
• Cunto wanaagsan: Ka fogow cuntooyinka ay ku badan tahay sonkorta, burka, iyo saliidda, oo ku dar cuntooyinkaaga sida khudaarta, miraha, digirta, iyo badarka oo dhan. Halkii aad wax badan isla markiiba cuni lahayd, cun dhawr cunto oo yaryar maalintii oo dhan.
• Hurdo fiican seexo: Caado u noqo inaad seexato oo aad soo kacdo waqti isku mid ah maalin kasta. Yaree hurdada maalintii. Ka fogow inaad cabto shaah iyo qaxwo marka aad seexanayso.
• Caafimaadka dhimirka: Yaree walbahaarka. Ka fakar, akhri buug, la hadal asxaabtaada, samee hiwaayad aad jeceshahay.

Daal, daal, hurdo, tamar la'aan, dhiig la'aan, macaan, niyad jab, dhibaatooyin hurdo, Dhiig la'aan, Sonkorowga, Niyad-jabka, Qanjirka 'Thyroid'