Lafo ma jabi karaan iyagoon dhaawac weyn qabin? Aan wax ka baranno Jabka Bahalnimada!

Waxaa laga yaabaa inaad qabto xaalad caafimaad oo muddo dheer ah oo daciifisay lafahaaga. Marka lafahaagu sidan oo kale u daciifaan, waxaad u badan tahay inaad jabto, xitaa haddii aadan dhicin ama saameyn weyn yeelan. Bal qiyaas sida ay dareemi doonto haddii si lama filaan ah loo ogaado inaad jabtay lafo sabab la'aan? Maanta waxaan ka hadli doonnaa mowduuc cabsi gelinaya dad badan, laakiin waa muhiim in laga warqabo.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay Jabka Cudurkan?

Jabku waa jab ama dildilaac ku dhaca lafta. Badanaa, lafta way jabtaa marka ay timaado jug xooggan, dhac, ama shil. Laakiin taasi maaha waxa ka dhaca Jabka Cudurrada . Halkan, lafta way jabtaa ma aha sababtoo ah xoog dibadda ah, laakiin sababtoo ah lafuhu way daciifaan oo way jajabaan sababtoo ah xaalad kale oo cudur ah oo jidhka ku jirta. Bal qiyaas, qof caafimaad qaba laf ma jabiyo xitaa haddii uu wax yar dhaco. Laakiin qofka leh lafo daciif ah wuu jabi karaa lafta xitaa haddii uu si khaldan u beddelo miisaankiisa inta uu socdo, ama xitaa marka uu ka kaco kursi. Taasi waa, lafahan daciifka ah ma adkaysan karaan xitaa cadaadis yar oo aan waxyeello u geysanayn qof caadi ah.

Maxay tani u dhacdaa? Cudurrada ay daciifiyaan lafaha?

Badanaa waxaan ka hadalnaa laba sababood oo waaweyn. 1. Burooyin: Haddii burooyin (kansar ama aan kansar lahayn) ay ku soo baxaan ama ku soo baxaan lafahaaga, way daciifin karaan oo waxay sababi karaan inay jabaan sababtoo ah cadaadiska ay saaraan. 2. Lafo-beelka: Tani waa xaalad inta badan dhacda marka la gabowdo. Haddii aan ka helno kaalshiyam iyo fiitamiin D ku filan cuntooyinka aan cunno, kuwaas oo lagama maarmaan u ah xoogga lafaha, cufnaanta lafaha ayaa si tartiib tartiib ah u yaraata. Lafo-beelka waa sababta ugu badan ee Jabka Cudurrada. Haddii aad hadda ka gaaban tahay in ka badan hal inji intii aad ahayd markii aad yarayd, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa lafo-beelka. Marka laga soo tago labadan sababood ee ugu waaweyn, Jabka Cudurrada waxay dhici karaan sababo la xiriira tiro xaalado caafimaad oo kale ah.

Maxay yihiin waxyaabaha kordhiya khatarta xaaladdan?

In kasta oo aan isku dayno inaan lafahayaga ka ilaalino inay xoog yeeshaan da'da yar, haddana ma suurtowdo in si hubaal ah loo saadaaliyo in jab sidan oo kale ah uu nagu dhici doono iyo in kale. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr arrimood oo kordhiya khatarta.

• Yaraanta nafaqada : Cunista borotiinka oo aan ku filnayn, gaar ahaan fiitamiin D iyo kalsiyum , oo laga helo cuntada.
• Miisaanka jidhka: Miisaan lumis xad dhaaf ah ama miisaan korodh.
• Xanuun: Xanuun muddo dheer ah oo lafaha ama dhabarka ah.
• La'aanta jimicsiga: Hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa jirka iyo dhaqdhaqaaqa.
• La'aanta qorraxda: Ma heli kartid qorrax ku filan oo aad ku nuugto fitamiin D.
• Dhibaatooyinka hoormoonka : Isku dheelitir la'aanta hoormoonada galmada ama hoormoonada koritaanka .
• Xaaladaha bararka: Jiritaanka cudurrada kordhiya bararka jirka.
• Taariikhda qoyska : Haddii qof qoyska ka mid ah uu hore u soo maray noocyadan jabka cudurada.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Inkasta oo dhaawaca lafaha aan si buuxda loo soo celin karin, haddana waa suurtagal in la yareeyo heerka dhaawaca oo la xakameeyo xaaladda. Waa inaad dhakhtarkaaga kala hadashaa arrintan oo aad sharaxdaa astaamahaaga iyo sida ay u saameeyaan noloshaada. Hadafyada ugu muhiimsan ee daaweyntu waa in la yareeyo xanuunka, la xakameeyo dhaawaca habdhiska neerfaha, iyo in qaybaha muhiimka ah ee jirkaaga, sida laf-dhabartaada, ay xasilloonaadaan. Inta badan, dhakhaatiirtu kuma taliyaan qalliin sababtoo ah lafuhu aad bay u jilicsan yihiin. Taa beddelkeeda, waxaad samayn kartaa waxyaabaha soo socda:

• Xanuun baabi'iyeyaasha : Waxay kaa caawiyaan xakamaynta xanuunka aad dareemayso oo ay raaxo kuu yeeshaan.
• Xaddidaadda dhaqdhaqaaqa jirka: Kugula talinaya inaad nasato ilaa jabka si buuxda u bogsado.
• Xidhashada qalabka birta lagu xidho: Xidhashada qalabka birta lagu xidho meel sida dhabarka ama lugta waxay ka caawisaa dejinta aagga iyo yaraynta cadaadiska saaran.

Sidee ayuu Jabka Cudurku u saameeyaa caafimaadkaaga?

Jabka cudurku wuxuu kaa tagi karaa dhaawac joogto ah , laakiin waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad u yareyso saameynta caafimaadkaaga.

• Iska ilaali inaad qaaddo walxaha culus: Ha isku dayin inaad qaaddo walxaha culus. Taa beddelkeeda, weydii caawimo.
• Isku dheelitirnaan ku celcelin: Ka digtoonow sida aad miisaankaaga u qaaddo marka aad socoto iyo marka aad taagan tahay. Samee jimicsiyo hagaajiya dheelitirka iyo xasilloonida.
• Qalabka Lagu Qalo ...

Marka aan jabno lafo, dhaqdhaqaaqa aan sameyno waa mid xaddidan. Xanuunku wuxuu dadka qaar ka dhigi karaa inay joojiyaan firfircoonida, iyagoo ka baqaya inay dib u soo noqdaan dhaawac. Laakiin ha sameynin taas. Firfircoonida joogtada ah waa muhiim caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga, gaar ahaan marka aan gabowno. Haddii aad hore u qabto hal dhibaato caafimaad, ma rabtid inaad mid kale ku darto. Haddii aan la daaweyn, jabka wuxuu sababi karaa barar, nabarro, iyo xanuun daran. Mararka qaarkood, jabka lafaha ayaa soo bixi kara, qaabka aad u fadhido, u istaagto, iyo hurdada ayaa isbeddeli kara. Xanuunkan joogtada ah wuxuu kaa dhigi karaa mid xanaaq badan oo aad xiisihii u lumiso waxyaabaha aad ku raaxaysan jirtay. Jabka Cudurrada, Lafo-beelka, Cudurka Lafaha, Jabka Lafaha, Caafimaadka Lafaha, Jabka Lafaha Sinhala