Booqashada ilmahaaga 15 bilood jirka ah ee caafimaadka qaba: Miyaan ka warqabnaa arrintan?

Markaad isu diyaarinayso baaritaanka xiga ee ilmahaaga 15 bilood jirka ah, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto, "Maxaa dhici doona? Maxay weydiin doonaan?" Waa wax caadi ah. Xaqiiqdii, baaritaankani waa fursad qaali ah oo lagu ogaan karo in caafimaadka ilmahaagu si fiican u kobcayo . Markaa, aan eegno waxa badanaa dhaca inta lagu jiro baaritaankan, waxa dhakhtarku raadin doono, iyo waxa aad ogaan doonto.

Maxaa dhacaya inta lagu jiro baaritaankan? Ma arki doonnaa?

Hagaag, marka aad ilmahaaga geyso dhakhtarka, tani waa waxa badanaa dhaca. Ma jiraan wax laga walwalo, waa waxa ugu fiican adiga iyo ilmaha.

Marka hore, hubi cabbirka ilmaha.

Marka hore, dhakhtarka ama kalkaalisada ayaa cabbiri doonta miisaanka ilmahaaga, dhererka, iyo wareegga madaxa oo ay ku qori doonaan. Waxay cabbirradan ku qori doonaan jaantus korriin gaar ah oo ay leeyihiin. Sidan ayay ku arki karaan haddii ilmahaagu si habboon u korayo da'diisa iyo haddii uu jiro wax horumar ah tan iyo baaritaankii hore. Uga fikir sida kaarka warbixinta ee horumarka ilmahaaga.

Dabadeed, dhakhtarku wuxuu ku weydiin doonaa waxyaalahan:

Marka cabbiraadda la qaado, dhakhtarku wuu kula hadli doonaa. Waxay ku weydiin doonaan nolol maalmeedka ilmahaaga iyo caadooyinka. Kani waa wakhtiga ugu fiican ee aad wax ka weydiin karto su'aalo kasta oo aad qabtid, cabsi kasta oo aad qabtid, ama walaac kasta oo aad qabtid. Ha qarin wax, xitaa weydii su'aalaha ugu yar. Waxay si gaar ah wax uga weydiin karaan waxyaabaha sida:

Sidee cuntadu iyo cabitaanku yihiin?

15 bilood waa waqti ay carruurtu si weyn uga soo kabteen cunista. Badanaa waxay bilaabayaan inay cunaan cuntooyin kala duwan da'dan. Waxay la qabsanayaan qaabab kala duwan oo cunto ah, sida cuntooyinka qaro weyn iyo kuwa cufan. Dhakhtarku wuxuu ku weydiinayaa inaad ilmahaaga siinayso 3 cunto oo muhiim ah iyo 2 ama 3 cunto fudud oo nafaqo leh maalintii.

Xasuuso, da'dan, taas oo ah, sanadka labaad ee nolosha, heerka koritaanka carruurtu wuu yara gaabiyaa marka loo eego sanadka ugu horreeya. Markaa ha la yaabin haddii rabitaankoodu yara yaraado . Taasi waa caadi.

Ilmahaagu hadda wuu awoodi karaa inuu koob ka cabbo. Waxay sidoo kale isku dayi karaan inay wax ka cunaan qaado, laakiin waxay doorbidi karaan inay faraha ku quudiyaan . U ogolow inay sidaas sameeyaan, waa qayb ka mid ah horumarkooda.

Ma jiraa farqi ku jira sameynta Kakka?

Marka aad bilowdo inaad cunto cusub soo saarto, gaar ahaan caanaha oo dhan, saxarada ilmahaagu waxay isbeddeli kartaa midabka, isku dheelitirnaanta (tusaale ahaan, ma biyo baa mise buruq baa), iyo inta jeer ee ay maalin kasta soo maraan . Tani waa caadi. Si kastaba ha ahaatee, haddii ilmahaagu uu leeyahay shuban joogto ah, calool istaag, ama oohin ama uu u muuqdo inuu ku adag yahay inuu saxaro soo maro, hubi inaad u sheegto dhakhtarkaaga .

Sidee ayuu ilmahaagu u hurdaa?

Hurdada ayaa lagama maarmaan u ah horumarka carruurta yaryar. Dhammaan carruurtu isku mid ma aha, laakiin celcelis ahaan, carruurta da'doodu tahay qiyaastii 15 bilood waxay u baahan yihiin hurdo u dhaxaysa 12 iyo 14 saacadood maalintii. Tan waxaa ku jira hurdo maalintii. Dhakhtarku wuxuu ku weydiin doonaa su'aalo sida in ilmahaagu si fiican u seexdo habeenkii iyo inta uu maalintii seexdo.

Sidee ayuu u korayaa ilmaha?

Tani waa qaybta ay waalidiin badan si weyn u sugayaan. Dhakhtarku wuxuu ka hadli doonaa marxaladaha koritaanka ee ilmahaaga. Markay gaaraan 15 bilood, carruurta yaryar badanaa waxay bilaabi doonaan inay sameeyaan waxyaalahan:

• Waxaan isku dayayaa inaan idhaahdo hal ama laba eray oo cusub marka laga reebo 'hooyo' iyo 'aabbe'. Waxaa laga yaabaa inaysan caddayn, laakiin waan isku dayayaa.
• Wuxuu ku muujinayaa jacaylkiisa isagoo ku dhunkanaya, ku salaaxaya, oo madaxiisa ku xoqaya jidhkaaga.
• Waad fahmeysaa oo aad raacdaa tilmaamaha fudud ee gacanta lagu bixiyo iyo kuwa lagu hadlo, tusaale ahaan, "i sii kubadda" iyo "dheh Tata" .
• Markaad weydiiso, "Xaggee kubbadu ku jirtaa?" , waxay eegaan alaab carruureed oo ay yaqaaniin ama wax kale .
• Marka aad wax u baahato ama aad u baahato caawimo, waad la soo xiriiri kartaa oo aad tusi kartaa .
• Marka ay la ciyaarayaan carruurta kale , waxay daawadaan waxay sameeyaan waxayna isku dayaan inay sidaas oo kale sameeyaan (koobi) .
• Isku day inaad si habboon wax u isticmaasho, sida inaad taleefanka dhegtaada ku qabato, inaad koob ka cabto, iyo inaad boggaga buugga rogto.
• Isku day inaad ugu yaraan laba xabbo oo baloog ah, koobab, iwm. isku dul saarto .
• Waxaan tallaabo ama laba kaligay qaadayaa , anigoo aan cidna caawin. Waan dhici karaa, laakiin ma quusanayo.
• Cunnada ayuu keligiis ku cunaa farahiisa .

Tani aad bay muhiim u tahay: Haddii ilmahaagu uusan muujinayn mid ama in ka badan oo ka mid ah marxaladahaan koritaanka, ama haddii ay u muuqdaan inay lumiyeen xirfad ay markii hore lahaayeen (tusaale ahaan, waxay dhihi jireen dhowr eray laakiin hadda ma dhihi karaan), hubi inaad u sheegto dhakhtarkaaga . Ha argagixin, laakiin waa muhiim inaad ka warqabto.

Marka xigta, waxaan baari doonnaa jirka ilmaha, sax?

Haa, marka xigta waa baaritaan jireed oo dhammaystiran oo ilmaha ah. Waqtigan, waxaad la joogi doontaa ilmaha. Dhakhtarku wuxuu ka saari doonaa dharka ilmaha wuxuuna samayn doonaa baaritaankan. Tan waxaa ka mid ah baaritaanka indhaha, baaritaanka ilkaha (haddii iliga ugu horreeya uu soo galo), dhageysiga wadnaha iyo sambabada iyadoo la adeegsanayo qalabka dhegeysiga, iyo taabashada caloosha. Dhakhtarku wuxuu sidoo kale si dhow ula socon doonaa xirfadaha dhaqdhaqaaqa ilmaha, sida habka uu u socdo, sida uu wax u qabto, iyo dhaqanka ilmaha.

Miyay sidoo kale ka hadli doonaan tallaallada?

Runtii! Tallaaladu aad bay muhiim u yihiin si ay carruurta uga ilaaliyaan cudurrada halista ah sida jadeecada, qaamo-qashiirta, iyo jadeecada jarmalka.Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la siiyo waqtigii loogu talagalay. Inta lagu jiro baaritaankan, dhakhtarku wuxuu sidoo kale hubin doonaa tallaallada uu ilmuhu u baahan yahay oo uu siin doonaa. Jadwalka tallaalku wuu kala duwanaan karaa xafiiska dhakhtarka ilaa xafiiska dhakhtarka. Sidaa darteed, weydii dhakhtarkaaga tallaallada la siinayo markan, xanuunnada yaryar (sida qandhada iyo xanuunka jidhka) ee dhici kara ka dib marka la siiyo, iyo waxa laga qabanayo.

Aan xasuusanno waxyaalahan 18-ka bilood ee soo socda?

Hagaag, ka dib marka baaritaanka dhakhtarku dhammaado, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad u baahan tahay inaad daryeesho ilmahaaga ilaa baaritaanka xiga (kaas oo ah 18 bilood). Aan ka hadalno taas wax yar.

Sidee ayaad u sii wadi kartaa daryeelka cuntadaada iyo cabitaankaaga?

Cunto nafaqo leh ayaa lagama maarmaan u ah horumarka caafimaadka leh ee ilmahaaga. Markaa maskaxda ku hay qodobbadan:

• Ilmahaaga sii caano dhan ilaa uu ka gaaro 2 sano . Ha siin caano dufan yar ama caano dufan yar leh ilaa dhakhtarkaagu si gaar ah kuu sheego. Tani waa sababta oo ah dufanku waa lama huraan u ah horumarka maskaxda inta lagu jiro waqtigan. Laakiin xaddid xaddiga caanaha lo'da ee la siiyo ilmahaaga ilaa 16-24 wiqiyadood (qiyaastii 480-720 millilitir) maalintii. Bixinta xad dhaafka ah waxay yareyn kartaa rabitaanka ilmaha ee cuntooyinka kale ee nafaqada leh.
• Sii badarka birta lagu xoojiyay iyo cuntooyinka birta ku badan . Tusaale ahaan, ku dar hilibka, kalluunka, digaagga, khudaarta cagaaran ee si fiican loo kariyey (sida isbinaajka, kale), digirta (sida digirta cad, digirta madow, digirta cas), iyo tofu cuntada ilmahaaga.
• Bixi cuntooyin kala duwan . Way ka fiican tahay inaad haysato noocyo kala duwan intii aad sii wadi lahayd inaad siiso cunto isku mid ah. Laakiin u ogolow ilmahaaga inuu go'aamiyo inta uu cunayo iyo goorta ay ku filan tahay. Ha ku qasbin inuu wax cuno.
• Jooji quudinta dhalada sida ugu dhakhsaha badan oo ilmahaaga u soo bandhig koob . Haddii aad naas nuujinayso, waxaad sidoo kale isku dayi kartaa inaad ilmahaaga siiso koob.
• Haddii aad siinayso casiir miro ah 100%, ku sii koob. Ha siinin wax ka badan 4 wiqiyadood (qiyaastii 120 millilitir) maalintii. Way fiican tahay inaad siiso miro dhan. Iska ilaali cabitaannada sonkorta leh sida soodhaha .
• Iska ilaali inaad siiso cuntooyin aan dhadhan lahayn oo sonkor badan, milix, saliid, iyo nafaqo yar intii suurtogal ah.
• Aad uga taxaddar cuntooyinka ceejin kara . Tusaale ahaan, iska ilaali inaad siiso hot dogs (sausages), canab dhan, xabbo karooto ceeriin ah, laws sida lawska, miraha adag (sida xabbo tufaax ah), iyo nacnaca. Haddii aad kuwan siiso , u jar qaybo aad u yar yar, si fiican u kari, oo kaliya sii marka aad si dhow u fiirsanayso .

Sideen u caawin karnaa ilmahayaga inuu wax barto?

Da'dan, maskaxda carruurta yaryar waxay la mid tahay isbuunyo. Waxay wax ka bartaan wax kasta oo ay arkaan oo ay maqlaan.

• Carruurtu waxay si fiican wax u bartaan marka ay shaqeeyaan, la hadlaan, oo ay la ciyaaraan dadka kale.Markaa hubi inaad waqti u samaysato inaad ilmahaaga la hadasho maalin kasta, buugaag u akhrido (buugaag sawir leh ayaa ka wanaagsan), heeso la qaado, oo aad wada ciyaarto.
• Inta ugu badan ee suurtogalka ah xaddid wakhtiga shaashadda ilmahaaga (tusaale ahaan waqtiga uu ku qaato TV-ga, kombiyuutarka, taleefanka, kiniinka). Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inaad ka dhigto wax ka yar saacad maalintii. Waa caadi inaad la fadhiisato ilmahaaga oo aad doorato barnaamijyo leh tayo wanaagsan iyo qiimo waxbarasho. La sheekaysiga fiidiyowga ee qaraabada sidoo kale waa wanaagsan yahay.
• U samee meel ammaan ah oo ilmahaagu guriga ku ciyaaro . Sii ilmahaaga waqti badan oo uu ku sahamiyo, ku taabto, oo uu ku taabto waxyaabo cusub. Tani waxay gacan ka geysan doontaa horumarinta xiisaha iyo hal-abuurka.

Markaad naftaada daryeesho maalin kasta, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad ka fikirto badbaadada, sax?

Haa, tani sidoo kale aad bay muhiim u tahay. Carruurta yaryar aad bay u xiiseeyaan, markaa waa mas'uuliyaddaada inaad ka ilaaliso khataraha.

• Ilkaha ilmahaaga ka ilaali inay nadiif noqdaan laga bilaabo maalinta ay soo galaan. Laba jeer maalintii ku caday burush yar iyo caday caday ah oo cabirkiisu yahay badar . Haddii aadan weli tagin dhakhtar ilko, ballan samee dhawaan. Si aad uga hortagto qudhunka ilkaha, dhakhtarkaaga ama dhakhtarka ilkaha ayaa ilkaha ilmahaaga ku mari kara fluoride varnish 2-4 jeer sannadkii.
• Samee jadwal hurdo . Tusaale ahaan, dhaqidda ilmahaaga, cadayashada ilkahiisa, iyo u sheegidda sheeko. Haddii uu habeenkii soo kaco oo uu dhibaato kala kulmo sidii uu dib ugu soo celin lahaa hurdada, u raaxayso, laakiin isdhexgalkaaga ha ahaado mid gaaban intii suurtagal ah oo iska ilaali ciyaarta xad-dhaafka ah.
• Waa wax caadi ah in carruurta yaryar ay xanaaqaan da'dan. Gaar ahaan waxay u badan tahay inay daalan yihiin ama gaajaysan yihiin. Isku day inaad joojiso ka hor intaysan dhicin - ha ahaato adigoo dareenkooda leexinaya (sida inaad siiso alaab kale oo ay ku ciyaaraan) ama aad ka saarto xaaladda ka dhigaysa inay dareemaan raaxo la'aan.
• Ilmahaaga sii laba ikhtiyaar oo la aqbali karo oo u ogolow inuu doorto midka uu jecel yahay. Tusaale ahaan, "Ma rabtaa inaad xirato shaadhka cas mise kan buluugga ah?" Tani waxay siin doontaa dareen madax-bannaan waxayna yareyn kartaa xanaaqooda.
• Ammaan oo laabta geli ilmahaaga marka ay sameeyaan waxyaabo wanaagsan . Iska ilow dhaqan kasta oo aadan jeclayn (haddii aysan khatar ahayn). Weligaa ha ku dhufan ilmahaaga . Carruurta yaryar ma fahmaan xiriirka ka dhexeeya garaacista iyo dhaqanka aad isku dayayso inaad saxdo. Taa beddelkeeda, waxaad isticmaali kartaa fasax gaaban (taas oo ah, inaad kaligaa ahaato muddo, meel deggan).
• Markaad gaariga ku safrayso, ilmahaaga ku hay kursiga dambe, kursiga dambe ee gaariga, ilaa uu gaaro xadka miisaanka ama dhererka ee uu qeexay soo saaraha kursiga gaariga. Kani waa habka ugu amniga badan carruurta yaryar.
• Ugu yaraan 15 daqiiqo ka hor intaadan dibadda u bixin si aad u ciyaartoMari kareemka qorraxda oo leh SPF 30 ama ka badan maqaarka ilmahaaga. Mari xitaa haddii qorraxdu aysan u muuqan mid xooggan. Dib u mari labadii saacadoodba mar, gaar ahaan ka dib markaad dhididdo ama aad biyaha ku ciyaarto.
• Ka ilaali ilmahaaga sigaarka gacanta labaad . Waxay kordhisaa khatarta cudurrada wadnaha iyo sambabada. Haddii adiga ama qof gurigaaga jooga uu sigaar cabbo, ha ku sameyn agagaarka ilmahaaga. Qiiqa sigaarka elektaroonigga ah sidoo kale waa waxyeello.
• Had iyo jeer hubi in deegaankaagu uu ammaan u yahay kan yar ee xiisaha badan :
• Ka fogow meelaha la gaari karo: alaabta carruurtu ku ciyaarto iyo waxyaabaha sida badhamada oo ku dhegi kara; fiilooyin sida fiilooyinka dallacaadda taleefanka iyo fiilooyinka birta ah; waxyaabaha jilicsan sida koobabka qaxwada kulul, koobabka shaaha, mindiyaha fiiqan, maqas, iyo galaasyada; walxaha sunta ah (dhammaan daawooyinka, alaabta nadiifinta guriga, iyo sunta cayayaanka ku hay armaajooyinka oo ku xidh).
• Lambarrada gurmadka degdegga ah ku hay meel si fudud loo gaari karo (sida taleefankaaga agtiisa, qaboojiyaha) . Sidoo kale qor lambarka Xakamaynta Sunta (Sri Lanka, Xarunta Macluumaadka Sunta Qaranka - 0112686143).
• Haddii ay jiraan jaranjaro, isticmaal albaabada badbaadada ee sare iyo hoose. Kor ka ilaali ilmahaaga jaranjarada.
• Ka fogow khataraha biyaha : Albaabada musqusha ha xirnaadaan, kuraasta musqusha ha xirnaadaan, iyo baaldiyada biyo ka buuxsamaan. Weligaa ha ka tegin ilmahaaga keligiis, xitaa hal ilbiriqsi, marka aad ku qubaynayso ama meel kale oo biyo ah (meel u dhow haanta biyaha, barkadda dabaasha), oo had iyo jeer isha ku hay .
• Ha ku haysan qori guriga. Waa waxa ugu ammaansan ee la sameeyo. Haddii aad haysato mid, ka dhig mid aan la soo dejin, xiran, oo aan carruurtu gaari karin. Rasaasta si gooni ah u xir. Ha u ogolaanin carruurtu inay furayaasha qabsadaan.

Ugu dambeyntii, waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto

Markaa, Hooyo iyo Aabe, baaritaanka ilmaha 15-ka bilood jira waa tallaabo kale oo muhiim ah oo ku saabsan safarkiisa caafimaad. Si taxaddar leh u dhegeyso waxa dhakhtarku kuu sheegayo, hana ka baqin inaad weydiiso wax su'aalo ah oo aad qabtid, xitaa kuwa ugu yar. Feejignaantaada, jacaylkaaga, iyo hagitaanka dhakhtarku waa waxa ka caawin doona ilmahaaga inuu ku koro caafimaad qaba oo faraxsan.

Xasuuso, ilmo kastaa wuu ka duwan yahay. Ilmo kastaa wuxuu ku koraa xawaarihiisa. Markaa ha barbar dhigin ilmahaaga ilmaha kale. U ogolow ilmahaaga inuu ku koro xawaarihiisa iyo habkiisa. Haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama walaac ah, had iyo jeer waa wanaagsan tahay inaad weydiiso dhakhtarkaaga.

Adiga iyo ilmahaaga yarba waad u fiican tihiin!

Ilmo 15 bilood jir ah, horumarka ilmaha, caafimaadka ilmaha, baaritaannada caafimaadka, marxaladaha koritaanka, nafaqada ilmaha, badbaadada ilmaha