A përjetoni ndonjëherë një dhimbje të shurdhër ose dhimbje që fillon në shpinë dhe përhapet poshtë këmbës? Kur kjo ndodh, pyesni veten pse ndodhi kjo, apo jo? Shpesh, shkaku i këtij lloji dhimbjeje mund të jetë një gjendje e quajtur shiatikë. Le të flasim për këtë në detaje dhe thjesht sot.
Çfarë është shiatiku? Le ta zbulojmë saktësisht!
Thënë thjesht, shiatiku është një dhimbje nervore që ndodh kur
nervi shiatik dëmtohet, shtrëngohet ose kompresohet . Kjo dhimbje ndonjëherë mund të shoqërohet me mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose një ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë. Për disa njerëz, mund të jetë edhe pak intensive. Mendoni pak,
nervi shiatik është nervi më i gjatë dhe më i madh në trupin tonë . Është afërsisht sa madhësia e një monedhe 500 centëshe! Edhe pse quhet nerv, në të vërtetë është një grup prej pesë rrënjësh nervore që fillojnë në fund të palcës kurrizore. Ne kemi dy nerva shiatik në secilën anë të trupit tonë, një në të djathtë dhe një në të majtë. Nervi në njërën anë kalon nëpër ije, vithe dhe poshtë këmbës derisa të arrijë në gju. Nga aty, ai ndahet në nerva më të vegjël që lidhen me pjesën e poshtme të këmbëve, thembrat dhe madje edhe gishtërinjtë e këmbëve. Pra, nëse keni shiatikë, mund të ndjeni çdo gjë,
nga dhimbje të lehta deri në të forta kudo përgjatë nervit shiatik, nga shpina deri te gishtërinjtë e këmbëve.
Ekzistojnë dy lloje kryesore të shiatikës:
Ekzistojnë dy lloje kryesore të kësaj gjendjeje. Megjithatë, pavarësisht nga lloji, mënyra se si e ndiejmë nuk është shumë e ndryshme. 1.
Ishiasi i vërtetë: Kjo është kur ekziston një çrregullim ose gjendje që ndikon drejtpërdrejt në nervin shiatik. 2.
Gjendje të ngjashme me ishiasin: Edhe pse këto ndihen si ishiasi, ato në të vërtetë shkaktohen nga gjendje të tjera që lidhen me nervin shiatik ose rrënjët nervore nga të cilat ai buron. Megjithatë, mjekët zakonisht i quajnë të dyja "ishiasi". Dallimi midis këtyre dy llojeve është i rëndësishëm vetëm kur bëhet fjalë për trajtimin.
Sa e zakonshme është kjo situatë?
Ishiasi është
një gjendje shumë e zakonshme . Në mbarë botën, rreth dyzet përqind (40%) e njerëzve e përjetojnë atë në një moment të jetës së tyre. Zakonisht është më pak e zakonshme tek njerëzit nën moshën 20 vjeç, por mund të prekë edhe të rinjtë nëse ka ndonjë aksident.
Cilat janë simptomat e shiatikës?
Një person me shiatikë mund të përjetojë një ose më shumë nga simptomat e mëposhtme:
- Dhimbje: Kjo dhimbje shkaktohet nga kompresimi i një nervi. Shumë njerëz e përshkruajnë atë si një ndjesi djegieje ose ndjesinë e goditjes nga një goditje elektrike . Kjo dhimbje rrezaton nga shpina poshtë këmbës. Kjo dhimbje mund të jetë më e keqe kur kolliteni, teshtitni, përkuleni përpara ose shtriheni me këmbët e ngritura.
- Mpirje ose "pickime gjilpërash" (Paresthesia): Është si kur ndiejmë një ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë pasi kemi qenë në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë.
- Mpirje: Humbni kontaktin në disa zona të shpinës ose të këmbëve. Kjo ndodh sepse sinjalet nga ato zona në tru nuk po kalojnë siç duhet.
- Dobësi muskulore : Kjo është një simptomë për të cilën duhet të shqetësoheni . Do të thotë që sinjalet nga truri te muskujt nuk po kalojnë siç duhet.
- Inkontinenca urinare ose fekale: Kjo është një simptomë shumë serioze . Do të thotë që sinjalet që kontrollojnë fshikëzën dhe zorrët tuaja nuk po shkojnë në vendet e duhura. Nëse kjo ndodh, duhet të vizitoni menjëherë një mjek.
Cilat janë shkaqet e shiatikës?
Mund të shkaktohet nga çdo gjendje që prek nervin shiatik. Ose mund të shkaktohet nga gjendje që prekin pesë rrënjët nervore nga të cilat buron nervi shiatik. Ja disa nga shkaqet kryesore:
- Hernia diskale: Ky është shkaku më i zakonshëm.
- Sëmundja degjenerative e diskut.
- Stenoza kurrizore.
- Ngushtimi i vrimave përmes të cilave dalin rrënjët nervore (stenoza foraminale).
- Rrëshqitja e shtyllës kurrizore (Spondilolisteza).
- Osteoartriti: Kjo është një sëmundje degjenerative e kyçeve.
- Lëndime: Lëndime në shpinë dhe shpinë.
- Shtatzënia .
- Tumore, ciste ose rritje të tjera.
- Sindroma e konusit medullaris.
- Sindroma Cauda equina: Kjo është një urgjencë.
Kush është në rrezik më të lartë për të zhvilluar shiatikë?
Meqenëse ka shumë shkaqe të shiatikës, nuk ka vetëm një, por disa faktorë rreziku. Ja disa prej tyre:
- Nëse keni pasur një dëmtim të mëparshëm të shpinës: Ishiasi ka më shumë të ngjarë të ndodhë për shkak të një dëmtimi të shpinës ose të palcës kurrizore.
- Degjenerimi i lidhur me moshën: Ndërsa plakemi, degjenerimi i shtyllës kurrizore mund të shkaktojë nerva të shtrënguar, hernie diskale dhe sëmundje të lidhura me moshën si osteoartriti.
- Mbipesha ose obeziteti : Mendojeni shtyllën kurrizore si një vinç në një kantier ndërtimi. Pesha përpara trupit tuaj është ajo që vinçi duhet të ngrejë. Muskujt e shpinës ndihmojnë në mbajtjen e saj drejt. Pra, ndërsa shtoni në peshë, muskujt e shpinës duhet të mbajnë më shumë peshë. Kjo mund të çojë në dhimbje dhe tendosje shpine.
- Mungesa e forcës së barkut: "Bormi" i referohet muskujve në shpinë dhe bark. Në shembullin e vinçit, forcimi i "bërthamës" është si forcimi i pjesëve të vinçit.
- Puna juaj: Njerëzit që punojnë në punë që përfshijnë ngritjen e peshave të rënda, përkuljen e tepërt ose punën në pozicione të vështira kanë më shumë gjasa të zhvillojnë probleme me shpinën. Megjithatë, njerëzit që punojnë në një vend për një kohë të gjatë pa mbështetje të duhur për shpinën gjithashtu mund të zhvillojnë probleme me shpinën.
- Mospërdorimi i formës së duhur të trupit kur ngrini pesha: Pavarësisht se sa në formë jeni, nëse nuk përdorni formën e duhur të trupit kur ngrini pesha ose ushtroheni në palestër, mund të shfaqet shiatika.
- Diabeti : Njerëzit me diabet të tipit 2 kanë më shumë gjasa të zhvillojnë dëmtime nervore, të cilat gjithashtu mund të kontribuojnë në shiatikë.
- Mungesa e ushtrimeve: Të qëndruarit ulur shumë dhe moslëvizja e trupit rrit rrezikun e ishiasit.
- Përdorimi i duhanit: Nikotina ndikon në qarkullimin e gjakut, duke rritur rrezikun e dhimbjes kronike. Edhe shiatiku bie në këtë kategori.
- Pamundësia për të gjetur një shkak: Ndonjëherë edhe mjekët nuk mund ta gjejnë shkakun e saktë të shiatikës.
Cilat janë ndërlikimet e mundshme të shiatikës?
Shumica e njerëzve shërohen plotësisht nga shiatiku. Megjithatë, ndonjëherë
dhimbja kronike mund të vazhdojë. Nëse nervi i prekur është dëmtuar rëndë, mund të ketë dobësi të vazhdueshme në muskujt e këmbës. Një shembull është një gjendje e quajtur "këmbë e lëshuar". Kjo ndodh kur dëmtimi i nervit shkakton mpirje të pjesës së poshtme të këmbës, duke e bërë të vështirë ose të pamundur ecjen normale. Ndonjëherë shiatiku mund të shkaktojë dëmtime të përhershme të nervit, duke rezultuar në humbje të ndjeshmërisë në këmbën e prekur.
Si e diagnostikon një mjek shiatikun?
Një mjek do të diagnostikojë shiatikun duke përdorur një kombinim metodash. Ai ose ajo do t'ju pyesë për historinë tuaj mjekësore dhe simptomat. Pastaj do të kryejë një ekzaminim fizik. Kjo mund të përfshijë:
- Duke parë mënyrën se si ecni: Kur keni shiatikë, ka ndryshime të dukshme në mënyrën se si ecni. Mjeku do ta shqyrtojë këtë.
- Testi i ngritjes së këmbës drejt: Në këtë test, do t'ju kërkohet të shtriheni në një tavolinë ekzaminimi me këmbët drejt dhe të ngrini njërën këmbë. Do t'ju kërkohet t'u tregoni atyre kur fillon dhimbja. Kjo mund të ndihmojë në përcaktimin e shkakut të ishiasit tuaj dhe si ta menaxhoni atë.
- Teste të tjera të fleksibilitetit dhe forcës: Këto mund ta ndihmojnë mjekun të kuptojë nëse ka faktorë të tjerë që mund të kontribuojnë në këtë.
Çfarë testesh bëhen për të diagnostikuar këtë gjendje?
Disa teste mund të ndihmojnë në diagnostikimin e shiatikës dhe të ndihmojnë në përjashtimin e gjendjeve të tjera që mund të shkaktojnë simptomat. Testet më të zakonshme janë:
- Rreze X ose skanim CT i shtyllës kurrizore.
- Skanim me rezonancë magnetike.
- Studime të shpejtësisë së përçueshmërisë nervore.
- Elektromiografi.
- Mielograma.
Cilat janë trajtimet për shiatikun? A mund të shërohet plotësisht?
Qëllimi kryesor i trajtimit të shiatikës është
zvogëlimi i dhimbjes dhe përmirësimi i lëvizshmërisë duke eliminuar shqetësimin . Shumë trajtime mund të bëhen në shtëpi. Ndonjëherë, nëse shiatika është e vazhdueshme ose e rëndë, ka mundësi të tjera trajtimi. Nëse gjendja është e rëndë ose nëse trajtimet e tjera nuk ndihmojnë, mund të merret në konsideratë ndërhyrja kirurgjikale.
Vetë-trajtim
Në varësi të shkakut,
shiatiku i lehtë shpesh mund të shërohet me trajtime në shtëpi. E rëndësishme: Nëse dhimbja është e moderuar deri në të fortë, e shoqëruar me mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose dobësi muskulore, duhet patjetër të kërkoni ndihmë mjekësore . Mos u përpiqni ta trajtoni vetë.
Trajtimet që mund të bëni në shtëpi:
- Akulli: Gjatë ditëve të para të dhimbjes së ishiasit, vendosja e një pakete akulli mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe ënjtjes. Nëse nuk keni një pako akulli, mund të përdorni një qese me perime të ngrira (të mbështjella me peshqir!). Vendoseni disa herë në ditë për rreth 20 minuta.
- Aplikoni nxehtësi: Pasi të keni aplikuar akull për ditët e para, vendosni një jastëk ngrohës ose një shishe me ujë të nxehtë. Aplikojeni për rreth 20 minuta. Nëse dhimbja është ende aty, alternoni midis aplikimit të akullit dhe nxehtësisë - cilado që ju duket më e rehatshme.
- Qetësues dhimbjesh pa recetë: Barnat anti-inflamatore josteroide (NSAID) janë zakonisht zgjedhja e parë. Ato zvogëlojnë dhimbjen, ënjtjen dhe inflamacionin.
- Shtrirja dhe qëndrimi aktiv:Është një ndihmë e madhe të mësosh se si të shtrihesh siç duhet nga një trajner që ka përvojë me dhimbjet e shpinës. Ata gjithashtu mund të të ndihmojnë të mësohesh me ushtrime të përgjithshme forcimi, ushtrime forcimi të barkut dhe ushtrime aerobike.
Nëse nuk ndiheni më mirë pas disa javësh nga këto trajtime në shtëpi, duhet patjetër të vizitoni një mjek.
Trajtime konservative me ndihmën e një mjeku
Nëse trajtimet në shtëpi nuk ndihmojnë, ose nëse simptomat tuaja janë aq të rënda sa kërkojnë vëmendje të mëtejshme, mjeku juaj mund t'ju fillojë me këto trajtime. Këto mund të jenë të ngjashme me trajtimet në shtëpi, por nën drejtimin e një mjeku. Përveç kësaj, ato mund të përfshijnë:
- Medikamente me recetë: Gjëra të tilla si qetësuesit e dhimbjeve dhe relaksuesit e muskujve mund të ndihmojnë me simptomat e ishiasit. Disa antidepresivë triciklikë dhe ilaçe kundër krizave mund të ndihmojnë gjithashtu me dhimbjet kronike ose ato që lidhen me nervat.
- Fizioterapia: Qëllimi i fizioterapisë është të gjejë ushtrime që zvogëlojnë presionin mbi nerv dhe lehtësojnë dhimbjen e ishiasit. Këto përfshijnë aktivitete me ndikim të ulët, siç janë ushtrimet shtrirëse, ecja, noti dhe aerobia në ujë.
- Injeksione në shtyllën kurrizore: Injeksione të tilla si kortikosteroidet mund të ofrojnë lehtësim afatshkurtër (zakonisht rreth tre muaj). Këto jepen nën anestezi lokale, kështu që nuk do të ndjeni shumë shqetësim. Mjeku juaj do t'ju tregojë më shumë rreth kësaj.
- Terapitë alternative: Këto trajtime janë shumë të njohura tani. Ato mund të përdoren përveç trajtimit mjekësor konvencional ose medikamenteve. Për shembull, rregullimi i shtyllës kurrizore nga një kiropraktor, joga dhe akupunktura. Terapia e masazhit gjithashtu mund të ndihmojë me shtrëngimin e muskujve që vjen me shiatikun. Biofeedback gjithashtu mund të ndihmojë në kontrollin e dhimbjes dhe në uljen e stresit.
Opsionet e kirurgjisë për shiatikun
Nëse shiatiku juaj është i rëndë, operacioni mund të jetë opsioni më i mirë. Mjekët zakonisht rekomandojnë operacion vetëm nëse ka shenja të dëmtimit të nervave ose dëmtimit të menjëhershëm. Përndryshe, mund të dëshironi të merrni në konsideratë operacionin nëse dhimbja juaj është aq e fortë sa nuk mund të shkoni në punë ose të kryeni aktivitetet tuaja të përditshme, ose nëse trajtimet e tjera nuk kanë ndihmuar pas 6-8 javësh. Ekzistojnë dy lloje ndërhyrjesh kirurgjikale që mund të përdoren për të lehtësuar shiatikun:
- Disektomia: Kjo përfshin heqjen e pjesëve të një disku të hernuar që po shtyp një nerv.
- Laminektomia:Në pjesën e prapme të çdo rruaze ndodhet një pjesë e quajtur lamina. Një laminektomi përfshin heqjen e një pjese të kësaj lamine që po kompreson nervat.
A ka ndonjë efekt anësor të trajtimit?
Komplikimet dhe efektet anësore të mundshme varen nga shumë faktorë, duke përfshirë llojin e trajtimit të përdorur, ashpërsinë e simptomave tuaja dhe shkakun themelor të ishiasit tuaj. Mjeku juaj mund t'ju tregojë më së miri për efektet anësore dhe komplikimet më të mundshme. Ai gjithashtu mund t'ju japë këshilla se si t'i menaxhoni, zvogëloni ose parandaloni ato.
Sa shpejt do të shërohem pas trajtimit?
Koha që duhet për t'u rikuperuar nga shiatiku varet nga shumë faktorë, duke përfshirë trajtimin specifik, ashpërsinë e simptomave dhe shkakun.
Në shumicën e rasteve, shiatiku do të zgjidhet pa ndonjë trajtim specifik mjekësor brenda katër deri në gjashtë javësh . Në raste të rënda, mund të duhen javë ose muaj për t'u rikuperuar, veçanërisht nëse keni simptoma të rënda. Vonesa e trajtimit për shiatikun (zakonisht më shumë se gjashtë muaj) gjithashtu zvogëlon shanset për një rezultat të mirë. Prandaj
, mos prisni shumë gjatë për të parë një mjek .
A mund të parandalohet shiatiku?
Disa shkaqe të shiatikës mund të parandalohen, por të tjera ndodhin papritur ose pa ndonjë arsye të dukshme. Edhe nëse shkaqet nuk mund të parandalohen, ju mund të jeni në gjendje të zvogëloni rrezikun e zhvillimit të tyre. Këto gjëra mund të ndihmojnë në parandalimin ose uljen e rrezikut të zhvillimit të shiatikës:
- Mbani qëndrim të mirë: Përdorni qëndrimin e duhur kur uleni, qëndroni në këmbë, ngrini pesha dhe flini.
- Ndërpritni përdorimin e duhanit (ose mos e filloni): Nikotina në çdo formë (përfshirë edhe cigaren elektronike) zvogëlon rrjedhjen e gjakut në kockat tuaja, gjë që mund të dobësojë shtyllën kurrizore dhe pjesët e ndryshme të saj.
- Mbani një peshë të shëndetshme: Bisedoni me mjekun tuaj të familjes se si të hani dhe të bëni ushtrime. Sigurohuni që të merrni mjaftueshëm kalcium dhe vitaminë D për shëndetin e kockave.
- Qëndroni aktivë: Kjo përfshin gjithçka, nga shtrirjet deri te ushtrimet për ndërtimin e forcës. Përmirësimi i forcës së barkut dhe fleksibilitetit mund të ndihmojë në uljen e dhimbjeve të shpinës. Ushtrimet aerobike gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të mbani një peshë të shëndetshme.
- Mbrojeni veten nga rëniet: Vishni këpucë të përshtatshme, mbani sendet e panevojshme larg shkallëve dhe shtigjeve, sigurohuni që dhomat të jenë të ndriçuara mirë, banjot të kenë shufra kapëse dhe shkallët të kenë parmakë.
- Gjeni kohë për t'u rikuperuar nëse është e nevojshme: Mos u përpiqni të përballoni dhimbjet e shpinës. Mund të çojë në lëndime më serioze. Nuk mund të jeni aktiv vetëm sepse keni dhimbje shpine. Mund të angazhoheni në aktivitete me ndikim të ulët si noti, ecja, joga dhe tai chi.
Çfarë ndodh nëse keni shiatikë?
Ishiasi i lehtë shpesh përmirësohet me kalimin e kohës dhe trajtimet në shtëpi.
Rreth 80-90 përqind e njerëzve me ishias shërohen pa ndërhyrje kirurgjikale. Nëse dhimbja juaj e ishiasit nuk zhduket pas disa javësh trajtimesh në shtëpi, ose nëse mendoni se nuk po përmirësohet aq shpejt sa dëshironi, duhet të vizitoni një mjek.
Kur duhet të vizitoni një mjek? Kur nevojitet trajtim urgjent?
Konsultohuni me një mjek nëse keni
dhimbje të moderuar ose të fortë , ose nëse keni
mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose humbje të ndjesisë .
Shkoni menjëherë në urgjencë nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:- Çdo dobësi muskulore .
- Pamundësia për të kontrolluar urinën ose jashtëqitjen .
- Nëse keni dhimbje të forta për më shumë se disa orë që ju pengojnë të kryeni aktivitetet tuaja normale .
- Nëse papritmas përjetoni dhimbje të forta, mpirje ose simptoma të tjera të ishiasit pas një aksidenti, siç është një rënie ose një aksident me makinë.
Mund të keni disa pyetje të tjera.
- A mund të prekë shiatiku të dyja këmbët?
Ishiasi zakonisht prek vetëm njërën këmbë në të njëjtën kohë, por shumë rrallë mund të prekë të dyja këmbët.
- A shfaqet shiatika papritur apo zhvillohet gradualisht?
Varet nga shkaku. Dhimbja mund të shfaqet papritur, si një hernie diskale ose një aksident. Gjendjet degjenerative si artriti i shtyllës kurrizore zhvillohen gradualisht.
- A shkakton shtimi në peshë gjatë shtatzënisë shiatikë?
Ishiasi është i zakonshëm gjatë shtatzënisë, por zakonisht nuk lidhet me shtimin në peshë. Ekzistojnë dy arsye kryesore për këtë. E para janë hormonet e lëshuara gjatë shtatzënisë. Këto hormone shkaktojnë lirimin e ligamenteve dhe indit lidhës në shpinë. Kjo mund të shkaktojë që shtylla kurrizore të bëhet fleksibile, duke lejuar që disqet të rrëshqasin, duke shtrënguar nervat dhe duke shkaktuar ishiasi. E dyta është se pesha dhe pozicioni i fetusit në rritje gjithashtu mund të shtrëngojnë nervat. Lajmi i mirë është se ka mënyra për të zvogëluar dhimbjen e ishiasit gjatë shtatzënisë, dhe dhimbja zakonisht zhduket pasi lind foshnja. Gjëra të tilla si terapia fizike, masazhi, banjat e nxehta, nxehtësia dhe ilaçet mund të ndihmojnë. Praktikimi i qëndrimit të mirë gjatë shtatzënisë gjithashtu mund të ndihmojë.
- Si e dini nëse dhimbja e legenit është problem i legenit apo shiatik?
Dhimbja nga problemet e legenit, siç është artriti i legenit, zakonisht ndodh në zonën e ijëve, ose kur vendosni peshë mbi këmbën tuaj ose e lëvizni atë. Nëse dhimbja juaj fillon në shpinë dhe përhapet poshtë legenit ose këmbës, ose nëse keni mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose dobësi, ka më shumë të ngjarë të jetë shiatik.
- Ishiasi dhe Radikulopatia - Cili është ndryshimi?
Radikulopatia është një term i përgjithshëm për simptomat e shkaktuara nga kompresimi i një nervi në palcën kurrizore. Ishiasi është lloji më i zakonshëm i radikulopatisë.
- A duhet të pushoni kur keni shiatikë?
Të pushosh për dy ditët e para pas ishiasit është mirë. Por pushimi i plotë nuk do të ndihmojë shumë. Të qëndrosh në vend mund ta përkeqësojë dhimbjen dhe të vonojë shërimin. Qëllimi duhet të jetë gjetja e një ekuilibri midis të qëndruarit sa më aktiv që të jetë e mundur, ndërkohë që qëndroni fleksibël dhe të fortë, pa e përkeqësuar ishiasin ose pa shkaktuar lëndime. Një mjek mund t'ju ndihmojë të gjeni këtë ekuilibër.
- A mund të shkaktojë shiatiku ënjtje të këmbëve dhe/ose kyçit të këmbës?
Ishiasi i shkaktuar nga një hernie diskale, stenoza kurrizore ose deformimet e kockave mund të shkaktojnë inflamacion ose ënjtje në këmbën e prekur. Ënjtja e këmbëve mund të ndodhë edhe si rezultat i ndërlikimeve nga sindroma piriformis.
Mesazh për t’u marrë me vete
Ishiasi është një gjendje që mund të ndikojë në jetën tuaj në shumë mënyra, duke përfshirë dhimbje në shpinë, vithe ose këmbë. Për fat të mirë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të ndihmuar veten të shëroheni. Mund t’i trajtoni vetë rastet e lehta. Shpesh ka trajtime për simptoma të rënda. Kirurgjia zakonisht nuk është e nevojshme, por është një mundësi nëse simptomat tuaja janë të rënda. Me trajtim, mund të shpëtoni nga ishiasi dhe të ktheheni në jetën tuaj.
Prandaj, është e rëndësishme të vizitoni një mjek nëse keni simptoma dhe të mos i injoroni ato.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment