Ma si lama filaan ah ayaad u dareentay rabitaan cambe ama nooc ka mid ah qajaar oo aadan waligaa hore u yeelan intii aad uurka lahayd? Waa wax caadi ah in mararka qaarkood aad yeelato rabitaan cunto oo qariib ah. Hooyooyin badan ayaa tan la kulmay. Dhexdeenna, tan waxaa sidoo kale loo yaqaan "rabitaan uur". Markaa maanta, aan ka hadalno rabitaankan, ama waxa caafimaad ahaan loogu yeero `( rabitaan uur )`.
Maxay runtii u dhacdaa rabitaanka cuntadan?
Waxaa la yaab leh in cilmi-baarayaashu aysan wali si sax ah u ogaan waxa sababa rabitaanka cuntada xilliga uurka. Laakiin waxaa jira laba aragtiyood oo muhiim ah oo u muuqda inay door ka ciyaaraan.
1. Isbeddellada Hoormoonka: Inta aad uurka leedahay, heerarka hoormoonka jirkaaga, sida estrogen iyo progesterone, si degdeg ah ayay isu beddelaan. Isbeddelladan hoormoonka ah waxay si weyn u saameyn karaan dareenkaaga dhadhanka iyo urta. Waxaa la aaminsan yahay in hoormoonnadani ay sababi karaan in cuntooyinka aad ku raaxaysan jirtay ay noqdaan kuwo aan fiicnayn, xitaa waxaad u baahan kartaa cuntooyinka aadan waligaa u malayn inaad cuni doonto.
2. Nafaqo La'aanta : Aragti kale ayaa ah marka jirku ku yar yahay nafaqo gaar ah, maskaxdu waxay dirtaa calaamad si ay u cunto cunto bixin karta.
Si fudud haddii loo dhigo, qiyaas inaad si joogto ah u rabto jalaatada. Dadka qaar waxay u maleynayaan inay sabab u tahay inaadan lahayn kaalshiyam ku filan jirkaaga. Laakiin waxay sidoo kale noqon kartaa si kale, sax? Taasi waa, sababtoo ah waxaad cunaysaa cunto aan dheellitirnayn sida jalaatada, ma helaysid nafaqooyinka kale ee jirkaagu u baahan yahay waxayna yeelanaysaa yaraanta nafaqada.
Markaa weli ma cadda midka labadan shay si sax ah u dhacaya. Waxay noqon kartaa isku-darka labadaba.
Rabitaanka cuntada ee caadiga ah inta lagu jiro uurka
Haddii aad qaadato saddex hooyo oo uur leh, waxay la mid noqon doontaa laba ka mid ah oo qaba rabitaankan cuntada. Tani ma aha wax shalay bilaabmay, waxaa la duubay tan iyo Giriiggii hore. Hadda aan aragno waxa ay yihiin rabitaanka cuntada ee caadiga ah ee dad badan maanta qabaan.
| Nooca Rabitaanka | Tusaalooyin |
|---|---|
| Noocyo macaan | Wax kasta oo macaan sida shukulaato, jalaato, keega, buskudka, iyo macmacaanka |
| Cuntooyinka caanaha laga sameeyo | Caano, caano shukulaato, caano fadhi, caano dufan yar, farmaajo |
| Miro | Miraha dhanaan sida mango, lime, liin, cananaas, iyo liin |
| Cuntooyin milix leh, basbaas leh, oo dhanaan leh | Khudaar la shiiday, baradho shiilan, milix iyo liin, kalluun basbaas leh oo curry ah, kottu |
| Cuntooyinka Raaxada leh | Bariis leh cajiin dhanaan, rooti, baasto, iyo baradho leh saliid |
Immisa waxyaabo kale ayaa lagu dari karaa liiskan? Dadka qaar waxay aad u jecel yihiin waxyaabaha sida pizza, lawska, iyo broccoli, halka kuwa kalena ay aad u jecel yihiin hilibka iyo kalluunka. Tani way ku kala duwan tahay qof ilaa qof.
Ma danaynaysaa waxyaabaha aan cuntada ahayn? Tani waa khatar! - Pica
Haweenka uurka leh qaarkood waxay yeeshaan rabitaan ay ku doonayaan waxyaabo aan cunto ahayn. Xaaladdan waxaa loo yaqaan Pica . Tani waa wax ay tahay inaad ka warqabto.
Cuntooyinka caadiga ah ee dadku aad u xiiseeyaan inta lagu jiro Pica waxaa ka mid ah:
- Jajabyada barafka
- Ciid, dhoobo
- Saabuun, budada dharka lagu dhaqo
- Rinjiga jajabyada derbiyada
- Cawlan
- Warqad
- Budada qaxwada
- Istaarijka galleyda
Haddii aad dareento inaad cunayso wax aan cunto sidan oo kale ahayn, adiga ama ilmahaaga uma fiicna. Kaliya ka fikir sida bakteeriyada (`(Bakteeriya)`) iyo dulinleyda (`(Duray)`) ee ku jirta ay adiga iyo ilmahaaga u waxyeelleeyaan. Haddii aad dareento inaad cunayso jajabyada rinjiga, kiimikooyinka sunta ah sida `(Lead)` ee ku jira waxay si toos ah u saameyn karaan horumarka maskaxda ilmaha.
Markaa tani ciyaar maaha. Haddii aad la kulanto rabitaan noocaas ah, isla markiiba la tasho dhakhtarkaaga oo u sheeg.Tani waxay noqon kartaa calaamad halis ah oo muujinaysa in jirkaagu uu ka maqan yahay nafaqo muhiim ah sida birta.
Sidee baad u xakameysaa rabitaanka cuntadan?
Way adag tahay in lala noolaado rabitaanka cuntada ee xad dhaafka ah. Laakiin warka wanaagsani waa in inta badan, rabitaankani si tartiib tartiib ah ayuu u yaraadaa dhammaadka saddexda bilood ee ugu horreeya uurka. Ilaa markaas, waad maarayn kartaa waxyaalahan.
Waxa ugu muhiimsan waa inaad isku daydo inaad xakamayso rabitaankaaga .
Ma fiicna inaad wax badan cunto wax kasta oo aad rabto. Laakiin haddii aadan xakamayn karin rabitaankaaga, waa caadi inaad wax yar cunto . Waa caadi inaad cunto wax sida koob jalaato ah, dhowr jajab baradho ah, ama xaleef pizza ah. Waxa ugu muhiimsan waa in la xakameeyo tirada (dhexdhexaadka) . Waxa kale oo lagama maarmaan ah in la cuno cunto wanaagsan, nafaqo leh, oo dheellitiran waqtiyada kale ee maalinta.
Waa kuwan talooyin dheeraad ah:
- Ku bilow maalinta quraac wanaagsan: Cunista quraac nafaqo leh waxay kaa caawin kartaa xakamaynta rabitaanka aan loo baahnayn maalinta oo dhan.
- Cun cunto fudud oo yaryar oo nafaqo leh si joogto ah: Cunista wax la mid ah caano fadhi, miro, ama laws inta u dhaxaysa cuntooyinka ugu muhiimsan waxay gacan ka geysan kartaa xakamaynta gaajada iyo rabitaanka cuntada.
- Cab biyo badan: Mararka qaar waxaan dareemnaa harraad sidii inaan gaajaysan nahay. Markaa cab biyo badan maalintii oo dhan.
- Haddii aad jeceshahay macmacaanka, ka fikir ilkahaaga: Haddii aad rabto macmacaanka mar walba, waxaad halis ugu jirtaa inaad ilkahaaga qudhunto. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad si fiican u cadaydo ilkahaaga, aad ilkahaaga ku xoqdo, oo aad maalin kasta la kulanto dhakhtar ilko.
- Layli: Waxaad xakameyn kartaa rabitaankan adigoo ku lug leh jimicsi fudud sida socodka, sida uu dhakhtarkaagu kugula taliyay.
Ugu dambeyntii, tani waa qayb ka mid ah uurka. Ha ka fikirin si xad dhaaf ah ama ha aad u walwalin. Laakiin haddii aad qabto wax walaac ah ama walaac ah, ha ka labalabeyn inaad kala hadasho dhakhtarkaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Waa wax aad u badan in aad yeelato rabitaan cunto oo qariib ah xilliga uurka. Ha ka welwelin iyaga.
- Inkasta oo aan la helin sababta saxda ah ee rabitaankan, haddana isbeddellada hoormoonka iyo yaraanta nafaqada ayaa la rumeysan yahay inay door ka ciyaaraan.
- In kasta oo aysan jirin wax qalad ah oo ku saabsan cunista inta aad jeceshahay (si dhexdhexaad ah) , haddana waa lagama maarmaan in la cuno cunto dheellitiran oo nafaqo leh inta ka dhiman maalinta.
- Pica (rabitaanka cunista waxyaabaha aan cuntada ahayn sida wasakhda, saabuunta, barafka) waa xaalad khatar ah. Haddii ay taasi dhacdo, isla markiiba la tasho dhakhtarkaaga.
- Rabitaannadan waxaa lagu maarayn karaa quraac wanaagsan, cunista cunto fudud oo nafaqo leh oo joogto ah, iyo cabista biyo badan.
- Si furan ula hadal dhakhtarkaaga waxyaabaha aad doorbidayso ama waxyaabaha kale ee caafimaadkaaga khuseeya.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada