Ilmahaaga yar ma lafo daciif ah ayuu leeyahay? Ma Rickets baa? Aan ogaano!

Lugaha ilmahaaga ma u muuqdaan kuwo foorarsan? Mise si aan caadi ahayn ayay u socdaan marka ay socdaan? Mararka qaarkood kuwani waxay noqon karaan calaamado xaalad loo yaqaan rickets, taas oo ay sababto lafaha oo aan si fiican u kobcin carruurta. Ha welwelin, si faahfaahsan ayaan uga hadli doonnaa arrintan.

Waa maxay Rickets-ka?

Si fudud haddii loo dhigo, Rickets waa xaalad saameysa lafaha ilmahaaga, taas oo ah, korriinkooda. Waxa dhaca ayaa ah in lafaha ilmuhu ay noqdaan kuwo jilicsan oo daciif ah. Markaas lafuhu si fudud ayay u foorarsan karaan, u foorarsan karaan, mararka qaarna way jabi karaan. Sida dhoobada aan la qaboojin, si fudud ayay u beddelaan qaabka.

Sababta ugu weyn waa yaraanta fitamiin D.

Sababta ugu weyn ee keenta cudurka Rickets waa yaraanta nafaqada loo yaqaan Vitamin D. Hadda waxaad la yaaban tahay waxa ku dhaca Vitamin D-gan. Vitamin D wuxuu ka caawiyaa jirkeena inuu nuugo nafaqooyinka kale ee muhiimka ah ee loo yaqaan Calcium iyo Fosfooraska. Kaalshiyamkan iyo Fosfooraskan waa waxyaabaha ugu muhiimsan lafaha adag iyo kuwa caafimaadka qaba. Markaa, marka uusan jirka ku filnayn Vitamin D, ilmuhu ma awoodo inuu si sax ah u nuugo Kaalshiyam iyo Fosfooraska. Markaa lafuhu ma koraan.

Halkee ayuu fitamiin D-gan ka yimaadaa?

Waxaa jira laba siyaabood oo ugu muhiimsan oo carruurteena yaryar ay ku helaan fitamiin D: iftiinka qorraxda iyo cuntada.

Iftiinka Qorraxda: Ma ogtahay in marka maqaarkeenu uu la kulmo iftiinka qorraxda, uu soo saaro fitamiin D gudaha maqaarka. Miyaanay taasi ahayn wax cajiib ah? Si kastaba ha ahaatee, waddamada qaar, gaar ahaan meelaha qorraxdu ku yar tahay, dadku sidan oo kale uma helaan fitamiin D ku filan. Sri Lanka, waxaan haysannaa qorrax badan, laakiin mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaan carruurteenna ku filnayn qorraxda, gaar ahaan subaxdii. Qorrax yar ayaa aad muhiim u ah.

Cunto: Kalluunka dufanka leh iyo saliidaha kalluunka qaarkood si dabiici ah ayay u leeyihiin fiitamiin D. Laakiin cuntooyinkani waa naadir. Dalal badan, dadku waxay cunaan cuntooyin adag oo leh fiitamiin D. Tusaale ahaan:

• Caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo
• Noocyada caanaha dhallaanka
• Badar qaar
• Casiir liin ah

Laakiin xasuuso, rickets waa xaalad naadir ah laakiin la daweyn karo. Haddii aad wax walaac ah ka qabto qaadashada fitamiin D ee ilmahaaga, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga carruurta.

Waa maxay calaamadaha Rickets?

Rickets-ku wuxuu lafaha ilmaha u horseedaa inay daciifaan oo ay jajabaan, taasoo keenta inay qalloocaan, qaloocaan, oo ay yeeshaan qaab aan caadi ahayn. Aan eegno calaamadahan:

• Lugaha oo foorarsada: Kani waa calaamadda ugu badan. Lugaha waxay u muuqdaan kuwo foorarsan oo dibadda u foorarsan, sida qaanso oo kale.
• Xanuunka lafaha:Ilmuhu wuxuu dhihi karaa lafahooda ayaa xanuunaya, ama wuxuu muujin karaa xanuun marka la taabto.
• Dhibaatooyinka ilkaha: Kuwaas waxaa ka mid noqon kara ilko soo daaha, godad, iyo daciifinta dhaldhalaalka ilkaha.
• Dib u dhaca koritaanka: Carruurtu ma kori karaan dherer ama miisaankoodu si dhakhso ah uma kordhi karaan sida carruurta kale ee da'dooda ah.
• Daciifnimo murqaha ah: Ilmuhu wuxuu lumin karaa xiisaha iyo tamarta uu ku qabo istaagga, socodka, iyo ciyaarta. Ilmuhu wuxuu u muuqan karaa mid caajis ah.
• Suuxdin: Xaaladaha qaarkood ee daran, haddii heerka kaalshiyamka ee dhiigga uu aad hoos ugu dhaco, kuwani way dhici karaan. Si kastaba ha ahaatee, tani waa dhacdo naadir ah.
• Bararka feeraha: Meesha ay feeraha ku xirmaan lafta dhexe ee naaska (sternum) waxay noqon kartaa mid barara oo u eg guntin. Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan "rosary-ga rachitic."
• Qallooc aan caadi ahayn oo laf-dhabarta ah ama isbeddel ku yimaada qaabka madaxa: Waxaa laga yaabaa inaad aragto qalooc dhinaca ah oo laf-dhabarta ah (scoliosis), ama fidsanaan ama soo bax aan caadi ahayn oo madaxa ah.
• Muruq daciif ah: Jirka ilmaha ayaa laga yaabaa inuu dareemo dabacsanaan halkii uu ka adkaan lahaa.
• Ballaarinta jilbaha iyo anqawyada (carruurta yaryar) ama ballaarinta curcurada (carruurta gurguurta): Kala-goysyadani waxay u muuqan karaan kuwo ka weyn oo ka ballaaran carruurta kale.

Haddii aad u malaynayso in ilmahaagu leeyahay mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar u tagto sida ugu dhakhsaha badan.

Waa maxay sababaha keena rickets-ka?

Waxaa jira dhowr arrimood oo muhiim ah oo gacan ka geysan kara horumarinta rickets. Aan mid walba eegno.

Yaraanta Fiitamiin D

Tani waa sababta ugu badan ee keenta rickets. Waxaan sidoo kale ugu yeernaa rickets-ka nafaqada leh. Sidaan hore u soo sheegay, fiitamiin D waa lama huraan si lafaha ilmuhu u nuugaan kaalshiyamka iyo fosfooraska. Nafaqooyinkan waa waxa lafaha u baahan yihiin si ay u koraan oo u caafimaadaan. Markaa, haddii ilmuhu uusan helin fiitamiin D ku filan cuntooyinka uu cuno, waxaa dhici karta in yaraanta fiitamiin D ay dhacdo. Arrimaha soo socda ayaa sababi kara tan:

• Haddii ilmuhu aanu dheefshiidi karin caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo (Lactose-ka oo aan u adkaysan karin): Markaa waxaa laga yaabaa in kaalshiyamka iyo fiitamiin D-ga caanaha laga helo la yareeyo.
• Haddii aad cunto khudradeed ama cunto vegan ah oo gebi ahaanba aad cunayso: Sababtoo ah fitamiin D waxaa inta badan laga helaa cuntooyinka xayawaanka.
• Haddii aad si gaar ah u naas nuujinayso (gaar ahaan in ka badan 6 bilood): Caanaha naaska waxaa ku yar fiitamiin D. Sidaa darteed, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in la siiyo fiitamiin D dheeraad ah carruurta naaska nuujinaysa.
• Haddii aad qabto xaalad caafimaad oo xaddidaysa nuugista fitamiin D ee jirkaaga:Tusaale ahaan, cudurrada xiidmaha sida cudurka Crohn's disease, cudurka celiac, ama ulcerative colitis.

Intaa waxaa dheer, qorraxda oo aan ku filnayn iyo qaadashada calcium oo yar oo ku jirta cuntada ilmaha ayaa sidoo kale sababi kara yaraanta fitamiin D.

Hidde-sidayaasha

Tani waa xaalad naadir ah. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah cilladaha hidde-sidaha ayaa faragelin kara awoodda ilmaha ee uu ku nuugi karo fosfooraska ama fitamiin D. Waxaa jira xaalado kale oo hidde-sidaha ah oo saameeya borotiinno gaar ah oo uu jidhku u isticmaalo sameynta fitamiin D. Kuwaas waxaa loo yaqaan 'hypophosphatemic rickets'.

Xaalado caafimaad oo kale oo hoose

Rickets-ka waxaa sidoo kale sababi kara cuduro kale. Carruurta qaba xaalado naadir ah, gaar ahaan kuwa ku lug leh beerka, kelyaha, xiidmaha, iyo sambabada, waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inay nuugaan fiitamiin D iyo fosfooraska.

Yaa halis sare ugu jira inuu ku dhaco cudurka rickets?

Dhab ahaantii, ilmo kasta wuxuu qaadi karaa rickets nafaqo leh. Si kastaba ha ahaatee, kooxo qaar ayaa halis yar ugu jira. Aan eegno cidda ay yihiin:

• Carruurta naaska nuujinaysa oo keliya (gaar ahaan in ka badan 6 bilood): Sidaan horay u soo sheegay, carruurta naaska nuujinaysa oo keliya waa in la siiyaa fitamiin D dheeraad ah.
• Dhallaanka iyo carruurta yaryar ee u dhexeeya 6 bilood iyo 24 bilood (2 sano): Da'du waa arrin aad muhiim u ah oo keenta cudurka rickets. Tani waa marka carruurtu si degdeg ah u korayaan.
• Ilmaha aan qaan gaarin: Ilmuhu wuxuu kaydiyaa fitamiin D inta uu ku jiro ilmo-galeenka, gaar ahaan saddexdii bilood ee ugu dambeeyay. Markaa, haddii ilmuhu dhasho isagoon horay u dhalan, xaddiga fitamiin D ee la keydiyay waa yar yahay.
• Carruurta maqaarka madow leh: Maadaama ay sii kordheyso wax soo saarka melanin ee maqaarka, waqtiga ay qaadato in maqaarku uu soo saaro fitamiin D oo ka yimaada iftiinka qorraxda ayaa kordha.
• Carruurta aan helin qorrax ku filan oo toos ah: Iftiinka qorraxdu ee ka soo baxa daaqadaha ayaa xanniba qaar ka mid ah fallaaraha ultraviolet B (UVB) ee soo saara fitamiin D. Markaa waa fikrad wanaagsan inaad ilmahaaga dibadda u saarto oo aad 10-15 daqiiqo ku qaadato qorraxda dhalaalaya, qiyaastii 9-10 subaxnimo (laakiin aan ahayn qorraxda duhurkii).

Markaa haddii ilmahaagu ka tirsan yahay mid ka mid ah kooxahan, waa fikrad wanaagsan inaad xoogaa ka taxaddarto fitamiin D.

Maxaa dhacaya haddii aan la daweyn rickets? (Dhibaatooyinka)

In kasta oo rickets-ku yahay cudur la daweyn karo, haddana waa muhiim in sida ugu dhakhsaha badan loo daweeyo. Haddii aan la daweyn, xitaa rickets-ka khafiifka ah wuxuu sababi karaa dhibaatooyin muddo dheer ah oo saameyn kara horumarka lafaha. Dhibaatooyinka suurtagalka ah waxaa ka mid ah:

• Jabka lafaha: Lafaha waa daciif yihiin waxayna si fudud u jabi karaan.
• Xanuun daba-dheeraada:Waxaa laga yaabaa in xanuun joogto ah uu ku dhaco lafaha.
• Qalloocyada lafaha: Qaabka lafaha ayaa si joogto ah isu beddeli kara. Tusaale ahaan, lugaha foorarsan ama dhabarka qaloocan ayaa sii jiri kara.
• Dhibaatooyinka ilkaha: dib u dhaca ilkaha, daciifinta dhaldhalaalka ilkaha, khatarta sii kordheysa ee godadka.
• Garaacis: Dhererka ilmaha ayaa laga yaabaa inuu hoos u dhaco.

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad dhakhtar la kulanto isla marka aad aragto astaamaha rickets-ka. Haddii hore loo ogaado, dhibaatooyinkan si weyn ayaa looga hortagi karaa.

Sidee dhakhaatiirtu u ogaadaan cudurka rickets-ka?

Dhakhtarkaaga carruurta ayaa marka hore ku weydiin doona taariikhda caafimaadka qoyskaaga iyo calaamadaha ilmahaaga. Waxay sidoo kale ku weydiin doonaan caafimaadka guud ee ilmahaaga, cuntada, iyo la kulanka iftiinka qorraxda. Kadib, dhakhtarku wuxuu sameyn doonaa baaritaan jireed. Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inay u baahdaan inay sameeyaan dhowr baaritaan oo dheeraad ah si loo xaqiijiyo cudurka.

Imtixaanno noocee ah ayaa la isticmaalaa?

Dhakhtarka ilmahaaga ayaa sameyn kara mid ama in ka badan oo ka mid ah baaritaannadan:

• Raajooyinka X-ray: Kuwani waxay si cad u muujin karaan isbeddellada gaarka ah ee rickets, sida cupping, fraging, iyo foorarsiga lafaha.
• Baaritaannada dhiigga: Kuwani waxay hubin karaan heerarka fitamiin D, kaalshiyamka, iyo fosfooraska, iyo sidoo kale heerarka ensaymka loo yaqaan alkaline phosphatase (ALP) (kaas oo ku badan rickets) iyo hoormoonka parathyroid (PTH).
• Baaritaannada kaadida: Tani waxay sidoo kale fikrad ka bixin kartaa xaddiga kaalshiyamka iyo fosfooraska laga soo saaro jirka.

Sidee loo daaweeyaa Rickets?

Rickets waxaa badanaa sababa yaraanta fitamiin D. Markaa, rickets-ka nafaqada waxaa loo daaweeyaa sidan soo socota:

• Kaabis Fiitamiin D iyo Kaalshiyam: Daawadu waxay ku bilaabataa kordhinta qaadashada ilmaha ee Fiitamiin D iyo Kaalshiyam. Ilmaha waa in la siiyaa cuntooyin hodan ku ah Fiitamiin D iyo Kaalshiyam, sida badarka, caanaha, farmaajada, caano fadhi, jaallo ukun ah, iyo kalluunka saliidda leh. Dhakhtarka carruurta ayaa sidoo kale qori doona qiyaaso maalinle ah oo Fiitamiin D ah (badanaa Fiitamiin D3) iyo kaabisyo Kaalshiyam ah.
• Iftiinka Qorraxda: Maadaama maqaarka ilmahaagu si dabiici ah u soo saaro fiitamiin D marka uu qorraxda la kulmo, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa in ilmahaaga dibadda loo kaxeeyo muddo ah oo loo bandhigo qorraxda. Qorraxda subaxda ayaa ugu fiican.
• Xadhig ama Qalliinka:Inta badan, lafaha ilmaha ayaa iskood u toosi doona waqti ka dib iyagoo wata fiitamiin D iyo kaalshiyam. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay jiraan cillado daran, waxaa laga yaabaa in loo baahdo qalab lagu xiro si loo saxo qaabka qaloocan ee lafaha. Aad dhif u ah, qalliin sixitaan ah ayaa laga yaabaa in loo baahdo.

Kaliya ka fikir, sida geed yar oo aan biyo lahayn u engego, lafuhuna ay u daciifaan iyagoon haysan fiitamiin D. Sida geedku si caafimaad leh ugu soo baxo marka la siiyo biyo iyo nafaqo, ayaa lafaha ilmuhu mar kale xoog yeeshaan marka la siiyo fiitamiin D iyo kaalshiyam.

Haddii ilmahaagu qabo rickets sababo la xiriira cudur hidde ah ama xaalad caafimaad oo kale, dhakhtarka carruurta ayaa kuu gudbin doona dhakhtar takhasus leh, sida dhakhtarka cudurrada carruurta ama dhakhtarka neerfaha.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Haddii ilmahaagu leeyahay mid ka mid ah calaamadahan, la tasho dhakhtarka carruurta si degdeg ah :

• Haddii aad qabto xaalad caafimaad ama cudur ka hortagaya jirka inuu isticmaalo fitamiin D.
• Calaamadaha rickets, gaar ahaan haddii aad aragto waxyaabo ay ka mid yihiin curcurro ballaaran, anqawyo, ama jilbaha, lugaha foorarsada, socodka oo dhib ah, iyo korriin gaabis ah.
• Haddii ilmuhu inta badan sheego in lafihiisu xanuunayaan ama ay xanuun muujinayaan marka la taabto.

Haddii aad aragto waxyaabo sidan oo kale ah, waa caqli inaad dhakhtar la kulanto si degdeg ah.

Ma laga hortagi karaa Rickets?

Haa, gabi ahaanba! Waxaa jira waxyaabo aan sameyn karno si aan uga hortagno rickets-ka nafaqada leh.

"Haddii aad si gaar ah u naas nuujinayso ilmahaaga, waa inaad siisaa dhibco fitamiin D ah maalin kasta. Tani waa sababta oo ah caanaha naaska kuma jiraan fiitamiin D ku filan lafaha koraya ee ilmahaaga. Carruurta badankood waxay u baahan yihiin qiyaastii 400 oo unug oo caalami ah (IU) oo fiitamiin D3 ah maalintii. Laakiin waxaa ugu wanaagsan inaad weydiiso dhakhtarkaaga qiyaasta saxda ah ee ilmahaagu u baahan yahay. "

"Si looga hortago rickets-ka nafaqada leh ee carruurta waaweyn, waa muhiim in la siiyo cuntooyin kala duwan oo hodan ku ah fitamiin D. Noocyo ka mid ah kalluunka (gaar ahaan kalluunka salmon, kalluunka kalluunka trout, iyo kalluunka sardines) ayaa hodan ku ah fitamiin D. Sidoo kale, cuntooyin badan waxaa lagu xoojiyay fiitamiin D. Caanaha, casiirka liinta, iyo qaar ka mid ah badarka waxaa lagu xoojiyay fiitamiin D. Dhakhtarka ilmahaaga ayaa sidoo kale kugula talin kara inaad qaadato kaabis fiitamiin D ah."

"Sidoo kale, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in ilmahaaga la gaarsiiyo iftiinka qorraxda. Maadaama maqaarku uu soo saaro fiitamiin D marka uu la kulmo iftiinka qorraxda, taasi waa hab kale oo lagu helo nafaqadan muhiimka ah. Si kastaba ha ahaatee, xaddiga fiitamiin D ee aan ka helno iftiinka qorraxda wuu kala duwanaan karaa iyadoo ku xiran arrimo ay ka mid yihiin gobolkeenna, cimilada, midabka maqaarka, iyo isticmaalka kareemka qorraxda. Carruur badan ayaa laga yaabaa inaysan awoodin inay helaan fiitamiin D ku filan oo ka yimaada iftiinka qorraxda oo keliya."

"Si kastaba ha ahaatee, rickets, oo ay keento xaalad hidde-side, lama hortegi karo. Haddii aad uur leedahay ama aad qorsheyneyso inaad uur yeelato oo aad leedahay taariikh qoys oo rickets ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka fiirsato inaad la hadasho la-taliye hidde-side. Waxay sidoo kale kugula talin karaan baaritaanka hidde-sideyaasha."

Ilaa intee ayay ilmahaygu yeelan doonaan rickets?

Rickets-ka nafaqada leh waxaa lagu daaweyn karaa dhowr toddobaad ama bilo gudahood, iyadoo ku xiran darnaanta xaaladda ilmaha. Calaamadaha badankood - tusaale ahaan, xanuunka lafaha iyo daciifnimada murqaha - waa inay soo fiicnaadaan dhowr toddobaad gudahood marka la bilaabo daaweynta. La'aanta fitamiin D waa inay sidoo kale soo fiicnaataa lix ilaa siddeed toddobaad gudahood. Haddii ilmahaagu uu qabo foorarsi ama qalooc lafaha ah, waxay qaadan kartaa dhowr bilood, ama xitaa hal sano, si uu u fiicnaado. Tani waxay iska tagi kartaa, ama waxay u baahan kartaa qalab bir ah ama qalliin.

"Haddii xanuunka ricket-ka ee ilmahaaga uu sababo xaalad caafimaad oo aan nafaqo lahayn, la'aanta fitamiin D waa la daaweyn karaa. Si kastaba ha ahaatee, xitaa haddii la daaweeyo, xaaladda hoose waxay noqon kartaa mid cimri dheer ah. Dhakhtarkaaga carruurta (iyo khabiiro kale, haddii loo baahdo) ayaa kaa caawin doona adiga iyo ilmahaaga inaad maareysaan oo aad la noolaataan xaaladdan."

Waa maxay saadaasha/saadaasha carruurta qabta cudurka rickets?

Aragtida carruurta qabta xanuunka rickets-ka ee nafaqada leh badanaa aad bay u wanaagsan tahay. Daaweynta, xaaladdoodu waxay caadi ahaan si buuxda u xallisaa dhowr toddobaad ama bilo gudahood. Carruurta badankood ee lagu daweeyo xanuunka rickets-ka ee nafaqada leh waxay helaan bogsasho buuxda waxayna u koraan dad waaweyn oo caafimaad qaba.

"Haddii ay jiraan sababo kale oo keena rickets, aragtidu waxay ku xirnaan doontaa cudurka gaarka ah ama xaaladda uu ilmahaagu qabo. Si kastaba ha ahaatee, xaalado badan, carruurta qaba rickets sidan oo kale ah waxay ku noolaan karaan nolol buuxda oo caafimaad qabta iyagoo wata daryeel caafimaad oo takhasus leh."

Waa maxay farqiga u dhexeeya Rickets iyo Osteomalacia?

Cudurka Osteomalacia waa xaalad la mid ah cudurka Rickets ee dadka waaweyn. Si fudud haddii loo dhigo, Rickets waa jilcin lafaha carruurta, halka Osteomalacia uu yahay jilcin lafaha dadka waaweyn. Sababta ugu weyn ee labaduba waa yaraanta fitamiin D. Rickets wuxuu saameeyaa lafaha soo koraya ee carruurta, sidaa darteed waxay keentaa astaamo astaamo ah sida lugaha foorarsan. Dadka waaweyn ma laha calaamaddan gaarka ah (lugaha foorarsan) sababtoo ah lafahooda ayaa si buuxda u koray. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale qabaan xanuun lafo ah, lafahooduna way daciifaan oo si fudud ayay u jabi karaan.

Keligaa ma tihid, caawimo raadso.

Haddii aad dareento in lugaha ilmahaaga ay foorarsan yihiin ama curcurradiisu ay ballaaran yihiin, isla markiiba la xiriir dhakhtar carruurta. Waxay hubin karaan inay tahay rickets. Tani waxay u ekaan kartaa mid cabsi leh, laakiin waa xaalad la daweyn karo. Dhanka kale, weydii dhakhtarkaaga kooxaha taageerada ee ka caawiya carruurta qabta rickets iyo qoysaskooda. Xiriirka dadka kale ee la kulmay khibrado la mid ah waxay noqon kartaa ilo dhiirigelin weyn adiga iyo ilmahaaga. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad barato siyaabo cusub oo ka wanaagsan oo aad ku maareyn karto xaaladda ilmahaaga.

Fariinta ugu muhiimsan ee guriga loo qaado

Markaa, Hooyo iyo Aabe, Rickets ma aha wax laga baqo, laakiin sidoo kale ma aha wax si fudud loo qaadan karo.

• Faytamiin D waa lama huraan u ah horumarinta lafaha xooggan ee carruurta.
• Cudurka rickets-ka waxaa looga hortagi karaa iftiinka qorraxda (gaar ahaan subaxdii), cunista cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin D (sida kalluunka, caanaha, jaallaha ukunta), iyo, haddii loo baahdo, qaadashada kaabisyada fitamiin D sida uu dhakhtarku faray.
• Aad ayey muhiim u tahay inaad la tashato dhakhtar ka hor inta aadan siinin dhibcaha fitamiin D carruurta naaska nuugta oo keliya (gaar ahaan kuwa ka weyn 6 bilood).
• Haddii aad aragto calaamado sida lugaha oo foorara, socodka oo dib u dhaca, xanuunka lafaha, ama korriin xumo, hubi inaad la kulanto dhakhtarka carruurta.

Xusuusnow, ogaanshaha hore iyo daaweynta saxda ah waxay ilmahaaga siin karaan mustaqbal caafimaad qaba oo xooggan. Dhoola cadeynta ilmahaaga yar waa farxaddayada ugu weyn!

Rickets , fiitamiin D, kaalshiyam, lafaha carruurnimada, horumarinta lafaha, naas-nuujinta, iftiinka qorraxda