Imaanshiyaha ilmo cusub oo qoyska ku soo biiraya waa dhacdo aad u farxad badan oo nolosha wax ka beddesha, miyaanay ahayn? Qof kastaa wuxuu rajeynayaa inuu arko ilmaha oo dhoola cadeynaya oo la ciyaaraya. Laakiin farxaddan, mas'uuliyadaha cusub, habeennada hurdo la'aanta, iyo isbeddelka nolosha qoyska, mararka qaarkood hooyooyinka iyo aabbayaashuba waxay dareemi karaan walaac iyo murugo badan. Inkasta oo aan inta badan ka hadalno niyad-jabka dhalmada ka dib ee hooyooyinka, haddana ma jiraan dood badan oo bulshada ka jirta oo ku saabsan xaqiiqda ah in xaaladdani ay si isku mid ah u saameyn karto aabbayaasha. Markaa maanta, aan ka hadalno tan.
Xaaladdani ma runtii saamayn bay ku leedahay aabbayaasha?
Haa. Tani waa jawaabta gaaban. Waxaan ka warqabnaa arrimaha caafimaadka maskaxda ee la socda isbeddellada hoormoonka ee ka dhaca jirka hooyada ka dib marka ay ilmo dhasho. Laakiin aabbe ma la kulmi karaa wax la mid ah? Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in
mid ka mid ah tobankii aabba ee cusub uu la kulmo heer niyad-jab ka hor ama ka dib marka uu ilmo dhasho. Tiradani aad ugama hoosayso tirada hooyooyinka la kulma xaaladdan. Inkasta oo aanay jirin sabab keliya oo tan keenta, haddana waxaa jira dhowr sababood oo suurtagal ah.
- Hurdo la'aan : Waa dhif in la seexdo habeen wanaagsan ilmo dhashay bilaha ugu horreeya. Marka aadan helin hurdo ku filan maalmo isku mid ah, waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa caafimaadkaaga jireed iyo maskaxeed.
- Mas'uuliyadaha oo kordha: Noqoshada aabbe waxay keentaa mas'uuliyad badan. Ka fikirka mustaqbalka ilmaha, kharashyada qoyska, iyo baahiyaha xaaskaaga iyo ilmahaaga dhammaantood waxay noqon karaan kuwo walaac leh.
- Beddelidda qaababka qoyska: Xorriyadda iyo waqtiga aad haysatay ka hor inta uusan ilmuhu dhalan waa la waayay. Iyadoo fiiro gaar ah la siinayo ilmaha, waxaa laga yaabaa inaad dareento kalinimo.
- Xiriirka xaaska: Marka ilmuhu dhasho ka dib, dareenka xaaska oo dhan wuxuu aadaa ilmaha, taasoo keeni karta isbeddelo ku yimaada xiriirka labada qof. Tani waxay sidoo kale saamaysaa ragga qaar nafsiyan ahaan.
Maadaama aan weli bulshooyinkeena laga wacyigelin xaaladdan, aabbayaal badan ayaa ka cago jiidaya inay qirtaan inay sidaas dareemayaan ama ka hadlaan. Dad badan ayaa isku daya inay dareenkan qariyaan sababtoo ah fikradaha bulshada sida "raggu ma ooyaan."
Haddii aad tahay aabbe cusub, isha ku hay calaamadahan
Haddii aad tahay aabbe cusub, ama aad hore u ahayd aabbe ilmo yar, waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto caafimaadkaaga maskaxda. Sababtoo ah marka aad caafimaad qabto oo keliya ayaad si fiican u daryeeli kartaa ilmahaaga iyo hooyadaada. Marka aad niyad jabsan tahay, waxaa laga yaabaa inaadan ka walwalin badbaadada ilmahaaga. Markaa ka digtoonow calaamadahan cas.
| Calaamadaha / Kala duwanaanshaha | Sida aad dareemayso (si fudud) |
|---|
| Isbeddellada ku yimaada qaababka hurdada iyo cunista | Waa wax caadi ah inaad hurdo lumiso ilmahaaga dartiis. Laakiin weli ma awoodid inaad seexato xitaa marka ilmahaagu hurdo? Mise waxaad hurdaa wax ka badan intii aad u baahnayd? Ma rabitaankaaga cuntada ayaa kaa lumaya mise waxaad u baahan tahay cunto badan? Kuwani waa calaamado ay tahay inaad taxaddar muujiso. |
| Dareemidda tamar yar | Ma dareentaa daal iyo nolol la'aan? Ma ku dhibaysaa inaad qabato xitaa hawlaha ugu yar? Tani waxay noqon kartaa wax ka badan daal. |
| Raaxo la'aan ku saabsan waxyaabihii hore loogu raaxaysan jiray | Ma lumisay rabitaanka inaad la hadasho asxaabtaada, daawato TV-ga, ama aad ciyaarto? Miyaadan xitaa dareemayn inaad la ciyaarto ilmahaaga? Tani waa calaamad weyn oo niyad-jab ah. |
| Niyad jab, caro, iyo murugo | Ma ka xanaaqdaa waxyaabaha ugu yar? Ma ka niyad jabtaa wax walba, ma ka murugootaa sabab la'aan? Ma waxaad dareemeysaa inaad tahay qof guuldareystay, sidii inaadan waxba si sax ah u qaban karin? |
Waxa ugu muhiimsan ayaa ah, haddii isbeddelka noocan ah ee niyaddaada caadiga ah uu sii socdo dhowr toddobaad , ma aha goor dambe inaad caawimaad weydiisato.
Maxaad sameyn kartaa aabbe ahaan si aad xaaladdan uga gudubto?
Tani maaha wax aad keligaa la dagaallanto. Waxaad xaaladdan ku maarayn kartaa waxyaabo yaryar.
Isku day inaad si fiican u seexato.
Waan ognahay in tani aysan ahayn mid fudud sida ay u dhawaaqdo, laakiin hurdadu waa lama huraan u ah caafimaadka maskaxda. La hadal xaaskaaga oo deji jadwal gaar ah oo aad labadiinuba ku daryeeli kartaan ilmaha habeenkii. Tusaale ahaan, xaaskaaga ha seexato intaad ilmaha daryeelayso saacadaha ugu horreeya ee habeenkii, waadna seexan kartaa inta ay ilmaha daryeelayso saacadaha soo socda. Maalinkii seexo haddii ay suurtogal tahay.
Fikraddaada ka hadal.
Keligaa kuma tihid safarkan. Si furan ula hadal xaaskaaga dareenkaaga, rajadaada, iyo cadaadiska aad ku jirto. Inaad tiraahdo, "Sidan ayaan dareemayaa," ma aha calaamad daciifnimo; waa calaamad xoog leh. Markaad la kulanto caqabaddan, wax walba way fududaanayaan. Malaha xaaskaagu waxay dareemaysaa si la mid ah.
Waqti u qaado naftaada.
Raadi 15-20 daqiiqo maalintii si aad u sameyso wax aad jeceshahay. Akhri buug, dhageyso muusig, jimicsi samee, ama dibadda joog. Nasashadan yar waxay maskaxdaada ku keeni doontaa nabad badan.
Raadso talo caafimaad.
Inta badan, dareenkani wuxuu ku dhammaadaa dhowr maalmood gudahood. Si kastaba ha ahaatee, haddii calaamadaha aan kor ku soo sheegnay ay sii jiraan wax ka badan laba toddobaad oo ay saameeyaan hawlahaaga maalinlaha ah,
la tasho dhakhtar adigoon ka labalabeyn . Waa waxa ugu fiican ee aad sameyn karto. Malaha iyada oo loo marayo la-talin ama, haddii loo baahdo, daawo, xaaladdan si buuxda ayaa loo bogsan karaa.
Su'aal ay dad badan isweydiiyaan: "Waxaan leeyahay taariikh niyad-jab . Taasi ma sababta aan ugu badan yahay inaan ku dhaco xaaladdan ka dib markaan ilmo dhalo?" Jawaab: Haa, haddii aad hore u lahayd niyad-jab, khatartu way ka sarreysaa. Laakiin waxa ugu fiican ayaa ah inaad hore uga warqabtay. Markaa si dhakhso ah ayaad u aqoonsan kartaa calaamadaha haddii ay soo muuqdaan. Xitaa maskax ahaan u diyaargarow ka hor intaadan ilmo dhalin. Dhis xiriir taageero wanaagsan oo aad la yeelato xaaskaaga. Joogtee xiriirka asxaabta iyo qaraabada ku caawin kara. Sidoo kale, haddii loo baahdo, la hadal dhakhtar ka hor oo talo ka hel.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Kadib marka ilmuhu dhasho, hooyooyinka iyo aabayaashaba waxay la kulmi karaan niyad-jabka dhalmada kadib . Waa wax caadi ah.
- Ka digtoonow calaamadaha sida isbeddelka niyadda, isbeddellada hurdada iyo qaababka cuntada, tamar yaraanta, iyo lumitaanka raaxada waxyaabaha markii hore lagu raaxaysan jiray.
- Si furan ula hadal xaaskaaga dareenkaaga. Taageeradeedu waxay kuu noqon doontaa ilo xoog leh.
- Isku day inaad seexato intii suurtogal ah. Jadwal wada samee.
- Haddii calaamadahani sii jiraan dhowr toddobaad, fadlan la tasho dhakhtar si aad talo u hesho . Codsashada caawimo waa calaamad muujinaysa xoog, ee maaha daciifnimo.
Niyad-jabka Dhalmada kadib, Niyad-jabka Ragga, Caafimaadka Maskaxda ee Aabaha, Dhalashada Ilmo, Walbahaarka Maskaxda, Niyad-jabka Dhalmada kadib, Niyad-jabka Ragga
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada