Ma jiraa xal loo heli karo xanuunkan guntinta leh ee jirka ku jira? Aan ka hadalno duritaanka dhibcaha kiciya.

Mararka qaar, waxaad dareemeysaa guntin yar oo qoortaada, garbahaaga, ama muruqyada dhabarkaaga ah, markaad tuujiso, waxay keentaa xanuun aan la qaadan karin, sax? Waa sida buro yar oo gudaha jirkaaga ah. Tani waa waxa aan ugu yeerno 'barta kicinta'. Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad si sax ah u qabato hawlahaaga maalinlaha ah xanuunkan awgiis. Markaa maanta waxaan ka hadlaynaa daaweyn aysan dad badan ka aqoon oo kaa caawin karta inaad ka takhalusto xanuunkan.

Waa maxay dhab ahaan 'Dhibcaha kicinta'?

Si fudud haddii loo dhigo, barta kicinta waa 'guntin' xanuun leh oo ku dhacda muruqyadeenna. Haddii aad taabato meesha, waxay u ekaan kartaa guntin yar. Waxaa jira dhowr sababood oo ay kuwani u dhici karaan. Waxaa sababi kara dhaawac degdeg ah (dhaawac daran), ama waxaa sababi kara dhaawac yar oo soo noqnoqda (walwal) oo ay keento dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda.

Sababahan awgood, fiilooyinka muruqyadu way isku dhegaan, way adkaadaan, oo hal meel ayay ku dhegaan, sida kubbad xarig ah. 'Kubadaha ku dheggan' waxaa loo yaqaannaa dhibcaha kicinta.

Cirbadaha dhibcaha kiciya waa hab lagu duro daawo meel xanuun badan. Tan waxaa badanaa lagu sameeyaa suuxin maxalli ah. Mararka qaarkood, waxaa lagu dari karaa sunta steroid ama botulinum . Mararka qaarkood, daaweyntan waxaa lagu sameeyaa iyada oo aan wax daawo ah la isticmaalin, kaliya irbad (oo loo yaqaan irbad qalalan ).

Waa maxay nooca xanuunka loo isticmaalo duritaankan?

Cirbaddan waxaa inta badan loo isticmaalaa in lagu daaweeyo xaalad la yiraahdo 'Myofascial Pain' . Halkan 'Myo' macnaheedu waa muruq, 'fascial' macnaheeduna waa fascia. Ka fikir gabal hilib ah sida sausage, oo go'da khafiifka ah ee ku wareegsan waxaa loo yaqaan fascia. Markaa, xanuunka myofascial waa xanuun ka dhaca muruqan, iyo xuubka ku wareegsan.

Sababta ugu weyn ee xanuunkan keenta waa joogitaanka mid ama in ka badan oo ka mid ah qodobbada kiciya ee aan ka soo hadalnay. Inkasta oo guntimahani ay ku samaysmi karaan muruq kasta, haddana waxaa jira meelo yar oo ay ugu badan yihiin.

Yaa u baahan daaweyntan?

Dhakhtarkaagu badanaa kuma talin doono duritaankan isla markiiba. Haddii xanuunkaagu uusan hoos u dhicin inkastoo ay jiraan waxyaabo ay ka mid yihiin xanuun baabi'iye, kuleyl, duugis, iyo daaweyn jireed, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad daaweyntan u tixgeliso tallaabo xigta.

Bal ka fikir, dadka qaar ayaa aad u xanuun badan oo xitaa si sax ah uma sameyn karaan jimicsiyada daaweynta jirka. Xaaladaha noocaas ah, marka hore waxaad siin kartaa cirbaddan si aad u yareyso xanuunka, ka dibna waxaad bilaabi kartaa daaweynta jirka. Kadib natiijadu aad bay u guuleysataa.

Sidoo kale, ka hor inta uusan duritaankan bixin, dhakhtarku wuxuu hubin doonaa inay jiraan sababo kale oo keena xanuunkaaga. Tusaale ahaan:

• Cadaadiska murqaha
• Kala-goysyada aan caadiga ahayn ama disc herniated
• Radikulopathy (xanuun uu keeno neerfayaasha oo la jiido)

Maxaa dhacaya marka cirbadda la siiyo?

Hawshu aad bay u fudud tahay. Badanaa waxay ku lug leedahay dhowr tallaabo:

1. Marka hore, waxaa lagu qasbi doonaa inaad si raaxo leh ugu fadhiisato ama ugu jiifsato sariirta baaritaanka, adigoo u jeeda meesha uu ku yaal bararku.

2. Dabadeed dhakhtarku wuxuu taaban doonaa guntinta xanuunka badan, ama barta kicinta, wuxuuna heli doonaa goobta saxda ah.

3. Ka dib marka la aqoonsado meesha, maqaarka waxaa lagu nadiifiyaa aalkolo ka dibna irbad khafiif ah ayaa la geliyaa qanjidhada.

4. Halkan, dhakhtarku wuxuu irbadda dib iyo dib ugu dhaqaajin doonaa gudaha burooyinka dhowr jeer, isagoon gebi ahaanba ka saarin. Tan waxaa loo yaqaan 'irbad'. Waxaad dareemi kartaa murqahaaga oo ruxmaya waqtigan. Tani waa caadi waana calaamad wanaagsan oo muujinaysa in irbadda ay ku taal meeshii saxda ahayd.

5. Marka muruqu uu joojiyo gariirka ama dhakhtarku dareemo in muruqu uu si ku filan u nastay, waxaa lagu duri doonaa suuxdin maxalli ah.

6. Waa intaas. Geedi socodka oo dhan wuxuu qaataa dhowr daqiiqo oo keliya. Intaa ka dib, waad aadi kartaa guriga.

Tani ma xanuunaysaa?

Run ahaantii, way xanuun badan kartaa. Sababtoo ah meelaha kiciya ayaa xasaasi u ah taabashada. Waxaa laga yaabaa inaad dareento xanuun xitaa marka dhakhtarku uu ku dareemo meesha uu gacantiisa ku hayo. Marka la duro, waxaad dareemi doontaa gubasho yar ama dareen cuncun leh. Laakiin marka cidhifka irbadda uu ku dhaco meesha, xanuunku wuu sii kordhi karaa. Laakiin ha cabsan, xanuunku wuxuu la macno yahay in irbadda si sax ah u tagtay meeshii saxda ahayd.

Maxaa dhacaya daaweynta ka dib?

Ka dib marka la duro, waxaad guriga aadi kartaa oo aad isticmaali kartaa muruqa ay dhibaatadu saameysey sidii caadiga ahayd. Si kastaba ha ahaatee, waxaa ugu wanaagsan inaad iska ilaaliso hawlaha adag labada ilaa saddexda maalmood ee ugu horreeya.

Haddii ay nabar yar ama xanuun ka jiro meesha la duray, waxaad mari kartaa baakad baraf ah. Waxaa ugu wanaagsan inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan wax la mid ah paracetamol si aad u daaweyso xanuunka.

Intee in le'eg ayay gargaarkani soconaysaa?

Dadka badankood, xanuunku wuxuu bilaabi doonaa inuu yaraado 24 ilaa 72 saacadood gudahood. Gargaarku wuxuu inta badan socon karaa bil ama ka badan . Haddii xanuunku wali jiro ka dib, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad qaadato dhowr irbadood oo dheeraad ah si loo yareeyo xanuunka muddada dheer.