Kadib markaad dhammayso daawaynta kansarka naasaha, waxaa maskaxdaada ku soo dhici kara su'aal weyn, "Ma u baahanahay inaan hadda qaato fiitamiinno ama kaabisyo kale?" Mararka qaarkood asxaabta iyo qaraabada ayaa laga yaabaa inay kuu sheegaan inaad cabto oo aad cunto waxyaabo kala duwan. Waa wax caadi ah inaad dareento jahwareer mararka sidan oo kale ah. Maanta, aan ka hadalno waxaad u baahan tahay inaad ka ogaato arrintan.
Marka hore, la hadal dhakhtarkaaga.
Kahor intaadan bilaabin qaadashada fiitamiinno, macdanno, ama kaabisyo dhireed, waa inaad si hubaal ah ula hadashaa dhakhtarkaaga daawaynaya, gaar ahaan dhakhtarkaaga kansarka. Tani waa waxa ugu muhiimsan.
Maxay muhiim u tahay? Sababtoo ah kooxdaada caafimaadku waxay ogtahay taariikhdaada caafimaad oo dhammaystiran, noocyada daawaynta ee lagu siiyay, calaamadahaaga, iyo caafimaadkaaga guud. Qaar ka mid ah daawooyinka dheeraadka ah waxay la falgeli karaan daawooyinka kale ee aad qaadato. Markaa, dhakhtarkaaga oo keliya ayaa kuu sheegi kara waxa saxda ah ee adiga kuugu fiican oo ugu ammaansan.
Qiimaha helitaanka nafaqada cuntooyinka
Dhakhaatiir badan iyo khubaro nafaqo ayaa ku taliya in raacitaanka cunto dheellitiran oo caafimaad leh ay tahay habka ugu wanaagsan ee lagu ilaalin karo caafimaadkaaga ka dib daaweynta kansarka. Aad ayay uga fiican tahay inaad ka hesho nafaqooyinka aad u baahan tahay cuntooyinka dabiiciga ah marka loo eego kaabista cuntada.
Cilmi-baaris ayaa muujisay in cunista miro iyo khudaar cusub, borotiinno caato ah sida digaagga iyo kalluunka, iyo badarka oo dhan, iyo yareynta sonkorta la safeeyey, saliidaha, hilibka cas, iyo hilibka la warshadeeyay ay aad waxtar ugu leedahay caafimaadkaaga. Cunista cunto ay ku badan tahay faybar ayaa sidoo kale lala xiriiriyay inay yareyso khatarta kansarka naasaha.
Si fudud haddii loo dhigo, waxaa aad uga wanaagsan in jirku isku dayo inuu wax kasta oo uu u baahan yahay ka helo cunto wanaagsan oo nafaqo leh halkii uu ka qaadan lahaa dhowr fiitamiin oo kaabista ah.
Noocyada kaabisyada uu dhakhtarkaagu kugula talin karo
Xaaladaha qaarkood, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa kaabisyo gaar ah iyadoo ku xiran xaaladdaada caafimaad. Kuwaas waxaa badanaa la siiyaa si wax looga qabto yaraanta nafaqada gaarka ah.
| Nooca Kabka | Maxay muhiim u tahay? |
|---|---|
| Kaalshiyam iyo Fiitamiin D | Daawaynta sida kiimoterabiga ayaa daciifin karta lafahaaga. Kalsiyumku waa lama huraan u ah lafaha xooggan. Laakiin la'aanta fiitamiin D, jidhku si fiican uma nuugi karo kalsiyum. Markaa dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa kabitaan ka kooban labadaba. |
| Probiotics | Kuwaas waxay gacan ka geystaan hagaajinta difaaca jirka. Waxay gacan ka geysan karaan dib u dhiska jirka ka dib daaweynta. Waxaa sidoo kale jira aaminsanaan ah inay leeyihiin sifooyin ka hortagga kansarka, laakiin weli cilmi baaris ayaa laga wadaa arrintan. |
| Fiitamiin D | Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday xiriir ka dhexeeya heerarka fitamiin D ee hooseeya iyo kansarka naasaha. In kasta oo aysan jirin wax caddayn ah in qaadashada kaabis fitamiin D ay ka hortagto in kansarku soo noqdo, haddana dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa si uu kaaga caawiyo ilaalinta caafimaadkaaga guud. |
| Fiitamiino badan | Faytamiinno badan oo fudud ayaa jirkaaga siin kara fiitamiinnada iyo macdanaha lagama maarmaanka ah ee uu u baahan yahay waxayna kaa caawin karaan hagaajinta caafimaadkaaga guud. Laakiin waa inaad had iyo jeer kala tashataa dhakhtarkaaga arrintan. |
Noocyada kaabisyada ee hubaal ah in laga fogaado
Qaar ka mid ah daawooyinka dheeraadka ah waxay kuu keeni karaan waxyeello ka badan faa'iido. Gaar ahaan, waxay la falgeli karaan daawooyinka, kiimoterabiga, iyo shucaaca aad qaadanayso.
Ka taxaddar gaar ahaan haddii aad qaadanayso Tamoxifen.
Haddii aad qaadanayso daawada daaweynta hoormoonka ee "Tamoxifen", qaadashada kaabisyo gaar ah ayaa laga yaabaa inay yareyso waxtarka daawadaas.
- Iska ilaali inaad qaadato waxyaabaha sida Red Clover, St. John's Wort, iyo Black Cohosh .
- Iska ilaali inaad qaadato waxyaabaha sida DHEA, licorice, iyo soy supplements maadaama ay saameyn karaan heerarka hoormoonkaaga. Halkii aad ka cuni lahayd soy supplements, waa caadi inaad cunto cuntooyinka soy dabiiciga ah sida tofu, laakiin ha ku xad gudbin.
Waxyaabaha laga fogaado inta lagu jiro daaweynta
Haddii aad wali daaweyn ku jirto, sida kiimoterabiga, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad iska ilaaliso qaadashada kaabisyada antioxidant-ka. Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday in bukaanada qaatay antioxidants-ka inta lagu jiro kiimoterabiga ay halis sare ugu jiraan inay kansarku soo noqdaan.
- Antioxidants-ka waxaa ka mid ah waxyaabo ay ka mid yihiin fiitamiin A, fiitamiin C, fiitamiin E, carotenoids, iyo coenzyme Q10 .
Kaabayaasha dheeraadka ah ma ka hortagi karaan kansarka inuu soo laabto?
Waa su'aasha ugu weyn ee qof walba maskaxdiisa ku jirta. Jawaabta ugu fudud ee arrintan waa, "Wali ma cadda."
Maskaxda ku hay: Ma jirto cilmi-baaris cilmiyeed oo xaqiijisay in fitamiin, macdan, ama kabitaan dhireed kasta ay ka hortagi karaan kansarka naasaha inuu soo laabto. Waxay kaa caawin karaan yareynta calaamadaha daaweynta, laakiin ma jirto caddayn muujinaysa inay ka hortagi karaan kansarka inuu soo laabto.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo kale oo badan oo aad sameyn karto si aad u yareyso khatarta ah in kansarku soo laabto. Kuwani waa waxyaabaha runtii muhiimka ah:
- Cun cunto caafimaad leh.
- Si joogto ah u jimicso.
- Joogtee miisaan caafimaad leh.
- Xaddid isticmaalka khamriga.
- Ka fogow sigaarka gebi ahaanba.
- Yaree walbahaarka.
- Ka soo qaybgal xarumaha caafimaadka iyo baaritaannada uu dhakhtarkaagu kuu qoro waqtigii loogu talagalay.
- Haddii aad dareento isbeddello aan caadi ahayn oo ku dhaca jirkaaga, isla markiiba la socodsii dhakhtarkaaga.
Isbeddellada qaab nololeedka ayaa ah maalgashiga ugu fiican ee aad ku samayn karto caafimaadkaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Kahor intaadan bilaabin qaadashada fiitamiinnada ama kaabisyada sabab kasta ha ahaatee, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga.
- Nafaqada ugu fiican waxay ka timaadaa cunto dheellitiran. Kaabisyadu waa kabitaan taas ah.
- Haddii uu dhakhtarkaagu kugula taliyo, kaabisyo gaar ah, sida kaalshiyamka iyo fiitamiin D, ayaa kaa caawin kara caafimaadka lafahaaga.
- Qaar ka mid ah daawooyinka dheeraadka ah waxay la falgeli karaan daaweyntaada kansarka (gaar ahaan Tamoxifen) waxayna sababi karaan waxyeello halis ah. Markaa ha qaadan wax ku salaysan waxa dadka kale sheegaan.
- Ma jirto caddayn cilmiyeed oo muujinaysa in kabitaan kasta uu ka hortagi doono kansarka inuu soo laabto. Taa beddelkeeda, yaree khatartaada adigoo raacaya qaab nololeed caafimaad leh .
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada