Ma dareemeysaa hurdo maalinta oo dhan? Aan ka hadalno hurdadan (Solo la'aanta)

Ma mararka qaarkood dareentaa hurdo iyo daal maalintii oo dhan? Ma isku aragtaa inaad hurdo ku seexato intaad shaqaynayso, aad akhrinayso wargeys, ama xitaa inta lagu jiro kulan muhiim ah? Tani waa wax ay qaar badan oo naga mid ah la kulmaan mar uun. Laakiin haddii hurdadani ay sii socoto oo ay farageliso hawlaheenna maalinlaha ah, waa muhiim in la eego.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay hurdo la'aan?

Caafimaad ahaan waxaan tan ugu yeernaa 'Kalinimo'. Si fudud haddii loo dhigo, tani waa xaaladda dareenka daalka iyo rabitaanka hurdada oo joogto ah. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad seexato adigoon ogaan, xitaa marka aadan rabin inaad seexato, tusaale ahaan, inta aad dhegeysanayso muxaadaro ama aad ka shaqaynayso xafiiska.

Waa caadi inaad dareento hurdo ka hor intaadan seexan habeenkii. Si kastaba ha ahaatee, hurdo xad dhaaf ah oo maalintii ah waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad caafimaad oo hoose. Ama waxay noqon kartaa waxyeello ka dhalata daawada aad qaadanayso. Waxaa jira waqtiyo ay tani khatar noqon karto. Kaliya ka fikir nooca shilka dhici kara haddii aad baabuur waddo adigoo hurdo qaba.

Markaa haddii aad dhibaato la kulanto, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar la kulanto oo aad ogaato waxa sababay. Markaa waxaad heli kartaa daawaynta aad u baahan tahay oo aad mar kale dareemi kartaa nasasho.

Ma leedahay sifooyinkan oo kale?

Haddii aad qabto xaaladdan oo loo yaqaan 'Somnolence', waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale la kulanto kuwan soo socda:

• Dareen daal maalintii xitaa haddii aad seexato hurdo ku filan habeenkii .
• Had iyo jeer sariirta aado .
• Dhibaato ku qabista wax kasta.
• Dareen aan gebi ahaanba ka warqabin meesha aad joogto.
• Dareemid sidii inaadan lahayn awood aad ku qabato shaqada maalinta.
• Dhibaato ku timaadda go'aan qaadashada, xasuusashada waxyaabo cusub, iyo barashada.
• Waqtiga falcelinta oo ka gaabis badan sidii caadiga ahayd.
• Uma baahnid inaad cabto qaxwo badan si aad u soo jeeddo maalinta oo dhan (tusaale ahaan, in ka badan 6 koob oo qaxwo ah maalintii).

Ma jiraan noocyo muhiim ah oo hurdo la'aan ah?

Haa, waxaan ka hadlaynaa laba nooc oo waaweyn oo tan ah.

1. Hurdo la'aanta ka dib cuntada: Tani waa "hurdo la'aanta ka timaadda cuntada ka dib" oo aan dhammaanteen naqaanno. Dadka qaar ayaa sidoo kale ugu yeera "cunto-koma." Bal qiyaas inaad dareento hurdo yar ka dib markaad cunto cunto weyn, sida cunto weyn, sax? Taasi waa waxa ay tahay. Tani badanaa khatar ma aha.

2. Hypersomnia: Waa xaalad caafimaad oo u baahan fiiro gaar ah. Xaaladdan, xitaa haddii aad si fiican u seexato habeenkii, waxaad dareemeysaa hurdo xad dhaaf ah maalintii. Tani ma aha oo kaliya hurdo la'aan, waa xaalad caafimaad.

Maxaan u dareemeynaa hurdo badan?

Waxaa jiri kara dhowr sababood oo arrintan loo aaneyn karo. Sababta ugu badan ee aan dhibka lahayn waa caajisnimo ama xiiso la'aan waxa ka socda agagaarkaaga.

Laakiin mararka qaarkood, hurdada xad-dhaafka ah waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad caafimaad oo hoose. Waxay sidoo kale dhici kartaa iyadoo ah waxyeello ka dhalata daawooyinka qaarkood ee aan qaadanno.

Maxaa laga qaban karaa hurdadan?

Haddii aad marmar dareento hurdo, gaar ahaan ka hor intaadan seexan habeenkii, daawada ugu fiican waa inaad seexato. Ka dib markaad hurdo fiican hesho, waad soo toosi kartaa adigoo firfircoon.

Dhakhtarku wuu ku baari doonaa, haddii loo baahdona, wuxuu sameyn doonaa baaritaanno si loo ogaado waxa dhabta ah ee keenaya arrintan. Wuxuu sidoo kale ku weydiin doonaa daawooyinka aad qaadanayso si loo ogaado inay tahay waxyeello ka dhalatay daawo.

Hababka daaweyntu way kala duwan yihiin qof ilaa qof.

• Haddii sababtu ay tahay waxyeello ka soo gaarta daawo, dhakhtarku wuxuu beddeli doonaa qiyaasta daawada ama wuxuu kuu qori doonaa daawo kale. Weligaa ha joojin qaadashada daawadaada ama ha beddelin qiyaasta adiga oo aan talo ka helin dhakhtarkaaga.
• Haddii sababtu ay tahay xaalad caafimaad oo hoose, dhakhtarku wuxuu bilaabi doonaa daaweynta xaaladdaas.

Maxay yihiin dhibaatooyinka soo bixi kara haddii hurdo la iska indho tiro?

Dareenka hurdo la'aanta maalintii waxay noqon kartaa caqabad weyn oo ku timaada xiriirkeena bulsheed, shaqo, ama shaqada dugsiga. Waxaa laga yaabaa inaad lumiso tamar aad ku qabato waxyaabaha aad jeceshahay, ama waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad si sax ah wax u qabato.

Laakiin intaas ka badan, tani waxay noqon kartaa khatar.

Si aad uga fogaato dhibaatooyinkan, weydii dhakhtarkaaga waxyeellooyinka ka dhasha daawo kasta oo cusub ka hor intaadan bilaabin. Haddii aad dareento daal ama hurdo, u daa qof kale inuu gaariga wado.

Maxaan sameyn karnaa si aan uga hortagno xaaladdan?

Waxaa laga yaabaa inaysan suurtogal ahayn in si buuxda looga hortago tan haddii ay sabab u tahay xaalad caafimaad oo hoose. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad u yareyso khatartaada:

• Hagaaji caadooyinkaaga hurdada (Nadaafadda hurdada). Maalin kasta isku waqti seexo, oo isla waqtigaas soo kac. Jooji fiirinta taleefankaaga, kombiyuutarkaaga, iyo TV-gaaga ugu yaraan saacad ka hor intaadan seexan.
• Hurdada uu jirkaagu u baahan yahay qaado. Celcelis ahaan, qofka weyn wuxuu u baahan yahay 7-9 saacadood oo hurdo ah.
• Cun cunto caafimaad leh.
• Raadi siyaabo aad ku yareyn karto walbahaarka. Waxyaabaha sida fekerka iyo jimicsiga ayaa ku caawin kara.
• Marka aad dareento caajis, samee dhaqdhaqaaq jireed oo fudud sida socod gaaban ama cun cunto fudud.
• Haddii aad daawo u qaadanayso hargabka ama xasaasiyadda, dooro noocyada aan hurdada lahayn.
• Iska ilaali isticmaalka tubaakada (nikotiin) marka la gaaro wakhtiga hurdada.

Goorma ayaan dhakhtar kala hadli karnaa arrintan?

Hubi inaad dhakhtar la kulanto xaaladaha soo socda:

• Haddii hurdadani ay faragelin ku hayso hawlahaaga maalinlaha ah ilaa heer aadan xitaa qaban karin hawlahaaga maalinlaha ah .
• Haddii arrintani ay socotay toddobaadyo oo aysan jirin wax horumar ah.
• Haddii calaamado kale (tusaale ahaan, isbeddellada niyadda, isbeddellada qaababka hurdada, isbeddellada miisaanka jidhka) ay la socdaan hurdo.

Waa wax caadi ah in habeenkii la dareemo hurdo ka dib maalin adag. Laakiin haddii aad si joogto ah u dareemayso hurdo maalintii, ha iska indho tirin. Waxaa jiri kara sababo badan oo arrintan loo aaneyn karo, marka waa wax caqli gal ah in dhakhtar loo tago si loo baaro si loo ogaado sababta.