Aan si sax ah u baranno kolestaroolka LDL, "kolestaroolka xun"?

Markii aad dhawaan hubisay heerarka kolestaroolkaaga baaritaanka dhiiggaaga, dhakhtarku ma wuxuu yiri heerkaaga LDL wuu yara sarreeyay? Waxaa laga yaabaa inaad xoogaa cabsanayd markuu sidaas yiri. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa LDL, oo ​​sidoo kale loo yaqaan "kolestarool xun." Ha cabsan, aan si fudud oo cad u fahanno tan.

Marka hore, aan aragno, waa maxay kolestaroolka LDL?

Hagaag, aan si fudud u bilowno. Dhiigga ku jira jidhkeenna ma aha biyo oo keliya. Waxa ku jira waxyaabo badan, sida unugyada, borotiinnada, iyo dufanka (saliidaha). Hadda ka fikir, dufanka iyo biyuhu weligood iskuma milmaan, sax? Sidoo kale, dufanka ku jira jidhkeenna, oo ah kolestaroolka, kuma milmi karo dhiigga oo ma safri karo.

Markaa, si aan kolestaroolkan uga qaadno meel ilaa meel kale oo jidhka ah, waxaan u baahanahay "adeeg gaadiid oo gaar ah." Adeegga gaadiidkaas waa waxa aan ugu yeerno lipoproteins . Kuwani waa sida baabuurta yaryar. Gawaaridani waxay ka samaysan yihiin dufan iyo borotiinno.

Waxaa jira noocyo badan oo lipoproteins ah. Mid ka mid ah waa LDL (Lipoprotein Cufnaan Hoose) . Gaarigan LDL wuxuu leeyahay kolestarool badan iyo borotiin yar oo gudaha ku jira. Taas macnaheedu waa inuu la mid yahay gaari kolestarool ku raran yahay. Dhab ahaantii, kolestaroolku waa wax aan lagama maarmaan u ah jirkeena. Kolestaroolka waxaa looga baahan yahay hawlo badan oo muhiim ah sida sameynta hoormoonada iyo dhismaha derbiyada unugyada. Sidaa darteed, adeegga uu bixiyo gaariga la yiraahdo LDL sidoo kale waa mid aad u wanaagsan.

Haddaba maxaa LDL-kan loogu yeeraa "kolestarool xun"?

Waa kan arrinta. Marka wax badan dhacaan, dhibaatooyin ayaa soo baxa. Isla sidaas oo kale ayaa ku dhaca LDL. Bal qiyaas marka tiro gaar ah oo baabuur ah ay waddo maraan, ma jirto dhibaato, qof walbana wuxuu aadayaa meeshii uu u socday. Laakiin maxaa dhacaya haddii tiro badan oo baabuur ah ay si lama filaan ah waddada u soo galaan? Gaadiidku wuu kordhaa, waddadu way xirmaysaa, shilalkuna way dhici karaan.

Isla sidaas oo kale ayaa ku dhacda LDL. Marka heerka LDL ee dhiiggeena uu dhaafo inta lagu taliyay, walxahan dheeraadka ah ee LDL waxay bilaabaan inay ku shubmaan gudaha derbiyada xididdada dhiigga. Waqti ka dib, lakabkan kolestaroolka ee la dhigo ayaa si tartiib tartiib ah u dhumucaya. Waxay la mid tahay miridhku oo ka sameysma gudaha tuubo biyood. Daawada, waxaan tan ugu yeernaa "atherosclerosis."

Marka dufanka ku ururo gudaha xididdada dhiigga, socodka dhiiggu si tartiib tartiib ah ayuu u yaraadaa. Tani waa waxa sababa dhibaatooyin caafimaad oo khatar badan leh.

• Haddii ay saamayso xididdada dhiigga ee wadnaha (Cudurka Halbowlaha Wadnaha): Xididdada dhiigga siiya wadnaha way xirmi karaan, taasoo keenta wadne xanuun .
• Haddii xididdada dhiigga ee maskaxda ay saameeyaan (Cudurka Xididdada Dhiigga): Socodka dhiigga ee maskaxda ayaa joogsan kara, taasoo keenta istaroog .
• Haddii xididdada dhiigga ee gacmaha iyo lugaha ay saameeyaan (Cudurka Xididdada Dhiigga ee ku dhaca Xididdada): Dhiigga ku socda gacmaha iyo lugaha ayaa yaraada, calaamadaha sida xanuunka marka la socdo ayaa dhici kara.
• Haddii xididka ugu weyn uu saameeyo (Aortic Aneurysm): Xididka dhiigga ee ugu weyn jirka ayaa daciifi kara oo halis ugu jira inuu dillaaco.

Taasi waa sababta aan u nidhaahno waa muhiim in heerarka LDL ay ahaadaan kuwo caafimaad qaba.

Sidee ayay tahay in heerarka kolestaroolka LDL ay u ekaadaan?

Warbixinta baaritaanka dhiiggaaga (Warbixinta Bogga Lipid) waxay muujinaysaa heerkaaga LDL ee milligrams halkii deciliter (mg/dL). Guud ahaan, waxaa ugu wanaagsan in heerkaaga LDL uu ka hooseeyo 100 mg/dL qof weyn oo caafimaad qaba. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad hore u soo martay wadno xanuun ama istaroog, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad heerkaaga LDL ka dhigto mid ka hooseeya 70 mg/dL .

Waxaad si fiican u fahmi kartaa heerarkan jadwalka hoose.

Hal eray oo ku saabsan HDL, "kolestaroolka wanaagsan"

Waxaa laga yaabaa inaad ogaatay in warbixintaadu ay ku jirto qiimo loogu talagalay HDL (High-Censity Lipoprotein) iyo sidoo kale LDL. Waxaan tan ugu yeernaa "kolestarool wanaagsan". Doorka HDL waa inuu soo qaado kolestaroolka xun ee dheeraadka ah (LDL) ee ku jira xididdada dhiigga oo uu geeyo beerka. Waa beerka laga soo saaro jirka. Si kale haddii loo dhigo, HDL waa sida nadiifiyaha xididdada dhiigga. Sidaa darteed , qiimaha HDL ee sarreeya, ayaa ka sii fiican (guud ahaan, haddii uu ka badan yahay 60 mg/dL, aad ayuu u fiican yahay).

Maxay yihiin sababaha keena heerarka sare ee LDL?

Ma jiro hal sabab oo keliya oo keenta LDL-ka oo sarreeya, laakiin arrimo badan ayaa gacan ka geysan kara. In kasta oo waxyaabo qaar aan xakamayn karno, haddana waxyaabo qaar ayaa ka baxsan xakamayntayada.

• Cuntada: Tani waa sababta ugu weyn. Cunista cuntooyinka ay ku badan tahay dufanka buuxa iyo dufanka trans waxay kordhisaa heerarka LDL. Tusaale ahaan, hilibka la qalajiyey sida sausage, hilib doofaar, iyo hilib doofaar, cuntooyinka caanaha ee dufanka badan leh sida farmaajo iyo subag, cuntooyinka la dubay sida keega iyo donuts, iyo cuntooyinka shiilan sida baradhada shiilan ee Faransiiska.
• Miisaanka jidhka: Marka miisaanka jidhku kordho, taasi waa, haddii uu jiro cayil, waxaa jirta fursad weyn oo lagu kordhin karo heerarka LDL.
• Isticmaalka Tubaakada: Sigaar cabista, tubaakada aan qiiqa lahayn (mawa, betel nut), iyo sigaarka ayaa yareeya heerka kolestaroolka wanaagsan (HDL) ee jirkeena. Marka HDL hoos u dhaco, xididdada dhiigga si fiican looma nadiifiyo. Kadib heerka LDL si toos ah ayuu u kordhaa.
• Daawooyinka qaarkood: Daawooyinka qaarkood ee aad u qaadato xaalado kale ayaa sidoo kale kordhin kara heerarkaaga LDL. Tusaale ahaan, daawooyinka qaarkood ee loogu talagalay dhiig karka iyo daawooyinka loogu talagalay caabuqa HIV.
• Xaalado caafimaad oo kale: Haddii aad qabtid xaalado caafimaad sida sonkorowga , cudurka kelyaha ee daba-dheeraada , ama infekshanka HIV , heerarka LDL-kaagu way sarreeyaan.
• Da'da: Marka aan gabowno, waxaa jira koror dabiici ah oo ku yimaada heerarka kolestaroolka ee jirka.
• Jinsiga: Ka dib marka caadada la joojiyo, taas oo ah, ka dib marka caadada la joojiyo, haweenku waxay u muuqdaan inay yeeshaan heerar sare oo LDL ah.
• Dhaxalka (hidde-sideyaasha): Haddii xubnaha qoyskaaga ee kuugu dhow, sida hooyadaa, aabahaa, ama walaalahaa, ay leeyihiin kolestarool sare, waxaad sidoo kale dhaxalsiin kartaa khatartaas hidde ahaan.

Hagaag, sidee baad u yareyn kartaa "kolestaroolkan xun"?

Kani waa qaybta ugu muhiimsan. Waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn karto. Dad badan ayaa natiijooyin waaweyn ku gaari kara isbeddello yar yar oo qaab nololeed ah.

1. Qaado cunto caafimaad leh oo wadnahaaga u fiican: Waa fikrad wanaagsan inaad raacdo wax la mid ah Cuntada Mediterranean-ka. Taasi waa,Ku dar khudaar badan, miro, digir, badar dhan (bariis bunni ah, boorash, shaciir), laws, iyo kalluun cuntadaada. Yaree cuntooyinka saliidda leh, shiilan, macaan, iyo kuwa degdegga ah intii suurtagal ah.

2. Ka fogow isticmaalka tubaakada gebi ahaanba: Ma aha oo kaliya sigaarka, beedis, iyo sigaarka, laakiin sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad joojiso isticmaalka sigaarka.

3. Jimicsi: Samee ugu yaraan 30 daqiiqo oo jimicsi aerobic ah maalintii. Waa wax fiican haddii aad sameyn karto wax sida socodka degdega ah, orodka, baaskiil wadista, ama dabaasha.

4. Miisaan caafimaad qaba: Weydii dhakhtarkaaga miisaanka ugu habboon ee dhererkaaga. Isku day inaad miisaankaas ilaaliso.

5. Yaree walbahaarka: Walwalka dheer wuxuu sidoo kale kordhin karaa LDL wuxuuna yareyn karaa HDL. Naso maskaxdaada adigoo sameynaya waxyaabo ay ka mid yihiin yoga, feker, ama ku lug lahaanshaha hiwaayad aad jeceshahay.

6. Kala hadal dhakhtarkaaga daawooyinka aad qaadanayso: La hadal dhakhtarkaaga si aad u aragto in mid ka mid ah daawooyinka aad qaadanayso ay saameeyaan heerarkaaga LDL.

Haddii isbeddellada qaab nololeedka aysan hoos u dhigin heerarkaaga LDL, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawo. Statins waa nooca ugu muhiimsan ee daawooyinka badanaa loo qoro si loo yareeyo LDL.