A të dhemb edhe bërryli? Le të flasim për Bërrylin e Tenisit (Epikondilitin Lateral)!

A keni shpesh dhimbje në pjesën e jashtme të bërrylit? Ndoshta e ndjeni këtë dhimbje kur ngrini një filxhan çaj, hapni një derë ose thjesht shtrëngoni dorën e dikujt? Ndërsa shumë njerëz mendojnë se kjo është normale, mund të jetë një simptomë e një gjendjeje të quajtur 'Bërryli i Tenisit'. Pavarësisht emrit 'tenis', kjo nuk është një sëmundje që prek vetëm lojtarët e tenisit. Në fakt, nëntë nga dhjetë njerëz që e kanë këtë gjendje nuk e zhvillojnë atë për shkak të tenisit. Pra, le të shkojmë në thelb të saj.

Thënë thjesht, çfarë është bërryli i tenisit?

Bërryli i tenisit është një dëmtim i një tendoni në bërryl. Një tendon është një ind i fortë që lidh muskujt tanë me kockat, si një litar. Muskujt në parakrah janë të lidhur në pjesën e pasme të bërrylit nga një tendon si ky. Kur bëjmë të njëjtën lëvizje vazhdimisht, si një litar që tërhiqet në të njëjtin vend vazhdimisht, ky tendon fillon të zhvillojë këputje të vogla. Me kalimin e kohës, ky dëmtim rritet dhe inflamacioni ndodh në atë zonë. Kjo është ajo që ne e quajmë dhimbje.

Në mjekësi, kjo quhet epikondilit lateral . Le ta analizojmë termin:

• Lateral do të thotë 'jashtë'.
• Epikondili është një pjesë e vogël e kockës në formë gunge në pjesën e jashtme të bërrylit.
• Fjala "it" do të thotë "inflamacion".

Pra, thënë thjesht, ky është tendiniti që ndodh në pjesën e jashtme të bërrylit.

Pavarësisht emrit, kush e bën këtë?

Kur dëgjon këtë emër, të gjithë mendojnë se kjo është diçka që u ndodh vetëm atletëve. Por kjo nuk është e vërtetë. Kushdo që mban diçka fort me duar dhe bën diçka që përfshin përdredhjen e ballit mund ta zhvillojë këtë gjendje.

Mendoni për njerëz të tillë:

• Marangozët: Sepse përdorin vazhdimisht mjete si çekiç dhe sharrë.
• Piktorët: Sepse e lëvizin furçën para dhe mbrapa në të njëjtën mënyrë.
• Amvisa që bëjnë punët e shtëpisë: shtrydhin rrobat, grijnë kokosat, ngrenë tenxhere të rënda.
• Njerëzit që punojnë në zyra: Sepse e përdorin mausin e kompjuterit në të njëjtën mënyrë gjatë gjithë ditës.
• Shefat e kuzhinës: Kur presin perime me thika, kur ngrenë tiganë të rëndë.
• Njerëz që luajnë instrumente muzikore si violina.

Kushdo mund të zhvillojë dhimbje në bërryl tenisi. Kjo do të thotë se është një dëmtim nga tendosja përsëritëse , që do të thotë se është një dëmtim i shkaktuar nga përsëritja e të njëjtit veprim.

A keni bërryl tenisi? Shikoni këto simptoma?

Shumicën e kohës, këto simptoma fillojnë gradualisht. Fillimisht, mund të ketë një dhimbje të lehtë, e cila mund të rritet gradualisht. Le të shohim simptomat kryesore.

Cilat janë faktorët e rrezikut për zhvillimin e bërrylit të tenisit?

Edhe pse kushdo mund ta zhvillojë këtë gjendje, disa njerëz janë në rrezik më të lartë.

• Mosha: Kjo gjendje është më e zakonshme tek njerëzit mbi 40 vjeç.
• Profesioni: Për ata që angazhohen në lëvizje manuale të përsëritura, siç e diskutuam më parë.
• Ngritja e peshave: Për ata që ngrenë rregullisht pesha mbi 20-22 kg.
• Pirja e duhanit: Pirja e duhanit zvogëlon furnizimin me gjak të indeve të trupit, gjë që ngadalëson procesin e shërimit.
• Obeziteti: Pesha e tepërt e trupit ushtron presion shtesë mbi nyjet dhe tendinat.
• Disa sporte: Për ata që luajnë sporte si tenis, badminton dhe squash.

Si e dallon këtë një mjek?

Kur të shkoni për vizitë te mjeku, ai së pari do t'ju pyesë për simptomat tuaja. Kur filloi dhimbja, në cilat orë të ditës e ndjeni më keq dhe çfarë e përmirëson atë? Pastaj ai do të ekzaminojë dorën tuaj.

• E shtyp dorën mbi zonën e dhimbshme.
• Dora, bërryli dhe kyçi i dorës janë të përkulura dhe të shtrira në drejtime të ndryshme.
• Doktori po përpiqet të më detyrojë të lëviz dorën kundër presionit.

Shumicën e kohës, ky test mund të diagnostikojë sëmundjen. Megjithatë, ndonjëherë, për të përjashtuar probleme të tjera, mund të referoheni për teste si këto:

• Rreze X: Për të kontrolluar për probleme të tjera të kockave, siç është artriti.
• Skanimi me ultratinguj: Për të parë qartë nëse ka ndonjë dëmtim ose këputje të tendinit.
• Skanimi MRI: Ky përdoret për të parë gjendjen e indeve shumë qartë, veçanërisht nëse trajtimet e tjera nuk kanë ndihmuar.
• EMG (Elektromiografia): Nëse ekziston dyshimi se shkaku i dhimbjes është kompresimi i nervit, ky test kryhet për ta konfirmuar atë.

Në rregull, tani le të flasim për trajtimin.

Gjëja më e mirë në lidhje me bërrylin e tenisit është se shumicën e kohës nuk kërkon ndërhyrje kirurgjikale. Mund të trajtohet me trajtime të thjeshta. Trajtimi mund të ndahet në dy pjesë.

1. Gjërat që duhen bërë së pari

Mund t’i filloni këto gjëra në shtëpi. Quhet metoda RICE.

• R - Pushim: Kjo është gjëja më e rëndësishme. Ndërpriteni plotësisht aktivitetin që po shkakton dhimbjen. Duke i dhënë dorës një pushim, tendini ka një shans për t'u shëruar.
• I - Akull: Vendosni akull në zonën e dhimbshme. Vendosni disa kube akulli në një qese polietileni, mbështilleni me një pecetë dhe lëreni për 15-20 minuta. Bëjeni këtë disa herë në ditë. Kjo do të zvogëlojë dhimbjen dhe ënjtjen.
• C - Kompresim: Një mbajtëse/rrip i veçantë mund të përdoret për të ndihmuar në lehtësimin e presionit mbi muskujt dhe për t'i dhënë tendinit një pushim.
• E - Lartësia: Mbajeni krahun mbi nivelin e zemrës sa herë që të jetë e mundur. Mund të vendosni një jastëk sipër.

2. Trajtim mjekësor

Nëse ilaçet shtëpiake nuk ndihmojnë, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë këto lloje trajtimesh.

Cili është ndryshimi midis bërrylit të tenisit dhe bërrylit të golfit?

Shumë njerëz i ngatërrojnë këto të dyja. Të dyja janë lloje të lëndimeve të bërrylit nga përdorimi i tepërt. Por vendndodhja e dhimbjes është e ndryshme.

• Bërryli i tenisit (epikondiliti lateral): Dhimbja ndodh në pjesën e jashtme të bërrylit.
• Bërryli i Golferit (Epikondiliti Medial): Dhimbja vjen nga ana e brendshme e bërrylit.

Thënë thjesht, kur e ktheni dorën dhe e shtrini krahun, dhimbja që ndjeni në anën e gishtit të madh quhet bërryl tenisi. Dhimbja që ndjeni në anën e gishtit të vogël quhet bërryl i golfit.

Bërryl tenisi, Epikondilit lateral, Dhimbje bërryli, Tendosje bërryli, Dëmtim i tendinit, Terapi fizike, Dhimbje dore