Ma sidoo kale dareentaa caro aan la dulqaadan karin ka dib markaad ilmo dhasho? (Cadhada dhalmada kadib) Aan ka hadalno arrintan!

Immisa ayay nolosha hooyo cusubi is beddeshaa ka dib markay ilmo dhasho? Dhinac, iyadoo aad dareemayso farxad aad u weyn, dhinaca kale, waxaad dareemi kartaa daal aad u badan, mararka qaarkoodna walwal, ama xitaa xanaaq waxyaabaha yaryar. Ma si lama filaan ah ayaad u xanaaqdaa oo waxaad dareemeysaa inaad ku qayliso xitaa waxyaabaha ugu yar? Haddii ay sidaas tahay, marka hore faham in tani aysan ahayn wax adiga keligaa kugu dhaca . Maanta, aan ka hadalno cadhadan aan la qaadan karin ee hooyooyinka qaar la kulmaan ka dib dhalmada, xaalad loo yaqaan "Cadhada Dhalmada Kadib".

Waa maxay cadhada dhalmada kadib?

Si fudud haddii loo dhigo, cadhada dhalmada kadib waa dareen daran oo aan la xakamayn karin oo ah xanaaq, nasasho la'aan, ama gardarro ah oo hooyooyinka qaar la kulmaan ka dib dhalmada, gaar ahaan toddobaadyada ugu horreeya ilaa bilaha ugu horreeya. Daraasado qaar ayaa muujiyay in cadhada dhalmada kadib ay dhici karto iyadoo ay weheliso xaalado kale oo dhalmada kadib ah, sida niyad-jabka dhalmada kadib iyo walwalka dhalmada kadib. Waa caadi inaad la kulanto isbeddelo qaar oo ku yimaada caafimaadkaaga maskaxda iyo niyaddaada ka dib markaad ilmo dhasho. Ka fikir: hoormoonadaadu si weyn ayay isu beddelayaan , jadwalkaagu si buuxda ayuu isu beddelayaa, waxaadna dareemaysaa inaad ka batay mas'uuliyado cusub. Waxaas oo dhan waxaa sii xumeyn kara hurdo xumo . Laakiin waxa ugu muhiimsan ayaa ah in isbeddelladani ay yihiin kuwo ku meel gaar ah . Keligaa ma tihid, haddii aad dareemayso cadhadan, niyad-jabkan, ama niyad-jabkan, waxaad heli kartaa caawimo. Khubaradu weli si buuxda uma fahmaan sababta dadka qaar ay ula kulmaan cadhadan aan la xakamayn karin ka dib markaad ilmo dhasho. Sidoo kale, "Cadhada dhalmada kadib" weli ma aha xaalad caafimaad oo si rasmi ah loo aqoonsaday. Si kastaba ha ahaatee, bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka, tusaale ahaan dhakhaatiirta, waxay aqoonsadaan in xaaladdani jirto oo ay ku caawin karto. Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la hadasho dhakhtar calaamadahaaga iyo dareenkaaga. Markaas ayay go'aansan karaan sida ay kuu caawin karaan.

Muhiim: Haddii aad ka fikireyso inaad naftaada, ilmahaaga, ama qof kale waxyeeleyso, fadlan isla markiiba wac lambarkaaga degdegga ah ee kuugu dhow (sida 1990 Suwaseriya ee Sri Lanka) si aad u hesho caawimo. Haddii aad u malaynayso in qof kuu dhow uu xaaladdan ku jiro, taageer ama ka caawi inuu helo talo caafimaad.

Cadhadani ma qayb ka tahay niyad-jabka dhalmada kadib?

"Cadhada Dhalmada Kadib" iyo "Niyad-jabka Dhalmada Kadib" way kala duwan yihiin, laakiin aad bay isugu dhow yihiin.Laba su'aalood. `(Cadhada Dhalmada kadib)` waa marka aad dareento caro aad u daran oo aadan xakamayn karin. Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale la kulanto caradan daran oo ay weheliso calaamadaha `(Cadhada Dhalmada kadib)`, sida murugada, dambiga, iyo kalinimada. Waxa muhiimka ah ayaa ah inaad la kulmi karto cadhadan xitaa haddii aadan qabin niyad jab . Sidoo kale, qof kasta oo qaba `(Cadhada Dhalmada kadib)` ma la kulmi doono cadhadan. `(Cadhada Dhalmada kadib)` weli si qoto dheer looma baran. Khubarada badankood uma arkaan `(Cadhada Niyadda)` sida `(Cadhada Dhalmada kadib)`. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirtu waxay aqbalaan in cadhadan iyo niyad-jabkan ay wada noolaan karaan.

Yaa ku dhici kara xaaladdan "Cadhada Dhalmada Kadib"?

Cadhada dhalmada kadib waxay saameyn kartaa qof kasta oo dhawaan dhashay . Waxay aad ugu badan tahay lixda toddobaad ee ugu horreeya ilaa sannad ka dib dhalmada. Waxay sidoo kale u badan tahay inay ku dhacdo kuwa horey u qabay xaalad caafimaad maskaxeed, sida cudurka laba-cirifoodka, ama kuwa leh astaamaha niyad-jabka dhalmada kadib.

Sidee ayuu u badan yahay xaaladdan?

Ma jiraan daraasado badan oo si gaar ah loogu sameeyay cadhada dhalmada kadib. Badanaa waa la iska indho tiraa inay tahay calaamad muujinaysa niyad-jabka dhalmada kadib. Si kastaba ha ahaatee, dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka ee dhalmada kadib ayaa ka badan inta aad u malaynayso . Ku dhawaad ​​​​1 ka mid ah 4 hooyo ayaa la kulma nooc ka mid ah xaalad caafimaad maskaxeed ka dib dhalmada.

Waa maxay calaamadaha `(Cadhada dhalmada kadib)`?

Si ka duwan xaaladaha kale ee caadiga ah ee caafimaadka dhimirka ee dhalmada kadib sida niyad-jabka ama walwalka, calaamadda ugu weyn ee cadhada dhalmada kadib waa xanaaq . Marka qofku niyad-jabsan yahay, qofku wuxuu dareemi karaa murugo oo aad u ooyi karaa. Walwal, qofku wuxuu dareemi karaa cabsi iyo walwal mar walba. Si kastaba ha ahaatee, dhammaan calaamadahan ayaa sidoo kale isla wada dhici kara . Taas macnaheedu waa inaad isku mar dareemi karto murugo, xanaaq, iyo walwal. Calaamadaha cadhada dhalmada kadib way ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Waa kuwan qaar ka mid ah calaamadaha caadiga ah:

• Waxay dareemeysaa inaad si lama filaan ah ugu qaraxday caro wax yar oo caadiyan aan kaa xanaajin doonin.
• Dareemidda sidii inaad dadka kale ku qaylinayso , ama dhab ahaantii aad qaylinayso.
• Dareemida inaad wax ku dhufato sida garaacista isteerinka gaariga ama inaad albaabada garaacdo.
• Inaad ka fikirto dhacdo ama wax kale muddo ka dheer sidii caadiga ahayd , inaad ka xanaaqdo.
• Dareemidda sidii inaadan xakamayn karin cadhadaada .
• Canaanta iyo qaylada inta badan sidii caadiga ahayd.
• Inaad si joogto ah u xanaaqdo, u niyad jabto , oo aad dareento "caqli darro" xitaa waxyaabaha ugu yar.
• Dareemidda sidii inaadan la macaamili karin shucuurtaada .

Haddii aad qabto "Cadhada dhalmada kadib", waxaa laga yaabaa inaad dareento caro, niyad jab, iyo niyad jab mar walba. Qaarkood waxay ku tilmaamaan "dareen sidii inaad mar walba dab ku shidan tahay" ama "dareen inaad rabto inaad barkin tuurto oo aad qayliso oo aad dibadda u saarto."

Waa maxay sababaha keena "Cadhada dhalmada kadib"?

Cilmi-baarayaashu waxay had iyo jeer ogaanayaan waxyaabo cusub oo ku saabsan xanuunka niyadda ee dhalmada kadib. Waxaa jira dhowr sababood oo suurtagal ah oo keena cadhada dhalmada kadib. Qaar ka mid ah waxaa ka mid ah:

• Hoos u dhac degdeg ah oo ku yimaada heerarka hoormoonada estrogen iyo progesterone .
• In qofku uu leeyahay taariikh shaqsiyeed ama mid qoys oo niyad-jab ama walaac ah .
• Isbeddellada ku yimaada qaababka hurdada (gaar ahaan hurdo la'aanta - tani waxay saameyn weyn ku leedahay hooyooyinka cusub).
• Dareenka iyo mas'uuliyadaha cusub ee la socda daryeelka ilmaha.
• Isbeddellada ku yimaada jirkaaga, qaab nololeedkaaga, ama xiriiradaada.

Daraasado qaar ayaa lagu ogaaday in filashooyinka bulshada iyo kuwa shaqsiyeed ee ku saabsan waalidnimada ay gacan ka geysan karaan cadhada dhalmada kadib. Tusaale ahaan, dareenka ah in kuwa kale ay kugu xukumayaan sida aad u daryeesho ilmahaaga, inaad dareento inaadan ku qanacsanayn filashooyinkaaga hooyo ahaan, ama inaad dareemayso inaad ku dhibtoonayso inaad la qabsato mas'uuliyadaha hooyonimada. Ka fikir, "Eeddadaa ayaa kuu sheegtay inaysan siinin ilmaha caano ku filan," ama "Waad xanaaqdaa marka aadan qaban karin shaqada guriga ee ay soddohdaadu filayso." Noocyadan cadaadiska bulsheed ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara tan.

Maxaan aad u xanaaqaa ka dib markaan ilmo dhalo?

Haddii aad dareemaysay caro ama xanaaq ka dib markaad ilmo dhasho, keligaa ma tihid . Cadhada dhalmada ka dib waa wax caadi ah, badanaana waxay la socotaa niyad-jabka dhalmada ka dib ama walwalka dhalmada ka dib. Waxay sidoo kale dhici kartaa keligeed. Noloshaadu aad bay isu beddeli doontaa toddobaadyada ka dambeeya dhalmada, kuwaas oo badankoodu aysan xakamayn karin . Kala hadal dhakhtarkaaga dareenkaaga. Ha ka xishoon dareenkaaga ama ha isku dayin inaad qariso . Dhakhtarkaagu wuxuu halkaas u joogaa inuu ku dhegeysto oo uu kaa caawiyo inaad hesho daaweynta aad u baahan tahay.

Sidee loo aqoonsan karaa `(Cadhada dhalmada kadib)`?

Cadhada dhalmada kadib ma aha cudur rasmi ah oo ku jira Buug-gacmeedka ugu dambeeyay ee Baadhista iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda, Daabacaadda Shanaad (DSM-5-TR®). Dhakhaatiirtu waxay inta badan u arkaan cadhada dhalmada kadib calaamad muujinaysa niyad-jabka dhalmada kadib iyo khalkhalka walwalka (PMADs) . Bixiyeyaasha daryeelkaaga uurka waxay badanaa ku weydiin doonaan su'aalo baaritaan ah oo ku saabsan niyad-jabkaaga dhalmada kadib, gaar ahaan niyad-jabka iyo walwalka. Kuwaas waxaa badanaa lagu weydiiyaa baaritaankaaga dhalmada kadib. Jawaabahaagu waxay ka caawin karaan inay go'aamiyaan haddii aad u baahan tahay caawimo ama agab dheeraad ah. Waxay sidoo kale ku weydiin doonaan su'aalo ku saabsan sida aad tahay iyo sida aad ula qabsanayso nolosha ilmo cusub. Fadlan daacad u noqo iyaga . Waxay u joogaan inay ku caawiyaan oo ay hubiyaan inaad helayso taageerada aad u baahan tahay. Dhakhtarka carruurta ee ilmahaaga ayaa sidoo kale ku weydiin kara su'aalo si uu u arko haddii aad muujinayso calaamado niyad-jab, walaac, ama caro.

Waa maxay daawaynta loo isticmaalo `(Cadhada dhalmada kadib)`?

Ha ka labalabeyn inaad u sheegto dhakhtarkaaga dhalmada ama dhakhtarkaaga qoyska calaamadahaaga. Waxay kaa caawin karaan inaad go'aansato daaweynta kuugu fiican iyadoo lagu saleynayo calaamadahaaga. Qaar ka mid ah xulashooyinka daaweynta waxaa ka mid ah:

• Daawada: Daawooyinka qaarkood, sida SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) ama SNRIs (Serotonin iyo Norepinephrine Reuptake Inhibitors), waxay kaa caawin karaan xakamaynta xanaaqaaga, ama "ka takhalusidda geeska."
• Daaweynta Cilminafsiga: Tani waxay ka dhigan tahay inaad la kulanto daaweeye si aad ugala hadasho waxaad dareemayso iyo siyaabaha aad ula qabsan karto xaaladda ayaa aad waxtar u yeelan kara.
• Kooxaha taageerada: Ku biirista kooxaha taageerada waalidiinta kale ee cusub, ha ahaato online ama shaqsi ahaan, waxay kaa caawin kartaa inaad xaqiijiso dareenkaaga waxayna kaa caawin kartaa inaad ogaato inaadan kaligaa ahayn.
• Isbeddellada qaab nololeedka: Samaynta isbeddello yaryar oo ku yimaada nolol maalmeedkaaga waxay kaa caawin kartaa inaad mar kale dareento inaad isku mid tahay. Tusaale ahaan, helitaanka qof aad carruurta ku hayso dhowr saacadood usbuucii si aad waqti keli ah u hesho, ama weydiiso lammaanahaaga inuu ilmaha quudiyo hal habeen si aad u hesho hurdo dheeraad ah.

Sidee loo yareyn karaa khatarta "Cadhada Dhalmada Kadib"?

Qodobo gaar ah ayaa kordhin kara khatartaada inaad yeelato niyad-jabka dhalmada kadib. Qaar ka mid ah waxaa ka mid ah:

• Inaad hore u qabtay cudur maskaxeed ama niyad jab.
• Kaalmo la'aan iyo taageero guriga ah. (Tani waa wax aad noo saameeya Sri Lanka. Taageerada ninka iyo qoyska waa mid aad muhiim u ah).
• Inaad haysato ilmo naafo ah ama dhibaato caafimaad qaba.
• Foosha iyo dhalmada oo adag.
• Dhibaatooyinka daryeelka ilmaha, sida dhibka naas-nuujinta, oohinta joogtada ah (colic), iyo hurdo la'aanta.
• Dhacdooyin kale oo walaac leh oo nolosha ah sida furriinka, dhimashada qof aad jeceshahay, shaqo la'aan.

Suurtagal ma aha in si buuxda looga hortago cadhada dhalmada kadib. Si kastaba ha ahaatee, waad daryeeli kartaa dareenkaaga, gaar ahaan haddii aad leedahay mid ka mid ah arrimaha khatarta ah ee kor ku xusan, hana ka labalabeyn inaad caawimaad weydiisato.

Intee in le'eg ayuu "Cadhada Dhalmada kadib" socdaa?

Ma jiro waqti go'an oo ay calaamadahaagu ku baaba'aan. Waxay ku xiran tahay darnaanta xaaladdaada iyo sida aad uga jawaabto daaweynta . Hal shay ayaa hubaal ah - xaaladaha caafimaadka dhimirka ee dhalmada ka dib waa ku meel gaar . Iyada oo taageero, daaweyn, iyo waqti la helo, waxaad dareemi doontaa fiicnaan.

Sideen ula tacaali karaa xaaladdan `(Cadhada dhalmada kadib)`?

Keligaa ma tihid, waana wax caadi ah inaad sidan dareento. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad hesho daaweyn kuu habboon. Waa kuwan waxyaabo aad sameyn karto si aad naftaada u caawiso:

• La hadal qof ku dhegeysan doona oo ku taageeri doona - wuxuu noqon karaa la-taliye, saaxiib, ama qof kale oo aad isugu dhow tihiin.
• Isku day inaad mudnaanta siiso daryeelka naftaada . Way adag tahay marka aad daryeelayso ilmo cusub, laakiin isku day inaad hesho waqti yar oo naftaada ah maalin kasta. Malaha waa 15 daqiiqo oo shaah ah.
• Isku day inaad dib ugu laabato hiwaayadaha ama hawlaha kale ee aad ku raaxaysatay ka hor intaadan ilmo dhalin.
• Weydiiso caawimo ku saabsan hawlaha guriga iyo shaqada dibadda. Ha ka baqin inaad weydiisato caawimo ama aad hawlo u xilsaarto.
• Cun nafaqo ahaan intii suurtogal ah, jimicso, oo daryeel jirkaaga .
• Waqti qaado si aad u fahamto waxa kiciya cadhadaada . Sidaas yeelashadu waxay kaa caawin doontaa inaad maareyso xaaladda.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Haddii aad leedahay astaamo "Cadhada dhalmada kadib", sida xanaaq daran iyo dareen ah inaadan awoodin inaad xakameyso xanaaqaaga, isla markiiba raadso caawimo dhakhtar . Waa wax caadi ah inaad dareento dareemo kala duwan ka dib markaad ilmo dhasho, markaa ha ka xishoon inaad caawimaad weydiisato ama aad raadsato daaweyn. La-taliye caafimaadka dhimirka, La hadal dhakhtarka ku arkay inta aad uurka leedahay, ama dhakhtarkaaga qoyska, oo u sheeg sida aad dareemayso. Waxay ku hagi karaan taageerada kuugu habboon. Waxaa sidoo kale jira hay'ado dowladeed iyo kuwo gaar loo leeyahay oo ku yaal Sri Lanka kuwaas oo bixiya adeegyada caafimaadka dhimirka, waxaadna sidoo kale wici kartaa lambarka taleefanka qaranka ee caafimaadka dhimirka 1926.

"Cadhada Dhalmada kadib" ma la mid tahay "Waalida Dhalmada kadib"?

Maya, isku mid ma aha. Waallida dhalmada kadib waa xaalad degdeg ah oo caafimaad maskaxeed oo aad u daran . Waxay qalloocisaa dareenka qofka ee xaqiiqada, waxayna sababtaa waxyaabo ay ka mid yihiin riyooyin, khiyaali, iyo shaki. Dadka qaba waallida dhalmada kadib waxay halis aad u sareysa ugu jiraan inay naftooda waxyeeleeyaan, isdilaan, ama ay carruurtooda waxyeeleeyaan. Cadhada dhalmada kadib ma aha mid halis ah sida waallida dhalmada kadib, mana ku jirto calaamadahaas.

Waa maxay faraqa u dhexeeya `(Cadhada Dhalmada kadib)` iyo `(Niyad-jabka Dhalmada kadib)`?

Niyad-jabka dhalmada kadib wuxuu saameeyaa qiyaastii 1 ka mid ah 7-dii hooyo ee dhashay. Dadka qaba Niyad-jabka dhalmada kadib waxay la kulmi karaan kor iyo hoos u dhac shucuureed, oohin joogto ah, daal aad u daran, dambi, iyo walaac, waxaana laga yaabaa inay ku adkaato inay daryeelaan ilmahooda. Dadka qaba Cadhada dhalmada kadib badanaa waxay la kulmaan shucuur la xiriirta xanaaqa ama kuwa la midka ah . Dareenka niyad-jabka, xanaaqa, xanaaqa, iyo rabitaanka qaylada waa wax caadi ah. Dareenka murugada ama walwalka kuma badna Cadhada dhalmada kadib, laakiin waxay ku badan yihiin Niyad-jabka dhalmada kadib (labaduba way wada dhici karaan).

Cudurka laba-cirifoodka ma dhici karaa uurka ka dib?

Haa, dhakhaatiirtu waxay ogaan karaan xanuunka laba-cirifoodka wakhti kasta, oo ay ku jiraan ka dib dhalmada. Haddii aad leedahay isbeddel niyadda oo aan caadi ahayn (tusaale ahaan, si lama filaan ah aad u kacsan tahay, si lama filaan ah u dareemayso niyad-jab, ama caksigeeda) ka dib markaad dhasho ilmo, isla markiiba la hadal dhakhtarkaaga . Dadka qaba xaaladaha caafimaadka dhimirka ayaa laga yaabaa inay halis ugu jiraan xanuunka laba-cirifoodka ka dib dhalmada sababtoo ah khalkhalka hurdada iyo isbeddellada hoormoonka. Cadhadu waa dareen xooggan. Dareemidda xanaaq, niyad-jab, iyo xanaaq dhowr toddobaad ama bilo ka dib markaad dhasho ilmo waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa cadhada dhalmada kadib. Haddii aad isku aragto inaad ka xanaaqsan tahay waxyaabo yaryar, oo aad rabto inaad qayliso ama aad qof garaacdo, fadlan la xiriir dhakhtar si aad u hesho caawimo. Waa caadi inaad dareento dareemo kala duwan markaad la qabsato nolosha ilmo cusub. Waa isbeddel weyn, waxayna noqon kartaa mid aad u weyn. Xusuusnow, dareenkani wuu baaba'ayaa, waxaana jira daaweyn kaa caawinaysa inaad mar kale dareento sida naftaada. Doorka dhakhtarkaagu waa inuu ku caawiyo, ee maaha inuu ku xukumo.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Hagaag, hadda waxaad fahamtay waxa aan ka hadlaynay, "Cadhada Dhalmada Kadib." Waxyaabaha ugu muhiimsan waa kuwan:

• Keligaa ma tihid: Kaliya kuma tihid inaad dareento cadhadan daran ka dib markaad ilmo dhasho. Hooyooyin badan ayaa soo mara waayo-aragnimadan.
• Tani adiga qaladkaaga ma aha: waxyaabo badan ayaa saameyn kara tan, sida isbeddellada hoormoonka, hurdo la'aanta, iyo cadaadiska la socda mas'uuliyadaha cusub.
• Ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato: Haddii aad dareento culeys ama walaac, hubaal la hadal dhakhtar, la-taliye, ama qof aad ku kalsoon tahay.
• Waxaa jira daaweyn: Xaaladdan waxaa lagu maarayn karaa daawo, la-talin, kooxo taageero, iyo isbeddello qaab nololeed.
• Tani waa ku meel gaar ah: taageerada iyo daaweynta saxda ah, waad bogsan kartaa mar kale.
• Haddii aad ka fikirto inaad naftaada ama ilmahaaga wax u geysato, isla markiiba raadso caawimo: tani aad bay muhiim u tahay.

Hooyo cusub ahaan, shaqo fiican ayaad qabanaysaa. Aad bay muhiim u tahay inaad naftaada daryeesho. Waxaan kuu rajeyneynaa xoog aad kaga gudubto safarkan!