Marka aad subaxdii soo kacdo, cunahaagu wuu xanuunayaa, sankaaguna wuu xiran yahay, waad hindhisaysaa... waxay la mid tahay inaad mar kale hargab qabtay. Waqtigan xaadirka ah, dhammaanteen waxaan isweydiinaynaa, "Oh, miyaanay jirin hab lagu xalliyo arrintan si dhakhso ah?" Dhab ahaantii weli daawo looma hayo fayraska keena hargabka caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo badan oo aan sameyn karno si aan u yareyno raaxo-darrada una caawinno jirkeena inuu si dhakhso leh u soo kabto. Aan maanta ka hadalno taas.
Daawaynta ugu horreysa uguna wanaagsan: nasasho iyo dareere
Waxa ugu muhiimsan ee la sameeyo marka aad hargab qabto waa
inaad hesho nasasho badan . Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad seexato ilaa 12 saacadood maalintii. Markaa, adigoon aad uga fikirin, sii jirkaaga nasashada uu u baahan yahay. Waxaa ugu wanaagsan inaad ku sii jirto jawi diiran oo qoyan. Waxa xiga ee ugu muhiimsan waa
inaad cabto biyo iyo dareere badan . Tani waa sababta oo ah dareerayaashu waxay khafiifiyaan xabka jirka, iyagoo yareynaya ciriiriga sanka iyo cidhiidhiga laabta. Markaa cab biyo badan maalintii oo dhan. Si kastaba ha ahaatee,
iska ilaali inaad cabto cabitaannada kafeega leh (shaaha, qaxwada) iyo khamriga maalmahaas . Waxay si ka sii badan u fuuq-baxaan jirka.
Maxaad ka qabataa calaamadaha?
Maadaama calaamadaha hargabka ay kala duwan yihiin, ma jirto daaweyn hal cabbir ah oo ku habboon dhammaan. Waa muhiim inaad doorato daaweynta ugu habboon calaamadahaaga.
Ka fikir laba jeer ka hor intaadan tagin farmashiyaha oo aad qaadato mid ka mid ah "kiniiniyada qabowga" ama "daawada qabowga" ee aad aragto. Daawooyinkan badankood waxaa lagu daraa daawooyinka calaamadaha aadan qabin. Tani waxay keeni kartaa in daawo aan loo baahnayn ay gasho jirkaaga.
Aan aragno waxa laga qaban karo calaamad kasta jadwalka hoose.
| Astaanta | Maxaa la samayn karaa? | Waxyaabaha si gaar ah loo fiiriyo |
|---|
| Qandho iyo xanuun jidheed | Qaado kiniin Paracetamol ah, oo ay ku jirto acetaminophen. | Ha siinin aspirin carruurta iyo carruurta yaryar. Sidoo kale, weydii dhakhtarkaaga ka hor intaadan siinin daawooyinka kale ee xanuunka baabi'iya, sida ibuprofen. |
| Cuncun xanuun | Ku luqluqo nus qaado shaah oo milix ah koob biyo diirran ah dhowr jeer maalintii. | Kani waa hab aad u ammaan ah oo wax ku ool ah. |
| Ciriiriga sanka | Buufinta sanka sida pseudoephedrine ama oxymetazoline si ku meel gaar ah ayaa loo isticmaali karaa. | Buufinta sanka waxay sababi kartaa ciriiri sanka ah oo badan haddii la isticmaalo wax ka badan 3-5 maalmood. Pseudoephedrine waxay kordhin kartaa cadaadiska dhiigga iyo garaaca wadnaha, sidaa darteed dadka qaba cudurrada wadnaha, dhiig karka, ama macaanka waa inaysan qaadan iyaga oo aan la tashan dhakhtar. |
| Qufac | Qufacu waa hab dabiici ah oo lagu nadiifiyo xabka iyo jeermiska sambabada, sidaa darteed daawooyinka qufaca mar walba looma baahna. | Kaliya haddii qufacu aad u daran yahay oo uu farageliyo hurdada ayaad u tagi kartaa dhakhtar oo aad qaadan kartaa daawo sida Dextromethorphan. Ha ilaawin inaad afkaaga xirto markaad qufacayso, waayahay? |
Maxaad ku samaysaa carruurta ka yar 4 sano?
Khubarada caafimaadka iyo soosaarayaasha dawooyinka ayaa hadda ku taliya in
carruurta ka yar 4 sano aan la siin qufaca iyo sharoobada qabow ee aan farmashiyaha laga iibsan karin . Haddii ilmuhu qabo hargab, waxaa ugu wanaagsan in lala tashado dhakhtarka carruurta si uu talo u siiyo.
Cuntada iyo daryeelka dabiiciga ah
Marka laga soo tago daawada, cuntada iyo daawooyinka guriga lagu sameeyo waxay bixin karaan gargaar weyn.
Nafaqada iyo fiitamiinada
Nafaqo wanaagsan ayaa ah habka ugu wanaagsan ee looga bogsan karo cudur kasta.
- Fiitamiin C : Dad badan ayaa u maleynaya in qaadashada fiitamiin C ay daweyn doonto hargabka . Xaqiiqdii, inkastoo ay jirto faa'iido yar oo ka hortag ah oo laga helo qaadashada fiitamiin C ka hor inta uusan hargabka soo bixin, cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in fiitamiin C uusan lahayn faa'iido daaweyn oo muhiim ah marka hargabku soo baxo .
- Zinc :Cilmi-baaris qaar ayaa soo jeedinaysa in qaadashada kiniiniyada zinc-ka marka ugu horreysa ee hargabku kugu dhaco ay gaabin karto muddada cudurka. Si kastaba ha ahaatee, iska ilaali inaad isticmaasho buufinta sanka ee zinc-ka. Waxay si joogto ah u dhaawici karaan dareenkaaga urta.
- Ugu Fiican: Cun cunto dheellitiran. Taas macnaheedu waa cunista miro, khudaar, iyo cagaar badan.
Maraq digaag iyo suxuunta kulul oo basbaas leh.
Cabitaanka maraq digaag kulul oo ay sameeyeen hooyooyinkeennu waxay u muuqataa mid aad u raaxo badan, miyaanay ahayn? Ma aha sheeko oo keliya. Si cilmiyeysan ayaa loo xaqiijiyay in maraq digaaggu uu yareeyo calaamadaha hargabka, gaar ahaan ciriiriga sanka. Sidoo kale, marka aad cunto wax la mid ah rasam basbaas leh, maraq sinjibiil-cilantro ah, ama maraq basbaas kulul, indhahaagu way daadan doonaan sankaaguna wuu bilaabi doonaa inuu daadiyo. Tani waxay si weyn u yareyn doontaa ciriiriga sanka.
Udugga daaweynta
Haddii aad laabta ku xoqdo ama aad neefsato uumiga saliidda eucalyptus (sida saliidda sycamore-keena) ama saliidda peppermint waxay si weyn u yareyn kartaa ciriiriga sanka iyo ciriiriga laabta. Si kastaba ha ahaatee
, haddii aad qabto neef, waa inaad taxaddar muujisaa maadaama neefsiga noocan oo kale ah uu sii xumeyn karo neeftaada .
Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?
Hargabku wuxuu caadi ahaan baaba'aa 7-10 maalmood gudahood. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar.
- Haddii qandhadu sarreyso (ka badan 101°F)
- Haddii calaamaduhu sii jiraan wax ka badan 10 maalmood
- Haddii aad dhib ku qabtid neefsashada ama xanuun laabta ah
- Haddii aad qufacdo xab midab leh (jaalle, cagaar, ama dhiig leh)
- Haddii aad qabto xanuun dhegeed oo daran
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Ma jirto daaweyn gaar ah oo loogu talagalay fayraska keena hargabka caadiga ah. Waxa kaliya ee aan sameyn karno waa inaan maareyno astaamaha. Nasashada iyo dareeruhu waa daaweynta ugu fiican.
- Isticmaal daawo fudud sida paracetamol si aad u daaweyso qandhada iyo xanuunka. Ka taxaddar markaad qaadaneyso daawooyinka aan dhakhtar qorin ee calaamadaha kala duwan.
- Ha siinin daawo qufac ama hargab carruurta da'doodu ka yar tahay 4 sano iyada oo aan la tashan dhakhtar.
- Haddii calaamaduhu daran yihiin, ay muddo dheer socdaan, ama haddii aad neefsanayso, isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga .
Hargab, duray, daawayn, qandho, qufac, daawayn guri, fiitamiin C
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada