Waxaad u baahan tahay inaad ka ogaato dharka gaarka ah ee maqaarka ka ilaaliya qorraxda (Dharka Ilaalinta Qorraxda)

Dhammaanteen waan ognahay sida ay muhiim u tahay in maqaarkeenna laga ilaaliyo qorraxda adag ee dalkeenna. Inta badan, waxaan la qabsannay isticmaalka kareemka qorraxda marka aan dibadda u baxno, gaar ahaan maalintii. Waa caado aad u wanaagsan. Laakiin ma ogtahay, mararka qaarkood kareemka qorraxda oo keliya kuma filna inuu si buuxda u ilaaliyo maqaarkeenna. Maanta, waxaan ka hadlaynaa dharka gaarka ah ee siin kara ilaalin dheeraad ah oo xooggan maqaarkeenna oo ka dhan ah shucaaca ultraviolet-ka ee waxyeelada leh (raajooyinka UV).

Waa maxay UPF iyo SPF? Waa maxay faraqa u dhexeeya labada?

UPF iyo SPF waa laba eray oo aad inta badan maqasho marka aad ka hadlayso ilaalinta qorraxda. Inkasta oo ay u dhawaaqayaan si isku mid ah, haddana waxay leeyihiin laba macne oo kala duwan. Aan u kala qaybinno ereyo fudud.

• SPF (Qodobka Ilaalinta Qorraxda): Kani waa erey nala yaqaan, sababtoo ah waxaa lagu daabacay dhalooyinka qorraxda ee aan isticmaalno. Si fudud haddii loo dhigo, SPF waxay cabbirtaa inta ay qaadato in maqaarkaagu uu gubto oo uu casaan noqdo marka aad isticmaasho nooc gaar ah oo qorraxda ka mid ah. Bal qiyaas, haddii aad qorraxda ku baxdo adigoon wax qurxiyo ah samayn oo maqaarkaaguna uu casaan noqdo 20 daqiiqo gudahood, haddii aad isticmaasho kareemka qorraxda ee leh SPF 15 , waxaa lagu ilaalin doonaa 15 jeer waqtigaas, taasoo la macno ah qiyaastii 300 daqiiqo (5 saacadood). Laakiin tani waxay inta badan cabbirtaa oo keliya waxyeelada ay keento fallaaraha UVB .

• UPF (Factor- ka Ilaalinta Ultraviolet): Tani waa cabbir dharka. Si sax ah loo dhigo, UPF waa cabbir inta ay le'eg tahay fallaaraha UV-ga ee waxyeelada leh (UVA iyo UVB labadaba) dhar uu xannibi karo inuu gaaro maqaarka. Tusaale ahaan, haddii dharkaagu leeyahay UPF 50 , taasi waxay la macno tahay in dharku uu xannibo 98% fallaaraha UV-ga ee waxyeelada leh, taasoo soo daynaysa xaddi aad u yar, sida 2%.

Eeg jadwalkan si aad u sii sharaxdo farqigan.

Qiimaha UPF ee u dhexeeya 30-40 waxaa loo kala saaraa "ilaalin aad u wanaagsan," UPF-na 50 ama ka sareeya waxaa loo kala saaraa "ilaalin aad u fiican."

Sidee loo doortaa dharka ugu fiican si aad uga ilaaliso qorraxda?

Dhammaan dharka aan xiranno ma bixiyaan ilaalin isku mid ah. Arrimo badan ayaa saameeya tan, oo ay ku jiraan midabka, nooca dharka, iyo tolida dharka.

Midabka dharka ma muhiim baa?

Haa, gabi ahaanba. Dharka madow (madow, buluug madow) ama kuwa dhalaalaya (casaan dhalaalaya, oranji) ayaa aad uga wanaagsan ilaalinta qorraxda marka loo eego dharka midabka khafiifka ah. Sababtu waxay tahay in midabadan madow iyo kuwa dhalaalaya ay nuugaan fallaaraha UV oo ay ka hortagaan inay gaaraan maqaarka. Dharka midabka khafiifka ah wuxuu u oggolaanayaa qaar ka mid ah fallaarahaas inay u gudbaan maqaarka.

Nooca dharka iyo tolmada

Nooca dharka laga sameeyay dharka ayaa sidoo kale aad muhiim u ah. Dharka qaro weyn oo si adag loo tolay sida jiiniska iyo dhogorta ayaa aad uga ammaan badan dharka khafiifka ah ee si fiican u muuqda. Waxaa jira tijaabo aad u fudud oo lagu ogaan karo.

Dharka wanaagsan ee ilaalinta UPF waxaa ka mid ah cudbi aan la miirin, polyester dhalaalaya, xariir satiny ah, iyo dhar farsamo sare leh oo si gaar ah loogu sameeyay ujeeddadaas.

Qaabka iyo cabbirka dharka

Xirashada dharka dabacsan ayaa ka ammaan badan xirashada dharka cidhiidhiga ah. Tani waa sababta oo ah marka aad xirato dharka cidhiidhiga ah, farqiga u dhexeeya dunta ayaa kordha marka dharku fido, taasoo kordhinaysa fursadda ay fallaaraha UV soo galaan.

Sidoo kale, xirashada dharka daboolaya inta ugu badan ee jirkaaga ah waxay bixisaa ilaalin wanaagsan. Xirashada shaati gacmo dheer ah halkii aad ka xiran lahayd shaati gacmo gaaban ah waxay si buuxda gacmahaaga uga ilaalin kartaa qorraxda.

Farqiga u dhexeeya dharka gaarka ah ee UPF iyo dharka caadiga ah

Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in xirashada dhar kasta ay kaa ilaalin doonto qorraxda. Waa run. Laakiin su'aashu waxay tahay inta ilaalin ah . Ka fikir shaadhkaaga suufka ah ee caadiga ah. Waxay leedahay qiimeyn aad u hooseysa oo UPF ah oo ah 5. Taasi waa sababta oo ah farqiga yar ee u dhexeeya dunta ayaa u oggolaanaya fallaaraha UV inay si fudud u galaan.

Laakiin dharka UPF, oo si gaar ah loogu talagalay inuu ka ilaaliyo qorraxda, si aad ah ayaa loo tolay. Waxaa jira meelo aad u yar oo u dhexeeya dunta. Dharka qaarna waxaa lagu daaweeyaa kiimikooyin gaar ah si ay u muujiyaan ama u nuugaan fallaaraha UV. Kuwani waxay u ekaan karaan oo u dareemi karaan sida dharka aad caadiyan u xidhato jimicsiga.

Dharka UPF? Shaashadda Qorraxda? Kee baa ka wanaagsan?

Run ahaantii, tani ma aha tartan, laakiin waa ciyaar kooxeed. Waxaa ugu wanaagsan in labadaba la wada isticmaalo .

Way ka fududahay in la xidho surwaal dhaadheer, shaati gacmo dheer, iyo koofiyad marka loo eego in dib loo mariyo kareemka qorraxda dhowrkii saacadoodba mar. Ilaalinta ay bixiso dharka UPF 50+ badanaa way ka weyn tahay ilaalinta ay bixiso kareemka qorraxda.

Laakiin si kasta oo aad u daboolato, weli waxaa jira meelo qorraxda u muuqda. Ka fikir wejigaaga, qoortaada, dhabarka gacmahaaga, iyo dhegahaaga . Waa inaad hubisaa inaad isticmaasho kareem qorrax-celin oo wanaagsan meelaha aan dharka lagu daboolin.

Marka xigta ee aad maalinta qorraxda ku qaadanayso, maqaarkaaga ku ilaali dharka iyo kareemka qorraxda. Waa mid ka mid ah maalgashiga ugu fiican ee aad samayn karto si aad uga fogaato xaaladaha halista ah sida kansarka maqaarka.