Timahaagu badanaa ma dareemaan qalalan oo waxyeello leh? Mise madaxaagu ma cuncunaa mar walba, oo ma u eg yahay qolofta? Mararka qaar sidan oo kale ah, qaar badan oo naga mid ah waxay u maleynayaan inaan u baahannahay inaan sameyno nooc ka mid ah daaweynta timaha. Markaa, saliidda qumbaha waa wax aad loo yaqaan kuwa doonaya inay isticmaalaan wax dabiici ah halkii ay ka isticmaali lahaayeen dhammaan waxyaabaha kiimikada ah ee laga heli karo dukaanka. Saliidda qumbaha ee timaha lagu mariyo waxay caado u ahayd tan iyo wakhtigii ayeeyadeen iyo hooyooyinkeen. Laakiin waa maxay faa'iidooyinka caafimaad ee dhabta ah ee arrintan? Aan wax badan ka ogaano.
Maxay saliidda qumbaha dhab ahaantii ka kooban tahay?
Sida magacu tilmaamayo, saliidda qumbaha waa nooc ka mid ah saliidda laga soo saaro qumbaha. Waxay leedahay dhadhan aad u udgoon iyo macaan. Saliidda qumbaha waxay ka kooban tahay sifooyin badan oo dabiici ah oo faa'iido u leh maqaarkeenna. Taasina waa sababta ay dhakhaatiirta maqaarku mararka qaarkood ugu taliyaan saliidda qumbaha inay ilaaliso qoyaanka maqaarka oo ay xakamayso gabowga maqaarka.
Laakiin waxaan u baahanahay inaan tan fahanno. Saliidda qumbaha ma laha fiirsasho badan oo fiitamiinno ama macdano ah. Waa 100% dufan. Taas awgeed, 80% ilaa 90% waa dufan buuxa. Tani maaha nooc dufan caafimaad qaba oo la cuno guud ahaan. Laakiin waa sababtan awgeed in saliidda qumbaha ay adag tahay heerkulka qolka, halkii ay ka ahaan lahayd dareere sida saliidaha kale.
Awoodda aashitada lauric
Qiyaastii 47% asiidhyada dufanka leh ee ku jira saliidda qumbaha waa asiidh lauric ah . Marka la cuno, tani waxay gacan ka geysan kartaa kordhinta heerka kolestaroolka xun ee dhiigga. Si kastaba ha ahaatee, marka la mariyo maqaarka, waxay leedahay hanti aad u cajiib ah. Taasi waa hantideeda jeermiska dila. Si fudud haddii loo dhigo, haddii aad saliid qumbaha yar ku mariso nabar maqaarkaaga ku yaal, waxay dili doontaa noolaha waxyeelada leh sida bakteeriyada waxayna kaa caawin doontaa ka hortagga caabuqyada.
Sidee bay saliidda qumbaha u caawisaa timaha iyo madaxa?
Inkasta oo saliidda qumbaha aysan lahayn nafaqo sare, haddana waxay timaha iyo madaxa ka caawisaa laba siyaabood oo waaweyn.
1. Inay noqoto xayndaab ilaalin ah
Taasi waa, marka aad saliidda qumbaha ku mariso madaxaaga, waxay samaysaa lakab ilaalin ah oo ku yaal dusha sare ee maqaarka. Tani waxay abuurtaa caqabad ka hortagta walxaha waxyeelada leh inay galaan madaxa, sida bakteeriyada iyo boodhka, inay galaan madaxa. Tani waxay ka hortagtaa in madaxaagu cuncuno oo qallalo. Si kastaba ha ahaatee, waxaa sidoo kale aad muhiim u ah in la helo sababta dhabta ah ee dhibaatada madaxaaga oo la daweeyo.
2.Qoyaan
Tani waa faa'iidada ugu weyn ee saliidda qumbaha. Si ka duwan saliidaha kale, asiidhka dufanka leh ee ku jira saliidda qumbaha, oo loo yaqaan asiidhka lauric, wuxuu si qoto dheer u geli karaa timaha oo uu quudin karaa. Tani waxay gacan ka geysaneysaa yareynta jabka iyo ka hortagga jabka timaha, gaar ahaan cimilada qalalan ee qoyan.
Isticmaalka saliidda qumbaha: Waa maxay faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka?
Sida wax kasta oo kale, waxaa jira faa'iidooyin iyo khasaarooyin isticmaalka saliidda qumbaha . Aan si cad u fahanno tan.
| Faa'iidooyinka | Qasaarooyinka |
|---|---|
| Ma jiraan kiimikooyin macmal ah: Waxaan si sax ah u naqaannaa waxa ku jira saliidda qumbaha, sidaa darteed waa ammaan in loo isticmaalo xitaa maqaarka xasaasiga ah ee carruurta yaryar. | Waxtar xaddidan: Saliidda qumbaha kuma jirto wax daawooyin firfircoon ah. Sidaa darteed, ma daweyn karto xaaladaha maqaarka ee daran (tusaale ahaan, caabuqyada fungal). Haddii calaamaduhu sii jiraan, waa inaad la tashataa dhakhtar. |
| Yaraynta calaamadaha: Saliidda qumbaha waxay kaa caawin kartaa yareynta calaamadaha cudurka psoriasis ee madaxa, sida cuncunka, qallayl, iyo bararka. Si kastaba ha ahaatee, ma bogsato xaaladda. | Falcelinta Xasaasiyadda: Inkasta oo ay aad u yar tahay, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay xasaasiyad ku leeyihiin saliidda qumbaha. Haddii aad la kulanto wax falcelin maqaarka ah sida casaan, cuncun, ama nabarro, jooji isticmaalka oo la tasho dhakhtar. |
| Qoyaan wanaagsan: Si fiican ayuu u qoyaa timaha iyo madaxa. Marka loo mariyo daawaynta ka hor shaambo, waxay si fiican u qurxisaa timaha. | Timaha oo aan nadiif ahayn: Ku dhaqidda timahaaga saliidda qumbaha oo keliya kama saari doonto wasakhda iyo saliidda xad-dhaafka ah madaxaaga. Sidaa darteed, ma aha beddel shaambo. |
Habka saxda ah ee loo isticmaalo saliidda qumbaha timaha
Si aad uga faa'iidaysato saliidda qumbaha, waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u isticmaasho.
Waxaa ugu wanaagsan inaad isticmaasho saliid qumbaha saafiga ah, oo aad ka heli karto adigoo xoogaa qumbaha ah soo saaraya sida ay hooyooyinkeen iyo ayeeyooyinkeen sameeyeen. Ama, haddii aad ka iibsanayso dukaanka, dooro saliid qumbaha bikro ah oo tayo wanaagsan leh.
- Tallaabada 1aad: Saliid qumbaha qaado oo gacmahaaga ku kululee xoogaa.
- Tallaabada 2: Isku darka mari madaxaaga iyo timahaaga laga bilaabo xididka ilaa cidhifka, oo farahaaga ku duug madaxaaga ilaa 5 daqiiqo.
- Tallaabada 3aad: Qiyaastii 30 daqiiqo ka dib, timahaaga si fiican u raaci adigoo isticmaalaya shaamboogaaga caadiga ah. Haddii timahaagu aad u qalalan yihiin, waad ku dayn kartaa habeenkii oo waad dhaqi kartaa subaxdii.
Waxa ugu muhiimsan waa in saliidda qumbaha loo isticmaalo daawaynta ka hor shaambooga. Marinta ka dib shaambooga waxay timahaaga ka dhigi kartaa kuwo saliid badan leh waxayna kordhin kartaa ururinta wasakhda iyo wasakhda.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Saliidda qumbaha waa maaddooyin dabiici ah oo ka caawiya qoyidda iyo ilaalinta timaha iyo madaxa.
- Aashitada lauric ee ay ku jirto waxay si qoto dheer u gashaa timaha waxayna nafaqeysaa, taasoo yaraynaysa jabka iyo qallajinta timaha.
- Inkasta oo ay kaa caawiso yareynta calaamadaha cudurrada maqaarka sida cudurka psoriasis, haddana ma aha daawo loogu talagalay cudurka.
- Haddii aad leedahay timo daadasho daran, ama nabaro aan bogsanayn ama nabarro madaxaaga ah, ha isku dayin inaad guriga ku daaweyso oo hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga .
- Si aad uga faa'iidaysato saliidda qumbaha, waxaa ugu waxtarka badan in loo isticmaalo daawaynta ka hor shaambo.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada