Ma sidoo kale mar walba ma dareemeysaa harraad? Ma u baahan tahay inaad si joogto ah u kaadiso? Mise mar kale ma dareentaa gaajo ka dib muddo yar, iyadoon loo eegin inta aad cunto? In kasta oo ay u ekaan karaan waxyaabo caadi ah, mararka qaarkood kuwani waxay noqon karaan digniino yaryar oo ka imanaya gudaha jirkeena. Maanta waxaan ka hadlaynaa Nooca 2aad ee Sonkorowga, cudur ku badan dad badan oo dalkeenna ku nool, laakiin qaar badan ma aqoonsadaan marxaladaha hore.
Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay nooca 2aad ee macaanka?
Hagaag, aan sidan u dhigno. Waxaa jira hoormoon gaar ah oo ka caawiya unugyada jirkeena inay sonkorta (glucose) ku jirta cuntada aan cunno u isticmaalaan tamar ahaan. Waxaa loo yaqaan insulin. Hadda, sonkorowga nooca 2aad, mid ka mid ah laba dhibaato ayaa dhacda. Ama jirkaagu ma soo saaro hoormoon ku filan, insulin. Ama, jirkaagu si sax ah uma isticmaali karo insulin-ta uu soo saaro.
Sabab kasta ha ahaatee, sonkorta (glucose) ee ka timaadda cuntada aan cunno ma geli karto unugyadeenna waxayna ku dhammaataa dhiiggeenna. Tani waa waxa aan ugu yeerno "sonkorta dhiigga oo sareysa." Qiyaastii 90% dadka qaba sonkorowga waxay qabaan nooca 2aad ee sonkorowga. Qaybta ugu fiican ayaa ah in si wanaagsan loogu maareyn karo isbeddellada qaab nololeedka iyo mararka qaarkood daawooyin.
Laakiin waxa ugu cabsi badan ayaa ah in mid ka mid ah afartii qof ee qaba xaaladdan uusan ogeyn inay qabaan cudurka macaanka. Taasi waa sababta oo ah calaamadaha badanaa aad bay u yar yihiin.
Waa maxay calaamadaha ugu horreeya ee ay tahay inaan eegno?
Fiiri si aad u aragto haddii aad leedahay mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan. Ha iska indho tirin sidii caadiga ahayd. Kuwani waa calaamado uu jirkaagu ku siinayo.
| Astaanta | Maxay tani u dhacaysaa? (Sharaxaad fudud) |
|---|---|
| Haraad soo noqnoqda | Marka heerka sonkorta dhiiggaagu kor u kaco, kelyahaagu waa inay si adag u shaqeeyaan si ay uga saaraan sonkorta dheeraadka ah ee ku jirta kaadidaada. Habkani wuxuu sidoo kale biyaha ka saaraa jirkaaga, taasoo kaa dhigaysa inaad fuuq baxdo oo aad mar walba dareento harraad. |
| Gaajo soo noqnoqda | Maadaama unugyada jirkaagu aysan helin tamarta (sonkorta) ay u baahan yihiin, maskaxdaadu waxay si joogto ah u heshaa calaamadda "waan gaajaysanahay." Xitaa ka dib markaad cunto saxan weyn oo bariis ah, waxaa laga yaabaa inaad mar kale dareento gaajo waqti yar ka dib. |
| Kaadida soo noqnoqda | Sida hore loo soo sheegay, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u kaadiso sababtoo ah kelyahaagu waxay isku dayayaan inay ka takhalusaan sonkorta dheeraadka ah. |
| Afka qalalan | Kaadida iyo fuuq-baxa joogtada ah ayaa sidoo kale fuuq-baxa afkaaga. |
| Miisaan lumis lama filaan ah | Marka aad kaadiso si joogto ah, jirkaagu wuxuu soo saaraa kalooriyo iyo sonkor. Tani waxay kuu horseedi kartaa inaad miisaan lumiso, xitaa haddii aad si caadi ah wax u cunto. |
| Dareen daal iyo daal mar walba | Maadaama unugyada jirkaagu aysan helin tamar ku filan, waxaa laga yaabaa inaad dareento daal joogto ah, hurdo, iyo inaadan waxba qaban karin. |
| Aragga oo aan caddayn | Heerarka sonkorta dhiigga oo sarreeya waxay saameyn karaan muraayadaha indhahaaga, taasoo kaa dhigaysa mid kugu adag inaad diiradda saarto oo aad madmadow geliso aragtidaada. |
| Bogsashada nabarka oo dib u dhacday | Heerarka sare ee sonkorta dhiigga ayaa farageliya wareegga dhiigga waxayna sidoo kale wiiqaan habka bogsashada dabiiciga ah ee jirka, taasoo ka dhigaysa xitaa dhaawacyada yaryar inay qaataan waqti dheer si ay u bogsadaan. |
| Kabuubyo ku dhaca addimada | Sonkorowga wuxuu dhaawici karaa neerfayaashaada. Marxaladaha hore, waxaad la kulmi kartaa kabuubyo iyo xanxanto gacmahaaga iyo gaar ahaan cagahaaga. |
Waxyaabaha kale ee fiiro gaar ah loo yeesho
Marka laga soo tago calaamadaha kor ku xusan, dadka qaar ayaa sidoo kale la kulmi kara:
- Madax xanuun soo noqnoqda.
- Casaan, barar, iyo dhiigbax ciridka ah. Sonkorowga ayaa kordhiya khatarta caabuqa ciridka.
- Mararka qaar miyir beelid. Tani waxay dhacdaa gaar ahaan haddii heerka sonkorta dhiiggaagu si lama filaan ah hoos ugu dhaco. Tusaale ahaan, ka dib jimicsi, ka boodid cunto, ama qaadashada daawo aad u badan.
Dhibaatooyinka dhici kara haddii sonkorowga aan la xakamayn karin
Haddii calaamadahan la iska indho tiro, waxay keeni karaan dhibaatooyin caafimaad oo halis ah waqti ka dib. Taasina waa sababta ay muhiim u tahay in la aqoonsado oo la xakameeyo goor hore.
- Hoos u dhac ku yimaada sonkorta dhiigga: Tani waa marka heerka sonkorta dhiiggu uu si khatar ah hoos ugu dhaco. Tani waxay keeni kartaa shilal, miyir-beel, iyo xitaa dhimasho.
- Dhiigkarka: Tani waa marka heerarka sonkorta dhiiggu ay si khatar ah u sarreeyaan. Tani waxay dhaawici kartaa wadnaha, neerfayaasha, kelyaha, iyo indhaha.
- Cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga: Dadka qaba macaanka waxay halis ugu jiraan dhiigkar iyo kolestarool sare, kuwaas oo si toos ah u saameeya cudurrada wadnaha.
- Dhaawaca neerfaha (Diabetic Neuropathy): Tani waxay sababi kartaa kabuubyo iyo xanuun ku dhaca addimada, iyo sidoo kale dhibaatooyin ku yimaada habdhiska dheefshiidka iyo habdhiska kaadida.
- Dhaawaca indhaha: Sonkorowga wuxuu sababi karaa xaalado halis ah sida cataract, glaucoma, iyo retinopathy.
- Cudurka kelyaha: Heerarka sonkorta dhiigga oo sarreeya muddo dheer waxay dhaawici karaan kelyaha ugu dambayntiina waxay keeni karaan in kelyaha ay joogsadaan.
- Dhibaatooyinka Maqaarka: Waxaa dhici kara dhibaatooyin sida caabuqyada maqaarka, cuncunka, iyo midabka maqaarka oo isbeddela.
Sonkorowga ma ku badan yahay carruurta iyo dhallinyarada?
Haa. Waagii hore, nooca 2aad ee sonkorowga waxaa loogu yeeri jiray "sonkorowga dadka waaweyn." Laakiin hadda xaaladdu aad bay uga duwan tahay. Gaar ahaan tan iyo 1990-meeyadii, cudurku wuxuu ku badan yahay carruurta iyo dadka da'da yar.
Sababta ugu weyn ee arrintan loo sameeyay waa qaab nololeedka carruurta maanta. Waxyaabaha ay ka mid yihiin jimicsi la'aanta iyo cayilka ka dhasha cunista cuntada degdega ah ayaa saameyn toos ah ku leh arrintan. Sidoo kale, haddii qof qoyska ka mid ah uu qabo macaan, carruurtu sidoo kale waxay halis sare ugu jiraan inay cudurka qaadaan.
Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?
Waa wax aad u fudud. Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha lagu xusay maqaalkan, ha iska indho tirin. La tasho dhakhtarkaaga qoyska ama dhakhtar isla markiiba si aad ugala hadasho.
Baaritaan dhiig oo fudud oo lagu hubinayo heerka sonkorta dhiiggaaga ayaa kuu sheegi kara inaad qabto xaaladdan iyo in kale. Inta ugu dhakhsaha badan ee lagu ogaado, ayaa sii fiicnaanaysa fursadahaaga ah inaad ka fogaato dhibaatooyinka halista ah oo aad ku noolaato nolol caafimaad qabta.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Calaamadaha hore ee sonkorowga nooca 2aad waxaa ka mid ah harraad joogto ah, kaadi badan, daal xad dhaaf ah, iyo madax-xanuun.
- Maadaama calaamadahani ay badanaa si lama filaan ah u soo baxaan, dad badan ma oga inay qabaan macaanka.
- Haddii aad isku aragto mid ka mid ah calaamadahan cusub, ha iska indho tirin. Isla markiiba la hadal dhakhtarkaaga.
- Marka la qaato qaab nololeed caafimaad leh oo la qaato daawo haddii loo baahdo, nooca 2aad ee sonkorowga si fiican ayaa loo xakameyn karaa oo caafimaadkiisa ayaa la ilaalin karaa.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada