Ma qabtaa xanuun ka soo baxaya dhabarkaaga ilaa lugtaada? Aan ka hadalno sciatica!

Xanuunka dhabarku waa wax aan dhammaanteen la kulanay ugu yaraan hal mar nolosheenna. Mararka qaar xanuunkani si lama filaan ah ayuu u yimaadaa oo dhowr maalmood gudahood ayuu ka soo kabtaa. Laakiin mararka qaarkood wuxuu na dhibaa bilo. Laakiin ma sidoo kale waxaad la kulantaa xanuun iyo kabuubyo qariib ah oo ka bilaabma dhabarka oo hoos ugu dhaca lugta, dabada? Markaa sheekadani aad bay muhiim kuu noqon doontaa. Maanta waxaan ka hadlaynaa xaalad la yiraahdo Sciatica, oo saameysa dad badan.

Waa maxay Sciatica dhab ahaantii?

Si fudud haddii loo dhigo, sciatica waa xanuun ka dhasha cadaadiska neerfaha sciatic, oo ah neerfaha ugu dheer jirkeena. Waa sida tuubo biyood oo istaagta marka qof uu ku istaago.

Ka fikir laf-dhabarteenna. Waxay ka samaysan tahay lafo yaryar (vertebrae) oo is dul saaran. Labadan lafo dhexdooda, waxaa ku yaal barkin, sida nuugaha shoogga. Waxaan tan ugu yeernaa "disc-ga intervertebral," ama "disk." Saxankani wuxuu leeyahay gudaha jilicsan oo u eg jelly iyo qolof adag oo dibadda ah oo ku wareegsan.

Mararka qaar, shil awgiis, qaadista shay culus, ama da'da, daboolka dibadda ee saxankan ayaa daciifa qaybta jelly-ka ah ee gudaha ku jirtana way soo riixdaa. Waxaan xaaladdan ugu yeernaa saxan herniated ah . Saxanka riixa sidaan oo kale ayaa ku cadaadiya neerfaha sciatic-ga ee u dhow. Waa markaas marka xanuunka sciatic-ga uu bilaabmo.

Dareemaha neerfaha waxay ka bilaabmaan dhabarka hoose, waxayna ka soo baxaan dabada, labada lugoodna waxay hoos ugu dhacaan cagaheenna. Taasi waa sababta xitaa haddii neerfaha uu ku dhego dhabarka, xanuunka loo dareemi karo ilaa lugta. Dareemaha neerfaha ayaa sidoo kale la xiri karaa sababo la xiriira xaalado kale oo ku dhaca laf-dhabarta, sida stenosis-ka laf-dhabarta , kaas oo ah cidhiidhi ku yimaada marinnada dhex mara tiirka laf-dhabarta.

Maxay yihiin arrimaha khatarta ah ee keena xaaladdan?

In kasta oo qof kastaa uu qaadi karo sciatica, haddana dadka qaar ayaa halis yar ugu jira.

• Da'da: Xaaladdani waxay ku badan tahay dadka da'doodu u dhaxayso 30 iyo 50. Tani waxay sabab u tahay isbeddellada ku dhaca saxannada laf-dhabarta marka aan gabowno.
• Miisaan xad dhaaf ah: Marka aan miisaan kordhinno, miisaankaas dheeraadka ah wuxuu si toos ah u saameeyaa laf-dhabarteena. Tani waxay kordhisaa fursadaha saxanka herniated. Khatartani waxay sidoo kale joogtaa xilliga uurka.
• Sonkorowga Mellitus: Sonkorowga aan la xakamayn karin wuxuu dhaawici karaa neerfayaasha waqti ka dib. Tani waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa sciatica.
• Nooca shaqada: Khatartani waxay u badan tahay kuwa si joogto ah u qaada culayska culus isla markaana ka shaqeeya shaqooyin culays saaraya dhabarka, iyo sidoo kale kuwa saacado badan ku shaqeeya isla booskaas, gaar ahaan fadhiga.

Maxaa la samayn karaa si loo daaweeyo tan?

Warka wanaagsani waa in dadka badankood ee qaba sciatica ay ka soo kabtaan dhowr toddobaad gudahood, iyagoon u baahnayn qalliin.

Waxyaabaha aad guriga ku sameyn karto

• Xanuun baabi'iyeyaasha: Daawooyinka xanuun baabi'iyeyaasha ee aan dhakhtar qorin sida ibuprofen iyo naproxen ayaa si ku meel gaar ah u yareyn kara xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, laguma talinayo inaad si joogto ah u isticmaasho. Waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan wax daawo ah.
• Qabow iyo kulayl: Ku mari baakad baraf ah dhabarkaaga hoose labada maalmood ee ugu horreeya ka dib marka xanuunku bilaabmo. Kadibna mari dhalo biyo kulul dhowr maalmood si aad u dejiso muruqyada una yareyso xanuunka.
• Jimicsi iyo Kala-bixin: Marka aan qabno sciatica, waxaan u janjeernaa inaan ka fikirno inaan sariirta ku sii jirno oo aan nasanno. Laakiin lidkeeda waa run. Dhaqdhaqaaqu waa ka muhiimsan yahay nasashada .Haddii aad isla meel fadhiisato, neerfayaasha la jiiday ayaa sii adkaan doona. Laakiin marka aad si tartiib ah u socoto, aad qabato hawlo yaryar, oo aad sameyso jimicsiyo fidsan oo gaar u ah sciatica, bararka aaggaas ayaa yaraan doona xanuunkuna si dhakhso ah ayuu u bogsan doonaa. Waxaad talo ka raadsan kartaa daaweeyaha jirka si aad u hesho arrintan.

Daawaynta caafimaad

Haddii daawaynta guriga lagu sameeyo aysan ku caawin, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa dawooyin xanuun baabi'iye oo xooggan, dawooyin ka hortagga bararka, ama dawooyin nasinaya murqaha. Intaa waxaa dheer, waxaa laguu gudbin karaa daaweyn sida irbadaha steroid-ka, daaweynta jirka, iyo irbadaha lagu duro.

Goorta aad dhakhtar u tagayso isla markiiba

Haddii aad leedahay calaamadahan, waa inaad isla markiiba tagtaa Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee isbitaalka (ETU) , adigoon guriga joogin. Kuwani waa calaamado cas.

• Xanuun aan loo dulqaadan karin, degdeg ah, daran iyo tabar darro aad u daran oo lugta ah.
• Kordhis degdeg ah oo ku yimaada kabuubyada lugta ama dabada.
• Tan ugu muhiimsan, luminta xakamaynta kaadiheysta ama mindhicirka . Tani waa xaalad degdeg ah oo aad u daran.

Calaamadaha noocan oo kale ah waxay muujinayaan in dhaawac halis ah oo neerfaha ah uu dhacayo, sidaa darteed daaweyn degdeg ah ayaa lagama maarmaan ah.