Ma ka maqan tahay xayiraadda? Aan ka hadalno 'Lockdown Nostalgia'!

Mararka qaar si lama filaan ah ma u xasuusataa waqtigii xayiraadda Corona markii dalka oo dhan uu aamusnaa oo aan dhammaanteen guriga joognay? Waddooyinku way madhnaayeen, meel walbana waxaa ka jiray aamusnaan cabsi leh. Iyadoo ay weheliso cabsidii iyo hubanti la'aantii jirtay wakhtigaas, dadka qaar waxay sidoo kale leeyihiin xusuus aad u qurux badan oo xiiso leh oo waagaas ah. Malaha waxaad dareemeysaa si la mid ah. "Oh, wax walba way fududaayeen waagaas, qof walba oo qoyska ka mid ahna wuu wada joogay." Maxaan u dareemeynaa shucuur isku khilaafsan? Tani waa waxa aan ugu yeerno 'Lockdown Nostalgia'. Aan maanta si qoto dheer uga hadalno arrintan.

'Noloshu' ma wax xun baa?

Marka dadku yiraahdaan 'xiisaha', dad badan ayaa u maleynaya inay tahay daciifnimo kuwa ku nool waagii hore oo aan la kulmi karin xilligan xaadirka ah. Laakiin dhab ahaantii sidaas ma aha. Gaar ahaan ka dib dhacdo naxdin leh oo weyn oo aan dhammaanteen wada aragnay, sida cudurka faafa ee coronavirus, ka fikirka wixii hore wuxuu noqon karaa mid aad waxtar u leh fayoobaanta maskaxeed.

Khubarada cilminafsiga waxay tilmaamayaan in noocan xasuusashada ahi ay maskaxdeenna ku darto waxyaabo badan oo wanaagsan . Tusaale ahaan:

• Tayada sida naxariista iyo naxariistu way horumaraan.
• Xiriirka bulshada ee dadka kale ayaa xoogaysanaya.
• Waxay kaa caawineysaa yareynta walwalka.
• Tani waxay xitaa kaa caawineysaa inaad si wanaagsan uga fikirto nolosha.

Si fudud haddii loo dhigo, xusuus-qorku maaha ku-meel-gaarnimada waagii hore. Waxay u egtahay qalab maskaxdeennu u isticmaasho inay ka soo kabato waayo-aragnimada naxdinta leh iyadoo isku daraysa murugada iyo farxadda.

Maxay u jiraan dareeno badan oo isku dhafan oo ku saabsan muddada xannibaadda?

Bal qiyaas sida ay tahay inta lagu jiro xayiraadda. Dhinac waa cabsi, dhinaca kalena waa mid si la yaab leh u fudud. Tani waa waxa dad badan ay la kulmeen. Aan eegno jaantuskan si aan si fiican u fahanno xaaladdan.

Hadda waad fahantay, sax? Xusuusteennu waxay dib u eegaysaa wakhtigaas iyadoo isku daraysa wanaagga iyo xumaanta labadaba. Taasi waa sababta ay u tahay waayo-aragnimo "qadhaadh" . Marka aan eegno cadaadiska aan maanta wajahayno (tusaale ahaan dhibaatooyinka dhaqaale, walbahaarka shaqada), "fududeynta" waagii hore waxay u muuqataa mid mar kale na soo jiidata.

Xusuustu waa wax isbeddeli kara.

Waxa ugu muhiimsan waa in xasuusteennu aysan ahayn wax dhagax ah. Aad bay u dabacsan tahay . Iyada oo ku xidhan xaaladda maskaxeed ee hadda jirta iyo shucuurteenna, xitaa xasuusihii hore way isbeddeli karaan oo way noo noqon karaan kuwo qurux badan. Taasi waa, dhab ahaantii waxaan iloownaa wax yar oo ka mid ah halista waqtigaas, oo waxyaalaha wanaagsan oo keliya ayaa soo baxa.

Baraha Bulshada iyo Xusuusta

Maalmahan, baraha bulshada ayaa noqday sabab weyn oo xiisaddan sii kordheysa. Marka aan aragno "Xusuusta" Facebook, fiidiyowyada laga sameeyay TikTok laga soo bilaabo wakhtigaas, waxaa na xasuusinaysa maalmahaas mar kale. Waa inaad aragtay waxyaabo ay ka mid yihiin "Oh, sida TikTok u fiicnayd waagaas, waxaan ku jirnay wicitaanno fiidiyow ah asxaabta ilaa habeenkii dambe, ma jirin wax laga fikiro." Tani waxay kaliya ka dhigaysaa xusuustaas mid xooggan.

Ma inaad ka xishooto dareenkan?

Maya haba yaraatee. Dadka qaar ayaa baraha bulshada ku dhaha waxyaabo ay ka mid yihiin "waan ka xishoonayaa inaan xasuusto xilligii xayiraadda". Laakiin runtii ma jirto sabab loo ceeboobo ama loo dareemo dambi.

Khubarada cilminafsiga waxay leeyihiin marka aad la kulanto dhibaato, waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aad u walaac badan. Laakiin marka aad ka badbaado oo aad guulaysato, waxaad dib u eegtaa waqtigaas si kalgacal leh. Ma aha dhibaatada awgeed, laakiin dareenka ah inaad ka gudubtay.

Cudurka faafa ee coronavirus weli si buuxda uma dhammaan. Sidaa darteed, weli ma hayno hab gaar ah oo aan ku xusno ama si wadajir ah u xasuusanno kuwii u dhintay. Taasi waa sababta xusuustani ay inta badan u soo baxdo heerkeenna shaqsiyeed oo keliya.

Markaa, haddii aad adiguna dareento isku-darka farxad iyo murugo marka aad dib u xasuusato waxyaabihii aad qabatay intii lagu jiray xayiraadda, wakhtigii aad la qaadatay qoyskaaga, iyo sida aad guriga ugu joogtay iyada oo aan wax walwal ah qabin, taasi waa wax aad caadi u ah. Waxay ka dhigan tahay inaad tahay qof xooggan oo la kulmay caqabaddaas oo ka soo baxay. Waa habka maskaxdaada u maareyso khibraddaas.

Haddii aad dhib ku qabtid xakamaynta dareenkan, ama haddii aad dareemayso walwal aad u daran oo faragelin ku ah hawlahaaga maalinlaha ah, waa muhiim inaad la hadasho saaxiib aad ku kalsoon tahay, xubin qoyskaaga ka tirsan , ama aad la kulanto dhakhtarkaaga si aad u hesho caawimo xirfadeed .