Ma dhab ahaan baad ka baqaysaa inaad jacayl gasho? Aan ka hadalno Philophobia!

Jacaylku waa shay qurux badan, miyaanay ahayn? Laakiin dadka qaar, fikirka ah in la is jeclaado ama la bilaabo xiriir waxay noqon kartaa mid aad u cabsi badan oo walaac leh. Ma waligaa sidaas dareentay? Haddii ay sidaas tahay, tani waxay noqon kartaa adiga. Waxaan xaaladdan ugu yeernaa philophobia.

Waa maxay Philophobia?

Si fudud haddii loo dhigo, Philophobia waa cabsi xad dhaaf ah oo aan caadi ahayn oo jacayl ah. Ma aha oo kaliya mid fudud, 'Oh, jacayl ma jecli.' Waa cabsi aad u qoto dheer oo aad u daran. Cabsidani waxay ka dhigaysaa mid aad u adag, mararka qaarna aan macquul ahayn, dadka qaar inay sameystaan ​​​​oo ay ilaaliyaan xiriir jacayl. "Philos" waa ereyga Giriigga ee loo yaqaan 'la jecel yahay'. "Phobos" macnaheedu waa cabsi. Markaa marka labadan ay isu yimaadaan, macnaha 'cabsida jacaylka' ayaa soo baxa.

Ka fiirso, Boqoraddii ugu horreysay ee Ingiriiska taariikhda, Elizabeth, weligeed ma guursan, waxaana loo yaqaanay 'Boqoradda Bikradda ah.' Qaar baa aaminsan inay sidoo kale qabto xaaladdan falsafadda nacaybka.

Haddaba waa maxay cabsi-cuqdadeed?

Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay, 'Waa maxay cabsi-cuqdadeedkan?' Cabsi-cuqdadeedku waa cabsi xad-dhaaf ah oo aan caadi ahayn oo laga qabo waxyaabaha aan u badnayn inay waxyeello dhab ah noo geystaan. Kuwaasi dhab ahaantii waa khalkhal walaac . Falsafadda waa khalkhal cabsi-cuqdadeed oo gaar ah . Taasi waa, waxaad ka baqaysaa shay gaar ah, fikradda ah inaad jacayl gasho waqtigan, ama xaalad la mid ah.

Sidee bay u badan tahay in fal-nacaybka loo yaqaan 'philophobia'?

Way adag tahay in si sax ah loo sheego inta qof ee qaba philophobia. Dad badan ayaa cabsidooda qarsada ama xitaa ma oga inay qabaan. Laakiin waxaan ognahay in qiyaastii 1 ka mid ah 10 qof oo qaangaar ah iyo 1 ka mid ah 5 dhalinyaro ah oo ku nool Mareykanka ay la tacaali doonaan cabsi gaar ah waqti ka mid ah noloshooda. Markaa philophobia waxay noqon kartaa mid ka mid ah.

Yaa ugu khatarta badan inuu ku dhaco nacaybka fekerka?

Guud ahaan waxaa la sheegaa in dumarku ay u badan tahay inay yeeshaan noocyadan cabsi-cuqdadeed. Waxaa sidoo kale jira dhowr arrimood oo kale oo khatar gelin kara:

• Taariikhda Qoyska: Haddii aad aragtay waalidkaa ama qof kuu dhow oo qaba cabsi ama khalkhal walwal, waxaad u badan tahay inaad yeelato cabsi la mid ah. Sida hooyo uga baqdo caarada, ilmaheeduna waxay u badan tahay inuu ka baqo caarada.
• Saamaynta hidde-sidaha: Cilmi-baaris qaar ayaa soo jeedinaysa in dadka qaar ay leeyihiin kala duwanaansho hidde-sidaha ah taasoo ka dhigaysa inay u nugul yihiin xanuunnada walwalka iyo cabsi-cuqdadeedka.
• Inaad yeelato cabsiyo kale: Waa wax caadi ah inaad yeelato cabsiyo ka badan hal. Qof ka baqa jacaylka ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu qabo cabsi ballanqaad ah (tan waxaa loo yaqaan gamophobia) , cabsi diidmo ah, ama cabsi ka tagista.

Maxaan jacaylka uga baqayaa?

Ka fikir, maxaa qof uga cabsanayaa wax qurux badan sida jacaylka? Badanaa, marka aad eegto xididdada cabsidan, waxaa dib loogu celin karaa waayo-aragnimo naxdin leh oo carruurnimada ah . Falsafadda nacaybku waa sida jawaab celin ilaalin ah . Haddii aadan naftaada u oggolaan inaad qof jeclaato, miyir-qabkaaga miyir-qabka ah wuxuu u maleyn karaa inaad naftaada ka badbaadinayso dhaawaca iyo xanuunka.

Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha suurtagalka ah ee philophobia:

• Xiriirkii xumaa ee hore: Bal qiyaas ilmo daawanayay waalidkood oo is dilaya ama is furaya isagoo carruur ah. Ama waalid dhintay, la dayacay, ama la faraxumeeyay isagoo carruur ah... Aad bay u adkaan kartaa ilmo soo maray waxyaalahan inuu jeclaado dadka kale. Sidoo kale waa run dadka waaweyn. Haddii xiriir hore uu ahaa mid aan sinnayn, furiin, xadgudub, ama ka tagis, ma aha wax lala yaabo inay ka baqayaan inay mar kale jeclaadaan. Bal qiyaas, Nimali waxaa si qoto dheer u dhaawacay saaxiibkeed ugu horreeyay. Intaa ka dib, waxay dareemeysaa walwal iyo cabsi marka ay ka fikirto inay mar kale xiriir bilowdo.

• Cabsida diidmada ama dayacaadda: Haddii mid ka mid ah waalidiintaada uu ku dayacay markii aad carruur ahayd, taasi waxay sidoo kale noqon kartaa sabab aad uga baqdo jacaylka. Marka ay si joogto ah kuu diidaan asxaabtaada iyo lammaanayaashaada markaad qaangaar tahay, waxaad ka baqi kartaa jacaylka. Waxaad dareemi kartaa 'qof ayaa iga tagaya si kastaba'.

• Cadaadisyada dhaqanka ama diinta: Dhaqamada qaar ma ka fikiraan jacaylka, guurkana waa la qabanqaabiyaa. Waxaa laga yaabaa inaad ka baqdo inaad jacayl gasho sababtoo ah waxaad dareemeysaa inaadan xaq u lahayn inaad doorato lammaanahaaga. Sidoo kale, haddii aad tahay LGBTQ+, waxaa laga yaabaa inaad ka baqdo inaad jacayl gasho haddii diintaadu ama dhaqanku uu ka soo horjeedo xiriirka. Ka baqdinta ah in bulshadu ay takoorto oo ay qoysku diidaan.

• Xanuunka Ka-qaybgalka Bulshada ee La Joojiyay (DSED): Ilmaha aan helin dareenka, jacaylka, iyo qaddarinta ay uga baahan yihiin waalidkood ama dadka waaweyn ee kale ee lagu kalsoon yahay markay carruur yihiin wuxuu ka baqi karaa jacaylka markay koraan. Carruurta noocaas ah waxay si fiican ula xiriiri karaan dadka aan la aqoon marka loo eego kuwa ay jecel yihiin. DSED waa nooc ka mid ah Xanuunka Ka-qaybgalka Bulshada ee La Joojiyay.

Waa maxay calaamadaha philophobia?

Tani waxay saameyn kartaa dadka ka baqa jacaylka siyaabo kala duwan. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto kuwan soo socda:

• Xiriiro dhow oo dhow ayaa noqda wax aan macquul ahayn.
• Marka aad xiriir la leedahay , waxaad dareemeysaa walaac badan , waxaadna si joogto ah uga walwalsan tahay in xiriirku uu dhammaan doono.
• Waxaad dareemeysaa cabsi aad u qabto lammaanahaaga ama dareenkooda .
• Waxay dadka ka riixaan ama si lama filaan ah ayay u joojiyaan xiriirkooda .

Marka aad dareen jacayl leedahay, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale la kulanto calaamado jireed sida kuwan:

• Dawakhaad
• Afka qalalan
• Dareemidda cabsi ama argagax xooggan
• Lallabo, matag, ama shuban
• Dhidid daran
• Neefsasho degdeg ah iyo garaaca wadnaha
• Ruxitaan ama gariir
• Neefsasho gaaban

Sidee loo aqoonsan karaa philophobia?

Haddaba, sidee ayay dhakhaatiirtu u ogaadaan philophobia? Ururka Dhimirka Mareykanka wuxuu leeyahay hage la yiraahdo Buugga Baadhista iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda (DSM). Xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka sida cilmu-nafsiga ayaa u isticmaala inay ku ogaadaan cabsi-cuqdadeedka iyagoo ku saleynaya calaamadaha iyo sida ay u saameeyaan noloshaada.

Dhakhaatiirtu waxay isticmaalaan shuruudahan si ay u ogaadaan cabsi gaar ah sida philophobia:

• Cabsi joogto ah oo jacayl ah oo soconaysa ugu yaraan lix bilood .
• Cabsi xooggan ama walaac soo baxa marka aad dareento jacayl.
• Calaamadaha cabsi-cuqdadeedka ayaa soo muuqda marka aad la kulanto qof aad jeceshahay.
• Iska ilaali inaad siiso ama aad hesho jacayl sababtoo ah walwalka ama cabsidu way ku dhiirrigelisaa.
• Calaamadaha daran ee farageliya awoodda sameynta xiriir macno leh oo dhow.

Sidee loo daaweeyaa philophobia?

Haddaba miyaanay jirin wax daaweyn ah oo arrintan loo heli karo? Hubaal way jirtaa. Daawaynta la yiraahdo Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) waxay kaa caawin kartaa inaad ka gudubto philophobia. Tani waa nooc ka mid ah daaweynta nafsiga ah. Si fudud haddii loo dhigo, waa daaweyn hadal. Waxay kaa caawineysaa inaad aqoonsato fikradaha iyo dhaqamada kaa dhigaya inaad ka baqdo jacaylka.

Waxa kale oo aad ka faa'iideysan kartaa nooc ka mid ah daaweynta soo-gaadhista oo loo yaqaan Daaweynta Ka-saarista Dareemayaasha ee Nidaamsan . Daaweynta soo-gaadhista waxaa la sheegay inay caawiso in ka badan 90% dadka qaba cabsi-cuqdadeed gaar ah.

Sidan ayay u shaqeysaa:

• Waxaa lagu bari doonaa inaad maamusho calaamadahaaga adigoo adeegsanaya farsamooyinka nasashada sida jimicsiyada neefsashada qoto dheer iyo fekerka.
• Si tartiib tartiib ah ayaad ula qabsanaysaa fikradda jacaylka . Marka hore waad ka fikirtaa, ka dibna waad ka hadashaa, ka dibna waxaa lagaa rabaa inaad wajahdo xaalado yaryar.
• Waxay bixisaa hawlo wax ku ool ah oo kaa caawin doona inaad la qabsato bixinta iyo helitaanka jacaylka.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee ka dhalan kara philophobia?

Maxaa dhacaya haddii aan ka tagno cabsidan jacaylka? Nolol aan jacayl lahayn waxay saameyn kartaa caafimaadkaaga jireed iyo maskaxeed. Natiijo ahaan, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xaalado sidan oo kale ah:

• Walwalka, Niyad-jabka, ama Xanuunka Argagaxa.
• Ragga, waa cillad kacsi.
• Xanuunka Walwalka Kadib Dhaawaca (PTSD).
• Ciladda Isticmaalka Maandooriyaha.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Waa inaad hubisaa inaad la kulanto dhakhtar haddii aad leedahay mid ka mid ah kuwan soo socda:

• Weeraro argagax leh ayaa soo socda.
• Haddii aad qabto walaac joogto ah oo farageliya nolol maalmeedka ama hurdada.
• Haddii aad leedahay astaamo niyad-jab ama dhibaatooyin ku saabsan isticmaalka maandooriyaha .

Maxaan dhakhtarkayga weydiiyaa?

Markaad aragto dhakhtarka, waxaad weydiin kartaa su'aalo sidan oo kale ah:

• Maxaan u qabaa cabsi-qabkan?
• Waa maxay daawaynta ugu fiican aniga?
• Ma isku dayaa inaan sameeyo cilminafsiga?
• Intee in le'eg ayaan u baahan doonaa daaweyn?
• Daawadu ma caawin kartaa?

Ugu dambeyntii, xasuuso...

Waa wax dabiici ah in dhammaanteen aan isku dayno inaan iska ilaalino dhaawaca iyo xanuunka. Laakiin haddii cabsidaada jacaylku ay kugu keenayso dhibaato jireed ama maskaxeed, ama ay saameynayso awooddaada inaad xiriir samaysato, halkaas ayay dhibaatadu ka bilaabataa.

Bixinta iyo helitaanka jacaylku waa inay noqdaan wax farxad keena.

Markaad ka baqdo jacaylka sababtoo ah falsafadda, adduunkaagu wuxuu dareemi karaa kalinimo. Laakiin xusuusnow, waxaad baran kartaa inaad la tacaasho cabsidan iyada oo loo marayo waxyaabo ay ka mid yihiin CBT iyo daaweynta desensitization . Waqti ka dib, waxaad awoodi doontaa inaad dhisto xiriir dhow oo jacayl leh oo aad la yeelato lammaanahaaga, qoyskaaga, iyo asxaabtaada. Ha kaligaa dhibin, weydii caawimo. Keligaa ma tihid.

` Filofobiya, cabsi jacayl, cabsi cabsi, walwal, caafimaadka maskaxda, daaweyn, xiriir