Ma sidoo kale waa inaad oroddaa laga bilaabo wakhtiga aad maalintaada bilowdo ilaa aad habeenkii seexato? Shaqada xafiiska, dhibaatooyinka guriga, waxbarashada carruurta, imtixaannada... ma dareemaysaa in madaxaagu uu ka buuxsamayo waxaas oo dhan, qalbigaaguna uu dareemayo culeys? Haddii ay sidaas tahay, keligaa ma tihid. Dhammaanteen waxaan la kulannaa waayo-aragnimadan waqti ka mid ah nolosheenna. Maanta waxaan ka hadli doonnaa waxa aan dhammaanteen ka hadlayno oo loo yaqaan 'walwal' ama 'walwal maskaxeed'.
Si fudud haddii loo dhigo, walbahaarku waa jawaab dabiici ah oo jirkeena iyo maskaxdeenu ka bixiyaan caqabad ama isbeddel nolosheenna ah. Dhab ahaantii, jidhkeennu waxaa loogu talagalay inuu aqoonsado oo uu ka jawaabo walbahaarka. Jawaabtan ayaa ah waxa naga caawiya inaan la qabsanno xaaladaha cusub. Mararka qaarkood walbahaarku waa wanaagsan yahay. Bal qiyaas inaad haysato imtixaan muhiim ah oo soo socda. Walwalka yar ee aad dareento waqtigaas wuxuu jirkaaga ka dhigayaa inuu rabo inuu si adag u shaqeeyo, uu sii joogo waqti dheer, oo uu wax barto. Taasi waa wax wanaagsan. Laakiin dhibaatadu waxay bilaabataa marka cadaadiskan, caqabaddan, uu sii socdo isagoon nasasho lahayn.
Waa maxay noocyada ugu muhiimsan ee walbahaarka?
Walwalka aan dhammaanteen dareemeyno isku mid ma aha. Waxaa jira saddex nooc oo walaac ah oo ugu waaweyn. Ogaanshaha tan waxay kaa caawin doontaa inaad fahamto nooca walbahaarka aad dareemayso.
| Nooca walbahaarka | Si fudud haddii loo dhigo... | Tusaale ahaan... |
|---|---|---|
| Walwalka Ba'an | Kani waa muddo gaaban. Si kedis ah ayuu u yimaadaa oo si dhakhso ah ayuu u baxaa. Tani waxay noqon kartaa wax wanaagsan ama wax xun. | Farxadda fuulista baaskiil weyn oo rogaal celis ah, dareenka ah in saaxiib lala dagaallamo... Arrimahan oo dhan mar mar ayay nagu dhacaan. |
| Walwalka Ba'an ee Dhacdooyinka ah | Waxa xaaladdan ka dhaca ayaa ah in walbahaarka degdegga ah ee kor ku xusan uu si joogto ah u dhaco oo si joogto ah u dhaco. Tani ma keenayso waqti lagu dejiyo ama lagu nasto. | Xaaladdani waxay si joogto ah uga dhici kartaa xirfado gaar ah, sida kuwa ku jira daryeelka caafimaadka. Ma haystaan waqti ay ku nastaan xaaladaha degdegga ah ee joogtada ah. |
| Walwal Daba-dheeraaday | Kani waa kan ugu khatarta badan. Walbahaarka oo socda toddobaadyo, bilo, xitaa sannado. | Dhibaatooyinka guurka, dhibaatooyinka joogtada ah ee shaqada, iyo dhibaatooyinka dhaqaale ayaa dhammaantood horseedi kara noocan oo kale ah walbahaar muddo dheer ah. Waa lagama maarmaan in la maareeyo tan maadaama ay keeni karto dhibaatooyin caafimaad oo badan. |
Sidee buu walbahaarku u saameeyaa jirkeena?
Marka aad dareento walbahaar, Nidaamka Dareemaha ee ANS ee jirkaaga ayaa bilaaba. Tani waa waxa xakameeya waxyaabaha sida garaaca wadnahaaga iyo neefsashadaada. Jawaabta "dagaal ama carar" ee nidaamkan ayaa ah waxa u diyaariya jirkeena inuu la tacaalo xaalad walaac leh.
Si kastaba ha ahaatee, marka aad qabto walbahaar muddo dheer ah, ama mid daba-dheer, jawaabtan 'dagaal ama baxsi' ayaa sii socota. Tani waxay keentaa daal iyo dhaawac weyn oo jirka ah. Tani waxay kuu horseedi kartaa inaad yeelato calaamado jireed, maskaxeed, iyo dhaqan.
Calaamadaha uu keeno walbahaarka
Calaamadahani way ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Dadka qaar waxay la kulmi karaan dhowr ka mid ah calaamadahan, halka kuwa kalena ay la kulmi karaan calaamado kale.
| Nooca calaamadda | Sida ay u saamayso iyo tusaalooyinka |
|---|---|
| Astaamaha Jirka (Waxyaabaha ay dareemayaan dareenku) |
|
| Sifooyinka Maskaxda (Waxyaabaha maskaxda ku soo dhaca) |
|
| Sifooyinka Dhaqanka (Isbeddellada Dhaqanka) |
|
Walwalku ma keenaa finan maqaarka ah? (Cagaarshow)
Haa, dadka qaar ayaa maqaarkooda ku yeelan kara barar casaan ah oo kor u kacaya marka ay walwalsan yihiin. Kuwaas waxay noqon karaan cuncun, gubasho, iyo xitaa xanuun badan. Kuwaas badanaa waxaa sababa xasaasiyad wax, laakiin mararka qaarkood walbahaarka daran ayaa sidoo kale sababi kara. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawo antihistamine ah si loogu daaweeyo kuwan. Laakiin, si ka sii muhiimsan, maareyso walbahaarkaaga.
Maxaa sababa walbahaarka?
Waxaa jira waxyaabo aan la soo koobi karin oo sababi kara walbahaar. Sidoo kale, waxa qofka ku keena walbahaar ma aha mid qofka kale ku keena walbahaar. Sababaha qaar waxay noqon karaan waxyaabo wanaagsan qaarna waxay noqon karaan waxyaabo xun.
Tusaale ahaan, helitaanka shaqo cusub iyo luminta shaqo waxay sababi kartaa walbahaar.
Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha caadiga ah ee keena walbahaarka:
- Jirro ama geeri xubin qoyska ka mid ah ama qof aad jeceshahay
- Guursashada, kala tagga ama furriinka
- Arrimaha lacagta
- U guurista guri cusub
- Fasax aadista (mararka qaar taasi waa walaac sidoo kale)
- Dhalashada ilmo
- Hawlgabnimo shaqada ah
Intaa waxaa dheer, walbahaarka muddada gaaban ayaa sidoo kale dhici kara sababo la xiriira waxyaabaha yaryar ee aan la kulanno nolol maalmeedka.
- Waxbarashada imtixaan weyn
- Diyaarinta bandhigga shaqada
- Saaxiib ayaan la dagaallamayaa
- Inaad shaqo badan ku dhammeysato muddo gaaban gudaheed.
- Dhibaatooyin yaryar oo badan isku mar la kulmo (tusaale ahaan inaad ku xayiranto taraafikada, inaad bun ku daadiso jirkaaga, inaad shaqada ka daahdo, iwm.)
Cawaaqib xumada khatarta ah ee ka dhalata walbahaarka muddada dheer
Walwalka joogtada ah, haddii aan la daaweyn, wuxuu keeni karaa dhibaatooyin caafimaad oo badan oo muddo dheer ah.
- Nidaamka difaaca jirka: Waxay kordhisaa khatarta ah in ay soo baxaan xaalado sida arthritis, fibromyalgia, iyo psoriasis.
- Nidaamka dheefshiidka: Miisaan kordha ama lumitaan, boogaha caloosha, iyo cilladda mindhicirka xanaaqa ayaa dhici karta.
- Wadnaha iyo habdhiska wareegga dhiigga: Waxay horseedaa xaalado sida dhiig kar sare, garaaca wadnaha oo kordha, iyo garaaca wadnaha oo kordha.
- Nidaamka taranka: Waxay kordhisaa khatarta dhibaatooyinka sida caabuqyada, cudurka ugxan-sidaha ee polycystic, iyo dhalmo la'aanta.
Intaa waxaa dheer, walbahaarka muddada dheer wuxuu kordhiyaa khatarta ah inuu ku dhaco xaalado caafimaad maskaxeed sida niyad-jab ama walwal .
Aad muhiim u ah: Haddii aad dareemayso culays badan ama aad ka fikirto inaad naftaada wax u dhinto, waligaa kaligaa ha dhibin. Isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga ama aad Waaxda Gurmadka Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka kuugu dhow. Codsashada caawimo waa calaamad muujinaysa xoog.
Sidee baad uga takhalusi kartaa oo aad u maarayn kartaa walbahaarka?
Si buuxda ugama saari karno walbahaarka nolosheenna. Laakiin waan ka joojin karnaa inuu na xakameeyo. Waa kuwan siyaabo fudud oo aad maalin walba ku tababaran karto.
- Firfircooni jir ahaaneed samee: Marka aad bilowdo inaad dareento walwal, samee jimicsi. Xitaa socod gaaban oo aad sameyso ayaa hagaajin karta niyaddaada.
- Naftaada ka fikir dhammaadka maalinta: Dhammaadka maalinta, halkii aad ka fikiri lahayd waxyaabaha aadan qaban karin, waqti yar qaado si aad uga fikirto waxyaabihii aad qabatay.
- Deji yoolal: Deji yoolal yaryar oo loogu talagalay maalinta, usbuuca, iyo bisha. Tani waxay ku siin doontaa dareen ah inaad wax walba xakamayn karto.
- Hawlaha nasashada: Isku day waxyaabo ay ka mid yihiin fekerka, yoga, iyo jimicsiga neefsashada qoto dheer. Kuwaas waxaa lagu baran karaa khadka tooska ah ama barnaamijyada taleefannada casriga ah.
- Cun si fiican, si fiican u seexo: Cunista cunto dheellitiran, jimicsi ku filan, iyo hurdo ku filan waxay jirka ka caawiyaan la qabsiga walbahaarka.
- La qabso inaad tiraahdo "maya":Ha qaadan mas'uuliyado dheeraad ah marka aad culeys badan tahay ama aad walwalsan tahay. Baro inaad si xushmad leh u tiraahdo "maya."
- La hadal kuwa aad jeceshahay: La xiriir dadka ku dejiya, ku farxad geliya, oo ku caawiya. Kala hadalka saaxiibka ugu fiican ama xubin qoyskaaga ah waxay noqon kartaa nasasho weyn.
- La hadal dhakhtar ama la-taliye: Haddii mid ka mid ah kuwan uusan waxba tarayn, ha ka baqin inaad la hadasho dhakhtarkaaga .
Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?
Aad ayey muhiim u tahay inaad raadsato talo caafimaad xaaladaha soo socda.
- Haddii aad dareento inaadan sii wadi karin cadaadiskan .
- Haddii walbahaarku uu saameeyo caafimaadkaaga jireed (tusaale ahaan dhiig kar, calool xanuun).
- Haddii calaamaduhu aysan hoos u dhicin ka dib marka la isku dayo hababka fudud ee kor ku xusan.
- Haddii aadan awoodin inaad la qabsato walbahaarka oo aad isticmaaleyso khamri ama daroogo .
- Haddii aad ka fikirto inaad naftaada wax u dhinto (xaalad noocaas ah, isla markiiba u tag ETU).
Dhakhtarkaaga qoyska ayaa ku siin kara talo, kuu qori kara daawo haddii loo baahdo, ama kuu gudbin kara la-taliye caafimaadka dhimirka sida dhakhtar cilmi-nafsi ama dhakhtar cilmu-nafsi.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Walwalku waa qayb caadi ah oo ka mid ah nolosha, laakiin haddii uu sii jiro muddo dheer (oo daba dheeraada), wuxuu si xun u dhaawici karaa caafimaadkaaga jireed iyo maskaxeed.
- Fiiro gaar ah u yeelo calaamadaha jirkaaga iyo maskaxdaadu ku siinayaan. Xanuunada soo noqnoqda ee jirka, hurdo la'aanta, iyo xanaaqa waxay noqon karaan calaamado walaac.
- Walwalka waxaa lagu maarayn karaa waxyaabo fudud sida jimicsi, hurdo fiican, iyo la hadalka kuwa aad jeceshahay.
- Haddii aad dareemayso culays badan ama aad ka fikirto inaad naftaada wax u dhinto, ha ka labalabeyn inaad la kulanto dhakhtarkaaga ama aad tagto qolka gurmadka degdegga ah (ETU) . Codsashada caawimo ma aha calaamad muujinaysa daciifnimo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment