Caloosha ilmahaaga ma sii weynaanaysaa, addimadana ma sii dhuubanaysaa? Aan wax ka baranno arrintan (Kwashiorkor)?

Maanta waxaan ka hadli doonnaa xaalad khatar ah oo ay carruurteenna yaryari qaadi karaan, laakiin waxaa laga yaabaa inaan si buuxda uga warqabin. Mararka qaarkood marka aan aragno ilmo caloosha weyn iyo lugaha lugaha la', waxaan u maleyneynaa in wax kale ay khaldan yihiin. Laakiin tani waxay noqon kartaa yaraanta nafaqada oo daran oo loo yaqaan (Kwashiorkor) . Markaa, aad ayey muhiim u tahay in laga warqabo tan.

Waa maxay Kwashiorkor? Aan si fudud u fahanno.

Si fudud haddii loo dhigo, Kwashiorkor waa xaalad ay keento yaraanta borotiinka oo daran . Borotiinku waa lama huraan u ah koritaanka jirkeena, gaar ahaan carruurta yaryar. Markaa, Kwashiorkor wuxuu dhacaa marka jirku uusan helin qaddarka loo baahan yahay ee borotiinka iyo nafaqooyinka yaryar ee lagama maarmaanka ah.

Waxa dhaca marka borotiin ku filan la waayo, unugyada jirku waxay ururaan biyo oo bararaan. Waxaan ugu yeernaa `(barar)` daawada. Bararkani waa astaamaha ugu muhiimsan ee Kwashiorkor ka sooca xaaladaha kale ee nafaqo-darrada. Waxaad arki kartaa in xubnaha ilmuhu ay khafiif yihiin, laakiin gacmaha, lugaha, wejiga, iyo gaar ahaan caloosha ayaa bararsan. Marka la arko calooshaas bararsan, mararka qaarkood qof aan xog ogaal ahayn ayaa u maleyn kara in ilmuhu si fiican wax u cunay oo uu dhergay. Laakiin dhab ahaantii, wuxuu la ildaran yahay nafaqo-darro daran .

Yaa ugu badan ee uu saameeyo xaaladdan (Kwashiorkor)?

Kwashiorkor waa xaalad aan si dhif ah looga arkin wadamada horumaray, sida Yurub iyo Ameerika. Waxaa inta badan lagu arkaa wadamada soo koraya. Khatartu waxay ka badan tahay wadamada ay ku badan tahay saboolnimada, cunto yaraanta, nadaafad darrada, iyo faafitaanka cudurada faafa.

In kasta oo Kwashiorkor uu saameyn karo qof kasta oo da' kasta leh, haddana waxay inta badan saameysaa carruurta yaryar, gaar ahaan kuwa da'doodu u dhaxayso 3 iyo 5 sano. Waa da'da inta badan carruurta laga naas nuujiyo caanaha naaska oo la baro cuntooyin kale. Mararka qaarkood, cuntada la siiyo waxay ku badan tahay karbohaydraytyada (tusaale ahaan cuntooyinka istaarijka leh sida bariiska, rootiga, iyo baradhada) laakiin waxay ku yar tahay borotiinka iyo nafaqooyinka kale. Waa marka dhibaatadu ay sii badanayso.

Waa maxay faraqa u dhexeeya (Kwashiorkor) iyo (Marasmus)?

Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay, Kwashiorkor ma yahay nooca kaliya ee nafaqo-xumada daran? Maya, waxaa jira mid kale oo la yiraahdo Marasmus . Kwashiorkor iyo Marasmus waa labada nooc ee ugu waaweyn ee nafaqo-darrada daran ee tamarta borotiinka-tamarta oo shaqaalaha caafimaadka adduunka oo dhan ay aqoonsadaan.

Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya labadan waa:

• Kwashiorkor asal ahaan waa yaraanta borotiinka .
• Marasmus waa xaalad ay dhammaan nafaqooyinka waaweyn, sida borotiinka, karbohaydraytyada, iyo dufanka, hoos u dhacaan, taasoo la micno ah in wadarta guud ee kalooriga la qaato la dhimo.

Si fudud haddii loo dhigo, qofka qaba marasmus wuxuu u muuqdaa mid caato ah oo caato ah. Guud ahaan ma helaan kalooriyo ku filan. Ama waxay cunayaan wax yar, ama jidhkoodu wuxuu isticmaalayaa tamar aad u badan (tusaale ahaan, shuban joogto ah), ama labadaba. Laakiin qofka qaba kwashiorkor waxaa laga yaabaa inaanu u muuqan inuu cunayo kalooriyo ku filan sababtoo ah bararka, laakiin ma helayo borotiin ku filan.

Waa maxay astaamaha Kwashiorkor? Sideen u aqoonsan karnaa?

Hagaag, sidee baan u aqoonsan karnaa xaaladdan (Kwashiorkor)? Waa maxay calaamadaha uu ilmuhu arki karo? Aad bay muhiim u tahay in laga warqabo kuwan, sababtoo ah markaas ayaan si dhakhso ah tallaabo u qaadi karnaa.

• Barar (barar): Tani waa calaamadda ugu weyn. Gaar ahaan anqawyada, lugaha, gacmaha, iyo wejiga, bararku wuxuu u muuqdaa sidii in biyo ay buuxiyeen.
• Kala-goynta caloosha (caloosha weyn): Caloosha ayaa weynaata sababtoo ah dareere ururay (ascites). Dadka qaar ayaa sidoo kale tan ugu yeera "caloosha oo la jiido".
• Isbeddellada timaha: Timaha way qallalaan, way jajabaan, timaha way daataan, mararka qaarkoodna midabka timaha ayaa isbeddela, waxayna noqdaan kuwo khafiif ah (midabku wuu yaraadaa).
• Dhibaatooyinka maqaarka (Dermatitis): Maqaarku wuu qallalaa oo wuu qallalaa. Meelaha qaar, waxay u muuqan kartaa qolof ama dhibco cas. Haddii uu dhaawacmo, si dhakhso ah uma bogsan doono.
• Beerka oo weynaada: Tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa cudurka beerka ee dufanka leh.
• Muruqyada oo lumiya: Muruqyada addimada ayaa noqda kuwo khafiif ah oo khafiif ah. Laakiin si la yaab leh, dufanka hoostiisa ee maqaarka hoostiisa ku jira ayaa laga yaabaa inuu isku mid ahaado.
• Fuuqbax: Biyo la'aan jirka ku jirta.
• Cunto la'aan: lumitaanka rabitaanka cuntada iyo rabitaanka cuntada.
• Xanaaq iyo daal xad dhaaf ah: Ilmuhu badanaa waa xanaaq badan yahay, waa caajis badan yahay, mana xiiseeyo inuu ciyaaro.
• Koritaanka carruurtu waa mid gaabis ah: ma dheera, miisaankoodu ma korayo, wayna ka yar yihiin carruurta kale ee da'dooda ah.

Dhibaatooyin kale oo dhici kara oo ay sabab u tahay Kwashiorkor

Marka laga soo tago calaamadahan, haddii xaaladda (Kwashiorkor) aan si habboon loo daweyn, waxay keeni kartaa dhibaatooyin aad u daran. Kuwaas xitaa waxay noqon karaan kuwo halis gelin kara nolosha.

• Heerarka sonkorta dhiigga oo hooseeya (Hypoglycemia).
• Hoos u dhac ku yimaada heerkulka jidhka `(Hypothermia)`.
• Hoos u dhac ku yimaada mugga dhiigga (Hypovolemia) iyo shoogga ka dhasha (hypovolemic shock).
• Isu dheelitir la'aanta elektroolita ee jirka oo ay ugu wacan tahay fuuq-baxa.
• Difaaca jirka aad ayuu u daciif yahay. Natiijo ahaan, caabuqyada (sida qandhada, hargabka, shubanka, caabuqyada sambabada) ayaa si joogto ah u dhaca, nabarradana waxay qaataan waqti dheer si ay u bogsadaan.
• Cirrhosis-ka beerka (adkeynta beerka) iyo shaqada beerka oo gaabisa.
• Ganaca (oo soo saara ensaymada naga caawiya dheefshiidka cuntada) wuu yaraadaa, taasoo keenta dhibaatooyin dheefshiid.
• Yareynta dahaarka dheefshiidka (xuubka caloosha iyo mindhicirka). Tani waxay mararka qaarkood horseedi kartaa koror bakteeriya yar oo xiidmaha ah.
• Koritaanka iyo horumarka maskaxda ee carruurta oo si aad ah u dib u dhacay.
• Ugu dambeyntii, soonku wuxuu xitaa horseedi karaa dhimasho.

Maxay tani (Kwashiorkor) u dhacdaa? Waa maxay sababaha keena?

Yaraanta borotiinka waxaa loo arkaa sababta ugu weyn ee keenta Kwashiorkor. Cilmi-baarayaal badan ayaa aaminsan in tani ay tahay sababta ugu weyn. Si kastaba ha ahaatee, qaar ma aqbalaan tan si buuxda. Sababtoo ah xaaladaha qaarkood, ku darista borotiinka cuntada ma aysan awoodin inay ka hortagto ama bogsiiso Kwashiorkor. Tani waxay muujinaysaa in yaraanta borotiinka ay tahay qayb ka mid ah sheekada, waxaa jiri kara sababo kale.

Arrimaha ugu muhiimsan ee la xiriira Kwashiorkor waa:

• Cunista cunto ay ku badan tahay karbohaydraytyada: Gaar ahaan meelaha saboolka ah ee Afrika, Bartamaha Ameerika, iyo Koonfur-bari Aasiya, kuwaas oo ah meelaha khatarta sare leh, dadku badanaa waa inay cunaan hal nooc oo karbohaydrayt ah. Tusaale ahaan, khudaarta istaarijka leh sida bariiska, galleyda, cassava, iyo baradhada macaan. Kuwani waa kuwo ka jaban oo si fudud loo heli karo marka loo eego cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka (sida kalluunka, hilibka, ukunta, caanaha, iyo digirta). Tani waxay si gaar ah run ugu tahay meelaha miyiga ah ee beeraha lagu dhaqmo. Bal qiyaas, qoysaska qaar, carruurta waxaa la siin karaa oo keliya bariis iyo baradho la shiiday maalinta oo dhan. Markaa ma helaan borotiin ku filan. Hooyooyinka aan borotiinku ku jirin waxay u gudbin karaan yaraantaas carruurtooda.
• Cunto beddel ah oo aan ku filnayn ka dib naas nuujinta: Magaca Kwashiorkor wuxuu ka yimid luqadda waddanka Afrika ee Ghana. Waxay la macno tahay wax la mid ah "cudurka uu qaado ilmaha weyn marka uu ilmuhu cusub yimaado." Tani waxay tilmaamaysaa xaalad aad u caadi ah. Marka ilmo cusub la bilaabo naas nuujinta, ilmaha weyn ee weli naas nuujinta ku jira ayaa si lama filaan ah looga naas nuujiyaa. Kadib, iyadoo ay ugu wacan tahay la'aanta kheyraadka, jaahilnimada nafaqada, ama labadaba, ilmaha naaska laga jaro ma helo cunto beddel ah oo habboon. Kadibna xaaladdiisa nafaqo ayaa hoos u dhacda. Hooyooyinka qaar waxay siiyaan ilmahooda yar oo keliya bariis yar ama boorash. Laakiin waxay ilaawaan inay ku daraan wax borotiin ku badan sida digir, kalluun yar, jaallo ukun ah, ama ma haystaan ​​​​lacag ku filan oo ay sidaas ku sameeyaan.

Intaa waxaa dheer, waxaa jira dhowr arrimood oo kale oo gacan ka geysan kara horumarinta Kwashiorkor:

• Yaraanta fiitamiinnada lagama maarmaanka ah (sida fiitamiinnada A, B) iyo macdanaha (sida birta, zinc).
• La'aanta antioxidants-ka (kuwani waa walxo ilaaliya unugyada jirka) cuntada.
• Aflatoxins waa sun ka timaadda nooc ka mid ah caaryada oo ka baxda badarka iyo lawska lagu beero cimilada diiran oo qoyan.
• Dulin sida Gooryaanka iyo cudurada faafa sida jadeecada, duumada, iyo HIV. Cudurradani waxay daciifiyaan jirka waxayna yareeyaan nuugista nafaqooyinka.
• Xaaladaha walaaca leh ee ugu waaweyn nolosha, sida macaluul, saboolnimo, dagaal, iyo masiibooyin dabiici ah.

Sidee lagu ogaadaa Kwashiorkor?

Sidee ayay dhakhaatiirtu si sax ah u ogaadaan xaaladdan (Kwashiorkor)?

Inta badan, dhakhtarku wuxuu marka hore ogaan doonaa xaaladda isagoo si jir ahaan ah u baaraya ilmaha oo raadinaya calaamadaha aan hore uga soo hadalnay (gaar ahaan bararka, isbeddellada maqaarka, iyo isbeddellada timaha) .

Intaa waxaa dheer:

• Weydii hooyada ama daryeelaha cuntada ilmaha, noocyada cuntada uu cuno maalin kasta, iyo inay helaan borotiin ku filan iyo in kale.
• Weydii cudurradii hore iyo caabuqyada socda.
• Saamiga miisaanka iyo dhererka ilmaha iyo dhererka iyo da'da ayaa la cabbiraa waxaana lagu barbar dhigaa jaantusyada kobaca ee Hay'adda Caafimaadka Adduunka. Cabbiraadahani waxay dhakhtarka siin karaan fikrad wanaagsan oo ku saabsan sida ay u daran tahay nafaqo-darrada ilmaha iyo inta ay saamaysay koritaankooda.

Sidee loo daaweeyaa Kwashiorkor?

Kwashiorkor waa xaalad u baahan daaweyn caafimaad oo degdeg ah. Inta daaweyntu sii dheeraato, ayaa dhibaatooyin badan dhici karaan. Hay'adda Caafimaadka Adduunka (WHO) waxay soo bandhigtay 10 tallaabo oo la raacayo marka la daaweynayo nafaqo-xumada daran. Kuwaas waa in si taxaddar leh loo sameeyaa, iyadoo la kormeerayo caafimaadka isbitaal.

1. Ka Hortagga/Daaweynta Hoos-u-dhaca Sonkorowga: Marka carruurta nafaqo-darrada qaba si lama filaan ah loo siiyo cunto, heerarka sonkorta dhiiggooda ayaa hoos u dhici kara si khatar ah. Sidaa darteed, dareere si gaar ah loo sameeyay (oo ay ku jirto gulukoos) ayaa si tartiib tartiib ah loo siiyaa.

2. Ka Hortagga/Daaweynta Hoos-u-dhaca Kuleylka: Xayawaanka aan nafaqo-darradu hayn waxay ku adag tahay inay xakameeyaan heerkulka jidhkooda. Sidaa darteed, waxay u baahan yihiin in la diiriyo (iyagoo wata dharka diirran, bustayaal).

3. Ka Hortagga/Daawaynta Fuuqbaxa: Qaacido gaar ah oo loo yaqaan RESOMAL ('MOLATION REFuuq-celinta ee Nafaqada Malaha') ayaa la siiyaa si loogu daaweeyo fuuq-baxa Kwashiorkor. Waxaa loogu talagalay in lagu soo celiyo oo la ilaaliyo dheelitirka dareeraha iyo milixda (gaar ahaan soodhiyamka) ee jirka. Waxaa lagu siin karaa afka ama, haddii loo baahdo, tuubo.

4. Saxidda dheelitir la'aanta elektroolitiga: Isu dheelitir la'aanta elektroolitiga ee jirka, sida potassium iyo magnesium, waa mid halis ah waxayna noqon kartaa mid halis gelin karta nolosha. Kuwaas way isbeddeli karaan, gaar ahaan marka qof nafaqo darro qaba uu bilaabo inuu dib u cuno. Shaqaalaha caafimaadku waxay isku dayaan inay marka hore saxaan, badanaa iyagoo adeegsanaya xalka (RESOMAL).

5. Ka Hortagga/Daawaynta Caabuqyada: Sababtoo ah habdhiska difaaca jirka oo daciif ah oo la socda Kwashiorkor, caabuq kasta waa khatar weyn oo soo kabasho ah. Sidaa darteed, xitaa haddii uu jiro shaki, waxaa la siiyaa antibiyootiko ballaaran.

6. Saxitaanka yaraanta nafaqooyinka yar yar:Yaraanta fiitamiinnada iyo macdanta muhiimka ah sida fiitamiin A, folic acid, zinc, iyo birta waa la saxaa. Si kastaba ha ahaatee, birta waxaa la siiyaa oo keliya marka ilmuhu xoogaa bogsado.

7. Bilow quudinta si taxaddar leh: Tani waa tallaabo aad muhiim u ah. Dheef-shiid kiimikaadka (habka jidhku u soo saaro oo u isticmaalo tamarta) ee dadka nafaqo-darrada qaba ayaa isbeddelay. Markay dib u bilaabaan quudinta, dheef-shiid kiimikaadkoodu wuxuu bilaabaa inuu mar kale isbeddelo. Laakiin haddii tani si dhakhso ah u dhacdo, dhibaato nolosha halis gelinaysa oo loo yaqaan "cudurka dib-u-quudinta" ayaa dhici karta. Sidaa darteed, quudinta si taxaddar leh ayaa loo bilaabaa, tiro yar, dhowr jeer maalintii, iyadoo si dhow loola socdo. Gaar ahaan (Kwashiorkor), borotiinka waa in si tartiib tartiib ah dib loogu soo celiyaa, si tartiib tartiib ah.

8. Koritaanka la qabsiga: Marka xaaladda ilmuhu ay degto oo ay u muuqato inay si fiican u dulqaadanayso quudinta, xaddiga kalooriyada iyo borotiinka la siinayo ayaa si tartiib tartiib ah u kordha. Hay'adda Caafimaadka Adduunka waxay samaysay cuntooyin daaweyn ah oo si gaar ah loo diyaariyey, nafaqo ahaan hodan ku ah, oo diyaarsan (RUTF). Kuwaas waxaa lagu siin karaa afka ama tuubada, haddii loo baahdo. Kani waa marxaladda dhaqan celinta nafaqada. Tani waxay qaadan kartaa dhowr toddobaad (badanaa 2-6 toddobaad).

9. Bixi kicinta dareenka iyo taageerada shucuurta: Carruurta qabta Kwashiorkor waxay noqon karaan kuwo caajis badan oo caajis badan muddo dheer. Horumarkooda garaadka, neerfaha, iyo bulshada ayaa laga yaabaa inay hakad gasho nafaqo-xumada awgeed. Hawlaha kicinta sida alaabta carruurtu ku ciyaarto, hadalka, iyo siinta jacayl iyo kalgacal si ay uga caawiyaan inay dib u helaan horumarkooda waa qayb ka mid ah qorshaha daaweynta. Haddii ay suurtogal tahay, shaqaalaha caafimaadku waxay sidoo kale ku lug yeelan doonaan hooyada ilmaha habkan.

10. Diyaarinta dabagalka ka dib soo kabashada: Kahor inta aan ilmaha laga saarin isbitaalka, shaqaalaha caafimaadku waxay siiyaan hooyada (ama daryeelaha) waxbarasho iyo la-talin ku saabsan nafaqada, naas-nuujinta, sida loo diyaariyo cunto dheellitiran, nadaafadda cuntada iyo biyaha, iyo ka hortagga cudurrada. Haddii loo baahdo, tallaallo ayaa la bixiyaa. Haddii ay suurtagal tahay, ka caawi sidii loo heli lahaa sahay cunto oo deggan oo nafaqo leh.

Sidee looga hortagi karaa Kwashiorkor?

"Waxaa ka wanaagsan in cudur laga hortago in la daaweeyo ka dib marka uu soo baxo." Markaa waxaa jira waxyaabo aan sameyn karno si aan uga hortagno (Kwashiorkor).

• Waxbarasho iyo wacyigelin: Aad ayey muhiim u tahay in waalidiinta iyo bulshada la baro nafaqada aasaasiga ah, muhiimadda naas-nuujinta (naas-nuujinta gaarka ah ugu yaraan 6 bilood, ka dibna naas-nuujinta oo leh cuntooyin dhammaystiran ilaa 2 sano), baahiyaha nafaqada ee carruurta iyo hooyooyinka. Sidoo kale waa lagama maarmaan in la baro sida loo bilaabo cuntooyinka dhammaystirka ah da'da saxda ah iyo habka saxda ah.
• Taageerada nafaqada: Hirgelinta barnaamijyada nafaqada ee dowladda iyo ururo kala duwan. Tusaale ahaan, bixinta kaabisyo nafaqo (tusaale ahaan Thriposha) hooyooyinka uurka leh, hooyooyinka nuujinaya iyo carruurta yaryar. Sidoo kale, kor u qaadista dalagyada maxalliga ah (sida moringa, isbinaajka, digirta, soy) oo bixiya borotiin iyo nafaqooyin yaryar.
• Xakamaynta cudurrada: Xakamaynta cudurrada faafa (sida shubanka, caabuqyada neef-mareenka) iyo caabuqyada. Kuwaas waxay daciifiyaan jirka waxayna yareeyaan nuugista nafaqooyinka. Hagaajinta nadaafadda (dhaqidda gacmaha, cabista biyo nadiif ah, isticmaalka musqulaha) iyo bixinta tallaallo waqtigooda ku habboon ayaa wax badan ka tarta ka hortagga nafaqo-darrada.
• Sugnaanta cuntada: Qoys kasta waa inuu helaa cunto nafaqo leh.

Maxaa dhacaya haddii Kwashiorkor aan la daweyn? Waa maxay rajada soo kabashada?

Tani waa wax aan hubaal u baahanahay inaan ogaano.

Haddii aan la daaweyn, Kwashiorkor wuxuu noqon karaa mid dilaa ah. Dhimashadu waxay ka dhalan kartaa caabuq, fuuq-bax, wadne xanuun, ama beerka oo shaqadiisa gaba.

Xitaa marka daaweyntu bilaabato, waxaa jira khatar ah in ay dhacdo dhibaato hore loo soo sheegay oo loo yaqaan "cudurka dib-u-quudinta." Taasi waa sababta daaweynta loo sameeyo iyadoo la dhigayo isbitaal iyo iyadoo la kormeerayo caafimaad.

Si kastaba ha ahaatee, carruurta si guul leh oo waqtigeeda lagu daweeyo oo la dhaqanceliyo waxay sameyn karaan soo kabasho wanaagsan. In kasta oo ay jiraan saameyn muddo dheer ah oo Kwashiorkor ah (tusaale ahaan, korriin gaabis ah, naafonimo waxbarasho), haddana way baaba'i karaan.

Dhibaatooyinka ka dhasha kwashiorkor way sii daran yihiin waxayna sii jiraan waqti dheer oo aan la daweyn. Carruurta qaar ayaa laga yaabaa inaysan si buuxda uga soo kaban dib u dhacyada korriinkooda iyo horumarkooda. Waxaa laga yaabaa inay sii ahaadaan kuwo u nugul cudurrada beerka iyo la'aanta ganaca.

Markaa, xasuuso, sida ugu dhakhsaha badan ee cudurka loo ogaado oo daaweyntu u bilaabato, ayaa natiijooyinka ka sii wanaagsanaanaya.

Ugu dambeyntii, Kwashiorkor uma eka nafaqo-xumo sababtoo ah bararka iyo bararka. Waxa kale oo uu yeelan karaa waxyeellooyin aan la filayn oo qarsoon sida lumitaanka rabitaanka cuntada iyo cudurka beerka ee dufanka leh. Si habboon loogu daaweeyo Kwashiorkor, waa muhiim in la fahmo. Si fudud loogu siiyo guriga cunto borotiin badan leh ma ku filna, xitaa waxay noqon kartaa khatar. Sidaa darteed, haddii aad leedahay astaamo Kwashiorkor, waa muhiim inaad raadsato talo caafimaad sida ugu dhakhsaha badan, gaar ahaan carruurta yaryar. Inta aad si dhakhso ah wax uga qabato, waxay u badan tahay inaad la ildaran tahay nafaqo-xumo.

Haddaba, maxay yihiin waxyaabaha ugu muhiimsan ee aan u baahanahay inaan ka xasuusanno sheekadan?

Si fiican u xasuuso tan:

• Kwashiorkor waa xaalad nafaqo darro oo daran oo ay keento yaraanta borotiinka , gaar ahaan saameysa carruurta yaryar.
• Calaamadaha ugu muhiimsan waa calool weyn, addimo bararsan, laakiin jir khafiif ah . Intaa waxaa dheer, waxaa jiri kara isbeddello ku yimaada maqaarka iyo timaha, rabitaanka cuntada oo luma, iyo xanaaq.
• Kani waa xaalad halis ah, sidaa darteed daryeel caafimaad oo degdeg ah ayaa lagama maarmaan ah. Ha isku dayin inaad guriga ku daaweyso.
• Ku saabsan cuntada ilmaha, gaar ahaanHubi inaad ilmahaaga siinayso cuntooyin borotiin badan leh (sida kalluunka, hilibka, ukunta, caanaha, digir, iyo digirta). Hubi in ilmahaagu uu helayo nafaqo habboon marka uu naaska ka naas nuujinayo.
• Nadaafadda (dhaqidda gacmaha, biyo nadiif ah) iyo ka hortagga cudurrada (tallaalidda) ayaa gacan ka geysta yareynta xaaladdan.
• Haddii ilmahaagu leeyahay mid ka mid ah calaamadahan, ha dib u dhigin oo booqo dhakhtarka ama isbitaalka ugu dhow. Daawaynta degdegga ah waxay badbaadin kartaa nolosha ilmaha waxayna yareyn kartaa saameynta muddada dheer.

` Kwashiorkor, nafaqo darro, yaraanta borotiinka, nafaqada carruurta, calool-istaagga, calool-istaagga, yaraanta nafaqada