Ma sidoo kale xanuun daran ayaad kala kulantaa sintaada inta aad uurka leedahay? (Symphysis Pubis Disfunction - SPD) Aan ka hadalno arrintan!

Uurku waa waayo-aragnimo cajiib ah oo hooyooyin badan u ah, laakiin mararka qaarkood waxay noqon kartaa waxoogaa raaxo-darro ah oo xanuun badan. Ma sidoo kale dareentaa xanuun calooshaada hoose, gaar ahaan dhinaca hore, halkaas oo labada lafo ee sinta ay ku kulmaan? Xanuunkani ma kordhaa marka aad socoto, aad jaranjarada korto, ama aad sariirta ka degto? Haddii ay sidaas tahay, waxaa laga yaabaa inaad qabto xaalad la yiraahdo 'Symphysis Pubis Disfunction' ama `(SPD)` marka la soo gaabiyo. Ha welwelin, tani waa wax ku dhaca dad badan, badanaana way baaba'daa ka dib markaad dhasho ilmaha. Aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan.

Waa maxay cilladdan Symphysis Pubis Dysfunction (SPD)?

Si fudud haddii loo dhigo, 'Symphysis Pubis Disfunction' ama `(SPD)` waxay tilmaamaysaa xanuun iyo raaxo darro calooshaada hoose, gaar ahaan kala-goyska ay labada lafaha gushood ku kulmaan horteeda . Waxaan ugu yeernaa kala-goyskan `(Pubic Symphysis)`. Kani waa gabal yar oo carjaw ah oo isku xira labada lafo. Shaqadiisa ugu weyn waa inuu miskahaaga oo dhan xasiliyo. Waxay sidoo kale ka caawisaa nuugista shoogga inta lagu jiro hawlaha sida orodka iyo boodboodka. Seddaxda ku wareegsan kala-goyskan waxay labada lafo sinta ku hayaan meeshooda.

Laakiin imisa isbeddel ayaa ku dhaca jirkeena inta lagu jiro uurka, sax? Marka ilmahaagu ku korayo gudaha ilmo-galeenkaaga, kala-goysyadan sinta ayaa sidoo kale la kulma cadaadis badan. Taas oo keliya ma aha, laakiin inta lagu jiro uurka, jidhkeenu wuxuu soo saaraa hoormoon loo yaqaan "Relaxin". Hoormoonkani wuxuu keenaa in seedaha ku wareegsan kala-goysyadaadu ay yara dabacsanaadaan oo ay noqdaan kuwo dabacsan. Tani dhab ahaantii waa wax wanaagsan, sababtoo ah dabacsanaantu waxay ka caawisaa kala-goysyadaada sinta inay si sax ah u fidaan markaad u soo dhawaato inaad dhasho ilmaha.

Si kastaba ha ahaatee, haddii seedahani aad u dabacsanaadaan, kala-goysyada sinta ayaa yara xasilloon. Taas macnaheedu waa in lafaha sinta ay bilaabaan inay dhaqaaqaan wax ka badan sidii caadiga ahayd. Tani waa waxa aan ugu yeerno "cudurka saxanka laf-dhabarta (SPD)". Sabab kale oo tan loo sameeyo waa miisaanka dheeraadka ah ee jirkaagu saarayo ilmaha. Marka waxaas oo dhan ay isku yimaadaan, xanuunkaasi wuu yimaadaa.

Mararka qaar dhakhaatiirtu waxay xaaladdan ugu yeeraan "Xanuunka Xididdada Miskaha" (PGP). Taasi macnaheedu waa xanuun ku dhaca suunka sinta. Sababtoo ah xanuunkani kuma koobna kala-goysyada hore, laakiin waxaa laga dareemi karaa aagga sinta oo dhan.

Sidee ayuu SPD u badan yahay?

Xaaladdan oo loo yaqaan ``(SPD)`` dhab ahaantii waxay ku badan tahay hooyooyinka uurka leh marka loo eego sida aad u malaynayso. Waxaa la sheegay in qiyaastii afartii haween ee uurka leh mid ka mid ah ay la kulmi doonto raaxo-darradan. Markaa haddii aad dareemayso wax sidan oo kale ah, ogow inaadan kaligaa ahayn.

Waa maxay astaamaha SPD?

Xanuunka aad dareemayso wuu kala duwanaan karaa qof ilaa qof. Sidoo kale wuu kala duwan yahay iyadoo ku xiran miisaanka ilmaha iyo cadaadiska uu ku hayo sintaada. Badanaa, marka aad u soo dhawaato dhalmada, miisaanka ilmaha ayaa kordha, sidaas darteed xanuunku wuu kordhi karaa.

Sidee buu xanuunku u eg yahay?

Waxaad dareemi kartaa waxyaabo sidan oo kale ah:

• Raaxo yar ama xanuun ku dhaca qaybta hore ee caloosha hoose.
• SintaadaWaxay dareemeysaa dabacsanaan, sidii iyadoo la ruxayo.
• Xanuun degdeg ah oo fiiqan oo ka dhaca hore ama gadaasha sinta, sida hillaac ku dhacay.
• Kabuubyo, gubasho, mindi, ama xanuun ku dhaca aagga sinta.
• Xanuun joogto ah oo ku faafa caloosha hoose, dhabarka, gumaarka, perineum-ka, iyo bowdada.

Waxyaabaha kordhiya xanuunka

Xanuunkan waxaa sii xumeyn kara hawlo maalmeed gaar ah. Qaar ka mid ah waxyaabahan oo aynaan ka fogaan karin.

• Inta la socdo
• Markaad hore u foorarsato ama aad si toos ah u fadhido
• Marka aad jaranjarada kor u kacayso ama ka degayso
• Inta aad sariirta ku rogrogayso oo aad rogrogayso
• Markaad sariirta ka kacdo
• Marka aad gaadhiga gasho ama aad ka degto
• Markaad hal lug ku taagan tahay ama aad hal lug kor u qaadayso
• Markaad kursiga ka kacayso
• Markaad kala fogeyneyso bowdadaada ama lugahaaga (tusaale ahaan, markaad ka soo degeyso gaari)

Calaamadaha kale marka laga reebo xanuunka

Marka laga soo tago xanuunka, calaamado kale ayaa dhici kara.

• Waxaa laga yaabaa inay dhib ku noqoto kaadida ama saxarada .
• Waxaa laga yaabaa inaad dareento daal aad u badan sabab la'aan.
• Waxaad ka maqli kartaa dhawaq "dhagayso" ama "caano caano" ah oo ka soo baxaya sintaada.

Saamaynta caafimaadka maskaxda

Xanuunkan iyo raaxo-darradani waxay sidoo kale saameyn karaan caafimaadkaaga maskaxda. Waa wax caadi ah inaad dareento murugo iyo walwal marka aadan qaban karin hawlahaaga maalinlaha ah ama marka aad ku dhibtoonayso inaad ku noolaato nolol caadi ah. Tani mararka qaarkood waxay gacan ka geysan kartaa niyad-jabka dhalmada kadib. Markaa haddii aad leedahay astaamo niyad-jab inta aad uurka leedahay ama ka dib markaad ilmo dhasho, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtar .

Socodku miyaanay u fiicnayn SPD?

Faa'iidooyinka socodka badanaa way ka miisaan badan yihiin khataraha. Si kastaba ha ahaatee, socodku wuxuu noqon karaa mid xoogaa ku adag qof qaba SPD. Haddii aad la kulanto xanuun aan la qaadan karin marka aad socoto , ama haddii calaamadahaagu ka sii daraan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad si taxaddar leh uga taxaddarto inta jeer ee aad socoto, meesha aad ku socoto, ama kabaha aad xirato. Waa fikrad wanaagsan inaad kala hadasho dhakhtarkaaga arrintan.

Maxay yihiin sababaha keena SPD?

Sidaan horay uga soo hadalnay, inta aad uurka leedahay, jirkaagu wuxuu soo saaraa hoormoon loo yaqaan "Relaxin." Tani waxay keentaa in seedaha ku jira kala-goysyada isku xira lafahaaga bidix iyo midig ay furmaan. Hoormoonkan wuxuu bilaabi karaa inuu soo baxo 10 toddobaad gudahood uurkaaga.

Marka seedaha ay furmaan, kala-goysyada ayaa loo oggol yahay inay xoogaa dhaqaaqaan. Dhaqdhaqaaqan dheeraadka ah ayaa ah waxa u oggolaanaya lafaha sinta inay kala tagaan marka ilmuhu ku soo dhawaado dhalashada, taasoo u sahlaysa ilmaha inuu soo baxo.

Isbeddelladani waa waxa suurtogal ka dhiga in siilka lagu dhaliyo. Laakiin mararka qaarkood kala-goysyadani waxay noqon karaan kuwo aad u deggan, ama waxay u dhaqaaqi karaan siyaabo aan habboonayn. Intaa waxaa dheer, miisaanka dheeraadka ah ee aad saarto sintaada ayaa cadaadis badan saaraya kala-goysyada. Dhammaan arrimahan oo dhan waxay keenaan `(SPD)`.

Yaa halis sare ugu jira inuu ku dhaco SPD?

Haddii aad uur leedahay, waxaa u badan tahay inaad la kulanto xanuun ku dhaca xuubka hoose ee xubinta taranka. Xanuunkani wuxuu dhici karaa xilliga uurka, xilliga foosha, iyo xitaa ka dib marka ilmuhu dhasho.

Laakiin uma baahnid inaad uur yeelato si aad u dareento xanuunkan.

• Shilalka isboortiga waxay sababi karaan miskaha oo jaba ama kala go'a.
• Waqti ka dib, carjawda ku taal kala-goysyadan way duugoobi kartaa (tan waxaa loo yaqaan "Osteoarthritis"), taasoo yaraynaysa taageerada la siiyo lafaha sinta.
• Kala-goysyadan waxaa sidoo kale dhaawici kara caabuqyo iyo xaalado barar (tusaale ahaan, Osteitis Pubis).

Haddii aad qabtid dhibaato dhabarka ah oo hore u jirtay ama aad dhaawac sinta ah qabtay , waxaad halis sare ugu jirtaa inaad qaaddo SPD.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee SPD?

Badanaa, SPD ma keento dhibaatooyin halis ah. Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon kartaa mid aad u xanuun badan, gaar ahaan xilliga uurka iyo toddobaadyada ka dambeeya dhalmada. Waxay saameyn kartaa tayada noloshaada waxayna kaa hor istaagi kartaa inaad sameyso waxyaabaha aad jeceshahay. Qaar ka mid ah dhibaatooyinka ka dhici kara SPD waxaa ka mid ah:

• Dhibaato istaag, socod, ama sameynta hawlo kale oo jireed.
• Xanuun inta lagu jiro galmada.
• Kala- goysyada xubnahaaga.
• Dareemidda murugo, walwal, ama niyad jab ku saabsan xaddidaadaha ay keento SPD.

Sidee ku ogaan kartaa inaad qabto SPD? (Baaritaanka)

Waxaa jira dhowr siyaabood oo uu dhakhtarkaagu ku ogaan karo haddii aad qabto '(Symphysis Pubis Dysfunction)'.

• Taariikhdaada caafimaad ayaa la hubin doonaa si loo ogaado inaad uur leedahay ama aad shil gashay oo dhaawici kara isku-xidhka xubnaha taranka.
• Baaritaan jireed ayaa la sameyn doonaa si loo hubiyo xanuunka iyo bararka. Dhakhtarku wuxuu sidoo kale hubin karaa sida ugu fudud ee aad u dhaqaajin karto sintaada iyo laf-dhabartaada.
• Kala-goysyada sintaada waxaa lagu baari karaa baaritaanno sawir-qaadis ah sida ultrasound, CT scan, ama X-ray. Haddii aad uur leedahay, dhakhtarkaagu wuxuu dalban doonaa baaritaanno sawir-qaadis ah oo adiga iyo ilmahaagaba ammaan u ah.

Sidee loo daaweeyaa SPD inta lagu jiro uurka?

Xanuunkan sinta ee aad dareemayso wuxuu u badan yahay inuu gebi ahaanba kaa tagi doono dhowr bilood gudahood ka dib markaad dhasho ilmahaaga.Marka jirkaagu joojiyo soo saarista hoormoonka `(Relaxin)`, seedaha ayaa mar kale adkaada, taasoo yaraynaysa dhaqdhaqaaqa kala-goysyada. Ilaa markaas, dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad maareyso xanuunkaaga oo aad yareyso cadaadiska ku yimaada kala-goysyada `(Pubic Symphysis)`. Waa kuwan qaar ka mid ah xulashooyinka:

• Qaadashada daawooyinka xanuunka baabi'iya iyo daawooyinka ka hortagga bararka (NSAIDs - daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka) (oo keliya talo caafimaad, gaar ahaan haddii aad uur leedahay).
• Xidhashada kabo raaxo leh oo si fiican loo qurxiyey .
• Joogsigaaga wanaagsan inta aad taagan tahay iyo inta aad fadhido. Taas macnaheedu waa inaad garbahaaga dhabarkaaga iyo dhabarkaagaba toosiso.
• Iska ilaali inaad muddo dheer fadhido .
• Baakadaha barafka lagu mariyo meesha sinta.
• Jilbahaaga dhexdooda barkin ku seexasho .
• Xidhashada suunka taageerada uurka si ay gacan uga geysato xasilinta miskaha.
• Markaad gaariga ka degeyso , lugahaaga isku cadaadi .
• Isku day waxyaabo ay ka mid yihiin irbadaha lagu dubo, duugista, daryeelka lafaha, ama daaweynta jirka si loo yareeyo xanuunka loona hagaajiyo dhaqdhaqaaqa.

Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa jimicsiyo iyo fidin si ay kaaga caawiyaan ilaalinta iyo xasilinta sintaada. Tan waxaa ku jiri kara jimicsiyada sagxada miskaha. Xusuusnow, jimicsiga inta lagu jiro uurka wuu ka duwanaan karaa jimicsiyada uu dhakhtarkaagu kugula taliyo uurka ka dib. Jimicsiyada yareeya cadaadiska kala-goysyadaada, sida dabaasha, ayaa ka wanaagsan baaskiil wadista ama jimicsiga culeyska qaada.

Sidoo kale waa muhiim inaad barato sida loo dhaqaaqo si ammaan ah. Marka aad xanuun qabto, waa wax caadi ah inaad rabto inaad si ka duwan u dhaqaaqdo si aad u yareyso. Laakiin marka aad sidaas sameyso, waxaa laga yaabaa inaad cadaadis aan loo baahnayn saarto kala-goysyada kale adigoon xitaa ogaan. Tusaale ahaan, waxaad u baahan tahay inaad barato sida bac culus looga qaado dabaqa, loo qaado ilmo yar, ama loo foorarsado. Waxyaabaha sida qalloocinta iyo rogrogidda jirkaaga si dhakhso ah ayaa wax uga sii dari kara. Dhakhtarkaagu wuxuu ku hagi karaa siyaabaha lagu yareeyo xanuunka iyada oo aan waxyeello u geysan kala-goysyada kale.

Waa maxay booska ugu fiican ee hurdada ee qofka qaba SPD?

Haddii aad qabto SPD, waxaa ugu wanaagsan inaad dhinacaaga ku seexato iyadoo barkin ay u dhaxayso jilbahaaga iyo lugahaaga hoose .

SPD ma u baahan tahay nasasho sariireed?

Maya, nasashada sariirta badanaa looma baahna SPD. Dadka badankood waxay xakameyn karaan xanuunkooda ilaa heer nasashada sariirta aan loo baahnayn.

Ma laga hortagi karaa SPD?

Waxaa laga yaabaa inaysan suurtogal ahayn in si buuxda looga hortago xanuunka sinta inta lagu jiro uurka. Laakiin waxaad ka ilaalin kartaa aagga sintaada dhaawac. Talooyinkani waxay kaa caawin karaan yareynta khatartaada SPD:

• Xiro kabo raaxo leh oo cagahaaga siiya taageero wanaagsan.Iska ilaali inaad xirato kabo aan taageero lahayn, sida kuwa loo yaqaan flip-flops.
• Miisaan caafimaad qaba inta aad uurka leedahay. Haddii aadan hubin waxa uu yahay miisaan caafimaad qaba, weydii dhakhtarkaaga.
• Dhegayso jirkaaga . Haddii wax xanuunayaan, jooji inaad sameyso. Ha isku riixin si aad u adag.
• Ka digtoonow qaabkaaga iyo dhaqdhaqaaqa jirkaaga . Ka fogow dhaqdhaqaaqyo ama dhaqdhaqaaqyo degdeg ah oo cadaadis saaraya sintaada, sida inaad foorarsato.

Maxaad filan kartaa haddii aad qabtid SPD?

Xanuunka SPD wuu ku kala duwan yahay qof ilaa qof. In kasta oo ay aad u raaxo darro noqon karto inta lagu jiro uurka, dad badan ayaa sheegaya in xanuunku uu yaraado dhowr bilood gudahood ka dib dhalmada . Haddii xanuunku sii socdo ka dib dhalmada, la tasho dhakhtar si aad u aragto haddii ay jiraan waxyaabo kale oo keenaya raaxo la'aantaada. Dhanka kale, la shaqee bixiyahaaga daryeelka dhalmada ka hor si aad u hesho siyaabo aad ku maareyso xanuunka si uusan u faragelin nolol maalmeedkaaga.

SPD miyuu ka dhigan yahay in shaqadu soo dhowdahay?

Maya. Qabashada `(SPD)` ama `Xanuunka Xididdada Miskaha` `(PGP)` macnaheedu maaha inaad ku dhowdahay foosha ama in foosha ay sii socoto. Ka digtoonow calaamadaha dhabta ah ee muujinaya in foosha ay soo dhowdahay.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Haddii xanuunka sintaadu uu faragelinayo hawlahaaga maalinlaha ah, hubi inaad dhakhtarkaaga u sheegto . Haddii aad dhibaato kala kulanto dhaqdhaqaaqyada caadiga ah sida socodka, fuulista jaranjarada, ama gelitaanka iyo ka bixitaanka gaariga, xanuunka guska ayaa laga yaabaa inuu sabab u yahay. Laakiin waxaa jira siyaabo lagu maareeyo xanuunkan. Dhakhtarkaagu wuxuu kula hadli doonaa siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu maareeyo raaxo-darradan si aad si fiican ugu dhaqdhaqaaqdo inta ka dhiman uurkaaga.

Ma aha wax aan caadi ahayn in la dareemo xanuun sinta ah inta lagu jiro uurka. Laakiin haddii ay aad u daran tahay oo aadan sameyn karin dhaqdhaqaaqyo miisaan qaadis ah sida socodka, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa cilladda Symphysis Pubis (SPD). Warka wanaagsani waa in tani ay badanaa baaba'do dhowr toddobaad gudahood ka dib dhalmada. Laakiin xaaladdaada hadda jirta ma fududaynayso. Haddii xanuunka sintaadu uu kaa hor istaagayo inaad si caadi ah u socoto ama uu kuu keenayo raaxo-darro daran, la hadal bixiyahaaga daryeelka dhalmada ka hor. Waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad u maareyso xanuunka sinta inta lagu jiro uurka.

Ugu dambeyntii, xasuuso tan (Fariinta Guriga La Qaado)

Hagaag, hadda waxaad si fiican u fahamtay waxa aan ka hadlaynay (Symphysis Pubis Disfunction - SPD). Waa kuwan waxyaabo muhiim ah oo ay tahay inaad xasuusato:

• SPD waa xaalad ay dad badan la kulmi karaan xilliga uurka. Keligaa ma tihid.
• Sababta ugu weyn ee tan waa xasillooni la'aanta kala-goysyada sinta oo ay ugu wacan tahay hoormoonada uurka iyo miisaanka ilmaha..
• Haddii xanuunku daran yahay, waxyaabaha sida socodka iyo fuulitaanka jaranjarooyinka way adkaan karaan .
• Xanuunkani badanaa wuu yaraadaa marka ilmuhu dhasho ka dib .
• Waxaa jira siyaabo kala duwan oo lagu xakameyn karo xanuunka (sixitaanka qaabka jirka, jimicsiga, suunka taageerada, daawooyinka xanuunka sida uu dhakhtarku kuu qoro).
• Haddii aad qabto xanuun aan loo adkaysan karin, ama aad ku dhibtoonayso inaad qabato hawlo maalmeedka, hubi inaad la tashato dhakhtar . Ha cabsan ama ha xishoon.

Waxaan rajeyneynaa in macluumaadkani uu kaa caawiyo inaad uurkaaga ka dhigto mid raaxo leh intii suurtagal ah!

` SPD, Uurka, Xanuunka Sinta, Ciladda Gubashada ee Symphysis, Xanuunka Gubashada Miskaha, Caafimaadka Uurka, Dhalmada