Dhibaato ay dad badan qabaan maalmahaan ayaa ah inaysan si fiican u seexan karin habeenkii. Dadka qaar ma seexan karaan saacado ka dib markay seexdaan. Kuwa kale, qaabkooda hurdada ayaa khalkhal galiya isbeddelka waqtiga marka ay u safraan dibadda. Mararka qaar sidan oo kale ah, dadka qaar waxay maqleen kiniin la yiraahdo 'Melatonin'. Markaa maanta, aan ka hadalno waxa melatonin dhab ahaantii yahay, sida uu u fiican yahay in la isticmaalo, iyo waxyaabaha aan u baahanahay inaan ka taxaddarno.
Waa maxay Melatonin dhab ahaantii?
Si fudud haddii loo dhigo, melatonin waa hoormoon si dabiici ah u soo saaro qanjir yar oo ku jira maskaxdeenna (qanjirka pineal). Shaqadiisa ugu weyn waa inuu xakameeyo wareegga hurdada iyo soo-jeedka jirkeenna. Marka ay madoobaato habeenkii, heerarka melatonin ee jirkeenna ayaa kordha, taasoo noo tilmaamaysa inaan seexanno. Marka ay iftiin yeelato subaxdii, heerarka melatonin way yaraadaan, taasoo na toosisa.
Laakiin melatonin-ka aad ka iibsan karto farmashiyaha waa kabitaan macmal ah oo ku dayanaya hoormoonkan dabiiciga ah. Dad badan ayaa u isticmaala si ay uga caawiyaan waxyaabaha sida hurdo la'aanta ama dib u dhaca hurdada.
Laakiin waxa ugu muhiimsan halkan waa in kani aanu ahayn 'daawo' daawo u ah, ka hortagta, ama baarta cudur kasta. Waa kabitaan cunto oo keliya.
Waxyaabaha aad u sheegi karto dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan melatonin
In kasta oo melatonin uu yahay kabitaan cunto, haddana kuma habboona qof walba. Waxay keeni kartaa waxyeellooyin dadka qaba xaalado caafimaad oo gaar ah. Sidaa darteed, haddii aad ka fiirsanayso inaad isticmaasho melatonin, waa inaad si hubaal ah ula hadashaa dhakhtarkaaga. Gaar ahaan haddii aad qabto mid ka mid ah xaaladaha hoose, waa inaad u sheegtaa dhakhtarkaaga.
| Xaalad/Munaasabad | Maxaad dhakhtarka ugu wargelinaysaa? |
|---|---|
| Sonkorowga | Melatonin wuxuu saameyn karaa heerarka sonkorta dhiigga. |
| Kansarka, dhibaatooyinka hoormoonka, cudurada difaaca jirka | Melatonin waxay saameyn ku yeelan kartaa xaaladahan iyo daaweyntooda. |
| Cudurka beerka | Maadaama melatonin-ka uu jirka ka saaro beerka, waxay khatar ku noqon kartaa bukaanada beerka. |
| Niyad-jab ama cudurro kale oo maskaxeed | Melatonin wuxuu beddeli karaa niyadda wuxuuna ka sii dari karaa calaamadaha jira. |
| Haddii aad uur leedahay ama aad uur leedahay | Ma jiraan xog ku filan oo ku saabsan badbaadada melatonin inta lagu jiro uurka iyo naasnuujinta. |
| Kale... (xasaasiyad, isticmaalka khamriga, suuxdin) | Waa lagama maarmaan inaad raadsato talo caafimaad oo ku saabsan isticmaalka melatonin xaaladahan midkood. |
Sidee sax ah ayaad tan u isticmaashaa?
Haddii aad isticmaasho melatonin, aad ayey muhiim u tahay inaad si sax ah u sameyso.
- Kiniinkan ku qaado koob biyo ah . Ha la qaadan cuntada.
- Tan waxaa badanaa la qaataa saacad ama laba ka hor intaadan seexan .
- Ka dib markaad qaadato melatonin, ha sameyn wax aan ahayn inaad isu diyaariso sariirta, sababtoo ah waxaad bilaabi doontaa inaad dareento hurdo.
- Kiniiniyada qaar waa la milmi karaa ama waa la calalin karaa, laakiin qaar waa in si buuxda loo liqaa. Markaa si taxaddar leh u akhri tilmaamaha ku yaal sanduuqa , ama raac tilmaamaha dhakhtarkaaga.
- Waligaa ha qaadan wax ka badan qiyaasta laguu qoray. Haddii aad illowdo inaad qaadato qiyaasta waqtigii loogu talagalay, ka bood qiyaasta la seegay. Haddii ay ku dhowdahay waqtigii aad qaadan lahayd qiyaastaada xigta, qaado qiyaastaas oo keliya. Weligaa ha qaadan labanlaab si aad u magdhabto qiyaasta la illoobay.
Maxaa dhacaya haddii aad carruurta siiso?
Taxaddar gaar ah waa in la sameeyaa marka la siinayo carruurta melatonin. Laguma talinayo in carruurta la siiyo melatonin iyada oo aan dhakhtar kugula talin. Maadaama habdhiska hoormoonka carruurtu uu weli kobcayo, siinta kaabisyada hoormoonka sida melatonin waxay yeelan kartaa saameyn muddo dheer ah. Sidaa darteed, haddii ilmahaagu uu qabo dhibaatooyin hurdo, hubi inaad la kulanto dhakhtar carruureed.
Waxyaabaha ay tahay inaad tixgeliso markaad qaadanayso melatonin
Melatonin wuxuu kaa dhigi karaa inaad dareento hurdo ama wareer . Sidaa darteed, ha wadin baabuur, ha ku shaqeyn mashiinno, ama ha sameyn wax kasta oo u baahan feejignaan ka dib markaad qaadato. Si loo yareeyo khatarta wareerka iyo dhicista, gaar ahaan haddii aad tahay qof waayeel ah, ha si lama filaan ah uga kicin booska taagan ama booska fadhiga.
Wax kale oo khatar ah halkan waa in ka dib marka la qaato melatonin, dadka qaar ay sariirta ka kacaan oo ay sameeyaan waxyaabo kala duwan iyagoon is ogeyn. Tusaale ahaan, hurdada oo la kaxeeyo, karinta, cunista, taleefanka oo la sheekaysto, iwm. Ma xasuusan doontid wax ka mid ah subaxdii xigtay. Tani waxay noqon kartaa mid halis ah. Haddii aad ogaato in tani kugu dhacday, isla markiiba wac dhakhtarkaaga. Sidoo kale, ha qaadan melatonin maalinta aad cabtay khamri ama aad qaadatay kiniinno kale oo hurdo ah. Sidaas oo kale waxay kordhin doontaa khatarta hawlahan la xiriira hurdada.
Waxa ugu muhiimsan: Kaabayaasha sida melatonin laguma xakamayn karo tayada adag sida daawooyinka dalkeenna ama waddamo badan oo adduunka ah. Taas macnaheedu waa inaan 100% dammaanad qaadi karin daahirnimadooda iyo saxnaantooda qiyaasta. Kaliya sababtoo ah waxaa lagu calaamadeeyay 'dabiici' macnaheedu maahan inay had iyo jeer ammaan u yihiin dadka.
Haddii aad u malaynayso inaad qaadatay melatonin ka badan inta aad u malaynayso, isla markiiba wac Xarunta Macluumaadka Sunta Qaranka ee Isbitaalka Qaranka ee Colombo , ama aad Qaybta Daaweynta Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka ugu dhow.
Waxyaabaha kale ee la falgeli kara melatonin (Isdhexgalka Daroogada)
Melatonin wuxuu la falgeli karaa daawooyinka kale, kaabisyada, ama caadooyinka aad qaadanayso. Tani waxay kordhin kartaa waxyeellooyinka ama waxay beddeli kartaa sida ay daawooyinkaagu u shaqeeyaan. Markaa hubi inaad dhakhtarkaaga u sheegto dhammaan daawooyinka, fiitamiinnada, iyo khamriga aad qaadato.
| Nooca daroogada/walax | Sharaxaadda iyo khatarta |
|---|---|
| Weligaa ha qaadan melatonin daawooyinkan. | |
| Fluvoxamine, Ramelteon, Tasimelteon | Kuwani sidoo kale waa daawooyin saameeya hurdada ama niyadda. Isku qaadashada waxay sababi kartaa waxyeellooyin halis ah. |
| Melatonin waxay la falgeli kartaa waxyaalahan (raadi talo caafimaad) | |
| Khamri iyo kafeyn | Khamrigu wuxuu kordhiyaa hurdada, halka kafeyntu ay yareyn karto saameynta melatonin. |
| Hormoonnada, sida kiniinnada ka hortagga uurka iyo balastarrada | Waxay saameyn kartaa heerarka melatonin ee jirka. |
| Daawooyinka dhiig karka qaarkood (tusaale ahaan Nifedipine) | Melatonin wuxuu saameyn karaa cadaadiska dhiigga. |
| Daawooyinka ka hortaga xinjirowga dhiigga (tusaale ahaan Warfarin) | Khatarta dhiigbaxa ayaa kordhi karta. |
| Xanuunada dhimirka, daawada qalalka (tusaale ahaan Carbamazepine) | Daawooyinkani waxay faragelin karaan waxtarkooda. |
| Tubaako sigaar cabid | Sigaar cabiddu waxay kordhin kartaa heerka uu jidhku ku burburiyo melatonin. |
Waa maxay waxyeellooyinka?
Sida wax kasta oo kale, melatonin wuxuu yeelan karaa waxyeellooyin. Qaarkood waa kuwo halis ah, qaarna waa kuwo caadi ah. Aan eegno waxay yihiin.
| Waxyeellooyinka soo raaca ee ay tahay in isla markiiba loo sheego dhakhtarkaaga | |
|---|---|
| Falcelinta xasaasiyadda | Finan maqaarka ah, cuncun, barar wejiga, dibnaha, carrabka ama cunaha. |
| Isbeddellada xaaladda maskaxda | Nasasho la'aan, kacsanaan, niyad jab kordhay, iyo fikrado isdil ah. |
| Waxyeellooyinka ay tahay in dhakhtarka loo sheego haddii ay sii jiraan ama ay dhib badan yihiin | |
| Ma dareemayo hurdo maalinta xigta | Hurdo xad dhaaf ah oo sii socota xitaa ka dib marka aad subaxdii soo kacdo. |
| Saameynno kale oo yar yar | Madax-xanuun, lallabbo, wareer, qoynta sariirta carruurta. |
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Melatonin waa daawo kaabis cunto oo ka caawisa hurdada, ee maaha daawo bogsiisa cudur.
- Hubso inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin melatonin, gaar ahaan haddii aad qabto xaalado caafimaad oo kale.
- Ka fogow wadista baabuurka maadaama melatonin uu kaa dhigi karo inaad dareento hurdo. Ka digtoonow dhaqamada aan caadiga ahayn sida socodka hurdada.
- Maadaama daawooyinka dheeraadka ah aysan ku xirnayn xakameyn adag sida daawooyinka, ka iibso shirkad lagu kalsoon yahay.
- Weligaa ha siinin carruurta melatonin iyada oo aan la tashan dhakhtar.
- Daacadnimo u sheeg dhakhtarkaaga dhammaan daawooyinka, fiitamiinnada, khamriga, iyo caadooyinka sigaarka ee aad qaadato.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment