Ma rabtaa inaad doorato niyaddaada? Aan ka hadalno arrintan!

Ma ku jirtay niyad xumo oo ma ka bixi kari weyday? Mise waligaa ma dareentay inaad wax badan qabanayso oo aad is tidhi, 'Maanta ma dareemayo inaan wax qabto'? Mararka qaar waxaan u maleynaa in niyaddani ay yihiin waxyaabo nagu soo socda, oo aynaan xakamayn karin. Laakiin dhab ahaantii, taasi ma aha kiiska. Waxaan saameyn ku yeelan karnaa oo aan beddeli karnaa dareenkeenna, taas oo ah, niyaddayada. Xaqiiqdii, doorashada niyadda ugu habboon xaalad gaar ah waa qayb ka mid ah garaadkayaga shucuureed. Doorashada niyadda saxda ah waxay kaa caawineysaa inaad xakamayso xaalad kasta oo aad ku jirto.

Niyadda iyo maskaxdu waxay isu yimaadaan si ay u gaaraan guul!

Marka aan wax sameyno, niyaddayadu waxay saamaysaa sida aan u sameyn karno. Waxaa jira wax kale, waana sida aan u dejino maskaxdeena, taas oo aan ugu yeerno maskaxdeena. Hadda waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto, 'Waa maxay faraqa u dhexeeya niyadda iyo maskaxda?' Si fudud haddii loo dhigo, niyadda waa dareenka aan qabno. Maskaxdu waa fikradaha iyo fikradaha ku soo dhaca maskaxdeena oo ay weheliso dareenkaas. Niyadda iyo maskaxdu way is barbar socdaan, sababtoo ah fikirradeennu waxay saameyn karaan niyaddayada. Waa kan tusaale degdeg ah: Bal qiyaas inaad ku tartamayso kulan dabaasha galabta. Kee ka mid ah niyadda iyo maskaxda soo socota ayaa kaa caawin doona inaad ku tartanto sida ugu fiican?

• Niyadda A: Dareemidda hubanti la'aanta. Waxaad sii waddaa inaad ka fikirto in kuwa kale ay ku garaaci doonaan, laga yaabee inaadan ku habboonayn kooxda.
• Niyadda B: Cadhada, nasasho la'aanta. Waxaad u malaynaysaa in dabaashani ay kaa qaadi doonto waqtiga aad la qaadato asxaabtaada.
• Niyadda C: Waa qof xamaasad leh oo kalsooni buuxda qaba. Waxaad u malaynaysaa haddii aad isku daydo sida ugu fiican, kooxdaadu waxay fursad weyn u haysataa inay ku soo laabato xaalad wanaagsan.

Xaqiiqdii, waxaad natiijooyinka ugu fiican ku gaari kartaa niyadda iyo fikirka C, sax? Laakiin qiyaas haddii aad dareemaysay A ama B, oo aad ka baqaysay in niyaddaasi ay saameyn ku yeelatay waxqabadkaaga? Nasiib wanaag, waad beddeli kartaa niyaddaada.

Sideen u doorannaa niyadda aan rabno?

Hagaag, aan aragno sida loo doorto ama loo beddelo niyaddan. Waxaa jira dhowr tallaabo oo arrintan loo qaaday.

Tallaabada 1aad: Aqoonso niyaddaada hadda jirta.

Si aad u beddesho niyaddaada, marka hore waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxaad ka fikirayso iyo waxaad dareemayso hadda. Kadib waxaad go'aansan kartaa in niyadda aad ku jirto ay ku habboon tahay xilligan, inaad u baahan tahay inaad u beddesho niyadda ka duwan, ama inaad ku jirto niyadda ugu fiican. Aqoonso niyadda, istaag oo ka fikir waxaad dareemayso iyo sababta aad sidaas u dareemayso. Dareenkaas ku qeex ereyo. Sida, 'Oh, aad ayaan u murugaysan ahay hadda' ama 'Waxaan dareemayaa kalinimo.' Waxaad si aamusnaan ah ugu odhan kartaa naftaada, cod dheer, ama qof kale.

Tallaabada 2: Aqbal sida aad dareemayso.

Marka aad dareenkaaga magac u bixiso, isku day inaad fahamto sababta aad sidaas u dareemayso. Ka fikir, inaad caajisto Sabti roobaad ah, ama aad xanaaqdo marka aad wax baranayso marka qof walba uu dibadda joogo. Kuwani dhammaantood waa dareenno aad caadi u ah. Dhammaan dareenka waa la aqbali karaa oo la fahmi karaa. Laakiin uma baahnid inaad ku dhegto. Fiiri niyaddaada, ka dibna go'aanso inaad hore u socoto.

Tallaabada 3aad: Ka fikir niyadda ugu habboon xaaladda aad ku jirto.

Haddii aad u socoto tartan dabaasha, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad noqoto qof xamaasad leh oo kalsooni qaba. Haddii aad rabto inaad si fiican wax u barato, waxaa ugu wanaagsan inaad noqoto qof xamaasad leh, feejigan, oo kalsooni qaba. Markaa xanaaq, nasasho la'aan, iyo niyad jab naftaada waxba ma tari doonto, sax? Daqiiqad qaado oo ka fikir nooca shucuurta kaa caawin doonta inaad gaarto yoolkaaga.

Sidee ayaad u geli kartaa niyadda ugu fiican?

Marka aad ogaato niyadda ugu habboon shaqadaada ama xaaladdaada, isla markiiba la qabso niyaddaas. Ka fikir 6-dan shay oo ka bilaabma xarafka 'P', oo macnihiisu yahay 'Togan', oo diiradda saar. Kuwaas ayaa kaa caawin doona inaad "dib u dejiso" niyaddaada.

• Ujeeddo: U caddee waxaad rabto inaad sameyso iyo waxaad rabto inaad gaarto. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad waxbarashadaada si dhakhso leh oo wanaagsan u dhammayso ka dibna aad xaflad tagto.
• Goobta: Naftaada dhig meel wanaagsan - sababtoo ah deegaanku wuxuu saameeyaa niyaddaada. Haddii aad rabto inaad wax barato, waxaa ka wanaagsan inaad miis ama miis ka hesho qol deggan intii aad aadi lahayd dukaan qaxwo ah oo aad kula kulmi karto asxaabtaada oo aad ku mashquulin karto.
• Dad: Yaa kaa caawin kara inaad dareento sida aad u baahan tahay? Ardayga fasalka kula dhigta oo si taxaddar leh wax u baranaya wuxuu noqon karaa saaxiib waxbarasho oo ka wanaagsan saaxiib sheeko badan. Mararka qaarkood, ka fikirka qof ayaa ku filan inaad dareento kalsooni, dhiirigelin, awood, ama taageero.
• Liiska heesaha: Muusiggu waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu awoodda badan ee saameyn kara niyadda. Sababtoo ah muusiggu waa hab lagu gudbiyo oo lagu kiciyo shucuurta. Samee liisaska heesaha ee ugu fiican ee taageera noloshaada oo u horseeda niyadda wanaagsan.
• Qaab-dhismeedka:Jidhkaaga ku hagaaji niyadda saxda ah. Haddii aad wax baranayso, isku day jimicsiyo kaa caawinaya inaad diiradda saarto qaabka jirkaaga, sida yoga ama tai chi. Haddii aad u baahan tahay kor u qaadis, samee jimicsi kor u qaada garaaca wadnahaaga. Markaad isu diyaarinayso inaad seexato, isku day neefsasho qoto dheer, fidin , ama hawlo kale oo maskaxdaada dejiya.
• Dhiirrigelin: Waxaad naftaada la hadashaa oo aad naftaada ku dhiirigelisaa inaad naftaada la hadasho. Is-hadalku waa hab aad fikradahaaga ugu isticmaasho inaad saameyn ku yeelato niyaddaada. Haddii aad waligaa naftaada ku tiraahdo, "Hagaag, aan hadda si dhab ah u hadalno" ama "waan sameyn karaa tan!", waxaad isticmaashay is-hadal si aad naftaada ugu dareento niyadda saxda ah. Ma aha oo kaliya inay abuurto maskax taageerta niyaddaada, waxay sidoo kale kaa caawineysaa inaad sii wadato. Taasi waa waxa ka dhigaya hadalka Pep mid aad waxtar u leh ciyaartoyda.

Sideen uga bixi karnaa niyad aan wax faa'iido ah noo lahayn?

Marka aan u baahannahay inaan ka baxno niyad xumo ama aan waxtar lahayn, ka fikir U-turn, kaas oo ka bilaabma xarafka 'U' . Isku day farsamooyinkan beddelka niyadda:

• Ka noqo: Samee wax aad ku jebiso silsiladda fikirka ee sii wada niyaddaada hore. Naftaada ku mashquuli wax la mid ah ciyaarta Sudoku, ama daaqadda fiiri dhowr daqiiqo. Waxyaabahan mashquulka ah waxay la mid yihiin dib u soo celinta maskaxdaada - waxay abuuraan farqi u dhexeeya niyadda.
• Fur: ​​Beddel booska jirkaaga. Haddii aad fadhido, istaag. Samee jimicsiyo boodbood leh. Jidhkaaga yar fidi. Ku dhex wareeg qolka. Markaad jidhkaaga dhaqaajiso, fikirkaaga iyo niyaddaada ayaa isbeddela.
• Neefso : Si deggan u fadhiiso, si tartiib ah u neefso, oo diiradda saar neef kasta. Ka jooji maskaxdaada inay dib ugu laabato niyadda aad isku dayayso inaad beddesho, oo neef kasta oo aad neefsato, naftaada ku dheh: 'Waan neefsanayaa' iyo 'waan neefsanayaa.' Diiradda saar inaad dareento xasillooni.

Waxaa laga yaabaa inaad horey u dooranaysay niyaddaada adigoon xitaa ogaan - dadka badankood si dabiici ah ayay u doortaan niyadda iyagoon xitaa ka fikirin. Laakiin ku dhaqanka siyaabaha aad si ula kac ah ugu dooran karto niyaddaada ayaa kaa caawin kara inaad ku fiicnaato.Marka xigta ee aad dareento dareen xooggan, niyad jab, jooji oo magac u bixi. Isweydii, 'Ma niyadda saxda ah ayay ku jirtaa waxa aan isku dayayo inaan sameeyo?' Mararka qaar, ka fikir, qof aad ugu faraxsan ka fikirida qorshayaashooda dhammaadka usbuuca galabnimada Jimcaha marka ay fasallo leeyihiin - farxaddaasi waxay noqon kartaa niyadda saxda ah waqtigaas, sax? Markaa, aad bay muhiim u tahay inaad doorato niyadda ku habboon munaasabadda.

Haddaba, maxaan u baahanahay inaan ka xasuusanno waxaas oo dhan?

Si fudud haddii loo dhigo, dareenkeenna, ama niyaddeenna, ma aha wax nagu dhaca. Waxa muhiimka ah waa inaan saameyn ku yeelan karno, inaan beddeli karno. Waxay la mid tahay barashada wax cusub. Waxay u ekaan kartaa wax yar oo adag marka hore, laakiin marka aad la qabsato, aad bay u fududaanaysaa.

Awooddaada aad ku xakamayn karto shucuurtaada oo aad u hagaajin karto niyaddaada si ay ugu habboonaato xaaladda, taas oo ah, horumarinta garaadkaaga shucuureed , waxay si weyn kaaga caawin doontaa inaad ku guuleysato waxyaabo badan oo nolosha ah.

Markaa, waqti yar qaado si aad uga fikirto inaad diyaar u tahay inaad xakamayso niyaddaada oo aad maalintaada u qaadato sida aad rabto! Tani waa wax aad sameyn karto.

---

Niyadda, xakamaynta shucuurta, maskaxda, fikradaha, garaadka shucuureed, hadalka nafta, caafimaadka maskaxda