Waa maxay nooca maqaarkaagu? Aan si hubaal ah u ogaano!

Marka aan dukaan tagno ama aan internetka ka eegno, waxaa jira noocyo badan oo kala duwan oo ah qurxinta, saabuunta, iyo nadiifiyeyaasha maqaarkeenna. Marka aan aragno qaar ka mid ah, waxaan isweydiinnaa, "Oh... haddii aan tan isticmaalo, maqaarkaygu wuu qurux badnaan doonaa." Laakiin ma ka fikirtay hal shay? Dhammaan alaabooyinkan kuma habboona maqaarka qof walba. Si aad u doorato midka saxda ah ee maqaarkaaga, marka hore waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u ogaato nooca maqaarkaagu yahay.

Si fudud haddii loo dhigo, nooca maqaarkeenna waxaa go'aamiya dhowr arrimood oo muhiim ah. Taasi waa,

• Xaddiga biyaha ee maqaarka ku jira (tani waxay saameysaa raaxada iyo dabacsanaanta maqaarka).
• Saliidda maqaarka (tani waxay saameysaa jilicsanaanta maqaarka).
• Xasaasiyadda maqaarka (falcelinta maqaarka ee waxyaabaha qaarkood).

Hagaag, haddaba aan aragno noocyada maqaarkan iyo nooca maqaarkaagu ka tirsan yahay.

Noocyada ugu muhiimsan ee maqaarka iyo astaamahooda

Maqaarka waxaa loo qaybin karaa dhowr nooc oo waaweyn. Aan si gaar ah uga hadalno mid kasta oo ka mid ah noocyadan. Waxaan sameeyay jadwal hoose si aan macluumaadkan u fududeeyo in la fahmo.

Baahiyo daryeel gaar ah oo loogu talagalay nooc kasta oo maqaar ah

Hadda oo aad fikrad adag ka haysato nooca maqaarkaaga, aan si qoto dheer u eegno mid kasta oo ka mid ah noocyadan iyo sida loo daryeelo.

Haddii aad leedahay maqaar qalalan...

Haddii maqaarkaagu qalalan yahay, mararka qaarkood wuu dildilaacsan karaa, diirmi karaa, cuncun karaa, oo bararsan karaa . Gaar ahaan dhabarka gacmahaaga iyo cagahaaga, waxay noqon kartaa mid qallafsan oo qolof leh.

Waxyaabaha sababi kara maqaarka qalalan:

• Saamaynta hidde-sideyaasha: Waxaa laga yaabaa in hidde-sideyaasha aabahaa hooyadaa ay qalalan yihiin.
• Gabowga iyo isbeddellada hoormoonka : Marka aan gabowno, saliidda maqaarku si dabiici ah ayay u yaraataa.
• Cimilada: Dabaysha xad dhaafka ah, qorraxda, ama cimilada qabow waxay qallajin kartaa maqaarka.
• Kuleylinta gudaha iyo qaboojiyaha: Kuwani waxay nuugaan qoyaanka qolka.
• Falaadhaha UV: Sida qorraxda oo kale, fallaadhaha ultraviolet-ka ee ka yimaada sariiraha midabaynta ayaa sidoo kale waxyeello leh.
• Ku qubeysashada biyaha kulul ee joogtada ah: Ku qubaysiga biyaha kulul dhowr jeer maalintii, muddo aad u dheer, waxay maqaarka ka saari kartaa saliidaha dabiiciga ah.
• Kiimikooyin laga helo saabuunta qaar, qurxinta, iyo nadiifiyeyaasha.
• Daawooyinka qaar.

Haddii aad leedahay maqaar dufan leh...

Dadka qaba nooca maqaarkan waxay badanaa qabaan dhibaatooyin finan ah. Xaaladdani way sii kordhi kartaa, gaar ahaan xilliga qaangaarnimada, iyadoo ay jiraan isbeddello hoormoon ah (qaangaarnimo). Cadaadis, kulayl xad dhaaf ah, iyo cimilo qoyan ayaa sidoo kale saameyn kara tan.

Si aad u daryeesho maqaarka dufanka leh:

• Ha dhaqin wejigaaga wax ka badan laba jeer maalintii (laakiin si joogto ah u dhaq haddii aad dhididdo).
• Isticmaal nadiifiye khafiif ah oo aan dhib lahayn. Ha xoqin si aad u xoog badan.
• Ha isku cadaadin ama ha soo bixin finanka. Sidaas oo kale waxay dib u dhigi doontaa bogsashada waxayna ka tagi doontaa nabarro.
• Markaad iibsanayso alaabada qurxinta ama daryeelka maqaarka, dooro kuwa lagu calaamadeeyay "noncomedogenic." Taas macnaheedu waa inaysan "xidhi doonin daloolada."

Haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah...

Haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah, waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa inaad ogaato waxa kiciya maqaarkaaga. Taas macnaheedu waa inaad ogaato waxa kiciya maqaarkaaga iyo inaad ka fogaato. Badanaa, xaaladdan waxay dhacdaa iyadoo falcelin ka timaadda noocyo gaar ah oo qurxinta ah.

Maxay muhiim u tahay in la ogaado nooca maqaarkeenna?

Bal qiyaas, maqaarkaagu waa qalalan yahay, laakiin waxaad isticmaaleysaa badeeco loogu talagalay maqaar dufan leh. Waxa dhaca ayaa ah in maqaarkaagu uu sii engego. Sidaa darteed, si aad u doorato badeecada saxda ah ee maqaarkaaga, waa lagama maarmaan inaad ogaato nooca maqaarkaaga.

Sidoo kale ka fikir waxyaalahan:

• Midabka maqaarkaaga: Maqaarkaagu si fudud ma ugu gubaa qorraxda? Mise si dhif ah?
• Hadafyadaada daryeelka maqaarka: Ma rabtaa inaad gabowdo? Daaweyso xaalad maqaar sida finanka ama rosacea? Mise waxaad ka walwalsan tahay goobo madow oo indhahaaga hoostooda ah?
• Caadooyinkaaga shaqsiyeed: Ma cabtaa sigaarka? Ma waqti badan ku qaadataa qorraxda? Ma cuntaa cunto dheellitiran? Dhammaan kuwan waxay saameeyaan maqaarkaaga.

Macluumaadkani wuxuu kaa caawin doonaa inaad doorato daryeelka ugu fiican ee maqaarkaaga. Haddii aad u baahan tahay talo dheeraad ah oo arrintan ku saabsan, waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay awoodi karaan inay kuu gudbiyaan dhakhtarka maqaarka.

6 talooyin oo aasaasi ah oo ku saabsan daryeelka maqaarka nooc kasta oo maqaar ah

Nooc kasta oo maqaarkaagu yahay, haddii aad raacdo caadooyinkan fudud, waxaad maqaarkaaga ka dhigi kartaa mid caafimaad qaba oo dhalaalaya.

1. Isticmaal kareemka qorraxda:Maalin kasta mari kareem qorrax oo ballaaran oo ka ilaaliya fallaaraha UVA iyo UVB.

2. Ka fogow qorraxda tooska ah: Xiro koofiyad iyo muraayadaha qorraxda marka aad qorraxda ku jirto.

3. Ka fogow sigaarka: Sigaarku wuxuu maqaarka gabeeyaa waqti hore.

4. Cab biyo badan: Cabitaanka xaddiga saxda ah ee biyaha maalintii oo dhan waxay kaa caawineysaa in maqaarkaagu uu qoyaan yeesho.

5. Si tartiib ah u nadiifi maqaarkaaga: Si tartiib ah u nadiifi maqaarkaaga maalin kasta. Weligaa ha seexan adigoo isqurxinaya.

6. Mari kareemka qoyaanka: Isticmaalka kareemka qoyaanka ku habboon nooca maqaarkaaga maalin kasta waxay kaa caawin kartaa ilaalinta qoyaanka maqaarkaaga.