Mararka qaar ma isweydiisaa, "Ma aqaan inaan qabo kolestarool"? Waa sida cadow aamusan. Waxay ku dhuuman kartaa gudaha jirkaaga iyada oo aan wax calaamado ah lahayn, waxayna si lama filaan ah u gogol xaaraysaa cudur halis ah sida wadne xanuun ama istaroog. Markaa habka kaliya ee lagu ogaan karo inaad qabto kolestarool iyo in kale waa inaad sameyso baaritaan dhiig. Laakiin qof walba ma u baahan yahay inuu sameeyo baaritaankan? Imisa jeer ayaad sameyn kartaa? Aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan.
Immisa jeer ayaan sameeyaa baaritaanka kolestaroolka?
Runtii way adag tahay in hal jawaab laga bixiyo su'aashan. Sababtoo ah xitaa ururada caafimaadka ee ugu waaweyn adduunka waxay bixiyaan talooyin kala duwan oo arrintan ku saabsan. Markaa waxaa laga yaabaa inaad dhibaato yar qabtid. Hagaag, aan aragno waxa ay yihiin talooyinkani.
| Ururka | Talo soo jeedin |
|---|---|
| Ururka Wadnaha Mareykanka (AHA) iyo CDC | Haddii aad halis yar ugu jirto inaad qabto cudurrada wadnaha, waa fikrad wanaagsan inaad baaritaan sameyso 4-6 sano kasta laga bilaabo da'da 20. Ka dib da'da 40, dhakhtarkaagu wuxuu xisaabin doonaa khatartaada wadne xanuun ama istaroog 10ka sano ee soo socda wuxuuna go'aamin doonaa inta jeer ee aad baaritaanka sameyn doonto. |
| Machadka Wadnaha Qaranka, Sambabka, iyo Dhiigga (NHLBI) | Dadkani waxay sidoo kale carruurta kula taliyaan.
|
| Ciidanka Hawlaha Ka Hortagga Mareykanka (USPSTF) | Waxay leeyihiin waa macquul in la hubiyo kolestaroolka iyo triglycerides ugu yaraan 5tii sanaba mar. |
Waad aragtaa, waxaa jira kala duwanaansho yar oo ku jira talo kasta. Taasi waa sababta aan u nidhaahno tani waa go'aan shaqsiyeed.
Maxaa dhacaya haddii ay jiraan arrimo khatar ah?
Laakiin waqtiyadan isku mid ma aha qof walba. Haddii aad leedahay arrimo gaar ah oo kordhiya khatartaada cudurka wadnaha, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad hore iyo si joogto ah u baarto. Waa maxay arrimahan khatarta ah?
- Haddii qof qoyskaaga ka mid ah (hooyo, aabbe, walaalo) uu leeyahay taariikh kolestarool sare.
- Haddii qof qoyska ka mid ah uu ku dhacay cudurka wadnaha isagoo da' yar ah (ragga ka yar 55, dumarka ka yar 65).
- Haddii aad qabto sonkorow.
- Haddii aad qabtid dhiigkar.
- Haddii aad tahay qof sigaar caba.
- Haddii ay jirto cayil daran.
Sidaa darteed, ha go'aan ka gaarin wax aad ku aragto internetka ama aad ka maqasho saaxiib. Waxa ugu fiican uguna amniga badan ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtarkaaga qoyska, ka hadasho arrimaha khatarta kuu ah, oo aad baaritaan ku sameyso iyadoo lagu saleynayo taladiisa.
Maxay raadiyaan 'Lipid Panel'-ka uu dhakhtarku qoro?
Haddii dhakhtarkaagu go'aansado inaad u baahan tahay baaritaan, isaga ama iyadu waxay dalban doonaan baaritaan dhiig oo loo yaqaan 'Lipid Panel' . Tani waxay ku siin kartaa macluumaad ku saabsan noocyo badan oo dufan ah oo ku jira dhiiggaaga. Si fudud, tani waa waxa dhaca:
| Maxaa la daawanayaa (Qaybta) | Si fudud haddii loo dhigo... |
|---|---|
| Kolestaroolka LDL | Tani waa waxa aan ugu yeerno "kolestarool xun." Waxay ku ururtaa derbiyada xididdada dhiigga, waxayna yareysaa halista wadne xanuunka iyo istaroogga. |
| Kolestaroolka HDL | Tan waxaa loogu yeeraa "kolestarool wanaagsan" sababtoo ah waxay ka saartaa kolestaroolka LDL ee xun xididdada dhiigga waxayna u qaadaa beerka. Markaa inta badan, ayaa ka sii fiican. |
| Kolestaroolka Guud | Kani waa wadarta dhammaan kolestaroolka dhiiggaaga ku jira, oo ay ku jiraan LDL iyo HDL. |
| Triglycerides | Kani waa nooc kale oo dufan ah oo laga helo dhiigga. Jidhku wuxuu sidan u kaydiyaa kalooriyo dheeraad ah oo ka yimaada cuntada aan cunno. Heerarka dufankan oo kordha ayaa sidoo kale kordhiya khatarta cudurrada wadnaha. |
Maxaad sameyneysaa marka warbixinta imtixaanku timaado?
Marka aad hesho warbixinta, ha argagixin ama ha go'aan ka gaarin adiga oo ku saleynaya tirooyinka. Hubi inaad la qaadato oo aad la kulanto dhakhtarka ku daweynaya.
Guud ahaan, dhakhaatiirta badankood waxay u arkaan heerka guud ee kolestaroolka oo ah 200 mg/dL ama ka sareeya inuu xoogaa sarreeyo. Gaar ahaan haddii heerka "wanaagsan" ee kolestaroolka (HDL) ee ku jira xadkaas uu ka yar yahay 40-60 mg/dL, khatartu way sii kordheysaa.
Laakiin fikradda cusub ayaa ah inaadan go'aannadaada ku salayn lambarradan oo keliya. Dhakhtarkaagu wuxuu tixgelin doonaa da'daada, jinsigaaga, xaaladaha kale ee caafimaad (sida sonkorowga iyo dhiig karka), taariikhda qoyska, iyo haddii aad sigaar cabto, wuxuuna sharxi doonaa sida lambarradani u saameeyaan khatarta guud ee cudurrada wadnaha. Waxaa dhici karta in tiradaadu ay xoogaa ka sarreyso, laakiin aadan lahayn wax kale oo khatar ah, iyo inaysan jirin wax dhibaato weyn ah. Sidoo kale, haddii tiradaadu ay caadi tahay laakiin aad leedahay arrimo kale oo khatar ah, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa isbeddello qaab nololeed ama wuxuu ku bilaabi karaa daawo.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Kolestaroolka sare waa xaalad aamusnaan ah oo aan lahayn astaamo, sidaa darteed waa muhiim in la baaro.
- Inta jeer ee aad baaritaanka sameyneyso waxay ku xiran tahay da'daada, taariikhda qoyskaaga, iyo arrimo kale oo khatar ah, mana aha xeer hal-cabbir ah oo dhammaantiis ku habboon.
- Ha go'aan ka gaarin waxaad ka akhrido internetka ama waxa saaxiibkaa yiraahdo. La hadal dhakhtarkaaga oo raac talada uu kuu soo jeediyay.
- Qofka ugu fiican ee fahmi kara tirooyinka ku jira warbixinta 'Lipid Panel' waa dhakhtarkaaga. Kala hadal caafimaadkaaga guud isaga ama iyada oo samee go'aannada saxda ah.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment