Albaabkii si aamusnaan ah ayuu u furmay. Shanika ayaa soo gashay, iyadoo indhuhu hoos u dhacayaan, iyadoo la korsanaysa Vihanga yar. Inkasta oo ay ahayd galab Talaado ah oo caadi ah, haddana waan u garan karay in Shanika ay ahayd maalin caadi ah.
"Hello, Shanika. Fadlan, soo gal," ayaan ku iri anigoo dhoola cadeynaya. Waxay isku dayday inay dib u soo celiso dhoola cadeynta, laakiin waxay u muuqatay mid daalan oo si cad u murugaysan. Intay Vihanga gacmaheeda ku haysay, waxaa wadnaheeda saarnaa culeys culus. Waxay neef dheer ku dartay iyadoo fadhida.
" Dr. Priya , waxaan u maleynayay inaan farxad buuxsami doono ka dib marka ilmuhu dhasho. Taa beddelkeeda, waxaan dareemayaa madhan. Mararka qaar, xitaa waan baqayaa. Ma aqaano inaan wax qaldan sameynayo iyo in kale."
Waan madaxa ruxay, anigoo rajeynaya inaan u xaqiijiyo inaysan waxba ka cabsanayn. "Shanika, keligaa ma tihid. Aan kuu sharaxo waxaad la kulmayso. Fadlan ha u malayn in qaladkaagu yahay kan."
Buluugga Ilmaha: Marka Shucuurtu Buuxdo
Hooyooyin badan, sida adiga oo kale, waxay la kulmaan waxa aan ugu yeerno "buluugga dhalmada kadib," ama si caadi ah, " Buluugga Ilmaha ." Shanika ayaa i eegtay iyadoo ilmadu ka qubanayso indhaheeda, iyadoo aad u xiisaynaysa inay fahamto waxa ku dhacaya.
"Shanika," ayaan si tartiib ah u idhi, "waxa aad dareemayso waa wax caadi ah. Hooyooyin badan oo cusub ayaa tan soo mara. Kadib dhalmada, hoormoonadaadu si weyn ayay isu beddelaan. Markaad ku darto daal aad u daran, habeenno hurdo la'aan ah, iyo culayska mas'uuliyadaha cusub, lama yaabin inaad dhibtoonayso."
Way madaxa ruxday, iyadoo bushimaheeda qaniinaysa. "Laakiin waa inaan dareemo farxad, miyaanay ahayn? Vihanga waa caafimaad qabtaa, waxaana haystaa taageero. Haddaba, maxaan u dareemayaa murugo?"
Waan ku foorarsaday si dhow. "Cabsi yar ayaa dhacda sababtoo ah jirkaagu wuxuu la qabsanayaa isbeddelladan waaweyn. Macnaheedu maahan inaadan jeclayn Vihanga, mana aha inaad tahay hooyo wanaagsan. Waxaad tahay hooyo cajiib ah. Dareenkani waa natiijada isbeddellada hoormoonka iyo cadaadiska aad naftaada saarayso."
Maxaa dhacaya inta lagu jiro Baby Blues?
Marka aad qabtid xanuunka 'baby blues', waxaa laga yaabaa inaad dareento murugo ama shucuur ahaan aad u daalan tahay. Mararka qaar waxaa laga yaabaa inaad dareento xanaaq ama aad isku aragto inaad si lama filaan ah u ooyayso. Waxaad u badan tahay inaad dareento daal oo aad ku dhibtoonayso inaad seexato. Waxa kale oo laga yaabaa inaad shakido kartidaada waalid cusub ahaan. Calaamadaha jireed sida madax-xanuun ama xanuun jidhka ah ayaa sidoo kale caadi ah. Laakiin ha welwelin - tani badanaa way iskeed u baxdaa dhowr maalmood ama toddobaad gudahood.
Haddii Baby Blues ay sii socoto: Aqoonsiga Niyad-jabka Dhalmada Kadib
Mararka qaar, xanuunka 'baby blues' ma baaba'o. Haddii dareenkaasi sii jiro in ka badan laba toddobaad ama uu bilaabo inuu ka sii daro, waxay noqon kartaa niyad-jabka dhalmada kadib.Waa wax ka badan sixir murugo ku meel gaar ah; waa qoto dheer yahay. Sida Shanika, waxaad dareemi kartaa dareen rajo la'aan ama dambi. Hurdo la'aan iyo daal daba-dheeraaday ayaa noqon kara kuwo aad u daran. Xusuusnow, tani khaladkaaga maaha - waa xaalad caafimaad, waana mid aad loo daweyn karo.
Maxay yihiin calaamadaha Niyad-jabka Dhalmada Kadib?
- Dareenno murugo ama rajo la'aan joogto ah
- Dareen daal mar walba
- Hurdo la'aan ama hurdo xad dhaaf ah
- Lumitaanka xiisaha hawlaha aad mar ku raaxaysan jirtay
- Dhibaato la xiriirta ilmahaaga
- Dareen walaac ama walaac xad dhaaf ah
- Xanaaq ama dareen xanaaq aan sabab cad lahayn
- Fikrado joogto ah oo ah inaadan ahayn hooyo 'ku filan'
Maxaad sameyn kartaa si aad u dareento fiicnaan?
Si aad uga gudubto niyad-jabka dhalmada kadib, tallaabada ugu horreysa waa inaad ka hadasho. La xiriir lammaanahaaga, qoyskaaga, asxaabtaada, ama bixiyahaaga daryeelka caafimaadka. Waxay halkaas u joogaan inay ku taageeraan. Intaa waxaa dheer, ku biirista koox taageero ah waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato inaadan kaligaa ku ahayn safarkan.
Talooyin ku saabsan ku noolaanshaha Niyad-jabka Dhalmada kadib
- Weydiiso caawimo. U ogolow dadka kale inay qabtaan shaqooyinka guriga ama ay daawadaan ilmaha. Uma baahnid inaad wax walba adigu sameyso.
- Naso. Seexo marka ilmuhu seexdo. Xitaa nasasho gaaban ayaa kor u qaadi karta heerarka tamartaada.
- Firfircoonow. Xitaa socod gaaban ama hawo nadiif ah ayaa hagaajin kara fayoobaantaada maskaxda.
- La hadal dadka kale. Ku biir koox taageero ah ama la xiriir saaxiib aad ku kalsoon tahay. Waxay kaa caawineysaa inaad fududeyso culeyska.
- Naftaada u naxariiso. Waxaad wax baranaysaa, sida ilmahaaga oo kale.
Maxaa dhacaya haddii aadan caawimo raadsan?
Haddii aan la daaweyn, niyad-jabka dhalmada kadib wuxuu saameyn ku yeelan karaa adiga oo keliya, laakiin ilmahaaga iyo qoyskaaga oo dhan. Waxay adkeyn kartaa xiriirkaaga shaqsiyeed waxayna adkeyn kartaa xiriirkaaga shaqsiyeed. Si kastaba ha ahaatee, caawimaad, waxyaabuhu way fiicnaan doonaan. Uma baahnid inaad arrintan kaligaa wajahdo.
Ku biirista Koox Taageero
Kooxaha taageerada waxay bixiyaan meel ammaan ah oo aad ku wadaagto sheekadaada, aad ku barato xeelado cusub oo aad kula qabsato, oo aad ku ogaato inaadan keligaa ku socon waddadan. Waxaad sidoo kale ka heli kartaa aragtiyo qiimo leh hooyooyinka kale.
Markii Shanika ay isu diyaarinaysay inay baxdo, waxaan indhaheeda ku arkay rajo yar. "Mahadsanid, Dr. Priya. Waxaan eegi doonaa inaan ku biiro koox taageero ah, waxaana caawa la hadli doonaa seygeyga."
"Kaligaa ma tihid, Shanika. Tani waa hab-socod, laakiin waxaa jira caawimo meel walba laga heli karo. Had iyo jeer xasuuso inaad qabanayso shaqo cajiib ah."
Niyad-jabka dhalmada kadib ma aha wax laga xishoodo. Waxay saamaysaa dumar badan. Haddii aad dareemayso murugo ama aad dhibtoonayso, fadlan hadal. Sida Shanika, waxaad u qalantaa taageero, faham, iyo xaqa aad u leedahay inaad la kulanto farxadda wakhtigan hore ee ilmahaaga.
Bilow Cusub
Shanika waxay ka tagtay xarunta caafimaadka maalintaas iyadoo rajo cusub qabta. Waxay ogeyd inaysan kaligeed ahayn oo taageero la heli karo. Waxay fahantay in niyad-jabka dhalmada ka dib uusan ahayn wax ceeb ah - waa xaalad caafimaad oo la daaweyn karo.
Haddii aad la halgamayso niyad-jabka dhalmada kadib, xasuuso inaadan kaligaa ahayn. La xiriir, la hadal qof, oo dareenkaaga ha la maqlo. Markaad sidaas sameyso, waxaad ka gudbi kartaa waqtigan adag oo aad la qaadan kartaa nolol farxad leh qoyskaaga.
Fikradahaaga ku wadaag faallooyinka.
Had iyo jeer waan joogaa si aan kuu taageero.
