Ma dareentaa murugo? (Dareen Murugo) Ogaanshaha waxyaalahan waxay kuu keeni doontaa gargaar weyn!

Waa wax caadi ah in mararka qaar nolosheenna la dareemo murugo iyo walwal. Sida qorraxda iyo roobka oo kale, farxadda iyo murugadu waxay ku yimaadaan oo ay tagaan nolosheenna. Laakiin marka aad dareento murugo, waxaad dareemi kartaa in murugadani aysan waligood kaa dhammaanayn, sida adduunka oo dhan uu kaaga soo horjeedo. Laakiin dhab ahaantii, inta badan, dareenka murugadu ma sii jiro waqti dheer. Waxa muhiimka ah, marka aad diyaar u tahay, inaad ogaato sida aad naftaada u bogsan karto. Miyaan maanta ka hadli doonnaa taas?

Maxaan u dareemeynaa murugo? Ma caadi baa?

Xaqiiqdii, murugadu waa dareen aad caadi u ah oo aan dareemeyno bini'aadam ahaan. Dhammaanteen waxaan dareemeynaa dareenkan carruurnimada. Ka fikir, marka alaabta aad ugu jeceshahay ay jabto, marka aad is khilaafto saaxiib dugsiga, ama marka aadan sameyn sida aad fileysay imtixaanka... Waxaan dareemi karnaa murugo waxyaabaha yaryar sida taas, iyo mararka qaar xitaa waxyaabaha waaweyn.

Mararka qaar, uma baahna inay noqoto wax weyn inaad murugooto. Waxaa jira maalmo aad dareemayso culays gaar ah oo saaran qalbigaaga, xitaa ma ogaan kartid sababta. Taasi waa wax caadi ah. Waxa muhiimka ah waa inaad ogaato inaadan kaligaa ahayn inaad sidan dareento.

Xasuuso, murugadu maaha qalad ama daciifnimo dhinacaaga ah. Waa qayb ka mid ah nolosha.

Inta badan, murugadani waxay ku yaraan doontaa dhowr maalmood gudahood, laga yaabee xitaa dhowr saacadood. Si kastaba ha ahaatee, aad bay muhiim u tahay in la ogaado siyaabaha lagu raaxaysto qalbiga marka uu murugaysan yahay.

Waxyaabaha aad sameyn karto si aad naftaada u dejiso marka aad murugaysan tahay

Hagaag, marka aad dareemayso murugo, waxaa jira dhowr waxyaalood oo fudud oo aad isku dayi karto inaad naftaada ka caawiso inaad dareento iftiin yar.

Sii dareenkaaga magac dhab ah.

Tani waxay u ekaan kartaa wax fudud, laakiin aad bay muhiim u tahay. Naftaada u sheeg sida aad dareemayso, naftaada ama qof aad ku kalsoon tahay. Inaad tiraahdo wax la mid ah, "Maanta waan murugaysanahay" ama "Waan ka xumahay waxa dhacay" waxay kaa caawin kartaa inaad yareyso culayska maskaxdaada saaran. Haddii ay suurtogal tahay, isku day inaad aqoonsato sababta murugadaada. Tusaale ahaan, "Waan murugaysanahay sababtoo ah saaxiibkay ayaa ii been sheegay." Laakiin ha ku mashquulin oo keliya. Waa ku filan tahay inaad fahamto sababta.

"Kaligay ma ihi" - xasuuso tan

Markaad dareento murugo, waxaad is odhan kartaa, "Maxay arrintani iigu dhacaysaa?" Laakiin dhab ahaantii, dareenka aad dareemayso waxaa la kulma malaayiin qof oo kale waqtiyo kala duwan. Bal qiyaas in kooxdaada cricket-ka ay guuldareysatay ciyaar. Adiga oo keliya ma aha qofka murugaysan, laakiin kooxda inteeda kale iyo dadkii taageeray kooxdaas ayaa murugaysan. Markaa, markaad dareento murugo, ha isku eedayn. Naftaada u naxariiso. Dareenkani wuu baaba'ayaa muddo ka dib, waxaadna mar kale dareemi doontaa fiicnaan.

Neef qaado oo is deji.

Markaad murugo dareento, naftaada u ogolow inaad dareento dareenkaas muddo ah. Inta lagu jiro waqtigaas, isku day inaad qaadato neefsasho deggan, gaabis ah, oo qoto dheer. Indhahaaga xidh haddii ay suurtogal tahay. Waa inaad dareentaa calooshaadu inay ballaaranayso markaad neefsanayso, oo aad isku ururto markaad neefsanayso. Isku day inaad neefsato oo deggan oo qoto dheer sidan oo kale ah saddex ama afar jeer. Waxaa laga yaabaa in murugada qalbigaaga ku jirtaa ay yara yaraato, oo aad bilowdo inaad dareento xoogaa fudud.

"Waan ka gudbi karaa tan!" - Si wanaagsan u fikir

Wax walba oo nolosha ku jira ma socdaan sidii aan fileynay. Waxyaabuhu way qaldami karaan, filashooyinkana waa la niyad jabin karaa. Laakiin ha quusan sababtoo ah way dhaceen. Naftaada u sheeg, "Hagaag, tan si sax ah uma aanan sameyn markan. Laakiin waa caadi, si ka wanaagsan ayaan isku dayi doonaa marka xigta." Ha isku dhibin. Naftaada ku ammaan isku dayga. Kadib, ka fikir waxaad u baahan tahay inaad ku horumariso, oo isku diyaari inaad mar kale isku daydo.

Siyaabo kale oo aad farxad ugu soo jiidan karto maskaxda

Waxaa laga yaabaa inaad durba dareemayso xoogaa fiicnaan ah ka dib markaad isku daydo waxyaabaha kor ku xusan. Laakiin waxaa jira dhowr waxyaalood oo kale oo ku caawin kara.

La wadaag murugadaada qof aad ku kalsoon tahay.

Waa raaxo weyn inaad ka hadasho waxaad dareemayso qof aad ku kalsoon tahay. Waxay noqon kartaa hooyadaa, aabahaa, walaalkaa, walaashaa, saaxiibkaa ugu fiican, macallinkaaga, ama xitaa lammaanahaaga nolosha. Kaliya inaad dhegaysato waxay kaa qaadi kartaa culays badan oo garbahaaga ah. Mararka qaarkood, waxay dhihi doonaan, "Ma aha wax la yaab leh inaad dareemayso murugo, waan fahmayaa sababta aad sidaas u dareemayso." Taasi waa dareen weyn oo la maqlo, miyaanay ahayn? Mararka qaarkood, waxaad u baahan tahay inaad si dheeraad ah uga hadasho. Ka hadalka murugadaada ayaa kaa caawin kara inaad ka gudubto.

Ka fikir waxyaabaha wanaagsan ee nolosha.

Markaad diyaar u tahay inaad iska dhaafto murugadaada oo aad bilowdo inaad dareento farxad, ka fikir qaar ka mid ah waxyaabaha wanaagsan ee noloshaada. Ka fikir wax yar ama wanaagsan oo maanta dhacay. Qof ma kuula dhaqmay si naxariis leh? Ma wax baa ka fiicnaa sidii aad filaysay? Sidoo kale, ka fikir buugaagta aad ugu jeceshahay, heesaha, iyo filimada. Ka fikir dadka aad jeceshahay, meelaha aad jeceshahay, iyo xayawaankaaga rabaayada ah. Haddii ay suurtogal tahay, waxyaalahan wanaagsan ku qor warqad, kor u akhri, ama sawir. Waxaa laga yaabaa inaadan dareemin inaad waxyaalahan sameyso hadda, laakiin isku day. Markaad ka fikirto waxyaabaha wanaagsan, way adag tahay inaad murugada maskaxdaada ku hayso.

Jimicsi u samee jirka, farxad u samee maskaxda!

Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee looga takhalusi karo dareenka murugada ee caajiska ah waa inaad jirkaaga dhaqaajiso. Ciyaar ciyaar aad jeceshahay, baaskiil wadid, qoob ka ciyaar, orod. Ugu yaraan socod gaaban samee. Sawir sawir, hees qaado, ama waqti la qaado qof aad jeceshahay. Ku raaxayso, maskaxdaaduna way farxi doontaa.

Barashada sida loola tacaalo murugada waxay u baahan tahay tababar, laakiin waxay kaa caawin doontaa inaad boos dheeraad ah ka samaysato farxadda qalbigaaga.

Murugadani ma fududa mise waa calaamad muujinaysa niyad-jabka?

In kasta oo ay caadi noo tahay dhammaanteen inaan mar mar murugo dareenno, haddana mararka qaarkood murugadani waxay noqon kartaa mid qoto dheer, oo socon karta muddo dheer, oo faragelin karta hawlaha maalinlaha ah. Murugada qotoda dheer ee muddada dheer waa waxa aan ugu yeerno niyad-jabka. Niyad-jabku wuxuu saameyn karaa qof kasta oo da' kasta leh, xitaa carruurta aadka u yaryar.

Waa maxay niyad-jabka?

Si fudud haddii loo dhigo, niyad-jabku ma aha oo kaliya murugo. Waa xaalad aad u adag. Niyad-jabku wuxuu dhici karaa marka qofku kalinimo ama uu murugaysan yahay muddo dheer, ama marka uu marayo marxalad aad u adag oo noloshiisa ah. Niyad-jabka waxaa sidoo kale sababi kara waxyaabo ay ka mid yihiin kala-goynta kuwa uu jecel yahay, dhibaatooyinka qoyska, ama dhimashada qof uu jecel yahay.

Waa maxay calaamadaha niyad-jabka?

Haddii aad ka shakisan tahay in murugada aad dareemayso ay ka badan tahay murugo caadi ah, laga yaabee niyad-jab, qaado daqiiqad si aad u aragto haddii aad leedahay calaamadahan:

• Dareemidda murugo iyo rajo la'aan mar walba: Dareenkani ma yaraado maalmo ama toddobaadyo.
• Xiiseyn la'aanta waxyaabaha aad ku raaxeysan jirtay: Caajis ku saabsan hiwaayadaha, la joogista asxaabta, iwm.
• Isbeddellada hurdada: Ama si fiican uma seexan ama aad uma seexan.
• Isbeddellada ku yimaada rabitaanka cuntada: lumitaanka rabitaanka cuntada ama xad-dhaafka, taasoo keenta miisaan lumis ama kor u kac.
• Daal badan dareemaya, iyo nolol la'aan.
• Dhibaato xoogsaarid, go'aan qaadasho.
• In qofku aanu qiimo lahayn oo uu culays ku yahay dadka kale.
• Si joogto ah u dareemaya walwal iyo nasasho la'aan.
• Mararka qaar, haddii aad dareento inaad isdishay ama aad ka hadashay, waa calaamad dhab ah.

Inaad yeelato mid ama laba ka mid ah calaamadahan macnaheedu maaha inaad leedahay niyad-jab. Laakiin haddii aad leedahay dhowr ka mid ah calaamadahan oo sii jira in ka badan laba toddobaad, waa muhiim inaad la kulanto dhakhtar ama la-taliye aqoon u leh.

Haddii aad u malaynayso inaad niyad-jab qabto, ha ka baqin inaad caawimo weydiisato!

Haddii aad u malaynayso inaad niyad-jab qabto, ama aad dareento in murugadaadu ay aad u badan tahay, fadlan ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato. Waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh inaad caawimo ka hesho qof halkii aad kaligaa ku dhibtoon lahayd waxyaalahan.

Yaan caawimo ka codsan karaa?

Waxaad kala hadli kartaa qof weyn oo aad ku kalsoon tahay arrintan. Waxay noqon kartaa waalidkaa, qaraabo, macallin, dhakhtarkaaga qoyska, ama la-taliye ama daaweeye aqoon u leh. Waxay diyaar u yihiin inay ku caawiyaan.

Waa kuma daaweeyaha? Sidee buu u caawiyaa?

Daaweeyaha waa qof si gaar ah loogu tababaray daawaynta dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka. Waxaad kala hadli kartaa dareenkaaga iyo fikradahaaga. Daaweeyaha kuma eedeeyo ama kuma xukumo. Wuu ku dhegeystaa, wuu kaa caawiyaa inaad fahamto dhibaatooyinkaaga, wuxuuna kaa caawinayaa inaad hesho siyaabo cusub oo aad wax uga qaban karto. Dad badan, oo yar iyo weynba, waxay ogaadeen in aragtida daaweeyaha ay ka caawin karto inay horumariyaan caafimaadkooda maskaxeed. Ma aha wax laga xishoodo, laakiin waa go'aan wanaagsan oo aad naftaada u gaarto.

Xasuuso, marka aad murugaysan tahay ama aad la ildaran tahay xaalad sida niyad-jabka, waxaa had iyo jeer jira qof aad la hadasho. Waxay noqon kartaa nasasho weyn inaad ogaato in qof kale uu ogyahay waxa maskaxdaada ku jira. Qofkaas kalena wuu ku caawin karaa.

In kasta oo ay muhiim tahay in laga hadlo waxyaabaha xun, haddana ha ilaawin inaad ka hadasho waxa wanaagsan. Gaar ahaan marka aad dareemayso niyad jab, diiradda saarista waxyaabaha wanaagsan ee nolosha ayaa kaa caawin karta inaad dareento rajo iyo xiiso nolosha.

Ugu dambeyntii, waxa ugu muhiimsan ee aad u sheegi karto

Haddaba, maanta wax badan ayaan ka hadalnay, miyaanay ahayn? Waxa ugu muhiimsan ee aan rabo inaan kuu sheego waa in murugadu ay qayb ka tahay nolosha. Way timaadaa oo way baxdaa. Laakiin, uma baahnid inaad kaligaa la kulanto murugadaas.

• Aqoonso dareenkaaga oo u ogolow inay sidaas ahaadaan.
• Isku day siyaabo fudud oo aad maskaxdaada ku dejin karto.
• Waligaa ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato. La hadal qof aad ku kalsoon tahay.
• Haddii murugadu sii socoto, waxay noqon kartaa niyad-jab. Raadso talo caafimaad.
• Keligaa ma tihid. Qiimo badan ayaad leedahay.

Haddii maqaalkani uu kuu keenayo nasasho yar, taasi waxay noqon lahayd farxadda ugu weyn. Mar walba sii wad dhoola cadeynta!

Murugada , Caafimaadka Dhimirka, Niyad-jabka, Maareynta Dareenka, La-talinta, Sri Lanka, Sinhala