Ma sidoo kale ka baqaysaa inaad wax illowdo markaad gabowdo? Malaha cabsidani way ka sii weyn tahay markaad aragto hooyadaa, aabahaa, ama ayeeyadaa oo dhibaatadan qaba. Lumitaankan xusuusta ee tartiib tartiib ah waxaa loo yaqaan waallida. Si kastaba ha ahaatee, daraasad cusub ayaa leh war aad u wanaagsan. Taasi waa, dhowr caado oo fudud oo ku jira qaab nololeedkeenna ayaa si weyn u yareyn kara khatartan. Aan maanta ka hadalno tan.
Maxay daraasaddan cusubi ka sheegaysaa?
Daraasaddan aad bay u gaar tahay sababtoo ah cilmi-baarayaashu waxay baareen maskaxda 586 qof oo dhintay ka dib baaritaannadii dhimashada kadib. Waxay sidoo kale ururiyeen macluumaad ku saabsan caadooyinkooda caafimaad muddo ku dhow 24 sano intii ay noolaayeen.
Halkan waxay ku arkeen wax cajiib ah. Dadka qaar waxay ku dhaceen isbeddello maskaxdooda ah oo la xiriira cudurka Alzheimers, sida kaydinta borotiinnada waxyeelada leh ee loo yaqaan beta-amyloid iyo tau , kuwaas oo waxyeeleeya unugyada maskaxda, laakiin sababtoo ah qaab nololeedkoodu aad buu u caafimaad badnaa, ma aysan muujin calaamado. Si fudud haddii loo dhigo, maskaxda kuwa lahaa qaab nololeed wanaagsan waxay dhistay adkeysi ay u leedahay isbeddellada uu cudurku keeno.
Taas macnaheedu waa haddii qaab nololeedkaagu wanaagsan yahay, waxaa jira fursad aad u sarreysa oo aadan ku yeelan doonin calaamadaha waallida, xitaa haddii ay jiraan isbeddello xun oo maskaxda ku yimaada.
Waa maxay 5ta caado ee qaab nololeed ee ilaaliya maskaxda?
Hagaag, haddaba aan eegno 5ta caado ee daraasaddan lagu ogaaday inay u dhaqmi karaan sidii gaashaan ilaalin ah oo maskaxdaada ah. Kuwaasi ma aha kuwo adag sida aad u malaynayso.
| Caadada Hab-nololeedka | Maxaa la sameeyaa? |
|---|---|
| 1. Ka fogow sigaarka | Hadda sigaar cabid ma tihid. Sigaar cabiddu waxay dhaawacdaa xididdada dhiigga ee siiya maskaxda, sidaa darteed aad ayay muhiim u tahay in laga fogaado. |
| 2. Firfircooni (jimicsi) | Ugu yaraan toddobaadKu dadaal ugu yaraan 150 daqiiqo (2 1/2 saacadood) jimicsi xooggan. Wax kasta oo la mid ah socodka degdega ah, orodka, baaskiil wadista, ama dabaasha waa wanaagsan yihiin. |
| 3. Xaddid khamriga | Xaddid isticmaalka khamriga oo aan ka badnayn hal cabitaan maalintii dumarka iyo laba cabitaan maalintii ragga. |
| 4. Cunto caafimaad leh | Gaar ahaan, raacitaanka cuntada MIND . Si fudud haddii loo dhigo, tani waxay ka dhigan tahay kordhinta qaadashadaada miraha, khudaarta, digirta, lawska, iyo kalluunka, iyadoo la dhimayo qaadashadaada hilibka cas, macmacaanka, iyo cuntooyinka la warshadeeyay. |
| 5. Ku lug lahaanshaha shaqada maskaxda ku dhisan | Maskaxda oo firfircooni siisa xitaa ka dib markaad weynaato. Tusaale ahaan, akhrinta wargeys ama buug, qorista warqadaha, tagista maktabadda, ciyaarista ciyaaraha sida shataranjiga ama jeegagga, iyo barashada wax cusub. |
Waallidu waa dhibaato caalami ah.
Ma ogtahay in, sida laga soo xigtay Ururka Caafimaadka Adduunka, in ka badan 55 milyan oo qof oo adduunka oo dhan ah ay la ildaran yihiin waallida. Qiyaastii 10 milyan oo kiis oo cusub ayaa lagu daraa sannad kasta. Waa sababta toddobaad ee ugu badan ee dhimashada adduunka.
Waallidu ma aha cudur keliya. Waa erey guud oo loogu talagalay koox xaalado ah oo sababa luminta tartiib tartiib ah ee xusuusta, awoodda fikirka, iyo awoodda qabashada hawlaha maalinlaha ah. Kuwa ugu badan waa cudurka Alzheimers.
Waxa ugu khatarta badan ee ku saabsan xaaladahan ayaa ah in aan weli la helin daawo lagu soo celiyo ama si buuxda loo joojiyo cudurka marka uu soo baxo. Taasina waa sababta ka hortaggu uu aad muhiim u yahay.
Talada dhakhaatiirta
Xitaa dhakhaatiirtu hadda waxay ku nuuxnuuxsanayaan in caadooyinkan qaab nololeedku ay muhiim u yihiin ka hortagga cudurrada wadnaha iyo waallida. Mararka qaarkood, haddii dhakhtar kuu qoro daawo loogu talagalay cudurka Alzheimers, wuxuu sidoo kale kugula talin doonaa inaad raacdo 5-tan caadooyin nololeed oo ay weheliso daawada. Sababtoo ah natiijooyinka la helo marka labadan ay isku yimaadaan aad bay u sarreeyaan.
Sidaa darteed, haddii aad shaki ama cabsi ka qabto xusuustaada ama xusuusta qof qoyskaaga ka mid ah, ha xishoon ama ha dib u dhigin, la hadal dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay ku siin doonaan hagitaanka aad u baahan tahay.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Waallidu waa xaalad halis ah oo keenta lumis xusuusta ah marka aan gabowno. Si kastaba ha ahaatee, khatartan si weyn ayaa loo yareyn karaa iyadoo la raaco qaab nololeed caafimaad leh.
- 5ta caado ee ugu muhiimsan waa: inaadan sigaar cabin, jimicsi sameyn 150 daqiiqo usbuucii, xaddididda khamriga, cunista cunto caafimaad leh (sida cuntada MIND), iyo inaad maskaxdaada firfircoon ka dhigto.
- Caadooyinkani waxay ilaaliyaan maskaxdaada waxayna kordhiyaan awooddooda ay ugu adkeysan karaan xitaa isbeddellada gudaha ee uu keeno cudurku.
- Haddii adiga ama qof qoyskaaga ka mid ah uu dhibaato ku qabo xusuusta, isla markiiba la hadal dhakhtarkaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada