Ma ku dhibtoonaysaa nolosha adigoo qaangaar ah? Aan wax badan ka baranno ADHD (Xanuunka Feejignaanta La'aanta Feejignaanta)

Mararka qaar ma dareemeysaa sidan oo kale? Ma dhameyn kartid shaqo si sax ah, aad bay u adag tahay inaad maskaxdaada hal meel ku hayso, waxaad had iyo jeer illowdaa waxyaabo sida furayaashaada, boorsadaada, waxaad joojisaa shaqada badhkeed... Arrimahan awgood, waxaad is eedeyn kartaa, adigoo is leh, "Aad baan u caajis badanahay" ama "Waxba si sax ah uma qaban karo." Laakiin tani waxaa laga yaabaa inaysan ahayn caajisnimadaada ama la'aanta kartidaada. Maanta waxaan ka hadli doonnaa xaaladda caafimaad ee ka dambeysa tan, taas oo dad badan aysan ka warqabin. Taasi waa ADHD.

Orodyahanada orodka orodka orodka Olympic-da Molly Seidel waxay sannado badan ku qaadatay inay xal u hesho dhibaatooyinkeeda caafimaadka dhimirka. Laakiin waxay dareentay sidii wax aan sax ahayn. Si qurux badan ayay u sharaxday. "Waxa qosolka leh ee ku saabsan cudurka dhimirka iyo waxa ugu xun ayaa ah marka aad u malaynayso inaad hal shay hagaajisay, wax kale ayaa soo baxaya," ayay tiri. "Waxay la mid tahay ciyaar aad ku dhufato wax meel ka soo baxa ka dibna ay meel kale ka soo baxdo. Waxay igu qaadatay sannado inaan ogaado haddii aan daaweyno calaamadaha oo aan gaarin sababta asalka ah, inay ka gudubto hal cudur una gudubto tan xigta." Waxay ahayd ka dib markii laga helay ADHD iyo OCD (Cudurka qasabka ah ee Obsessive) labadaba inay heshay hab ay ugu socoto nolosha.

Si fudud loo dhigo, waa maxay ADHD?

ADHD, ama Feejignaanta La'aanta Feejignaanta , waa xaalad horumar neerfaha ah oo la xiriirta horumarka maskaxda. In kasta oo dad badan ay u arkaan inay tahay wax saameeya carruurta yaryar oo keliya, haddana waa wax caadi ah oo ku dhaca dadka waaweyn . Xaalado badan, xaaladdu waxay ka jirtaa carruurnimada waxayna noqotaa mid aan la ogaan, taasoo keenta dhibaatooyin qaangaarnimada.

Si fudud haddii loo dhigo, neerfayaasha neerfaha ee xakameeya feejignaanta, qorsheynta, iyo xakamaynta rabitaanka ee qofka qaba ADHD si yar ayay u shaqeynayaan. Tani ma aha caajisnimo, la'aan anshax, ama daciifnimo dabeecadeed . Waa sida qof aragga liita u baahan muraayadaha indhaha. Khaladkooda maaha, waa sida maskaxdiisu u shaqeyso.

Waa maxay calaamadaha ADHD ee dadka waaweyn?

Dhaqdhaqaaq xad dhaaf ah oo uu ilmuhu la kulmo dadka waaweyn badanaa laguma arko. Taa beddelkeeda, astaamaha waxaa lagu muujiyaa si ka duwan. Aan eegno calaamadaha ugu muhiimsan, oo loo qaybiyay saddex qaybood.

Waa maxay saameynta ADHD ee nolosha?

Haddii aan tan la aqoonsan, waxay saameyn kartaa dhinacyo badan oo nolosha ah.

Shaqo iyo waxbarasho awgeed

Sababo la xiriira dhibka abaabulka shaqada, waqtiyada kama dambaysta ah waa la seegi karaa. Sababtoo ah la'aanta feejignaanta, khaladaad ayaa laga yaabaa in lagu sameeyo shaqada. Tani waxay keeni kartaa in lagu tilmaamo qof aan karti lahayn shaqada iyo kalsooni darro . Haddii aad tahay arday jaamacadeed, fiiro gaar ah u yeelashada muxaadarooyinka iyo abaabulka waxbarashadaada waxay noqon kartaa caqabad.

Xiriirka shaqsiyeed

Maadaama aad inta badan illowdo waxyaabaha (tusaale ahaan, maalmaha dhalashada, ballanta), waxay u maleyn karaan inaadan dan ka lahayn dadka kale. Maadaama aad dhibaato kala kulanto inaad diiradda saarto, asxaabta iyo qoyska ayaa laga yaabaa inay u maleeyaan inaadan ahayn dhegeyste wanaagsan. Sababtoo ah degdegaaga, waxaad ku dambayn kartaa inaad tiraahdo waxyaabo aadan ula jeedin.

Caafimaadka dhimirka

Si joogto ah isu eedaynta iyo inaad dareento inaad guuldaraysatay waxay keeni kartaa hoos u dhac weyn oo ku yimaada kalsoonida naftaada . Tani waxay sidoo kale horseedi kartaa xaalado kale oo caafimaad maskaxeed sida niyad-jab iyo walaac waqti ka dib.

Hagaag, maxaad sameyneysaa marka xigta?

Haddii aad u malaynayso inaad leedahay calaamadahan, waxa ugu muhiimsan ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtar . Aad ayay muhiim u tahay inaad la kulanto dhakhtar cilminafsiyeed oo aad ka hadasho arrintan. Ha isku dayin inaad naftaada ku ogaato adigoo wax ka akhriyaya internetka.

Dhakhtarku wuxuu go'aamin doonaa inaad qabto xaaladdan iyo in kale isagoo wax ka weydiinaya carruurnimadaada, nolosha dugsiga, shaqadaada, iyo xiriirkaaga, iyo haddii loo baahdo, isagoo adeegsanaya su'aalo-waydiin.

Ma jiro xal keliya oo loogu talagalay daawaynta. Way ku kala duwan tahay qof ilaa qof. Waxaa jira dhowr hab oo daaweyn oo muhiim ah.

1. Daaweynta Dhaqanka: Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) gaar ahaan waa mid aad waxtar u leh. Waxay ku baraysaa siyaabo wax ku ool ah oo aad ku maareyn karto caqabadaha ADHD adigoo fahmaya xiriirka ka dhexeeya fikradahaaga, dareenkaaga, iyo dhaqamadaada. Tusaale ahaan, sida hawlaha waaweyn loogu kala qaybiyo qaybo yaryar, sida loo qorsheeyo maalintaada, iyo sida loo maareeyo waxyaabaha mashquuliya.

2. Daawada: Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay u baahdaan daawo. Daawooyinkani waxay ka shaqeeyaan dheellitirka neerfaha maskaxda ee xakameeya feejignaanta iyo rabitaanka. Tan waa in la qaataa oo keliya iyadoo la kormeerayo caafimaadka. Dhakhtarkaagu wuxuu go'aamin doonaa daawada saxda ah iyo qiyaasta adiga kugu habboon.

3. Isbeddellada qaab nololeedka:

• Layli:Jimicsi maalinle ah wuxuu hagaajiyaa diiradda saarista wuxuuna yareeyaa walwalka.
• Hurdo: Hurdo ku filan oo aad hesho waa lama huraan. Caado u noqo inaad seexato oo aad soo kacdo isla waqtigaas maalin kasta.
• Cuntada: Cun cunto dheellitiran. Yaree cuntooyinka sonkorta leh, kuwa la warshadeeyay intii suurtagal ah.
• Qorsheynta: Qorshee shaqadaada adoo isticmaalaya xusuus-qor, qorsheeye, iyo xasuusin taleefankaaga ah.

Xusuusnow, ADHD maaha caqabad ku joojin doonta. Waa qayb adiga kaa mid ah. Haddii ciyaaryahan Olombikada ah sida Molly Seidel ay sameyn karto, iyadoo la adeegsanayo taageerada iyo xeeladaha saxda ah , adigana waxaad gaari kartaa waxa ugu fiican noloshaada. Waxa muhiimka ah waa inaad ogaato inaadan kaligaa ahayn oo aadan ka baqin inaad caawimaad weydiisato.