Ma si aan caadi ahayn baad uga baqaysaa gadhka? Aan ka hadalno nacaybka Pogonophobia!

Ma dareentay cabsi iyo raaxo darro markaad aragto qof gadh leh? Mise waxaad dareemeysaa raaxo darro markaad aragto sawir ama muuqaal qof gadh leh? Haddii aad u malaynayso inaysan taasi caadi ahayn, maanta waxaan ka hadli doonnaa mowduuc muhiim kuu noqon kara.

Waa maxay cabsidan gadhka laga qabo, taasi waa (Pogonophobia)?

Si fudud haddii loo dhigo, Pogonophobia waa cabsi xad dhaaf ah oo aan caadi ahayn oo laga qabo gadhka. Ereyga "pogon" wuxuu ka yimid ereyga Giriigga ee "gadh." Qofka qaba Pogonophobia wuxuu la kulmi karaa walaac ama argagax daran marka uu arko ama xitaa ka fikiro gadh. Cabsidani ma aha oo kaliya inay ku wajahan tahay gadh dheer oo buuxa, laakiin sidoo kale gadh gaaban, shaarib, riyo, ama xitaa muuqaalka hooska shan saac. Cabsidani waxay sidoo kale ku wajahan tahay gadhka dhabta ah, iyo sidoo kale gadhka macmalka ah ee laga helo qaar ka mid ah maaskaro iyo dharka.

Bal qiyaas, haddii aad qabto Pogonophobia, ma saadaalin kartid goorta ama meesha aad kula kulmi doonto qof gadh leh. Tani waxay ka dhigi kartaa shaqadaada, isdhexgalka bulshada, iyo xitaa safarrada maalinlaha ah mid aad u adag. Malaha ma aadi doontid arooska saaxiib sababtoo ah waxaad ka baqaysaa inaad halkaas ku aragto qof gadh leh. Ama, haddii madaxaaga cusub ee xafiiska uu leeyahay gadh, waxaad ka baqi kartaa inaad xitaa la hadasho.

Waa maxay dhab ahaan cabsi-cuqdadeed?

Cabsi-cuqdadeedku waa cabsi xad-dhaaf ah oo aan la xakamayn karin oo ku saabsan shay, dhacdo, ama xaalad. Cabsidani waxay u ekaan kartaa wax aan macquul ahayn ama wax lagu qoslo dadka kale. Bal qiyaas, qof ayaa laga yaabaa inuu yiraahdo, "Waa maxay wax aan micno lahayn, khatartee ayuu gadhku keeni karaa?" Laakiin qof qaba Pogonophobia ama cabsi-cuqdadeed kale, shayga cabsidaas waxaa dhab ahaan loo arkaa khatar weyn. Xanuunada Phobic-ga ee gaarka ah waa nooc ka mid ah khalkhalka walwalka .

Sidee bay u badan tahay cabsidan gadhka (Pogonophobia)?

Ma jiraan tirakoob sax ah oo ku saabsan sida Pogonophobia ay u badan tahay. Si kastaba ha ahaatee, cabsi-cuqdadeedka guud ahaan waa wax caadi ah. Daraasado qaar ayaa muujinaya in qiyaastii 12% dadka waaweyn ee Mareykanka iyo 19% carruurta yaryar ay la kulmi doonaan cabsi-cuqdadeed gaar ah mar uun noloshooda. Waxaa sidoo kale la sheegay in cabsi-cuqdadeedku uu labanlaab ka badan yahay dumarka marka loo eego ragga. Markaa, way ku dhici kartaa qof kasta.

Maxay dadku uga baqayaan gadhka? Waa maxay sababaha?

Waxaa jira sababo badan oo aad uga cabsan karto gadhka. Aan eegno waxa ay yihiin.

1. Ururada

Dadka qaar ayaa gadhka la xiriira waxyaabo ay ka mid yihiin hoy la'aan, saboolnimo, iyo cudurro.Ama, dadka qaar waxay u maleyn karaan in qofku gadh u beero si uu wejigiisa u qariyo, si uu u sameeyo wax sir ah ama dambi ah. Mararka qaarkood, aragtida gadhku waxay sidoo kale ku xasuusin kartaa diimo ama kooxo qowmiyadeed gaar ah. Kuwani dhammaantood waa fikrado khaldan oo ku dhex milmay . Xitaa ma ogaan kartid in cabsidaadu ay sabab u tahay fikradaha khaldan ee caadiga ah. Tusaale ahaan, dadka qaar waxay ka fikiri karaan "nin madow oo qoor leh" (qof leh muuqaal wasakh ah oo qallafsan) marka ay arkaan gadh, laga yaabee sheeko ay maqleen markay carruur ahaayeen ama filim ay arkeen.

2. Taariikhda qoyska

Cabsi-cuqdadeedka waxaa sidoo kale sababi kara hidde-sideyaal . Taas macnaheedu waxa weeye inaad u nugul tahay walwalka iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaadka maskaxda iyada oo loo marayo hidde-sideyaasha aad ka dhaxasho waalidkaa. Daraasaduhu waxay muujinayaan in inta u dhaxaysa 25% iyo 65% cabsi-cuqdadeedka ay leeyihiin xiriir hidde-side. Si kastaba ha ahaatee, saynisyahannadu weli ma helin hal "hidde-side cabsi-cuqdadeed." Sidaa darteed, waxaa la rumeysan yahay in xaaladahan ay saameyn karaan hidde-sideyaal badan.

3. Cabsiyo kale

Mararka qaar cabsi-cuqdadeed ayaa lala xiriiri karaa mid kale. Tusaale ahaan, haddii aad qabto `(Mysophobia)` (cabsi jeermis ama wasakh) , waxaa laga yaabaa inaad ka baqdo gadhka sababtoo ah waxaad u malaynaysaa inay wasakh yihiin oo ay ku jiraan jeermisyo. Haddii aad ka baqdo Santa Claus (Santaphobia), waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale dareento walwal marka aad aragto gadhka, gaar ahaan Kirismaska. Sidoo kale, dadka qaba `(Trichophobia)` (cabsida timaha) waxay sidoo kale ka baqi karaan timaha wejiga oo dhan, oo ay ku jiraan gadhka iyo shaaribyada.

4. Waaya-aragnimo naxdin leh

Haddii qof gadh leh uu hore kuu dhibaateeyay ama kuu dhibaateeyay, waxaa laga yaabaa inaad ka baqdo gadhka. Ama, laga yaabee in sharwadaha filim cabsi leh oo aad daawatay uu lahaa gadh. Xitaa haddii aad hore u soo martay waayo-aragnimo badan oo naxdin leh oo sidan oo kale ah, waxaa laga yaabaa inaad waxyaalahaas la xiriirisay gadhka maskaxdaada ku jira. Sidaa darteed, mar kasta oo aad aragto gadh, waxaa laga yaabaa inaad xasuusato xanuun, cabsi, khatar, ama gargaar la'aan. Bal qiyaas, haddii aad lahayd qaraabo leh gadh weyn oo ku cabsi geliya markaad carruur ahayd, xusuustaasi waxay sidoo kale noqon kartaa sabab tan.

Waa maxay calaamadaha lagu garto qofka qaba Pogonophobia?

Dadka qaba cudurka 'pogonophobia' waxay isku dayaan inay ka fogaadaan dhammaan fursadaha ay kula kulmaan dadka gadhka leh. Tan waxaa ka mid noqon kara ka fogaanshaha dukaamada timaha lagu jaro ama goobaha timaha lagu jaro. Waxay ka fogaan karaan inay tagaan suuqyada wax laga iibsado inta lagu jiro Kirismaska ​​sababtoo ah waxay ka baqayaan in qof uu u labisan doono sida Santa Claus oo uu yeelan doono gadh been abuur ah. Haddii saaxiib, shaqaale, ama xubin qoyska ka tirsan uu leeyahay gadh, waxay sidoo kale ka baqayaan inay tagaan meelaha ama dhacdooyinka uu qofkaasi joogo.

Walwalka xooggan ee uu keeno nacaybka dadka ee loo yaqaan 'pogonophobia' wuxuu horseedi karaa weerarro argagax. Waqtigaas, calaamadaha sida:

• Dareen ah in jidhkaagu qabow yahay (Qandho) .
• Dawakhaad iyo madax-wareer .
• Dhidid xad dhaaf ah (Hyperhidrosis) .
• Wadne garaac .
• Lallabo .
• Neefsashada oo dhib kugu ah (Dyspnea) .
• Gariir ama gariir .
• Xanuun caloosha ah ama dheefshiid xumo (Dyspepsia) .

Bal qiyaas sida aad u cabsan lahayd waqtigan oo kale. Waa waayo-aragnimo aad u adag in la adkeysto.

Sidee dhakhtarku u ogaadaa xaaladdan (Pogonophobia)?

Dhakhtarkaagu wuxuu tixgelin doonaa inta jeer ee calaamadahaagu soo noqnoqdaan, inta ay daran yihiin, iyo inta ay jiraan. Wuxuu ama iyadu waxay ku weydiin karaan su'aalo sida:

• Intee in le'eg ayaad ka baqaysay gadhka?
• Sidee bay cabsidan gadhka u saamaysaa nolol maalmeedkaaga?
• Maxaa kugu dhacaya markaad aragto ama aad ka fikirto gadh?

Dhakhtarkaagu wuxuu ku ogaan karaa inaad qabto cudurka Pogonophobia haddii aad leedahay calaamadaha soo socda:

• Haddii cabsida aad ka qabto gadhka ay faragelin ku hayso shaqadaada, iskuulkaaga, ama hawlahaaga bulshada.
• Haddii aad sameyso dadaal gaar ah si aad uga fogaato gadhka wax kasta oo ku kacaya.
• Haddii aad ka baqaysay gadhka lix bilood ama ka badan.
• Haddii aad la kulanto weerarro argagax leh, kaliya ka fikir gadhka.

Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale hubin doonaa xaalado kale oo caafimaad maskaxeed oo ka sii dari kara cabsi-qabkaaga. Tusaale ahaan:

• ``(Cillad Shakhsiyeed oo Ka Fogaata)`'
• `(Cudurka Walwalka Xanuunka)` (oo hore loogu yeeri jiray `(Hypochondria)`)
• `(Cudurka Waswaaska-Khabiirka ah - OCD)`
• Xaalado kale oo cabsi-cuqdadeed
• `(Cillad Argagax)`
• ``(Cillad Shakhsiyeed oo Baqdin leh)`'

Sidee loo daaweeyaa cabsida gadhka (Pogonophobia)?

1. Daaweynta Dhaqanka Garashada (CBT)

Tan waxaa loo yaqaan `(Daawaynta Dhaqanka Garashada - CBT)` , kaas oo ah nooc ka mid ah daaweynta cilminafsiga / daaweynta hadalka. Waxay kaa caawineysaa inaad beddesho fikradaha khaldan, ee xun ee aad ka qabto waxa sababa cabsidaada (kiiskan, gadhka). Waxay kaa caawineysaa inaad si sax ah u ogaato waxaad ka baqayso. Tusaale ahaan, ma ka baqaysaa gadhka dabiiciga ah oo dhan, mise gadhka oo qayb ka ah dharka? Waxaad sidoo kale baran kartaa siyaabo aad ula qabsato calaamadaha cabsi-cuqdadeedka, sida fekerka ama jimicsiga neefsashada qoto dheer.Tani waxay ka dhigan tahay inaad beddesho sida aad u fikirto oo aad la qabsato inaad eegto waxyaabaha keena cabsi si ka duwan.

2. Daaweynta Soo-gaadhista

Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale soo jeedin karaa daawaynta soo-gaadhista oo ay weheliso CBT. Tani waxay ku lug leedahay inaad si tartiib tartiib ah isu soo bandhigto waxa aad ka baqayso si la xakameeyo. Marka hore, waxaa laga yaabaa in lagu tuso sawirro gadh ah, ka dibna waxaa laga yaabaa in lagu tuso gadh been abuur ah. Waqti ka dib, waxaa laga yaabaa inaad la qabsato inaad tagto meelaha ay ku sugan yihiin dadka gadhka dhabta ah leh. Tani waxay noqon kartaa inaad tagto dukaan timo-jare, ama aad tagto filim uu jilaa leeyahay gadh. Daaweyntan soo-gaadhista waxay si tartiib tartiib ah kaaga dhigaysaa inaad dareento waxa sababa cabsidaada.

3. Daawada

Daawooyinka laguma caddeyn inay aad waxtar ugu leeyihiin maaraynta cabsi-cuqdadeedka muddada dheer, maadaama aysan daaweynayn sababta hoose ee cabsidaada. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad gebi ahaanba u baahan tahay inaad tagto meel gadh leh (tusaale ahaan, xaflad ay qaar ka mid ah martida gadh leeyihiin), daawooyinka ka hortagga walwalka ayaa kaa caawin kara xakamaynta calaamadahaaga waqtigaas.

Cabsidan gadhka (Pogonophobia) ma laga hortagi karaa?

Suurtagal ma aha in si buuxda looga hortago cabsiyo gaar ah, sida pogonophobia, inay dhacaan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad u yareyso saameyntooda xun:

• Ka fogaanshaha waxyaabaha kordhiya walwalka (sida kafeyn, daroogo, aalkolo).
• Jimicsiga iyo cunista cunto caafimaad leh waxay kaa caawin kartaa yareynta walwalka iyo walbahaarka.
• Ka raadi caawimo dhakhtar marka calaamaduhu saameeyaan tayada noloshaada.
• Kala hadalka cabsidaada asxaabta, qoyska, ama koox taageero.

Intee in le'eg ayay qaadataa in laga soo kabto xaaladdan (Pogonophobia)? Waa maxay aragtida?

Daaweynta cilminafsiga aad bay waxtar ugu leedahay maaraynta cabsi-cuqdadeedka sida pogonophobia. Daaweynta soo-gaadhista, gaar ahaan, waxay ka caawin kartaa sagaal ka mid ah toban qof oo qaba cabsi-cuqdadeed gaar ah inay ka gudbaan cabsidooda. Xaaladaha qaarkood, cabsi-cuqdadeedku wuu soo laaban karaa bilo ama sannado ka dib marka ay bilaa calaamado noqdaan. Haddii ay taasi dhacdo, waxaa laga yaabaa inaad u baahato daaweyn dheeraad ah. Laakiin ha welwelin, waad ka gudbi kartaa tan caawimaad.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

La kulan dhakhtar haddii aad la kulanto mid ka mid ah kuwan:

• Haddii cabsida aad ka qabto gadhka ay adkeyneyso inaad ku shaqeyso nolol maalmeedkaaga.
• Haddii aad la kulanto astaamo weerar argagax .

Su'aalo noocee ah ayaad weydiisan kartaa dhakhtarka?

Markaad u tagto dhakhtarka, waxaad weydiin kartaa su'aalo sida:

• Ma heli karaa caawimo daawaynta kale sida daaweynta hypnosis si aan uga takhaluso cabsidayda?
• Sideen uga takhalusi karaa xaaladdan (Pogonophobia)?
• Intee in le'eg ayaan qaadan doonaa daaweynta nafsiga?
• Maxaan uga baqayaa gadhka?
• Maxaan keligay samayn karaa si aan u yareeyo cabsidan?

Marka la soo koobo, xasuuso qodobbadan (Fariinta Guriga La Qaado)

Pogonophobia waa cabsi xad dhaaf ah oo aan la xakamayn karin ama walwal ah gadhka, shaaribyada, riyaha, ama timaha kale ee wejiga. Cabsidani waxay ku dhici kartaa gadhka dabiiciga ah iyo gadhka oo qayb ka ah dharka.

Waxa ugu muhiimsan waa in la fahmo in tani ay tahay xaalad dhab ah. Tani ma aha wax aad malaysay.

Laakiin warka wanaagsani waa haddii cabsi-cuqdadani ay si xun u saameynayso noloshaada, waxaa laga gudbi karaa raadinta talo caafimaad iyo daaweyn. Dad badan ayaa awooday inay ka gudbaan xaaladda (Pogonophobia) iyagoo adeegsanaya cilmi-nafsiga. Markaa, haddii aad sidoo kale la kulanto raaxo-darradan, ha ka labalabeyn inaad caawimo ka raadsato qofka saxda ah.

` Pogonophobia, cabsida gadhka, cabsi, caafimaadka maskaxda, walwal, cabsi, daaweyn