Ma sidoo kale samaysaa caadooyinkan xun ee dhaawaca maqaarkaaga? (Caadooyinka Burburinaya Maqaarkaaga)

Qof kastaa wuxuu rabaa inuu yeesho maqaar caafimaad qaba, dhalaalaya, oo qurux badan , sax? Laakiin mararka qaarkood waxyaabaha yaryar ee aan sameyno maalin kasta oo aynaan fiiro gaar ah u yeelan waxay sababi karaan dhaawac halis ah oo maqaarkeenna soo gaara waqti ka dib. Mararka qaarkood, caadooyinkan aan xitaa ka fikirin waxay sababi karaan in maqaarkeenna uu si dhakhso ah u gaboobo, midabkiisa lumiyo, oo uu yeesho finan. Haddaba, maanta, aan ka hadalno waxa caadooyinkani u xun yihiin maqaarkeenna, iyo sida aan uga taxaddari karno.

1. Miyaanad wejigaaga dhaqin ka hor intaadan seexan habeenkii?

Waa run in mararka qaarkood marka aad guriga ka soo laabato maalin adag oo aad shaqada ku jirtay, xitaa ma haysatid waqti ama tamar aad ku dhaqdo wejigaaga, iska daa inaad sariirta ku dhacdo. Waa wax aad u badan. Laakiin xitaa haddii aadan arkin wasakhda wejigaaga ku taal, boodhka, wasakhda, qiiqa gaariga, iyo saliidda oo ururtay maalintii oo dhan ayaa weli jira.

Marka ay maqaarka ku daayaan habeen dhan, waxay xiraan daloolada waxayna sababaan dillaac. Sidoo kale waa sabab weyn oo keenta bararka maqaarka. Waqti ka dib, caadadani waxay sababi kartaa in maqaarku u ekaado mid caajis ah oo aan nolol lahayn.

Haddaba maxaad samaysaa?

Waxa ugu fiican ee aad sameyn karto, iyadoon loo eegin daalka aad qabto, waa inaad wejigaaga ku dhaqdo nadiifiye jilicsan oo maqaarka u roon ka hor intaadan seexan habeenkii. Dooro nadiifiye ay ku jiraan glycerin ama saliido dhireed oo maqaarkaaga ka dhigi doona mid qoyan iyada oo aan la qalajin. Xitaa maalinta ugu caajiska badan, ugu yaraan wejigaaga si fiican ugu tirtir wejigaaga maro wejiga ah ayaa aad uga wanaagsan waxba haba yaraatee.

2. Sidee buu sigaarku u saameeyaa maqaarka?

Dhammaanteen waan ognahay in sigaarku uu u xun yahay jirka. Laakiin ma ogtahay inta uu le'eg yahay dhaawaca maqaarka? Si fudud haddii loo dhigo, sigaarku waa mid ka mid ah cadowga ugu weyn ee maqaarka.

Nikotiin- ka ku jira sigaarka ayaa ciriiri geliya xididdada dhiigga ee yaryar ee dhiigga u qaada maqaarka. Tani waxay yareysaa xaddiga oksijiinta iyo nafaqooyinka ay u baahan yihiin unugyada maqaarku. Intaa waxaa dheer, kiimikooyinka waxyeellada leh ee ku jira tubaakada waxay burburiyaan kolajka iyo elastin, oo ah laba borotiin oo maqaarkayaga ka dhiga mid dhallinyaro ah oo adag.

Intaa waxaa dheer, sannado badan oo bushimaha la isku dhejiyay iyo indho-indheyn si aad indhahaaga uga ilaaliso qiiqa ayaa dardar geliya sameynta laalaabyada meelahaas. Inkasta oo antioxidants-ka sida fiitamiinnada A iyo C ay gacan ka geysan karaan yareynta waxyeeladan ilaa xad, xalka kaliya ee joogtada ah waa in gebi ahaanba la joojiyo sigaarka.

3. Khatarta ah in aan la isticmaalin kareemka qorraxda

In kasta oo la aaminsan yahay in qorraxdu soo gaarto maqaarka, haddana fallaaraha ultraviolet (UV) ee qorraxda ayaa aad u waxyeello u leh maqaarka. "Flalasha UV waxay sababi karaan gabowga degdega ah ee maqaarka iyo xitaa kansarka maqaarka," ayay dhakhaatiirtu tilmaamayaan.

Waxa muhiimka ah ayaa ah, ilaalintan looma baahna oo keliya maalin xeebta lagu jiro. Xitaa maalmaha daruuraha leh, ama xitaa maalmaha qabow, maqaarkaaga waxaa weli waxyeello u geysan kara qorraxda. Markaa caado ka dhig inaad isticmaasho kareemka qorraxda mar kasta oo aad dibadda u baxdo.

Sidee sax ah ayaad u isticmaashaa?

• Dooro kareemka qorraxda oo leh SPF ballaaran oo ah 30 ama ka badan. Jaantuska ballaaran macnaheedu waa inuu ka ilaaliyo fallaaraha UVA iyo UVB labadaba.
• Haddii aad dibadda joogtid muddo dheer, dib u codso labadii saacadoodba mar .
• Ku filan mari. Waxaad u baahan tahay oo keliya qiyaas ahaan qaado shaah ah wejigaaga. Ha iloobin meelaha sida fooddaada, dhinacyada sankaaga, iyo garka hoostiisa.

4. Ma sonkor badan baad cuntaa oo ma cuntaa khudaar iyo miro?

Daraasado qaar ayaa lagu ogaaday in cunto sonkor badan leh ay dedejiso gabowga maqaarka. Tan waxaa ku jira ma aha oo kaliya waxyaabaha sida macmacaanka iyo jalaatada, laakiin sidoo kale cuntooyinka ay ku badan tahay istaarijka (karbohaydraytyada la safeeyey) sida rootiga, rootiga, iyo baasto.

Si fudud haddii loo dhigo, sonkorta aan isticmaalno waxay ku dhegtaa borotiinnada kolajka ee maqaarkeenna, taasoo lumisa dabacsanaantooda waxayna keentaa in maqaarku si dhakhso ah u ruxmo oo u laalaabmo.

Cunto u roon maqaarka waa mid ay ku jiraan khudaar, miro, iyo badar dhan . Antioxidants- ka ku jira miraha iyo khudaarta cusub waxay ka caawiyaan ka hortagga iyo hagaajinta dhaawaca maqaarka.

5. Ma xoqdaa finankaaga markasta oo aad dareento inaad jeceshahay?

Marka aad fin weyn wejigaaga ku aragto, waxaad rabtaa inaad ku dhufato. Laakiin taasi waa qaladka ugu weyn ee aad sameyn karto. Cadaadiska finku wuxuu dhaawici karaa maqaarka wuxuuna sababi karaa nabarro . Waxay sidoo kale sababi kartaa in bakteeriyada gacmahaaga ku jirta ay gudaha gasho oo ay keento caabuqyo , taasoo ka dhigaysa dhibaatada mid ka sii daran.

Haddaba maxaad ka qabataa finanka?

Benzoyl peroxide iyo salicylic acid waa laba ka mid ah daawaynta ugu waxtarka badan ee finanka, laakiin waxaad u baahan tahay inaad taxaddar muujiso markaad isticmaaleyso waxyaabaha ay ku jiraan.

Kareemka xoogga badan wuxuu qallajin karaa maqaarkaaga, wuxuu sababi karaa casaan, iyo cuncun , gaar ahaan haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah. Markaa, ku bilow diirad hoose. Saalicylic acid, diirad 2% ah ayaa u fiican dadka badankood. Haddii aad la kulanto raaxo darro, u beddel diirad hoose. Waxa ugu muhiimsan waa inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin daaweyn kasta si aad u ogaato waxa ugu fiican maqaarkaaga.

6. Ma xoqdaa marka maqaarkaagu qalalan yahay oo uu diirmo?

Maqaarka qalalan oo jajaban waa calaamadda ugu horreysa ee fuuqbaxa. Waqtigan xaadirka ah, waxaan dareemeynaa inaan xoqno jajabyada. In kasta oo sidaas la sameeyo ay maqaarka ka dhigi karto mid siman, waxa dhab ahaantii dhaca ayaa ah in caqabadda qoyaanka dabiiciga ah ee maqaarka, oo maqaarka ka ilaalisa qoyaanka, ay daciifto.

Markaa, halkii aad si dheeraad ah u xoqi lahayd oo aad u dhaawici lahayd maqaarkaaga, si fiican u qoyso maqaarkaaga. Isticmaal kareem ama kareem aan udgoon lahayn. Ka fogow isticmaalka wax kasta oo ka kooban glycerin, dimethicone, petrolatum , ama subagga kookaha ama subagga shea.Badeecadaha ay ku jiraan maaddooyinkan oo kale si dhakhso ah ayay ugu nuugaan maqaarka waxayna siiyaan qoyaan wanaagsan maqaarka iyagoon ka tegin dareen dufan leh.