⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Nooc noocee ah heerkulbeeg ayaan isticmaalnaa?
Ma xasuusataa markii ay jireen heerkulbeegyo galaas ah? Laakiin hadda dhakhaatiirtu waxay ku taliyaan oo keliya heerkulbeegyo dijitaal ah . Sababtoo ah waxay si dhakhso leh oo sax ah u qaadi karaan heerkulkaaga. Sidoo kale way ka ammaan badan yihiin. Waxaa jira saddex nooc oo heerkulbeegyo dijitaal ah oo waaweyn. Aan eegno waxay yihiin.1. Heerkulbeegyada Dijitaalka ah ee Caadiga ah
Kuwani waa kuwa aan inta badan aragno. Waxay u egyihiin ul yar oo toosan, oo leh 'dareema' dhinac ka mid ah oo cabbira heerkulka, iyo shaashad yar ('bandhig dijitaal ah') dhinaca kale oo noo oggolaanaysa inaan aragno heerkulka. Noocan heerkulbeegga ah, waxaan heerkulka ku hubin karnaa dhowr siyaabood.- Heerkulkaaga afka ku cabir (Heerkulka afka)
- Heerkulkaaga ka hubi kilkisha (Heerkulka Axillary)
- Heerkulkaaga ka hubi malawadka ('Heerkulka malawadka')
2. Heerkulbeegyada Dijitaalka ah ee Dhegaha
Noocan heerkulbeegga dhegta ayaa cabbira hirarka kulaylka ee ay soo saarto durbaanka dhegta , kaas oo ku yaal gudaha dhegta. Heerkulbeegga ayaa cabbira heerkulka isagoo gelinaya dhegta baaritaan yar oo balaastig ah.Waxaa muhiim ah in heerkulbeeggan dhegta loo isticmaali karo oo keliya carruurta ka weyn 6 bilood . Kanaallada dhegaha ee carruurta ka yar intaas aad bay u yar yihiin, sidaa darteed way adkaan kartaa in si sax ah loo cabbiro heerkulka, waana suurtagal in la helo akhrin khaldan.
3. Heerkulbeegyada Dijitaalka ah ee Halbowlaha Ku-meel-gaarka ah
Tani waa tiknoolajiyad cusub. Heerkulbeeggani wuxuu cabbiraa hirarka kulaylka ee ka imanaya Xididdada Dhiigga ee Waqtiga ku-meel-gaarka ah , oo ah xidid dhiig oo dhex mara foodda, gaar ahaan maqaarka hoostiisa. U fiirso sida 'sawirka' wejiga si loo hubiyo qandhada. Waxa ugu fiican ee arrintan ku saabsan ayaa ah in ay isticmaali karaan carruurta iyo dadka waaweyn ee da' kasta leh. Aad bay u fududahay in la hubiyo heerkulka ilmaha yar, xitaa marka uu hurdayo, iyada oo aan la toosin. Laakiin hal shay oo la xasuusto ayaa ah in habka loo isticmaalo nooca heerkulbeeggan oo ay sameeyeen shirkado kala duwan ('soo-saareyaasha') uu wax yar kala duwanaan karo. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in si taxaddar leh loo akhriyo 'gelinta baakadda' ee la socota.Waa fiican tahay inaadan isticmaalin skruyadan bamboo!
Hadda waxaa suuqa yaal noocyo badan oo kala duwan oo qalab cabbira qandhada ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira noocyo ka mid ah qalabka dalooliya qandhada oo aysan dhakhaatiirtu ku talin sababtoo ah ma aha kuwo aad sax u ah. Sidaa darteed, iska ilaali inaad kuwan u isticmaasho si aad u hubiso qandhadaada.- Heerkulbeegyada balaastikada ah : Kuwaas waxaa la dhigaa foodda, laakiin si sax ah uma cabbiraan heerkulka gudaha jirka.
- Heerkulbeegyada Barafka: Inkasta oo ay yiraahdaan waxaad qaadi kartaa heerkul inta ilmahaagu nuugayo barafka, waa inaad barafka ku haysaa afka ilmahaaga si aad u hesho akhrin sax ah. Taasi waa xoogaa adag.
- Barnaamijyada heerkulka taleefannada casriga ah: Kuwani weli ma aha kuwo aad loogu kalsoonaan karo.
- Heerkulbeegyada galaaska: Kuwaas waa in aan mar dambe la isticmaalin. In kasta oo ay hore u heli jireen, haddana waxay ka samaysan yihiin meerkuri . Haddii ay si kama' ah u jabaan, meerkurigu wuu daadan karaa oo aad ayuu khatar ugu noqon karaa ilmaha iyo kuwa kale ee guriga ku jira. Sidaa darteed, kuwan laguma talinayo mar dambe.
Waa maxay siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu hubin karo qandhada ilmaha iyadoo ku xiran da'dooda?
Waad ogtahay sida ay u adag tahay in la hubiyo qandhada ilmaha yar ee xanaaqsan. Mararka qaarkood xitaa kuuma ogolaanayaan inaad qaadato heerkulbeeg qandho. Markaa, habka ugu wanaagsan ee lagu hubin karo waa in la tixgeliyo da'da ilmaha iyo sida ay ula shaqeeyaan. Waa kuwan waxa ay dhakhaatiirtu inta badan ku taliyaan:- Carruurta ka yar 3 bilood:
- Carruurta da'doodu u dhaxayso 3 iyo 6 bilood:
- Carruurta u dhaxaysa 6 bilood iyo 3 sano:
- Carruurta ka weyn 4 sano:
Sharaxaad kooban oo ku saabsan hababka lagu ogaanayo qandhada
Hab kasta oo aad doorato, waxa ugu muhiimsan waa inaad raacdo tilmaamaha la socda skewer-ka bamboo si sax ah.Sida loo qaado heerkulka malawadka
Kani waa habka ugu saxsan ee ay dhakhaatiirtu inta badan ku taliyaan carruurta aadka u yar. Waxaad u isticmaali kartaa heerkulbeeg dhijitaal ah oo caadi ah tan. Mari saliid yar (oo si fiican ugu salaysan biyaha) cidhifka heerkulbeegga, si raaxo leh u qabo ilmaha, oo si taxaddar leh u samee tan. Heerkulbeegga waa in la geliyaa qiyaastii 1.5 ilaa 2.5 sentimitir.Sida heerkulka looga qaado afka (Heerkulka Afka)
Tan, waxaad u baahan tahay inaad heerkulbeegga ku hayso carrabkaaga hoostiisa, dhinac afkaaga ah, ama dhabarka, afkaaga xidh, oo heerkulbeegga ku hayso bushimahaaga ilaa heerkulka laga qaadayo. Ma aha fikrad wanaagsan inaad wax kulul ama qabow cabto ilaa 15 daqiiqo ka hor intaadan qaadin heerkulka. Tani waxay u fududahay ilmo yar oo ka weyn oo dhegeysta waxaad sheegayso.Sida qandhada looga qaado kilkilada (Heerkulka Axillary)
Xaaladdan oo kale, cidhifka heerkulbeegga waa in la dhigaa bartamaha kilkilaha, maqaarka qalalan, gacanta ilmahana waa in loo hayaa meel u dhow jirka, taasoo ka dhigaysa kilkilaha mid si fiican u daboolan. Marka la qaadanayo heerkulka habkan, heerkulku wuxuu noqon karaa mid ka hooseeya hababka kale (gaar ahaan dabada). Sidaa darteed, waa wanaagsan tahay in la fahmo wax yar oo ku saabsan.Waxyaalahan maskaxda ku hay markaad hubinayso qandhada:
In kasta oo hubinta heerkulkaagu ay u ekaan karto wax yar, hubi inaad daryeesho waxyaabahan si aad u hubiso inaad si sax ah u heshay.- Ha cabirin heerkulka ilmahaaga isla markiiba ka dib markaad qubeysato . Sidoo kale, ha cabirin heerkulka isla markiiba ka dib marka ilmuhu si fiican u duuban yahay ama uu maro badan xiran yahay (ama ilmo yar oo si fiican loo duubay). Tani waxay si ku meel gaar ah u beddeli kartaa heerkulka jirka waxayna sababi kartaa in heerkulbeeggu si khaldan u akhriyo. Sug muddo oo hubi heerkulka marka ilmuhu ku jiro xaalad caadi ah.
- Ilmahaaga u dhowow marka aad hubinayso qandhada. Ha ka tegin, gaar ahaan marka aad ka hubinayso qandhada afka ama malawadka.
- Si fiican u nadiifi meesha bamboo lagu tolay ka hor iyo ka dib isticmaalka. Waxaad tan ku samayn kartaa adigoo ku tirtiraya suuf cudbi ah oo lagu qooyay aalkolo , ku raaciya biyo, oo qalajiya. Waxaa ugu wanaagsan inaad nadiifiso sida ku qoran tilmaamaha ku qoran baakadka.
Ugu dambeyntii, waxa la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)
Markaa, haddii ilmahaagu uu dareemo inuu qandho qabo, ha argagixin, marka hore qandhada iska hubi.Waxa ugu muhiimsan waa in la isticmaalo heerkulbeeg dhijitaal ah oo sax ah oo heerkulka loo qaado si ku habboon da'da ilmaha.Ka fiirso darnaanta qandhada, da'da ilmahaaga, iyo calaamado kale, oo u tag dhakhtar sida ugu dhakhsaha badan. Gaar ahaan haddii ilmahaagu ka yar yahay 3 bilood oo uu qabo qandho (badanaa 38 Celsius / 100.4 Fahrenheit ama ka badan), aad bay u daran tahay waana in isla markiiba dhakhtar loo geeyaa. Waxaan rajeynayaa in macluumaadkani uu waxtar leeyahay. Waxaan u rajeynayaa ilmahaaga soo kabasho degdeg ah!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.