Ilmahaagu ma fadhiisan karo? Ma ku dhibtoonayaa isagoon dhegaysan waxaad sheegayso? Mise macallinku si joogto ah ayuu uga cawdaa inaanu fiiro gaar ah u lahayn fasalka? In kasta oo ay u ekaan karaan dhaqanno caadi ah oo carruurta yaryar, mararka qaarkood waxaa jiri kara xaalad la yiraahdo ADHD oo ka dambeysa arrintan. Waalid ahaan, aad bay muhiim u tahay inaad ka warqabto tan. Markaa, aan si fudud uga hadalno tan maanta.
Waa maxay calaamadaha ugu muhiimsan ee ADHD?
Calaamadaha ADHD, ama Feejignaanta La'aanta Feejignaanta, badanaa way muuqdaan marka ilmuhu bilaabo dugsiga. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood calaamadahan waxaa la arki karaa xitaa ka hor, marka ay da'doodu tahay laba ama saddex sano.
Calaamadahan waxaa loo qaybin karaa saddex qaybood oo waaweyn:
1. Feejignaan la'aan : Dhibaato ku ah diiradda saarista cashar ama hawl.
2. Firfircooni xad dhaaf ah : Aan awoodin inuu si deggan u fadhiisto, si joogto ah u dhaqdhaqaaqo, nasasho la'aan.
3. Kacsi la'aan: Sameynta wax si degdeg ah daqiiqadda iyada oo aan la fekerin.
Carruurta qaar waxay yeelan karaan calaamado mid ka mid ah noocyadan oo keliya. Kuwa kale waxay yeelan karaan calaamado laba ama dhammaan saddexda nooc oo isku wada jira. Tan waxaa loo yaqaan ADHD isku dhafan.
Aan si gaar ah u eegno mid kasta oo ka mid ah astaamahan. Shaxda hoose ayaa tan kuu caddayn doonta.
| Nooca calaamadda | Waxaad arki doontaa |
|---|---|
| Kala-soocid la'aan | Way adag tahay in la abaabulo oo si habsami leh wax loo qabto. Waxaan tabayaa waxyaabo ay ka mid yihiin shaqada guriga iyo shaqada fasalka. |
| Khaladaad yar yar | Xitaa faahfaahinta ugu yar waa la iska indho tiraa, waxaana jira khaladaad badan oo taxaddar la'aan ah oo la sameeyo inta la shaqeynayo. Shaqadu waa mid fowdo ah. |
| Ma dhageysanayo | In kasta oo aad u muuqato inaad dhegaysanayso intaad hadlayso, haddana maskaxdaadu meel kale ayay ku jirtaa. Waxaad ku riyoonaysaa maalin. |
| Illoobo | Illowdid hawlaha maalinlaha ah (tusaale ahaan tagista fasalka, qaadashada cuntada). |
| Awood la'aanta inaad hal meel ku sii jirto | Xitaa marka uu kursi ku fadhiyo, ma fadhiyo oo keliya, laakiin wuu rogrogaa oo ku leexdaa halkan iyo halkaas. |
| Socod/orod joogto ah | Way kacaan oo way wareegaan xitaa marka ay fadhiistaan. Waxay ku ordaan waqtiyo aan habboonayn waxayna fuulaan waxyaabo. |
| Awood la'aanta inaad si aamusnaan ah u shaqeyso | Aad bay u adag tahay in la sameeyo waxyaabo sida si aamusnaan ah loo ciyaaro ama in buug la akhriyo. |
| Dulqaad la'aan | Ma sugi karaan markooda. Waxay isku dayaan inay ka jawaabaan su'aal ka hor inta aysan dhammayn. |
| Dadka kale oo dhibaya | Si lama filaan ah ayay u soo boodaan iyagoo kuwa kale ay hadlayaan ama ciyaarayaan. Tani waxay ka xanaajin kartaa asxaabta. |
| Shaqaynta iyada oo aan la fekerin | Sameynta waxyaabo khatar ah iyada oo aan laga fikirin cawaaqib xumada (tusaale ahaan, fuulitaanka si khatar ah). Waxaa jira fursad sare oo shilal ah. |
Maskaxda ilmaha qaba ADHD ma ka duwan tahay?
Haa, waxaa jira farqi ilaa xad ah. Waxaan tan ugu yeernaa lidka ereyga 'Neurotypical.' Neurotypical macnaheedu waa shaqada maskaxda ee caadiga ah iyada oo aan lahayn wax cillado neerfaha ah sida ADHD.
Cabbirka iyo shaqada qaybo ka mid ah maskaxda oo xakameeya dareenka, qorsheynta , iyo shucuurta ilmaha qaba ADHD waxay ka duwanaan kartaa kan ilmaha caadiga ah. Waxaa sidoo kale jira kala duwanaansho ku saabsan sida kiimikooyinka ( neurotransmitters ) ee qaada fariimaha u dhexeeya unugyada maskaxda ay u shaqeeyaan.
Si fudud haddii loo dhigo, tani ma aha qaladka ilmaha, mana aha dhaqan xumo, mana aha la'aanta barbaarinta waalidka. Tani waa isbeddel bayooloji ah oo ku yimaada shaqada maskaxda.
Goorma ayaan dhakhtar u tagnaa?
Qaar ka mid ah calaamadahan waa kuwo caadi ah, gaar ahaan carruurta yaryar. Ilmo kasta oo ku dhibtoonaya oo ay ku adag tahay inuu fiiro gaar ah yeesho ma qabo ADHD.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad dareento in dhaqamadani ay si xun u saameeyaan shaqada dugsiga ee ilmahaaga, xiriirka asxaabta, ama nolosha guriga , oo haddii aad dareento inay ka baxsan yihiin caadiyan, hubi inaad la xiriirto dhakhtarkaaga qoyska.
Dhakhtarkaagu wuxuu rabi karaa inuu raadiyo sababo kale oo keena calaamadahan (tusaale ahaan, naafonimo waxbarasho, dib u dhac luqadeed). Haddii loo baahdo, wuxuu kuu gudbin karaa dhakhtar takhasus leh, sida dhakhtarka dhimirka ee carruurta ama dhakhtarka cilminafsiga.
Sidee ayay dhakhaatiirtu si sax ah u ogaadaan ADHD?
Ma jiro baaritaan dhiig ama sawir lagu ogaanayo ADHD. Waxaa lagu ogaadaa iyadoo la fiirinayo dhaqanka ilmaha muddo dheer.
Dhakhtarku wuxuu tixgelin doonaa waxyaalahan:
- Dhaqanka ilmuhu ma ku habboon yahay da'diisa ?
- Dhaqamadan ma jireen ugu yaraan 6 bilood ?
- Dhaqamadan ma lagu soo bandhigay ugu yaraan laba meelood (tusaale ahaan, guriga iyo dugsiga)?
- Ilmuhu ma muujiyaa ugu yaraan 6 ka mid ah calaamadaha aan hore uga soo hadalnay?
Si taas loo sameeyo, dhakhtarku wuxuu macluumaad ka heli doonaa adiga, macallimiinta ilmahaaga, iyo laga yaabee xitaa kuwa kale sida tababarayaasha ilmahaaga. Waxay ka codsan doonaan inay buuxiyaan su'aalo gaar ah oo ay isku dayaan inay fahmaan qaababka dhaqanka ilmahaaga.
Ma sheegi kartaa in macallinku qabo ADHD?
Badanaa, qofka ugu horreeya ee ka shakiya in ilmuhu qabo ADHD waa macallinka fasalka. Tani waxay sabab u tahay inay inta badan maalinta la qaataan ilmaha oo ay la shaqeeyaan carruur badan oo isku da' ah, si ay si dhakhso ah u aqoonsadaan ilmo ka duwan dhaqanka caadiga ah.
Laakiin xasuuso, xitaa haddii macallinku uu ka shakiyo in ilmuhu qabo ADHD, khabiir keliya ayaa xaqiijin kara cudurka. Indha-indheynta macallinku aad bay muhiim ugu tahay habkan ogaanshaha.
Sidee ula shaqeyn kartaa dugsiga si aad u caawiso ilmahaaga?
Marka ilmahaaga lagu ogaado ADHD, waa lagama maarmaan adiga oo ah waalid inaad xiriir wanaagsan la yeelato dugsiga. Waa inaad macallinka u sheegtaa daawooyinka la siinayo iyadoo qayb ka ah qorshaha daaweynta iyo saameyntooda.
Sidoo kale, ilmuhu waa inuu ilaaliyaa isla nidaamka edbinta iyo dhiirigelinta guriga iyo dugsiga. Tusaale ahaan:
- Macallinku wuxuu buugga ku qori karaa weji dhoola cadeyn leh ama xiddig marka ilmuhu shaqo fiican qabto.
- Waxaad siin kartaa xiddigahaas ama wejiyada dhoolla-caddaynta hadiyad yar guriga (tusaale ahaan cunto aad jeceshahay, filim wada daawanaya).
Waxyaabahan oo kale ah ayaa aad waxtar ugu leh xakamaynta dhaqanka ilmaha.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- ADHD ma aha wax xun ama dhaqan xun oo ku dhaca ilmaha. Waa xaalad caafimaad oo la daweyn karo oo la xiriirta maskaxda.
- Haddii aad wax walaac ah ama cabsi ah ka qabto dhaqanka ilmahaaga, ha ku qarin naftaada oo ha walwalin. Hubaal la hadal dhakhtar.
- Waxaa loo baahan yahay caawinta khabiir si loo helo ogaanshaha saxda ah. Aragtida macallimiinta aad ayey muhiim ugu tahay tan.
- Iyada oo la helo daaweyn habboon (daawo iyo daaweyn dhaqan), taageero ka timid waalidiinta iyo iskuulka, ilmaha qaba ADHD wuxuu ku noolaan karaa nolol guul leh oo farxad leh sida carruurta kale.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada