Ilaaliyaha jirkaaga: Aan si fudud u baranno habka difaaca jirka

Mararka qaar ma dareentaa inay qaadato waqti dheer in laga bogsado hargab? Mise waxaad dareemeysaa inaad si dhakhso ah u xanuunsato marka loo eego dadka kale? Waxaas oo dhan waxaa ka dambeeya nidaam difaac oo cajiib ah oo ku jira jirkeena. Waxaan ugu yeernaa nidaamka difaaca jirka . Sida ciidan ilaaliya dalkeena, nidaamkani wuxuu naga ilaaliyaa cadawga aan la arki karin, gaar ahaan jeermiska keena cudurrada.

Markaa, haddii aad si buuxda uga warqabto difaacaaga iyo saameynta caadooyinkaaga maalinlaha ah ay ku leeyihiin, waad ka caawin kartaa inuu caafimaad qabo. Aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan.

Waa maxay habka difaaca jirka?

Si fudud haddii loo dhigo, habdhiska difaaca jirka waa shabakad isku dhafan oo ka kooban unugyo, unugyo, iyo xubno jirkaaga ku jira oo wada shaqeeya. Waxay la mid tahay ciidan si fiican loo tababaray. Shaqada ugu weyn ee ciidankan waa inay helaan oo ay burburiyaan waxyaabaha waxyeelada leh sida jeermiska, bakteeriyada, iyo fayrasyada gala jirkeena.

Bal qiyaas in fayras keena hargab uu jirkaaga ka soo galo sankaaga. Nidaamkaaga difaaca jirka isla markiiba wuu aqoonsadaa cadowgan. Kadib wuxuu la dagaallamaa inuu fayrasku faafo. Mararka qaar waxaan qaadannaa daawo si aan u caawinno, laakiin waa nidaamkan difaaca jirka kan dhab ahaantii la dagaallama cudurka gudaha jirka oo na bogsiiya. Markaa, ma sameyn karno iyada oo aan la helin caawimaad ka hortagga horumarinta cudur iyo daaweynta cudur hore u soo baxay.

Waa kuwee xubnaha 'ciidankan amniga'?

Shaqadan ma aha mid hal qof ah. Waa dadaal kooxeed. Waxaa jira dhowr xubnood iyo unugyo oo ka tirsan nidaamkan.

• Qumanka
• Nidaamka dheefshiidka
• Dhuuxa lafta
• Maqaarka - Khadkayaga Difaaca ee ugu Horreeya
• Qanjidhada Lymph
• Biyo-mareenka
• Maqaarka jilicsan ee ku jira sanka, cunaha , iyo xubnaha taranka

Dhammaan kuwan waxay si wada jir ah u abuuraan oo u kaydiyaan askarteena difaaca, unugyada dhiigga cad . Unugyadan dhiigga cad waa kumaandoosyadeenna kuwaas oo si toos ah ula dagaallama jeermiska.

Noocyada unugyada dhiigga cad iyo shaqadooda

Waxaa jirkeena ku jira shan nooc oo ugu muhiimsan unugyada dhiigga cad, mid walbana wuxuu leeyahay shaqo gaar ah.

Sideen u heli karnaa xasaanad?

"Difaac" waxaa loola jeedaa awoodda jidhkeenu uu iskaga ilaalin karo cudurrada. Waxaan tan ku helnaa laba siyaabood.

Ka fikir ilmo yar. Badanaa wuu ku dhacaa hargab iyo dhego xanuun. Mar kasta oo uu xanuunsado, habdhiska difaaca jirkiisu wuxuu aqoonsadaa cadow cusub wuxuuna abuuraa hub loo yaqaan unugyada difaaca jirka si uu ula dagaallamo. Unugyada difaaca jirka waxaa lagu kaydiyaa "meel xusuusta lagu kaydiyo." Marka xigta ee jeermiskaas uu soo baxo, nidaamku wuu xasuustaa oo si dhakhso ah ayuu ula dagaallamaa.

Tallaallada badankood waxaan ku helnaa shaqada sidan. Tallaalku wuxuu "tababaraa" hab-dhiska difaaca jirka isagoo na siinaya xaddi yar oo fayras la dilay ama daciif ah. Jirkeenu wuxuu markaa sameeyaa unugyada difaaca jirka oo ka hortagaya waana diyaar. Haddii fayraska dhabta ahi uu soo baxo goor dambe, ciidankeennu waa diyaar si aynaan u xanuunsan.

Maxaa habdhiska difaaca jirkeenu u daciifiyaa?

Sidee buu walbahaarku kuu saameeyaa?

Maaree walbahaarkaaga intii suurtogal ah. Walwalka daba-dheeraada - ha ahaado shaqada, xiriirka, ama xanuun daba-dheeraada - wuxuu culeys ku keenaa habdhiska difaaca jirkaaga. Waqti ka dib, tani waxay kaa dhigi kartaa mid u nugul cudurrada. Daraasado ayaa muujiyay in walbahaarka daba-dheeraada uu "gabowsiin karo" habdhiska difaaca jirkaaga. Tani waxay kaa dhigi kartaa inaad u badan tahay inaad qaaddo hargab iyo hargab. Waxay sidoo kale kordhin kartaa khatartaada macaanka iyo cudurrada wadnaha.

Dhammaanteen waxaan qabnaa walbahaar. Waxa muhiimka ah waa sida aad u maareyso. Xitaa wax fudud sida neefsashada qoto dheer ayaa kaa caawin kara yareynta saameynta walbahaarka. Waxaad sidoo kale isku dayi kartaa jimicsiyo sida fekerka iyo yoga.

Sidee bay isu beddeshaa markaad gabowdo?

Marka aan gabowno, waxtarka habdhiska difaaca jirkeena ayaa si tartiib tartiib ah hoos ugu dhacaya. Waxaa jira dhowr sababood oo tan keena:

• Caabuq ku dhaca jirka oo kordha.
• Yaraanta qanjirka thymus, oo ah qanjir muhiim u ah habdhiska difaaca jirka.
• Hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa unugyada difaaca jirka.

Marka difaaca jirkaagu daciif yahay, waxaad u badan tahay inaad xanuunsato. Waxay qaadataa waqti dheer inaad bogsato. Waxay sidoo kale kordhin kartaa khatartaada kansarka. Sababtoo ah marka nidaamku si dhakhso ah u ogaan waayo unugyada kansarka ee isbeddelay, unugyadaasi waxay haystaan ​​​​waqti badan oo ay ku qaybsamaan oo ay ku faafaan.

Waxyaabo kale oo saameeya difaaca jirka

• Sigaar cabista iyo khamriga: Kuwani waxay waxyeeleeyaan unugyada habdhiska difaaca jirka.
• Nafaqo aan ku filnayn:Haddii aan la helin fiitamiinnada iyo macdanta lagama maarmaanka ah, nidaamku wuu daciifaa.
• Daawooyinka qaarkood: Daaweynta kiimikada ee kansarka iyo daawooyinka la bixiyo ka dib marka xubnaha la tallaalo waxay si ku meel gaar ah u daciifiyaan habdhiska difaaca jirka.
• Cudurrada qaar: Caabuqyada fayraska sida HIV/AIDS waxay si xun u waxyeeleeyaan habdhiska difaaca jirka iyagoo burburinaya unugyada dhiigga cad.

Cilladaha iyo astaamaha nidaamka difaaca jirka

Mararka qaar habdhiska difaaca jirkeenu wuu cilladoobi karaa.

• Nidaamka Difaaca Jirka ee Firfircoon: Tusaalaha ugu fiican ee arrintan waa xasaasiyadda . Waxa halkan ka dhacaya waa in inkastoo wax dhab ahaantii aan waxyeello lahayn, sida boodhka ama manka, jirkeenu wuxuu u arkaa cadow weyn oo uu ku weeraraa. Waa marka ay soo baxaan calaamadaha sida sanka oo dareera iyo indhaha oo cuncunaya. Neefta iyo cambaartu sidoo kale waa xaalado isku mid ah.
• Cudurka Difaaca Jirka: Tani waa xaalad aad u daran. Waxa halkan ka dhacaya waa in habdhiska difaaca jirka uu sameeyo qalad oo uu weeraro unugyada caafimaadka qaba ee jirka halkii uu ka weerari lahaa kuwa ajnabiga ah ee soo duulaya. Lupus waa tusaale cudurkan oo kale ah.

Haddii aad dhibaato kala kulanto habdhiska difaaca jirkaaga, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto calaamado sidan oo kale ah. Haddii mid ama in ka badan oo kuwan ka mid ah ay sii jiraan, waa muhiim inaad la kulanto dhakhtar .

• Daal joogto ah
• Qandho heer hoose ah
• Miisaan lumis aan la garanayn
• Dhidid habeenkii ah
• Cuncun ama finan maqaarka ah
• Xanuunka murqaha
• Kabuubyo farahaaga ah
• Dhibaato xoogsaarid
• Timo daadasho
• Bararka kala-goysyada

Haddaba, sidee baan u xoojin karnaa nidaamkan amniga?

Waxyaabo la mid ah oo aad sameyso si aad u ilaaliso caafimaadka wadnahaaga, maskaxdaada, lafahaaga, iyo jirkaaga oo dhan ayaa u fiican habdhiska difaaca jirkaaga. Ma jiro daawo sixir ah oo loogu talagalay tan, waxaa jira qaab nololeed wanaagsan .

1. Cunto nafaqo leh

Fiitamiin C iyo fiitamiin D aad bay muhiim ugu yihiin difaaca jirka. Waxaa sidoo kale loo baahan yahay fiitamiinnada A, B6, B12, E, iyo K. Kuwaas si fudud ayaa looga heli karaa cunto dheellitiran.

• Khudaar: isbinaajka, kale, iyo isbinaajka.
• Khudaarta iyo miraha oranji iyo jaallaha ah: karootada, bocorka, baradhada macaan, liinta, tangerines.
• Brokoli
• Kalluun saliid leh: salmon, tuna, mackerel.
• Lawska iyo iniinyaha: cashews, yicib, iniin bocor.
• Toon
• Cuntada badda: lohodka, carsaanyada, shrimp.

2. Caadooyinka kale ee caafimaadka

• Firfircoonow: Maalin kasta jimicsi samee.
• Joogtee miisaan caafimaad leh.
• Haddii aad sigaar cabto, jooji.
• Xakamee isticmaalkaaga khamriga.
• Hurdo ku filan hel: Qofka weyn wuxuu u baahan yahay 7-8 saacadood oo hurdo ah maalintii.
• Tallaaladaada ku qaado waqtigii loogu talagalay.
• Xakamaynta walbahaarka.

nidaamka difaaca jirka, nidaamka difaaca jirka, difaaca jirka, cudur, caabuq, unugyada dhiigga cad, fiitamiinada, caafimaadka, xoogga, walbahaarka