Xanuun ka muuqda dibadda canqowgaaga? Waxay noqon kartaa xanuunka lugaha ee Peroneal!

Ma waligaa xanuun ka dareentay canqowgaaga dibaddiisa, meel ka hooseysa lugahaaga, markaad socoto, orodayso, ama aad taagan tahay? Xanuunkan waxaa la socon kara barar yar. Dad badan ayaa u maleynaya inuu yahay kaliya anqawga oo qallalay, laakiin waxay noqon kartaa wax yar oo ka duwan. Maanta waxaan ka hadli doonnaa xaalad aysan dad badan ka warqabin, laakiin saameyn karta dad badan, oo loo yaqaan Peroneal Tendonitis.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay cudurka Peroneal Tendonitis?

Hagaag, magacani wuxuu u ekaan karaa mid xoogaa adag, laakiin sheekadu aad bay u fudud tahay. Waxaa jira laba xargo oo xooggan oo unugyo ah oo ka soo baxa lafahaaga, meel ka baxsan canqowgaaga, ilaa lafaha cagtaada. Sida xargaha. Waxaan kuwaas ugu yeernaa seedaha peronal . Shaqada ugu weyn ee labada seedahani waa inay cagahaaga iyo canqowgaaga ilaaliyaan oo ay kaa caawiyaan inaad dheelitirnaato. Labada seedahani waa waxa ka ilaaliya canqowgaaga inuu dib iyo dib u rogo marka aad socoto, orodo, ama boodo.

Xanuunka seedaha waa bararka ama bararka seedaha. Xanuunka seedaha ee Peroneal waa bararka, bararka, iyo xanuunka seedaha peronal ee aan hore u soo sheegnay. Marka seedahani ay bararaan, si habsami leh uma dhaqaaqi karaan, waana markaas marka xanuunku bilaabmo.

Yaa u badan inuu ku dhaco xaaladdan?

Tani dhab ahaantii way ku dhici kartaa qof kasta. Laakiin dadka qaar ayaa halis sare ugu jira. Eeg haddii aad tahay mid ka mid ah dadkan.

• Kuwa ciyaara ciyaaraha: Khatartani waxay si gaar ah ugu badan tahay kuwa ciyaara ciyaaraha oo cadaadis badan saaraya anqawga oo si joogto ah u beddela jihada (tusaale ahaan kubbadda kolayga, kubadda cagta, teniska).
• Dadka ka weyn 40: Marka aan gabowno, dabacsanaanta seedahayagu way yaraataa.
• Dadka aan si fiican u fidin ka hor inta aysan jimicsi sameyn: Markaad si lama filaan ah jirkaaga u jimicsato jimicsi xooggan, waxaad dhaawici kartaa seedahaaga.
• Dadka qaba xaalado caafimaad oo gaar ah: Dadka qaba cudurrada sida sonkorowga, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, ama gout.
• Dadka horey u qabay dhaawacyo seedaha ah.
• Dadka leh qaansooyin dhaadheer: Sida miisaanka loogu qaybiyo cagta dadkan way ka duwan tahay, taasoo cadaadis badan saaraysa seedaha.
• Dadka cayilan ama cayilan: Inta miisaanka jidhkoodu badan yahay, ayaa cadaadiska caguhu sii badanayaa.
• Dadka Sigaar caba: Sigaar cabiddu waxay yareysaa socodka dhiigga ee seedaha, taasoo daciifin karta.

Sidee ku ogaan kartaa inaad tan adigu leedahay? (Calaamadaha)

Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabto xaaladdan, hubi inaad aragto haddii aad leedahay calaamadaha hoose.

Tani ma halis bay noqon kartaa? Seeduhu ma jeexmi karaa?

Haa. Tani waa wax aan u baahanahay inaan aad uga taxaddarno . Haddii aad sii wadato jimicsiga oo aad shaqeyso adigoon fiiro gaar ah u yeelan xanuunkan, xaaladdan way ka sii dari kartaa. Haddii aan la daaweyn, seedaha daciifka ah ayaa dillaaci kara ama simbiriirixan kara (subluxation).Haa. Taasi waxay ka dhigan tahay in seedaha uu si buuxda ama qayb ahaan u jeexmi karo. Haddii taasi dhacdo, waxaa laga yaabaa inaad dareento waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Daciifnimo aad u daran ama xasillooni darro ku timaadda canqowga: Waxay dareemeysaa sidii inaysan jirin xoog ku yaal canqowga.
• Xanuun daran oo fiiqan oo ka soo baxa dibadda cagta iyo canqowga.
• Dhawaaq "pop" ah ama dareen ah sidii in seedaha uu soo boodayo.

Haddii aad leedahay astaamo sidan oo kale ah, waa xaalad degdeg ah. Waa inaad isla markiiba la tashataa dhakhtar .

Sidee ayuu dhakhtarku ku heli karaa tan?

Maadaama calaamadahani ay la mid yihiin xaalado kale oo badan, sida murgacasho, kala-goysyo, ama lafo jaban, mararka qaarkood way adkaan kartaa in la ogaado. Daraasado ayaa muujiyay in ilaa 60% bukaannada marka hore si khaldan loo ogaado.

Laakiin dhakhtarkaagu si taxaddar leh ayuu kuu baari doonaa.

1. Baaritaanka jirka: Dhakhtarku wuxuu dareemi doonaa cagtaada iyo canqowgaaga wuxuuna hubin doonaa barar ama xanuun kasta.

2. Tijaabada dhaqdhaqaaqa kala duwan: Waxaa lagaa codsan doonaa inaad canqowgaaga u rogto jihooyin kala duwan oo aad kor u qaaddo oo aad hoos u dhigto cagtaada si aad u hubiso inta uu le'eg yahay dhaqdhaqaaqa kala-goysyadaada.

3. Baaritaanada sawirka: Haddii uu jiro wax shaki ah, waxaa lagu talin karaa raajo, MRI, CT scan , ama ultrasound scan si loo ogaado haddii lafo jabtay, carjawda dhaawacantay, ama seedaha jeexantay.

Hagaag, hadda aan ka hadalno daaweynta!

Warka wanaagsani waa in kiisaska badankood la daaweyn karo iyada oo aan qalliin lagu sameyn, saddex ilaa afar toddobaad gudahoodna lagu daweyn karo daaweyn fudud. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay sabab u ahayd shil kale, sida lug jabtay, waqtiga soo kabashada ayaa laga yaabaa inuu yara dheeraado.

Waxyaabaha aad guriga ku sameyn karto (habka RICE)

Kani waa daawaynta ugu horreysa uguna muhiimsan. RICE waxay u taagan tahay:

• R - Nasasho: Ka fogow hawlaha keena xanuunka gebi ahaanba. Jooji orodka iyo boodboodka. Lugtaada naso.
• I - Baraf: Barafka ku mari meesha xanuunka iyo bararka leh qiyaastii 20 daqiiqo labadii saacadoodba mar . Ha si toos ah barafka ugu marin maqaarka, laakiin ku duub maro.
• C - Cadaadis: Ku duub faashad dabacsan oo wax yar ka sarreysa anqawga si aad u yareyso bararka. Laakiin ha si adag u duubin, maadaama tani ay joojin karto socodka dhiigga.
• E - Kor u qaadis: Markasta oo ay suurtogal tahay, lugtaada kor u qaad heerka wadnahaaga. Tan waxaa lagu samayn karaa iyadoo barkin la saaro.

Daawaynta caafimaad

Marka laga soo tago daawaynta guriga, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa kuwan soo socda:

• Daawada: Daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka (NSAIDs) si loo yareeyo xanuunka iyo bararkaDaawooyinka xanuunka baabi'iya (tusaale ahaan Ibuprofen, Diclofenac). Xaaladaha daran qaarkood, cirbad steroid ah ayaa laga yaabaa in lagu duro agagaarka seedaha.
• Xidhitaanka Canqowga: Haddii ay tahay inaad sameyso hawlo sida orodka ama boodboodka, waxaa laga yaabaa in lagu weydiiyo inaad xirato qalab gaar ah oo lagu xiro canqowga si uu canqowgaagu u xasilo.
• Dhaqdhaqaaq la'aan: Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad xirato kabo gaar ah ama kabo jilicsan si aad seedaha u siiso nasasho buuxda.
• Daaweynta Jirka: Tani aad bay muhiim u tahay. Dhakhtarka jimicsiga jirka ayaa ku bari doona jimicsiyo gaar ah iyo jimicsiyo fidin ah si uu kaaga caawiyo inaad dib u hesho xoog iyo dabacsanaan canqowgaaga iyo cagtaada.

Qalliin ma suurtogal baa?

Inta badan, looma baahna. Si kastaba ha ahaatee, haddii aysan jirin wax horumar ah ka dib dhowr bilood oo daaweyn fudud ah oo aan hore uga soo hadalnay, ama haddii seeddu ay dillaacday, waxaa laga yaabaa inaad u baahato qalliin.

Qalliinkani wuxuu ku lug leeyahay saarista iyo nadiifinta lakabka sare ee unugyada ku wareegsan seedaha dhaawacan. Tan waxaa loo yaqaan synovectomy . Iyadoo la adeegsanayo tiknoolajiyada hadda jirta, dadka qaar ayaa qalliinkan lagu samayn karaa iyada oo loo marayo jeexitaanno yaryar, taas oo ka caawin karta inay si dhakhso ah u soo kabtaan.

Sideen uga hortagi karnaa xaaladdan inay mar kale dhacdo?

"Ka hortaggu wuu ka wanaagsan yahay daawaynta," ayay leeyihiin. Markaa, haddii aad qabto xaaladdan iyo haddii kaleba, raacitaanka tallaabooyinka hoose waxay kaa caawin karaan ilaalinta caafimaadka canqowgaaga.

• Is kululee oo si fiican u kala bixi ka hor intaadan jimicsiga sameyn.
• Ha bilaabin jimicsi xooggan hal mar. Si tartiib tartiib ah u kordhi xoogga.
• Xiro kabo ku habboon jirkaaga.
• Joogtee miisaan caafimaad leh oo jirkaaga ah.
• Haddii aad xanuun ka qabto cagtaada ama canqowgaaga, ha ku jimicsan. Naso.
• Haddii aad sigaar cabto, jooji.
• Haddii aad dhibaato kala kulanto qaansada cagtaada, isticmaal lugaha gaarka ah (orthotics) oo keliya haddii dhakhtar kugula taliyo.

Waqtiyadan, waa inaad hubisaa inaad la kulanto dhakhtar.

Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha hoose, ha isku dayin inaad naftaada ku daaweyso guriga oo aad isla markiiba la kulanto dhakhtar . Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad tagto Waaxda Gurmadka Degdegga ah (ETU).