Ma ka daashay xasaasiyadda? Aan isku dayno 6-dan cunto si aan u helno nasasho! (Xasaasiyadda)

Ma hindhisaysaa sidoo kale marar badan? Ma subaxdii ayaad kacdaa oo aad hindhistaa toban ilaa shan iyo toban jeer? Sankaagu ma xiran yahay oo dareere biyo ah ayaa ka soo daadanaya sankaaga? Mise indhahaagu ma casaanaan oo cuncunaan? Mararka qaarkood ma jirkaaga oo dhan ku dhacaan nabarro yaryar oo cuncun leh? Kuwani waa calaamado caadi ah oo xasaasiyad ah. Tani runtii waa wax aad u dhib badan oo dhib badan nolosha. Laakiin ma ogtahay in qaar ka mid ah cuntooyinka aan cunno maalin kasta ay yareyn karaan calaamadahan xasaasiyadda oo ay nafis siin karaan? Kuwani ma aha dawooyin degdeg ah sida daawooyinka, laakiin waxay noqon karaan caawimo weyn oo lagu xakameynayo calaamadahaaga dhibka leh.

Marka hore, aan aragno waxa xasaasiyaddu tahay.

Si fudud haddii loo dhigo, xasaasiyaddu waa marka habdhiska difaaca jidhkeenu uu si xad dhaaf ah uga falceliyo wax aan waxyeello lahayn (tusaale ahaan, boodhka, manka, cuntooyinka qaarkood). Marka ay taasi dhacdo, kiimiko la yiraahdo histamine ayaa laga sii daayaa unugyada mast-ka ee jidhkeena.

Histamine waa sababta ugu weyn ee ka dambeysa dhammaan sanka oo dareera, hindhiso, maqaarka oo cuncunaya, iyo indhaha oo casaada. Markaa marka aan qaadanno daawo xasaasiyadeed , dhakhtarku wuxuu na siiyaa nooca daawada 'anti-histamine'. Taasi waa, daawo yareysa ficilka histamine-kan. Waxa cajiibka ah ayaa ah, cuntooyinka dabiiciga ah qaarkood waxay sidoo kale leeyihiin sifooyin la mid ah oo yareeya histamine-ka.

Haddaba, aan aragno cuntooyinka kaa caawin kara yareynta calaamadahan xasaasiyadda.

Isku day inaad cuntooyinkan ku darto cuntadaada maalinlaha ah. Waxaa laga yaabaa inaad aragto farqi weyn.

1. Basasha, basbaaska, miraha iyo dhir

Cuntooyinkan waxaa ku badan kiimiko dabiici ah oo loo yaqaan 'Quercetin' . Tani waxay u dhaqantaa sida 'anti-histamine' dabiici ah. Taasi waa, quercetin-kan wuxuu ka hortagi karaa sii deynta histamine-ka xasaasiyadda keena ee kor ku xusan ee ka imanaya unugyada mast-ka. Markaa isku day inaad ku darto waxyaabo badan sida basasha cas, basbaaska basbaaska, iyo basbaaska cuntadaada.

2. Kiwi iyo miro kale oo hodan ku ah fitamiin C

Kiwi waa miro aad u qani ku ah fitamiin C. Fiitamiin C wuxuu sidoo kale yareyn karaa heerarka histamine ee jirka. Haddii aad ku dhibtoonayso helitaanka kiwi, dhib malahan. Dalkeenna, waxyaabaha sida liinta, liinta, guavas, iyo miraha kale ee si fudud loo heli karo ayaa sidoo kale hodan ku ah fitamiin C. Cunista miro sidan oo kale ah maalin kasta waxay kor u qaadi doontaa difaaca jirkaaga waxayna kaa yareyn doontaa xasaasiyadda.

3. Cananaaska macaan

Cananaaska waxaa ku jira ensaym gaar ah oo loo yaqaan 'Bromelain' . Shaqadiisa ugu weyn waa inuu yareeyo bararka iyo bararka ku dhaca marinnada neefsashada ee ay sababaan xaaladaha sida xasaasiyadda iyo neefta. Sidaa darteed, cananaaska waa miro aad u wanaagsan kuwa xasaasiyadda qaba kuwaas oo inta badan dareema in laabtoodu cidhiidhi tahay oo ay la socoto san duuf.

4. Kalluun saliid leh

Asiidhyada dufanka leh ee Omega-3 waxaa laga helaa kalluunka saliidda leh sida kalluunka salmon, tuna, iyo herring, kuwaas oo ku badan dalkeenna.Waxay ka kooban tahay wax badan. Omega-3-kan waa maaddooyin awood leh oo yareeya bararka jirka. Xaqiiqdii, xasaasiyaddu sidoo kale waa nooc ka mid ah jawaab celinta bararka. Daraasad lagu sameeyay Japan ayaa lagu ogaaday in dumarka cuna kalluun badan ay qabaan qandho caws ama rhinitis xasaasiyadeed oo yar. Markaa, nooca kalluunkan ku dar cuntadaada ugu yaraan laba maalmood usbuucii.

5. Kefir iyo caano fadhi oo leh probiotics

Tani waxay u ekaan kartaa wax cusub. Si fudud haddii loo dhigo, probiotics-ku waa bakteeriyada 'wanaagsan' ee ku nool xiidmahayaga. Bakteeriyadan wanaagsan waxay ka caawisaa habdhiska difaaca jirkeena inuu si sax ah oo dheelitiran u shaqeeyo. Marka aad xasaasiyad qabtid, habdhiska difaaca jirkaagu wuxuu noqdaa mid aad u firfircoon. Markaa bakteeriyadan wanaagsan waxay gacan ka geystaan ​​​​xakamaynta. Markaa markaad iibsato caano fadhi, dooro mid ku qoran "dhaqamada firfircoon ee nool" ee ku yaal calaamadda. Kefir, oo ah cabitaan caano fadhi ah, ayaa sidoo kale aad ugu fiican tan.

6. Malab Deegaanka ah

Waxaa jira fikrado cilmiyeed oo kala duwan oo arrintan ku saabsan, sidaa darteed suurtagal ma aha in la dammaanad qaado 100%. Laakiin aragtida halkan ku taal ayaa ah marka aad cunto malab yar oo laga sameeyay ubaxyada aagga aad ku nooshahay maalin kasta, jirkaagu si tartiib tartiib ah ayuu ula qabsanayaa manka deegaanka aaggaas. Tan waxaa loo yaqaan 'immunotherapy'. Laakiin tani ma aha wax u shaqeeya qof walba oo weli si cilmiyeysan u muransan. Markaa waad isku dayi kartaa. Tan ugu muhiimsan, laguma talinayo in la siiyo malab carruurta ka yar hal sano.

Hubi inaad xasuusato waxyaalahan!

• Cuntooyinkani ma aha daawo xasaasiyadeed. Waxay kaliya kaa caawinayaan xakamaynta calaamadaha. Ha joojin qaadashada daawada uu dhakhtarkaagu kuu qoray.

• Haddii aad la kulanto falcelin xasaasiyadeed oo daran, sida neefsashada oo dhib ah , barar wejiga iyo bushimaha, ama finan jirka oo dhan ka soo baxa, ha filanin gargaar cuntooyinkan isla markiiba la xiriir dhakhtar ama aad Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee ugu dhow (ETU) .

• Had iyo jeer waa ammaan inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad talo hesho ka hor intaadan bilaabin cunto cusub, gaar ahaan wax la mid ah malab, maalin kasta.