Waa maxay Glycine? Aan ka hadalno faa'iidooyinkeeda cajiibka ah ee jirkeena!

Maalmahan, waxaan badanaa maqalnaa noocyo kala duwan oo fiitamiinno ah iyo kaabisyo nafaqo leh. Markaa mararka qaarkood waxaan isweydiinnaa, 'Waa maxay kuwani runtii noo fiican yihiin?' Hagaag, maanta waxaan ka hadli doonnaa wax laga yaabo inaadan wax badan ka maqlin, laakiin aad muhiim ugu ah jirkeenna. Taasi waa Glycine. Inkasta oo magacani uu cusub yahay, haddana wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan oo uu u leeyahay jirkeenna.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay Glycine?

Hagaag, aan marka hore eegno waxa Glycine yahay. Si fudud haddii loo dhigo, Glycine waa amino acid . Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay waxa amino acid yahay. Ka fikir borotiinnada ku jira jirkeenna sidii derbi laga sameeyay leben. Amino acids waa lebennada shaqsiga ah ee loo isticmaalo dhismaha derbigaas. Markaa Glycine waa qayb muhiim ah oo ka caawisa dhisidda borotiinnada noocaas ah.

Qaybta ugu fiican ayaa ah in jidhkeenu si dabiici ah u soo saaro glycine. Taas kaliya maahan, laakiin waxaan sidoo kale ka heli karnaa cuntooyinka aan cunno, gaar ahaan cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka sida hilibka . Intaa waxaa dheer, haddii aad rabto, waxaad sidoo kale ka iibsan kartaa farmashiyaha kaabis nafaqo ahaan, qaab kaabsal ah ama budo ahaan oo aad ku dari karto cuntadaada iyo cabitaannadaada.

Ma maqashay kolajka? Dad badan ayaa u isticmaala kolajka maqaarka quruxda badan iyo kala-goysyada caafimaadka qaba. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee kolajka ku jira waa amino acid glycine. Dhab ahaantii, waxaa la sheegaa in marka lagu daro kolajka, ay u fududaato jirkeena inuu nuugo glycine.

Haddaba, maxay yihiin faa'iidooyinka glycine u leedahay caafimaadkeena?

Maadaama uu yahay amino acid, glycine wuxuu door weyn ka ciyaaraa koritaanka iyo caafimaadka unugyada jirkeena. Aan eegno faa'iidooyinka cajiibka ah ee molecule-kan yar uu u siin karo jirkeena.

Waxay yareysaa walbahaarka oksaydhka

Bal qiyaas in ay jiraan cadow yar oo ku jira jirkeena, waxaan ugu yeernaa 'xagjirnimo xor ah'. Dadkani waxay waxyeeleeyaan unugyadeenna, borotiinnada, iyo xitaa DNA-da. Dhaawacani waa waxa aan caafimaad ahaan ugu yeerno walbahaarka oksaydhka.

Marka, si loola dagaallamo cadawgaas, jirkeenu wuxuu abuuraa geesi geesi ah. Geesigaas waa antioxidant-ka loo yaqaan glutathione . Glycine waa mid ka mid ah maaddooyinka ugu muhiimsan ee loo baahan yahay si loo abuuro geesigaas. Marka aan gabowno, awoodda jidhkeenu u leeyahay soo saarista glutathione way yaraataa. Laakiin cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in qaadashada kaabisyada amino acids-ka glycine iyo cysteine ​​​​ay dib u soo celin karto awooddan.

Waxay hagaajisaa shaqada maskaxda iyo murqaha

Creatine waa kabitaan aad caan ugu ah dadka xiiseeya jimicsiga iyo ciyaartoyda.Taasi waa. Waxay muruqyada siisaa xoog iyo xawaare degdeg ah. Ma ogtahay in glycine ay sidoo kale ka caawiso sameynta creatine-kan?

Intaa kaliya ma aha, creatine sidoo kale waa xoojiye maskaxda. Waxay sidoo kale ka caawisaa hawlaha maskaxda sida xusuusta muddada-gaaban iyo fikirka. Markaa si dadban, glycine sidoo kale waxay gacan ka geysataa shaqada maskaxdeenna.

Waxay ka caawisaa maaraynta iyo ka hortagga sonkorowga

Tani waa qodob muhiim u ah dad badan. Glycine wuxuu kiciyaa hoormoonka xiidmahayaga. Hoormoonkani wuxuu ka caawiyaa insulin-ta inay sonkorta, ama gulukooska, ka soo wareejiso dhiigga una gudbiso unugyada.

Habkani wuxuu ku yar yahay dadka qaba sonkorowga nooca 2aad. Markaa, qaadashada glycine waxay kaa caawin kartaa ka hortagga ama maaraynta sonkorowga iyadoo kor u qaadaysa jawaab celinta insulin ee dadka caafimaadka qaba. Daraasad la sameeyay, qaraabada caafimaadka qaba ee heerka koowaad ee dadka qaba sonkorowga ayaa la siiyay glycine subaxdii, dheecaankooda insulin-tuna wuu fiicnaaday maalintii oo dhan.

Waxay yareysaa khatarta cudurrada wadnaha

Marka laga soo tago in lala xiriiriyo yareynta dhiig karka iyo cayilka, waxaa jira caddayn muujinaysa in glycine ay sidoo kale gacan ka geysan karto yareynta khatarta wadne xanuunka. Daraasad lagu sameeyay in ka badan 4,000 oo qof oo qaba xanuunka laabta ayaa lagu ogaaday in kuwa dhiiggooda ku jira heerarka sare ee glycine ay leeyihiin khatar yar oo ah wadne xanuunka.

Waxay beerka ka ilaalisaa waxyeelada khamriga.

Marka aan cabno khamriga, waxaa jira hab-raac jebiya qaar ka mid ah caloosha ka hor inta uusan gaarin beerka. Glycine waxaa la ogaaday inay ka caawiso arrintan. Laakiin maskaxda ku hay, cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo sida ay tani u saamayso dadka.

Waxay hagaajisaa tayada hurdada

Ma dhib ku qabtaa inaad habeenkii seexato? Mise si joogto ah ayaad u soo toostaa? Daraasad ayaa lagu ogaaday in dadka qaba hurdo la'aanta ay si weyn u hagaajiyeen xaddiga iyo tayada hurdada marka ay qaataan glycine ka hor inta aysan seexan. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah glycine waxay ka caawisaa hoos u dhigista heerkulka jidhka ee asaasiga ah. Tani si dabiici ah ayay u dhacdaa marka aan hurudno. Markaa waxay sahlaysaa in la seexdo.

Ma jiraan wax khatar ah oo ku iman kara qaadashada glycine?

Glycine guud ahaan waxaa loo arkaa mid ammaan u ah qof walba marka la qaato xaddi ku habboon .

Ha is-daaweynin iyadoo lagu saleynayo macluumaadka laga helo internetka. Dhakhtarkaagu wuxuu si fiican u yaqaanaa caafimaadkaaga.

Immisa ayaan iibsanayaa?

Qiyaasta caadiga ah ee loo isticmaalo cilmi-baarista iyo kabitaan ahaan waa inta u dhaxaysa 2-5 garaam maalintii. Si kastaba ha ahaatee, tani way ku kala duwanaan kartaa qof ilaa qof. Qadarkani waa inuu kala duwanaadaa iyadoo ku xiran da'daada, xaaladdaada caafimaad, iyo baahiyahaaga.

Sidaa darteed, waxaa ugu wanaagsan inaad la tashato dhakhtarkaaga si aad u ogaato qiyaasta kugu habboon.