Ma sidoo kale xanuun daran oo gubanaya ayaad ka dareemeysaa calooshaada hoose, taas oo ah agagaarka xubnaha taranka iyo futada, markaad fadhiisato? Mise waxaad ku dhibtooneysaa inaad xakameyso kaadidaada iyo saxaradaada, mise waxaad dareemeysaa dareen la'aan inta lagu jiro galmada? In kasta oo ay jiraan sababo badan oo keena waxyaabahaas, malaha sababtu waa dhibaato ka timaada neerfayaasha gaarka ah oo aadan waligaa maqlin. Maanta waxaan ka hadlaynaa qayb aad muhiim u ah, laakiin aan aad looga hadlin, oo ah neerfayaasha pudendal.
Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay neerfaha pudendal?
Ka fikir jirkeena inuu yahay wareeg koronto oo isku dhafan. Maskaxda iyo laf-dhabarta ayaa ah awoodaha ugu muhiimsan. Laga bilaabo halkaas, waxaa jira shabakad 'fiilooyin koronto' ah oo fariimaha u qaada gees kasta oo jirka ah. Si la mid ah, neerfaha pudendal wuxuu la mid yahay 'silig koronto' oo weyn oo ku yaal gobolka miskaha.
Dareemahani wuxuu dareen iyo farriimo dhaqdhaqaaq u gudbiyaa xubnaha taranka, futada, iyo meelaha ku xeeran. Si adag marka loo hadlo, dareemahani waa qayb ka mid ah habdhiska neerfaha ee jirkeena. Taasi waa, shaqadiisa ugu weyn waa inuu amarrada ka qaado maskaxda iyo laf-dhabarta una qaado xubnaha khuseeya iyo inuu dareenka laga helo xubnahaas dib ugu celiyo maskaxda.
Waa maxay waxyaabaha ugu muhiimsan ee ku dhaca jirkeena iyada oo loo marayo neerfaha pudendal?
Hawlaha neerfahan waxaa loo qaybin karaa laba qaybood. Mid waa xakamaynta dhaqdhaqaaqa , tan kalena waa dareenka . Si aan tan u sii sharaxno, aan eegno jadwalka hoose.
| Nooca shaqada | Waxa dhaca si fudud ayaa... |
|---|---|
| Shaqada Matoorka | Dareemahani waxay xakameeyaan muruqyada laf-dhabarta ee naga caawiya inaan saxaro iyo kaadino marka aan u baahanno. Haddii neerfahani uu dhaawacmo, xakamayntani way lumi kartaa. |
| Shaqada Dareenka | Dareemahani waxay maskaxda u gudbiyaan dareeno sida taabashada, xanuunka, raaxada, iyo heerkulka. Tusaale ahaan, shaqada caafimaadka leh ee neerfahani waa lama huraan si loo helo raaxada galmada. |
Xaggee bay ka dhacaan dareenkan?
Dareemaha pudendal wuxuu inta badan dareen siiyaa meelaha soo socda:
- Ragga: Guska
- Haweenka: Siilka iyo meelaha ku xeeran
- Labada dhinacba: Dabada iyo kanaalka dabada, iyo maqaarka u dhexeeya (Perineum)
Xaggee buu neerfahani ku yaal jidhkeenna?
Waxaa jira laba neerfood oo kala duwan oo ku yaal dhinacyada bidix iyo midig ee jirkeena. Dareemahani wuxuu ka bilaabmaa laf-dhabarta hoose ee laf-dhabarteena, dhammaadka laf-dhabarta. Waxaan aaggan ugu yeernaa Sacral Plexus. Waxay la mid tahay isgoys ay isku yimaadaan fiilooyin badan oo taleefanno ah.
Dareemaha pudendal, oo halkan ka bilaabma, wuxuu sameeyaa safar aad u adag oo dhex mara lafaha miskaha iyo muruqyada laf-dhabarta. Safarkan, wuxuu dhex maraa meelo yaryar oo u dhexeeya lafaha iyo godadka yaryar ee u dhexeeya muruqyada (kanaalka Alcock), ugu dambayntiina wuxuu gaaraa meeshii uu u socday, xubnaha taranka iyo futada.
Inta lagu jiro safarkan, neerfaha pudendal wuxuu u qaybsamaa saddex laamood oo waaweyn, mid walbana wuxuu qabtaa shaqo gaar ah.
| Laanta Dareemayaasha | Shaqadeeda ugu weyn |
|---|---|
| Dareemaha malawadka ee hoose | Waxay kicisaa muruqa dabada, oo ah muruqa xakameeya dhaqdhaqaaqa mindhicirka, waxayna dareen siisaa malawadka. |
| Dareemaha hoose ee perineal | Waxay u shaqeysaa inay kiciso muruqyada sagxada miskaha iyo marinnada kaadi mareenka, iyo sidoo kale inay dareen siiso maqaarka ku wareegsan dibnaha dumarka iyo xiniinyaha ragga. |
| Dareemaha Dorsal | Siinta dareenka maqaarka guska ragga iyo kintirka dumarka. Tani waa lama huraan u ah raaxada galmada iyo kacsiga. |
Sidee ayuu neerfaha pudendal u dhaawacmi karaa ama u sababi karaa dhibaatooyin?
Cadaadiska ama dhaawaca neerfahan wuxuu sababi karaa neuropathy ama xanuun daran.
Bal qiyaas waxa dhici doona haddii neerfahan uu meel jidka ah ku xirmo? Sida marka tuubo biyood la qanjaruufo, biyuhu way joogsadaan socodka. Marka neerfuhu qanjaruufo, gudbinta farriimaha way khalkhal gashaa, taasoo keenta xanuun daran. Tani waa waxa aan caafimaad ahaan ugu yeerno Pudendal Nerve Entrapment Syndrome .
Xanuunka daba-dheeraada ee mindi ku dhaca ee uu keeno xaaladdan waxaa loo yaqaan pudendal neuralgia . In kasta oo aysan ahayn xaalad caadi ah, haddana waxay noqon kartaa mid aad u xanuun badan oo qofka xanuunsanaya uusan awoodin inuu qabto xitaa hawlo maalmeedka.
Sababaha caadiga ah ee dhaawaca neerfaha:
- Shilalka iyo dhaawacyada: Shilalka ka dhaca aagga miskaha.
- Qalliinka: Dhibaatooyinka ka dib qalliinka aagga miskaha, tusaale ahaan, qalliinka qanjirka 'prostate' ama qalliinka 'prolapse' ee xubnaha miskaha.
- Sonkorowga: Sonkorowga aan la xakamayn karin wuxuu sababi karaa dhaawac neerfaha ah.
- Dhalmada: Inta lagu jiro dhalmada aadka u adag, madaxa ilmaha ayaa cadaadis saari kara neerfaha.
- Cadaadis dheer: Hawlaha sida baaskiil wadista muddo dheer waxay sababi karaan in neerfayaasha la cadaadiyo. Koorta baaskiilku waxay si toos ah ugu riixdaa meesha uu neerfayaashani ku safro.
- Daaweynta Shucaaca: Daaweynta Shucaaca ee la siiyo aagga miskaha si looga hortago kansarka.
- Burooyin ama Fiixyo: Cadaadis neerfaha oo ay keento buro ka sameysan meel u dhow neerfaha.
Sidee ayuu neerfahani muhiim ugu yahay dhalmada?
Xannibaadda neerfaha ee pudendal waa hab suuxin ah oo la siiyo hooyada uurka leh si loo yareeyo xanuunka dhalmada. Tani waxay ku lug leedahay in suuxin lagu duro neerfaha pudendal, iyadoo si ku meel gaar ah loo kabuubinayo siilka iyo agagaarka.
Tan waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo xanuunka marxaladda labaad ee foosha, marka ilmuhu soo baxayo. Waxaa sidoo kale mararka qaarkood loo isticmaalaa in lagu kabuubiyo xanuunka episiotomy, kaas oo ah jeexdin u dhaxaysa siilka iyo futada. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim in la xasuusto in tani aysan baabi'inayn xanuunka foosha.
Sideen u ilaalin karnaa neerfahan muhiimka ah?
Waxaa jira dhowr tillaabo oo fudud oo aan raaci karno si aan habdhiska neerfaha oo dhan u ilaalino caafimaad qabka iyo ilaalinta neerfaha pudendal.
- Ha fadhiisan meel isku mid ah muddo dheer, gaar ahaan meelaha adag. Kac oo ku wareeg ugu yaraan hal mar saacaddii.
- Haddii aad baaskiil wadid tahay, nasashooyin joogto ah qaado. Sidoo kale, isticmaal kuraas gaar ah oo 'la sudhay' oo yareeya cadaadiska neerfaha.
- Maaree walbahaarka. Naso maskaxdaada adigoo isticmaalaya feker, socod, iwm.
- Cun cunto caafimaad leh oo ilaali miisaan caafimaad leh.
- Maaree xaaladaha caafimaad sida sonkorowga iyo dhiigkarka, kuwaas oo dhaawici kara neerfayaasha.
- Ka fogow sigaarka. Sigaarku wuxuu wiiqaa qulqulka dhiigga ee neerfayaasha.
Haddii aad leedahay calaamadahan, hubi inaad la tashato dhakhtar.
Haddii aad isku aragto mid ama in ka badan calaamadaha soo socda, aad ayey muhiim u tahay inaadan iska indho tirin oo aad la tashato dhakhtarkaaga sida ugu dhakhsaha badan.
| Astaanta | Waxa fiiro gaar ah loo yeesho |
|---|---|
| Xanuun miskaha ah oo daba-dheeraada | Xanuun joogto ah, xanxanto, ama dareen gubasho ah oo ka jira xubnaha taranka, futada, ama agagaarka. |
| Xanuun kordha marka la fadhiyo | Haddii xanuunku ka sii daro markaad fadhido oo uu yaraado markaad istaagto oo aad socoto. |
| Cilad galmo | Xanuun inta lagu jiro galmada, dareen yar ama lumay, dhib ku ah gaarista kacsiga. |
| Kaadi-ceshan la'aanta kaadida/saxarada | Soo daadashada xaddi yar oo saxaro ama kaadi ah iyada oo aan la ogaan, ama dareemid baahida loo qabo in si joogto ah loo kaadiyo/saxaro. |
Dareemaha budendal waa dareemaha muhiimka ah ee dareenka iyo dhaqdhaqaaqa aagga miskaha. Sidaa darteed, xanuunka iyo raaxo-darrada ka dhalata dhaawaca neerfahan waxay si xun u saameyn kartaa tayada noloshaada. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay inaad ka warqabto calaamadahan oo aad raadsato talo caafimaad haddii loo baahdo.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Dareemaha pudendal waa neerfaha ugu weyn ee xakameeya dareenka iyo dhaqdhaqaaqa aagga miskaha, xubnaha taranka, iyo futada.
- Shaqada caafimaad qabta ee neerfahan ayaa lagama maarmaan u ah xakamaynta mindhicirka iyo kaadiheysta, iyo sidoo kale shaqada galmada iyo raaxada galmada.
- Xanuunka miskaha oo kordha marka la fadhiyo wuxuu noqon karaa calaamad muhiim ah oo dhibaato ku ah neerfaha pudendal.
- Dareemahani wuxuu dhaawacmi karaa sababo ay ka mid yihiin shilal, qalliin, dhalmo, iyo fuulitaanka baaskiil muddo dheer.
- Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha lagu xusay maqaalkan, ha iska indho tirin oo la tasho dhakhtarkaaga sida ugu dhakhsaha badan si aad u hesho talo iyo daaweyn habboon.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment