Noloshu aad bay isu beddeshaa hooyo cusub ka dib marka ay dhasho ilmaha, miyaanay ahayn? In kasta oo aad dareemayso farxad aad u weyn, haddana waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale la kulanto daal qoto dheer, jahawareer, ama xitaa caro daran oo ku saabsan waxyaabaha yaryar. Ma si lama filaan ah ayaad u xanaaqdaa ama aad rabtaa inaad ka hadasho dhibka ugu yar? Haddii ay sidaas tahay, fadlan marka hore faham inaadan kaligaa ku ahayn arrintan. Maanta, aan ka hadalno cadhada xad dhaafka ah ee hooyooyinka qaar la kulmaan dhalmada kadib - xaalad loo yaqaan "Cadhada Dhalmada ka dib."
Waa maxay Cadhada Dhalmada kadib?
Si fudud haddii loo dhigo, Cadhada Dhalmada ka dib waxaa loola jeedaa xanaaq daran, xanaaq, ama dareen gardarro ah oo hooyooyinka qaar la kulmaan ka dib dhalmada, gaar ahaan toddobaadyada iyo bilaha soo socda. Daraasado qaar ayaa tilmaamaya in Cadhada Dhalmada ka dib ay inta badan la socoto xaaladaha kale ee caafimaadka dhimirka ee caadiga ah, sida Niyad-jabka Dhalmada ka dib iyo Walwalka Dhalmada ka dib.
Waa wax caadi ah in niyaddaada iyo caafimaadkaaga maskaxeed ay isbeddelaan ka dib markaad ilmo dhasho. Ka fikir: hoormoonadaadu si weyn ayay isu beddelaan , nolol maalmeedkaaga ayaa gebi ahaanba la hagaajiyay, waxaadna isku dheelitiraysaa mas'uuliyadaha cusub iyadoo cadaadis weyn la saarayo. Marka aad dareento hurdo la'aan daran , isbeddellada shucuureed ee soo noqnoqda ayaa sii xoogaysan kara. Si kastaba ha ahaatee, waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in dareenkani uu yahay mid ku meel gaar ah . Keligaa ma tihid; haddii aad la halgamayso cadhadan, xanaaqa, ama niyad-jabka, caawimo ayaa diyaar ah.
Run ahaantii, khubaradu wali waxay ka shaqeynayaan inay si buuxda u fahmaan sababta dadka qaar ay ula kulmaan cadhadan aan la xakamayn karin ka dib dhalmada. Intaa waxaa dheer, Cadhada Dhalmada ka dib hadda looma kala saarin inay tahay cudur rasmi ah oo caafimaad. Si kastaba ha ahaatee, bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay qiraan jiritaanka waxayna si fiican u qalabaysan yihiin inay ku taageeraan. Tallaabada ugu fiican waa inaad si furan ula hadasho dhakhtarkaaga calaamadahaaga iyo dareenkaaga si ay u go'aamiyaan habka ugu wanaagsan ee ay kuugu caawin karaan.
Muhiim: Haddii aad isku aragto inaad naftaada, ilmahaaga, ama qof kale waxyeelaynayso, fadlan isla markiiba la xiriir adeegyada gurmadka degdegga ah (sida 911) ama waaxda gurmadka degdegga ah ee deegaankaaga si aad caawimo u hesho. Haddii aad ka shakisan tahay in qof aad jeceshahay uu arrintan ku jiro, sii taageero oo ku dhiirrigeli inay raadsadaan talo caafimaad oo xirfad leh iyada oo loo marayo Nirogi Lanka ama bixiyaha deegaanka.
Cadhadani ma qayb ka tahay Niyad-jabka Dhalmada kadib?
Cadhada Dhalmada Kadib iyo Niyad-jabka Dhalmada Kadib waa arrimo kala duwan laakiin si dhow isugu xiran . Cadhada Dhalmada Kadib waxaa lagu gartaa xanaaq degdeg ah oo aan la xakamayn karin. Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto cadhadan daran oo ay weheliso astaamaha Niyad-jabka Dhalmada Kadib, sida murugo qoto dheer, dambi, ama go'doon.
Si muhiim ah, waxaad la kulmi kartaa cadhadan xitaa adigoon qabin niyad-jab caafimaad . Sidoo kale, qof kasta oo qaba niyad-jabka dhalmada kadib ma dareemo xanaaq.
Cadhada Dhalmada Kadib weli si qoto dheer looma baran, khubaro badanna uma kala saaraan "xanuunka niyadda" oo kali ah sida ay u sameeyaan Niyad-jabka Dhalmada Kadib. Si kastaba ha ahaatee, xirfadlayaasha caafimaadku waxay aqoonsan yihiin in cadhadan iyo niyad-jabkan ay inta badan wada jiri karaan.
Yaa la kulmi kara Cadhada Dhalmada kadib?
Cadhada dhalmada kadib waxay saameyn kartaa qof kasta oo dhawaan dhashay . Waxaa badanaa la arkaa lixda toddobaad ee ugu horreeya ilaa hal sano kadib dhalmada. Dadka qaba taariikh xaalado caafimaad maskaxeed sida Bipolar Disorder ama calaamadaha jira ee Niyad-jabka dhalmada kadib ayaa laga yaabaa inay halis sare ugu jiraan.
Sidee bay caan u tahay tan?
Waxaa jira daraasado kooban oo si gaar ah diiradda u saaraya Cadhada Dhalmada kadib, maadaama inta badan lagu kala saaro dalladda calaamadaha Niyad-jabka Dhalmada kadib. Si kastaba ha ahaatee, caqabadaha caafimaadka dhimirka ee dhalmada kadib ayaa aad uga badan inta dadku ogyihiin . Ku dhawaad 1 ka mid ah 4hooyooyinku waxay la kulmi karaan nooc ka mid ah dhibaatada caafimaadka dhimirka ka dib dhalmada.
Waa maxay calaamadaha Cadhada Dhalmada kadib?
Si ka duwan xaaladaha kale ee caafimaadka dhimirka ee caadiga ah sida Niyad-jabka ama Walwalka, calaamadda ugu weyn ee Cadhada Dhalmada kadib waa xanaaq . Niyad-jabka, qofku wuxuu dareemi karaa murugo ama oohin joogto ah; walwalka, qofku wuxuu dareemi karaa cabsi ama walaac joogto ah. Si kastaba ha ahaatee, calaamadahani way is dulsaarmi karaan , taasoo la micno ah inaad isku mar dareemi karto murugo, caro, iyo walwal.
Calaamadaha Cadhada Kadib Dhalmada way kala duwan yihiin qof ilaa qof. Calaamadaha caadiga ah waxaa ka mid ah:
- Caro degdeg ah oo ku saabsan waxyaabo yaryar oo aan caadiyan kaa xanaajin lahayn.
- Rabitaan xooggan oo lagu qaylinayo , ama qaylo joogto ah.
- Dareenno jireed , sida garaacista isteerinka ama garaacista albaabada.
- Ku mashquulidda dhacdooyinka ama arrimaha muddo aan caadi ahayn, iyadoo ay sii dheer tahay xanaaq.
- Dareen ah in xanaaqaagu uu faraha ka baxayo .
- Hadallo afka ah oo soo noqnoqda ama dhawaaqyo badan oo ka badan sidii caadiga ahayd.
- Xanaaq joogto ah, niyad jab, ama dareen "gebi ahaanba".
- Dareen ah inaadan awoodin inaad la qabsato shucuurtaada .
Haddii aad la kulanto Cadhada Dhalmada kadib, waxaa laga yaabaa inaad si joogto ah u dareento caro, xanaaq, ama niyad jab. Qaarkood waxay ku tilmaamaan "dareenka ah in dhiiggaagu karkarayo" ama inaad leedahay rabitaan quus ah oo aad ku dhufato barkin ama aad qayliso si aad u damiso xiisadda.
Maxaa sababa Cadhada Dhalmada kadib?
Cilmi-baarayaashu si joogto ah ayay u soo bandhigayaan macluumaad cusub oo ku saabsan cilladaha niyadda ee dhalmada ka hor (muddada wax yar ka hor iyo ka dib dhalmada). Dhowr arrimood ayaa gacan ka geysan kara Cadhada Dhalmada ka dib, oo ay ku jiraan:
- Hoos u dhac degdeg ah oo ku yimaada heerarka hoormoonka Estrogen iyo Progesterone .
- Taariikh shaqsiyeed ama qoys oo ku saabsan niyad-jabka ama walwalka .
- Qaababka hurdada oo khalkhal gala (gaar ahaan hurdo la'aanta - tani waa kicin muhiim ah oo hooyooyinka cusub).
- Dabeecadda xad dhaafka ah ee shucuurta cusub iyo mas'uuliyadaha daryeelka ilmaha.
- Isbeddello muhiim ah oo ku yimaada jirkaaga, qaab nololeedkaaga, ama xiriirkaaga.
Daraasado qaar ayaa soo jeedinaya in rajada bulsho ama mid shaqsiyeed ee waalidnimada ay gacan ka geysan karto Cadhada Dhalmada Kadib. Tusaale ahaan, dareenka ay dadka kale ku qiimeeyaan qaabkaaga waalidnimo, ogaanshaha xaqiiqada hooyonimada ma la mid aha filashooyinkaaga, ama dareemida inaad ku dhibtoonayso inaad maareyso mas'uuliyadahaaga. Hadday tahay cadaadis ka imanaya xubnaha qoyska ama walbahaarka ka dhasha inaadan buuxin heerarkaaga gaarka ah ee hawlaha guriga, cadaadiskan bulsho iyo mid gudaha ah ayaa hubaal ah inuu door ka ciyaari karo.
Maxaan u xanaaqaa markaan ilmo dhalo ka dib?
Haddii aad dareento caro aan caadi ahayn ama aad ka niyad jabto xitaa waxyaabaha ugu yar yar ka dib dhalmada ilmahaaga, waxaan rabaa inaan ku xasuusiyo inaadan kaligaa ahayn . "Cadhada dhalmada kadib" waa waayo-aragnimo caadi ah, badanaana waxay la socotaa ama calaamad u tahay Niyad-jabka dhalmada kadib ama Walwalka dhalmada kadib. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale iskeed isu muujin kartaa.
Toddobaadyada ka dambeeya dhalmada, noloshaadu waxay isu beddeshaa siyaabo badan, inta badan isbeddelladanina waa kuwo aan la xakamayn karin . Fadlan kala hadal dhakhtarkaaga sida aad dareemayso. Ha dareemin ceeb ama ha qarin shucuurtaada . Bixiyahaaga daryeelka caafimaad ayaa halkaas jooga si uu u dhegeysto oo uu kuu siiyo daryeelka aad u baahan tahay.
Sidee loo aqoonsadaa "Cadhada Dhalmada Kadib"?
"Cadhada Dhalmada Kadib" ma aha baaritaan caafimaad oo rasmi ah oo ku jira Buug-gacmeedka Baaritaanka iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda ee hadda jira (DSM-5-TR®) . Xirfadlayaasha caafimaadku guud ahaan waxay u arkaan inay tahay calaamad muujinaysa Xanuunnada Niyadda iyo Walwalka ee Dhalmada (PMADs) .
Bixiyeyaasha daryeelka uurkaaga waxay badanaa weydiiyaan su'aalo baaritaan ah oo ku saabsan fayoobidaada maskaxda - gaar ahaan niyad-jabka iyo walwalka - inta lagu jiro baaritaankaaga dhalmada kadib. Jawaabahaaga daacadda ah waxay ka caawiyaan inay go'aamiyaan haddii aad u baahan tahay ilo ama taageero dheeraad ah. Waxay sidoo kale ku weydiin karaan sida aad ula qabsaneyso noloshaada cusub ee ilmahaaga. Fadlan daacad u noqo iyaga ; waxay u joogaan inay hubiyaan inaad hesho taageerada aad u qalanto. Dhakhtarka carruurta ee ilmahaaga ayaa sidoo kale ku weydiin kara su'aalo si uu u hubiyo calaamadaha niyad-jabka, walwalka, ama xanaaqa.
Waa maxay daawaynta loo isticmaalo "Cadhada Dhalmada Kadib"?
Ha ka labalabeyn inaad dhakhtarkaaga umulisada, umulisada, ama dhakhtarka qoyska u sheegto sida aad dareemayso. Waxay go'aamin karaan qorshaha daaweynta ugu fiican ee calaamadahaaga gaarka ah, kuwaas oo ay ku jiri karaan:
- Daawada: Qaar ka mid ah SSRIs ama SNRIs ayaa kaa caawin kara "inaad ka saarto geeska" oo aad si wax ku ool ah u maamusho cadhadaada.
- Daaweynta Cilmi-nafsiga: La kulanka daaweeyaha si aad ugala hadasho dareenkaaga oo aad u barato xeeladaha la qabsiga waxay noqon karaan kuwo aad waxtar u leh.
- Kooxaha Taageerada: Ku biirista kooxaha khadka tooska ah ama kuwa shaqsiga ah ee waalidiinta kale ee cusub waxay kaa caawin kartaa xaqiijinta dareenkaaga waxayna ku xasuusin kartaa inaadan kaligaa safarkan ku jirin.
- Isbeddellada Hab-nololeedka: Samaynta isbeddello yaryar oo ku yimaada nolol maalmeedkaaga waxay kaa caawin kartaa inaad mar kale dareento sidaada oo kale. Tusaale ahaan, helitaanka qof ilmaha dhawr saacadood ilaalinaya si aad waqti ugu hesho naftaada, ama weydiiso lammaanahaaga inuu la wareego hal quudin habeenkii si aad u hesho nasasho dheeraad ah.
Sideen u yareyn karaa khatarta "Cadhada Dhalmada Kadib"?
Qodobo gaar ah ayaa kordhin kara khatartaada inaad la kulanto xanaaq dhalmada kadib, oo ay ku jiraan:
- Taariikh xaalado caafimaad maskaxeed ama niyad-jab.
- La'aanta taageerada bulshada. (Taageerada lammaanahaaga iyo xubnaha qoyskaaga waa muhiim).
- Dhalashada ilmo qaba baahiyo caafimaad oo gaar ah.
- Waayo-aragnimo fool xun iyo dhalmo.
- Caqabadaha waalidnimada hore, sida dhibaatooyinka naasnuujinta, calool xanuunka carruurta, ama hurdo la'aanta.
- Dhacdooyin nololeed oo walaac leh, sida furriinka, luminta qof aad jeceshahay, ama shaqo la'aan.
In kasta oo aadan had iyo jeer si buuxda uga hortagi karin Cadhada Dhalmada kadib, waxaad si firfircoon uga hadli kartaa caafimaadkaaga maskaxda. Haddii aad la kulanto mid ka mid ah arrimaha khatarta ah ee kor ku xusan, fadlan la xiriir taageero goor hore.
Intee in le'eg ayuu "Cadhada Dhalmada kadib" socon karaa?
Ma jiro waqti go'an oo calaamadahan ay ku baaba'aan. Waxay ku xiran tahay darnaanta xaaladdaada iyo sida aad uga jawaabto daaweynta . Hal shay ayaa hubaal ah: xaaladaha caafimaadka dhimirka ee dhalmada ka dib waa ku meel gaar . Taageerada saxda ah, daaweynta, iyo waqtiga, waxaad bilaabi doontaa inaad mar kale dareento sida naftaada oo kale.
Sideen ula qabsan karaa "Cadhada Dhalmada Kadib"?
Keligaa ma tihid, dareenkaaguna waa sax. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad hesho qorshe daaweyn oo ku habboon. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa xeeladahaan daryeelka naftaada:
- La hadal qof dhegeysanaya: La xiriir daaweeye, saaxiib la aamini karo, ama qof aad jeceshahay.
- Mudnaanta sii daryeelka naftaada: Way ku adag tahay ilmaha cusub, laakiin isku day inaad naftaada u sameyso daqiiqado yaryar - xitaa 15 daqiiqo oo keliya si aad ugu raaxaysato koob shaah ah oo nabad ah.
- Dib u eeg hiwaayadahaaga: Isku day inaad ku lug yeelato hawlo aad ku raaxaysatay ka hor inta uusan ilmuhu dhalan.
- Weydiiso caawimo: Ha ka baqin inaad u xilsaarto shaqooyinka guriga ama hawlaha dibadda.
- Diiradda saar fayoobaanta: Isku day inaad cunto cunto nafaqo leh, aad dhaqaajiso jirkaaga, oo aad daryeesho caafimaadkaaga jireed.
- Aqoonso waxyaabaha kiciya: Waqti u qaado inaad fahamto xaaladaha gaarka ah ee kiciya cadhadaada. Aqoonsashada qaababkan waxay kaa caawin kartaa inaad maareyso jawaabahaaga.
Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?
Haddii aad la kulanto caro daran ama aad dareento inaadan xakamayn karin shucuurtaada, isla markiiba raadso caawimo xirfad leh . Waa wax caadi ah inaad yeelato dareeno kala duwan dhalashada ka dib; ha ka xishoon inaad caawimaad weydiisato ama aad raadsato daaweyn. La xiriir xirfadle caafimaadka dhimirka, dhakhtarkaaga umulisada, ama dhakhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah. Haddii aad halis degdeg ah ku jirto ama aad ku jirto xaalad degdeg ah, fadlan wac 911 ama tag waaxda gurmadka degdegga ah ee ugu dhow. Nirogi Lanka waxay ku nuuxnuuxsanaysaa in badbaadadaada iyo fayoobaantaada ay yihiin mudnaanta koowaad.
"Cadhada Dhalmada kadib" ma la mid tahay "Cilmi-nafsiga Dhalmada kadib"?
Maya, isku mid ma aha. "Waallida Dhalmada Kadib" waa xaalad degdeg ah oo caafimaad maskaxeed oo daran oo lagu garto luminta taabashada xaqiiqada, oo ay ku jiraan riyooyin, khiyaali, iyo shaki. Dadka qaba waallida dhalmada kadib waxay halis sare ugu jiraan inay waxyeello u geystaan naftooda ama carruurtooda. "Cadhada Dhalmada Kadib" ma aha mid daran sida waallida dhalmada kadib, mana la xiriirto calaamado la mid ah kuwa halkan ku qoran.
Waa maxay farqiga u dhexeeya "Cadhada Dhalmada kadib" iyo "Niyad-jabka Dhalmada kadib"?
Niyad-jabka dhalmada kadib wuxuu saameeyaa qiyaastii 1 ka mid ah 7dii hooyo ee cusub. Haddii aad la kulanto tan, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto kor iyo hoos u dhac shucuureed, oohin soo noqnoqda, daal xad dhaaf ah, dambi daran, ama walaac, taasoo ka dhigi karta daryeelka ilmahaaga mid aad u adag. Cadhada dhalmada kadib, waxaa laga yaabaa inaad ugu horreyn la kulanto dareeno cadho daran ama shucuur la mid ah oo kacsan . Calaamadaha caadiga ah waxaa ka mid ah niyad-jab, xanaaq, caro degdeg ah, ama xitaa rabitaanka qaylada. Si ka duwan niyad-jabka dhalmada kadib, dareenka murugada ama walwalka ayaa aad ugu yar cadhada dhalmada kadib, inkastoo ay muhiim tahay in la ogaado in labada xaaladoodba ay isku mar dhici karaan.
Ma qaadi kartaa Cudurka Bipolar Disorder uurka ka dib?
Haa, xirfadlayaasha caafimaadku waxay ogaan karaan Cudurka Bipolar Disorder wakhti kasta, oo ay ku jiraan dhalmada ka dib. Haddii aad dareento isbeddello aan caadi ahayn oo ku yimaada niyaddaada ka dib dhalmada ilmahaaga - tusaale ahaan, xilliyo kedis ah oo tamar daran oo ay ku xigto niyad-jab qoto dheer, ama caksigeeda - fadlan isla markiiba la hadal dhakhtarkaaga . Kuwa la kulma caqabadaha caafimaadka dhimirka ka dib dhalmada waxay halis sare ugu jiraan Cudurka Bipolar Disorder, oo inta badan ay sii xumeeyaan hurdo la'aanta iyo isbeddellada hoormoonka ee muhiimka ah.
Caradu waa dareen xooggan. Haddii aad dareento caro joogto ah, niyad jab, ama xanaaq toddobaadyo ama bilo ka dib dhalashada ilmahaaga, tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa caro dhalmada ka dib. Haddii aad isku aragto inaad ka xanaaqdo waxyaabo yaryar, ama aad dareemayso rabitaan ah inaad qayliso ama aad wax ku dhufato, fadlan la xiriir bixiye daryeel caafimaad si uu kuu taageero. Waa wax caadi ah inaad la kulanto dareeno kala duwan markaad la qabsanayso nolosha ilmaha dhashay; waa isbeddel weyn oo nolosha ah oo mararka qaarkood dareemi kara culeys. Xusuusnow, dareenkani waa mid ku meel gaar ah, daaweyn wax ku ool ahna waa la heli karaa si ay kaaga caawiyaan inaad mar kale dareento inaad tahay naftaada. Doorka dhakhtarkaagu waa inuu ku taageero, ee maaha inuu ku xukumo.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
Waxaan rajeyneynaa in dulmar guud uu ku siiyo faham cad oo ku saabsan cadhada dhalmada kadib. Waa kuwan qodobbada ugu muhiimsan ee la xasuusto:
- Keligaa ma tihid: Dareemidda caro xooggan ka dib dhalmada ma aha wax aad la kulmayso oo keliya; hooyooyin badan ayaa wadaaga safarkan.
- Khaladkaaga ma aha: Arrimaha sida isbeddellada hoormoonka, hurdo la'aanta, iyo cadaadiska mas'uuliyadaha cusub dhammaantood waxay door muhiim ah ka ciyaaraan.
- Ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato: Haddii aad dareento in xanaaqaaga ama xasillooni darradaadu ay noqonayso mid aan la maarayn karin, fadlan la hadal dhakhtar, la-taliye, ama qof aad ku kalsoon tahay noloshaada.
- Waxaa jira daaweyn wax ku ool ah: Daawooyinka, daaweynta, kooxaha taageerada, iyo hagaajinta qaab nololeedka ayaa kaa caawin kara inaad maareyso oo aad ka gudubto dareenkan.
- Tani waa ku meel gaar ah: Taageerada iyo daryeelka saxda ah, waxaad dareemi doontaa fiicnaan.
- Haddii aad ka fikirto inaad naftaada ama ilmahaaga wax u geysato, isla markiiba raadso caawimo degdeg ah: Tani waa muhiim.
Hooyo cusub ahaan, waxaad qabanaysaa shaqo cajiib ah. Waa lama huraan inaad naftaada daryeesho. Nirogi Lanka, waxaan kuu rajeyneynaa xoog iyo caafimaad safarkan!
