Waa maxay xanuunkan qariibka ah ee ka soo baxa dhabarka ilaa lugta? Aan si sax ah u baranno sciatica!

Ma waligaa dareentay xanuun qariib ah, xanun, ama dareen gubasho ah oo ka bilaabma dhabarkaaga hoose oo hoos ugu socda lugtaada, iyadoo dhex marta dabada, sida shoog koronto? Malaha lugtaadu waxay dareemeysaa kabuubyo marka aad istaagto ka dib markaad muddo dheer fadhido? Markaa waxaa laga yaabaa inaad yeelato xaalad loo yaqaan "Sciatica," oo dad badan ku badan. Dad badan ayaa ka baqaya magacan, laakiin haddii aan si sax ah u fahanno, aad bay u fududahay in la xakameeyo. Haddaba, maanta, aan ka hadalno waxa sciatica tahay, waxa keena, iyo waxa aan guriga ku qaban karno.

Marka hore, waa maxay neerfayaashan sciatic?

Si fudud haddii loo dhigo, neerfaha sciatic waa neerfaha ugu dheer uguna weyn jirkeena. Waxay la mid tahay xarigga korontada ee ugu weyn gurigeenna. Waxay ka bilaabataa salka laf-dhabarteenna. Laga bilaabo halkaas, waxay ka gudubtaa dabada, dhabarka bowdyaha, lugaha hoostooda, iyo cagaha. Waxaan ku leenahay laba ka mid ah dareemayaashan mid kasta oo ka mid ah lugaheenna.

Bal ka fikir, waxa naga caawiya inaan soconno, orodno, oo aan istaagno waa calaamadaha ka yimaada neerfahan neerfaha, kaas oo dareen siiya lugaheenna. Taas macnaheedu waa inay lagama maarmaan u tahay shaqada lugaheenna. Dareemahani aad buu u qaro weyn yahay oo meelaha qaar way ka ballaaran yihiin ballaca suulka weyn.

Haddaba 'Sciatica' ma cudur baa?

Halkan ayay dad badan ku khaldaan. Sciatica ma aha cudur. Waa calaamad . Taasi waa, marka neerfaha sciatic ee aan hore uga soo hadalnay uu cadaadis, cadaadis, ama barar ku dhaco, waxaan ugu yeernaa sciatica.

Bal qiyaas marka qof uu ku istaago tuubo biyood oo socodka biyuhu uu xannibmo, marka neerfahan meel lagu riixo, calaamadaha ku socda neerfahaas way go'ayaan. Waa markaas marka xanuunka iyo xanjo u eg koronto ay yimaadaan.

Waa maxay shaqooyinka ugu muhiimsan ee neerfaha sciatic?

Sidaan hore u soo sheegnay, neerfahani wuxuu leeyahay laba shaqo oo waaweyn. Si aad tan si fiican u fahamto, fiiri jadwalka hoose.

Waa maxay sababaha ugu waaweyn ee xanuunka sciatica?

Waxaa jira dhowr sababood oo suurtagal ah oo keena xanuunka neerfaha ee sciatic. Qaar ka mid ah sababaha ugu badan waa:

• Disk-ga Herniated: Tani waa sababta ugu badan. Waxaa jira barkimooyin u eg jelly oo u dhexeeya laf-dhabarta (oo aan ugu yeerno laf-dhabarta) laf-dhabarteena. Kuwaas waxaa loo yaqaan disks. Haddii mid ka mid ah disk-yadan uu dillaaco, jelly-ga gudaha ku jira ayaa ka soo bixi kara oo ku cadaadin kara xididka neerfaha sciatic ee u dhow.
• Cudurka Disk-ga ee Burburka: Marka aan gabowno, saxannada kor ku xusan way duugoobaan oo laf-dhabarta ayaa isku soo dhawaada. Tani waxay keeni kartaa la'aanta meel bannaan oo neerfaha ah, taasoo noqon karta mid qanjaruufo.
• Xididdada laf-dhabarta ee Lumbar: Tani waa marka marinnada u eg kanaalka ee dhex mara laf-dhabarta oo neerfayaashu ay dhex maraan ay cidhiidhi noqdaan marka ay da'da ama sababo kale awgood. Tani waxay sidoo kale sababi kartaa in neerfayaashu ay cidhiidhi noqdaan.
• Lafaha oo ku soo baxa lafaha/Osteophytes: Lafo cusub oo aan loo baahnayn oo ku soo baxa laf-dhabarta laf-dhabarta, kuwaas oo cadaadin kara neerfayaasha.
• Cudurka Piriformis: Cudurka piriformis waa muruq ku jira dabada. Nerve-ka sciatic-gu wuxuu hoos maraa muruqan. Haddii muruqani uu adkaado ama uu bararo, wuxuu cadaadin karaa neerfaha.
• Spondylolisthesis: Tani waa marka hal laf-dhabar (kala-goysyada) laf-dhabarta ay hore ugu simbiriirixanto laf-dhabarta ka hooseysa. Tani waxay sidoo kale sababi kartaa cadaadis neerfaha.

Waa maxay calaamadaha sciatica?

Sida xanuunka sciatica loo dareemo way kala duwanaan kartaa qof ilaa qof, laakiin waxaa jira calaamado caadi ah.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Xanuunka neerfaha sinta (sciatica) badanaa wuu yaraadaa dhowr toddobaad gudahood iyadoo la adeegsanayo daaweyn fudud. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay astaamahan, waa inaad isla markiiba la tashataa dhakhtar .

• Haddii xanuunku daran yahay oo maalinba maalinta ka dambeysa sii kordhayo.
• Haddii xanuunku bilaabmay shil ka dib.
• Haddii kabuubyada iyo daciifnimada lugta ay kordhaan.
• Haddii aad la kulanto kaadida oo aan ku filnayn (tani waa xaalad degdeg ah oo aad u daran).
• Haddii aad qabtid xanuun dhabarka ah oo ay weheliso qandho.

Baaritaanno noocee ah ayaa la sameeyaa si loo ogaado sciatica?

Marka aad dhakhtar u tagto, waxa ugu horreeya ee uu sameyn doono waa inuu ku weydiiyo calaamadahaaga oo uu ku baaro. Waqtigan xaadirka ah, isagu ama iyadu waxay kuu sheegi doonaan inaad:

• Lug kasta si toos ah u kor u qaad.
• Ku soco cidhibtaada iyo suulashaada.
• Samee qaloocsanaan.

Kuwani waxay ku siin karaan fikrad adag oo ku saabsan xoogga muruqaaga iyo shaqada neerfaha.

Inta badan, sciatica waxaa lagu ogaan karaa baaritaankan. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad rabto inaad ogaato sababta saxda ah, ama haddii xanuunku uusan kaa dhammaan, dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa baaritaanno kale sida:

• Raajo X-ray: Si loo eego isbeddellada ku yimaada lafaha laf-dhabarta, sida lafaha oo laabta ku soo dhaca.
• Sawirka MRI: Tani waxay soo saari kartaa sawirro aad u cad oo ku saabsan saxannada, neerfayaasha, iyo unugyada jilicsan ee laf-dhabarta. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato haddii ay jirto sabab hoose, sida saxanka herniated.
• Sawirka CT: Tan waxaa loo isticmaalaa in lagu helo sawirro saddex-geesood ah oo laf-dhabarta ah.
• Electromyogram (EMG): Baaritaan cabbiraya calaamadaha korontada laga bilaabo neerfayaasha ilaa muruqyada. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato haddii ay jirto waxyeello neerfaha ah.

Maxaad sameyn kartaa si aad u yareyso xanuunka oo aad u ilaaliso neerfayaasha laf-dhabarta caafimaad qaba?

Waxaa jira waxyaabo fudud oo aad guriga ku sameyn karto marka aad qabtid xanuunka sciatica.

• Naso: Naso qaado maalinta ugu horreysa ama labada maalmood marka xanuunku ugu daran yahay. Laakiin ha ku sii nasan sariirta maalmo. Taasi waxay ka dhigi kartaa muruqyadaada inay daciifaan.
• Cadaadiska qabow iyo kan kulul: Labada ama saddexda maalmood ee ugu horreeya, mari baakad baraf ah (oo lagu duubay shukumaan) meesha xanuunka leh muddo 15-20 daqiiqo ah. Laba ama saddex maalmood ka dib, mari dhalo biyo kulul ama shukumaan kulul. Tani waxay dejin doontaa muruqyada waxayna yareyn doontaa xanuunka.
• Kala-bixin: Jimicsiyo dabacsan oo kala-bixin ah ayaa aad muhiim u ah. Kala-bixin muruqyada dhabarkaaga, dabadaada, iyo bowdadaada waxay kaa caawin kartaa yareynta cadaadiska neerfahaaga. Si kastaba ha ahaatee, haddii xanuunku sii kordho, jooji jimicsiga . Waxaa ugu wanaagsan inaad weydiiso daaweeyaha jimicsiga jirka ama dhakhtarkaaga jimicsiyada kugu habboon.
• Fiiro gaar ah u yeelo qaabka jirka: Joogso qaabka jirkaaga marka aad fadhido, taagan tahay, iyo marka aad qaadayso culeyska. Markaad fadhido, dhabarkaaga toosi oo cagahaagana dhulka dhig.
• Xanuun baabi'iyeyaasha: Waxaad qaadan kartaa paracetamol ama daawo kale oo xanuun baabi'iye ah sida uu dhakhtarkaagu kuu sheegay. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa jel si aad u mariso meesha xanuunka.

Yaa halis ugu jira inuu ku dhaco sciatica?

Dadka qaar ayaa halis yar ugu jira inay ku dhacaan sciatica.

• Da'da: Waxay inta badan ku dhacdaa dadka da'doodu u dhaxayso 30 iyo 50. Tani waxay sabab u tahay isbeddellada ku yimaada laf-dhabarta marka aan gabowno.
• Shaqada: Dadka qaada culeyska culus, dhabarka si joogto ah u foorarsada, oo jirkooda rogroga ayaa halis sare ugu jira. Dadka fadhiya waqti dheer (tusaale ahaan, shaqaalaha xafiiska, darawallada) ayaa sidoo kale halis sare ugu jira.
• Cayilka: Inta badan miisaanka jidhka, ayaa cadaadis badan la saaraa laf-dhabarta.
• Sonkorowga: Sonkorowga wuxuu dhaawici karaa neerfayaasha, taasoo kordhin karta khatarta sciatica.
• Uurka: Inta uurku jiro, miisaanka ilmaha iyo isbeddellada hoormoonka ayaa sababi kara cadaadis ku yimaada neerfayaasha.
• Qaab nololeedka fadhiga badan: Dadka muddo dheer fadhiya hal meel iyagoon jimicsi samayn waxay daciifin karaan muruqyadooda dhabarka waxayna yeelan karaan sciatica.
• Sigaar cabista: Sigaar cabiddu waxay yareysaa socodka dhiigga ee saxannada laf-dhabarta, taasoo sababi karta inay si dhakhso ah u duugoobaan.

Hadda waad ogtahay in inkastoo sciatica ay tahay waayo-aragnimo xanuun badan, haddana badanaa ma aha mid halis ah. Joogteynta qaab-dhismeedka wanaagsan, fidinta joogtada ah, iyo firfircoonida joogtada ah waxay gacan ka geysan kartaa ka hortagga xaaladdan iyo maaraynta haddii ay dhacdo.