Ushqyerja e foshnjës në vitin e parë: Le të flasim për këtë!

Viti i parë i jetës së të voglit tuaj është një kohë shumë e rëndësishme për rritjen dhe shëndetin e tij, apo jo? Ushqimi që ai merr gjatë kësaj kohe do të ndihmojë shumë në shëndetin e tij në të ardhmen dhe mbrojtjen nga disa sëmundje kronike. Si nënë ose baba i ri, edhe ju keni shumë pyetje në lidhje me ushqyerjen e foshnjës suaj. Sa duhet ta ushqeni? Sa herë në ditë duhet ta ushqeni? Sa kohë duhet ta ushqeni me gji? Kur mund të fillojnë ushqimet e ngurta? Është normale të pyesni veten për këto gjëra.

Gjëja më e rëndësishme për të bërë së pari!

Thënë thjesht, gjëja më e mirë që mund të bëni së pari është të vizitoni një pediatër. Ai ose ajo do të jetë në gjendje t'ju këshillojë se çfarë është më e mira për fëmijën tuaj dhe çfarë është më e mira për nevojat e tij ose të saj. Nëse prisni një fëmijë, do të ishte e dobishme të ishit në dijeni të kësaj paraprakisht. Nëse doni të dini më shumë, mund të pyesni për këtë.

Por mos harroni, jo çdo foshnjë është njësoj. Nuk ka një "mënyrë të duhur" për të ushqyer foshnjën tuaj. Mjekët na japin vetëm udhëzime se çfarë është përgjithësisht e sigurt dhe e realizueshme për shumicën e foshnjave. Kur të dini çfarë të bëni dhe çfarë jo, do të ndiheni më të sigurt për ushqyerjen e foshnjës suaj dhe do të jeni në gjendje të kërkoni ndihmë kur të keni nevojë.

Sa ushqim i duhet një foshnje e porsalindur?

Foshnjat e porsalindura marrin ushqimin e tyre nga qumështi i gjirit ose nga formula. Sasia e qumështit që i nevojitet foshnjës suaj do të ndryshojë në varësi të moshës së saj. Prandaj, është e rëndësishme t'i dini këto gjëra bazuar në moshën e saj.

Por, siç thashë edhe më parë, çdo foshnjë është e ndryshme. Nevojat e foshnjës suaj mund të ndryshojnë nga këto udhëzime të përgjithshme. Pra, për të ditur saktësisht se sa ushqim i nevojitet foshnjës suaj, duhet patjetër të pyesni pediatrin tuaj.

Për të shmangur ushqyerjen e tepërt të foshnjës suaj, është shumë e rëndësishme të njihni sinjalet e urisë së foshnjës suaj dhe ta ushqeni ngadalë dhe në mënyrë të kontrolluar.

Sa qumësht mund të mbajë stomaku i një foshnje?

Stomaku i një foshnje të porsalindur është shumë i vogël. Mendoni vetëm, ditën e parë, stomaku i një foshnje mund të mbajë vetëm 1-2 lugë çaji (5-10 ml). Pas rreth tre ditësh, bëhet rreth 20-30 ml. Pas një jave, bëhet 45-60 ml, që është afërsisht sa madhësia e një veze të vogël. Kur të mbushin një muaj, stomaku i tyre është rritur deri në atë pikë sa mund të mbajë rreth 80-150 ml. Kjo shpjegon pse ata nuk mund të hanë një sasi të madhe në të njëjtën kohë, apo jo?

Sa shpesh hanë të porsalindurit?

Të porsalindurit janë gjithmonë të uritur, por mund të hanë vetëm pak nga pak (sepse stomaku i tyre është ende i vogël dhe po rritet). Gjatë dy muajve të parë, nëse e ushqeni fëmijën me gji, do t'ju duhet ta ushqeni atë çdo dy deri në tre orë. Kjo do të thotë rreth 8 deri në 12 herë në ditë (24 orë). Nëse e ushqeni me formulë, do t'ju duhet ta ushqeni pak më rrallë, rreth 6 deri në 10 herë në ditë.

Ndërsa foshnjat rriten, frekuenca e ushqyerjes zvogëlohet dhe sasia e qumështit që pinë në të njëjtën kohë rritet. Çuditërisht, nga 4 javë në 6 muaj, sasia totale e qumështit që pinë foshnjat në një periudhë 24-orëshe është pothuajse e njëjtë. Është në 6 muaj që fillojmë të shtojmë ushqime të ngurta.

Midis 6 dhe 8 muajsh, foshnjat zakonisht hanë dy deri në tre vakte të ngurta në ditë. Pas 9 muajsh, ato mund të hanë tre deri në katër vakte në ditë, plus një ose dy ushqime të lehta. Ndërkohë, vazhdoni të ushqeni me gji ose me formulë, sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.

Mjekët zakonisht thonë ta ushqeni foshnjën kur ai ose ajo ka uri. Por një foshnjë nuk mund të thotë "Kam uri". Si e dini? Kjo është arsyeja pse duhet të dalloni sinjalet e urisë së foshnjës suaj.

Cilat janë sinjalet e urisë?

Këto janë shenjat që foshnja juaj po ju thotë, "Dua ushqim", pa fjalë. Këto shenja mund të ndryshojnë gjatë gjithë vitit të parë të foshnjës suaj. Fëmija juaj mund të bëjë gjëra të tilla si:

• Ata i fusin duart në gojë.
• Duke hapur gojën.
• Duart po dridhen.
• Buzët e mbledhura, të lëpira.
• Duke nxjerrë gjuhën jashtë.
• Duart po dridhen.
• Ai lëviz kokën dhe nofullën këtu e atje sikur të kërkojë gjoksin tënd.
• Ata duken shumë të emocionuar dhe të lumtur kur shohin ushqimin.
• Ata thonë budallallëqe.
• Duke qarë.

Të qarit është një sinjal i vonë. Do të thotë që foshnja mund të ketë qenë e uritur për një farë kohe. Në këtë pikë, mund të duhet pak kohë për ta qetësuar foshnjën dhe për ta ushqyer. Prandaj, nëse i njihni sinjalet e hershme të urisë së foshnjës suaj, mund ta ushqeni atë para se të ngazëllohet shumë.

Si ta kuptoni nëse barku i foshnjës suaj është plot?

Sinjalet e foshnjës "Kam ngrënë mjaftueshëm" janë po aq të rëndësishme sa sinjalet e urisë. Nëse foshnja juaj bën këto gjëra, mund të jetë stomaku i saj që thotë "Kam ngrënë mjaftueshëm, faleminderit":

• Hesht.
• Duke i relaksuar duart.
• Kthen kokën nga ana e ushqyerjes (gjiri, shishja, luga).
• Shtytja e ushqimit.
• Do ta kthej ushqimin.

Dëgjoni sinjalet e foshnjës suaj. Lëreni të ndalojë së ngrëni kur të ketë dëshirë. Nëse ha shumë, mund të ketë stomak të prishur, fryrje, dhimbje fyti ose të vjella.

Kur fillojnë foshnjat të hanë ushqime të ngurta?

Mund të provoni t’i jepni fëmijës suaj sasi të vogla ushqimesh të ngurta rreth moshës 6 muajsh. Kjo është koha kur shumica e foshnjave janë fizikisht gati për të filluar të hanë ushqime të ngurta në mënyrë të sigurt. Mendohet gjithashtu se futja e ushqimeve të ngurta në këtë moshë mund të zvogëlojë rrezikun e alergjive.

Mund ta kuptoni nëse foshnja juaj është gati për ushqime të ngurta nëse tregon këto shenja:

• Ai mund të ulet drejt në karrigen e tij të lartë pa shumë përpjekje.
• Mund ta kontrollosh mirë kokën dhe ta mbash drejt.
• Kur e çon ushqimin në gojë, ai e hap gojën.
• Ti shikon ushqimin që ha, përpiqesh ta prekësh dhe tregon interes.
• Nuk është e vështirë të futësh ushqimin në fyt kur e merr me lugë. (Nëse e hedh nga goja, ka të ngjarë që ai të mos jetë ende gati për ta gëlltitur.)
• Mund të kapë objekte të vogla si lodra dhe copa ushqimi.
• Mund t’i sjellësh në gojë gjërat që kap.

Një metodë popullore për të futur ushqime të ngurta është ndërprerja e ushqyerjes me gji nga foshnja . Kjo përfshin dhënien e ushqimeve me gishta për foshnjën tuaj dhe lejimin e saj për t’i ngrënë vetë, bazuar në sinjalet e saj, kur të jetë gati.

Por mos harroni, jo të gjitha foshnjat janë njësoj. Mos e krahasoni zhvillimin e foshnjës suaj me foshnjat e tjera. Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me zhvillimin e foshnjës suaj, flisni me mjekun tuaj.

Le të jemi të vetëdijshëm për alergjitë ushqimore.

Është normale të shqetësoheni për alergjitë ushqimore dhe të pyesni veten nëse edhe fëmija juaj do t'i ketë ato. Nëse ndonjëri prej prindërve tuaj ka alergji ushqimore, ose nëse fëmija juaj ka një gjendje si ekzema, është mirë të flisni me mjekun tuaj rreth rrezikut të fëmijës suaj për të zhvilluar një alergji ushqimore. Ai ose ajo mund t'ju japë këshilla se si t'i prezantoni ushqime të caktuara fëmijës suaj.

Mjekët zakonisht rekomandojnë gjëra të tilla si:

• Ushqeni fëmijën tuaj vetëm me një ushqim të bërë nga një përbërës në të njëjtën kohë. Prisni një ditë para se të prezantoni një ushqim të ri. Ndërkohë, vëzhgoni fëmijën tuaj për çdo shenjë alergjie (si të vjella, diarre ose skuqje të lëkurës).
• Prezantoni disa ushqime herët. Shumë foshnje tani u thuhet se është më mirë t'u jepni fëmijëve ushqime si vezët, soja, produktet e qumështit, kikirikët dhe peshku kur të mbushin 6 muaj. Kjo është e ndryshme nga këshilla që jepej më parë, e cila thoshte se këto alergjenë të zakonshëm duhet të futen më vonë. Por disa studime kanë treguar se futja e ushqimeve si kikirikët herët mund të ndihmojë në parandalimin e zhvillimit të alergjisë ndaj tyre nga fëmija juaj.
• Nëse është e nevojshme, bëni teste alergjie. Për shembull, nëse foshnja juaj ka ekzemë të rëndë ose alergji ndaj vezëve, mjeku juaj mund të rekomandojë testimin për alergji ndaj kikirikut.

Drithëra për foshnje

Duhet t’i jepni fëmijës suaj drithëra që janë bërë për të. Kjo do të thotë që etiketa duhet të shkruajë “drithëra për foshnje”. Këto drithëra duhet të jenë të pasuruara me hekur për të ndihmuar rritjen e fëmijës suaj. Sigurohuni që t’i jepni fëmijës suaj një shumëllojshmëri drithërash:

• Tërshërë
• Elb
• Shumëkokrra

Mos shtoni drithëra ose ushqime të tjera të ngurta në shishen e foshnjës suaj. Në vend të kësaj, ushqeni foshnjën me drithëra me lugë kur ai është të paktën 4-6 muajsh. Shtimi i drithërave ose ushqimeve të tjera të ngurta në shishen e foshnjës suaj mund të shkaktojë problemet e mëposhtme:

• Të ngec në fyt.
• Thithni përzierjen në mushkëri.
• Shtimi i tepërt në peshë.

Ushqimet që nuk janë të mira për foshnjat

Disa ushqime nuk janë ushqyese për foshnjën tuaj. Të tjerat mund të shkaktojnë mbytje ose rreziqe të tjera. Ja disa ushqime që nuk duhet t'i jepni foshnjës suaj në vitin e parë:

• Ushqim i përpunuar i bërë për fëmijë më të rritur ose të rritur.
• Çdo ushqim me kripë, sheqer ose aromatizues të shtuar.
• Hot dog dhe shkopinj mishi.
• Çdo gjë e prerë në copa të mëdha (mish, djathë, fruta të gjalla).
• Arra dhe fara të plota.
• Kokoshka.
• Grejpfrut i tërë.
• Llojet e ëmbëlsirave.
• Lëng frutash.
• Mjaltë (mos e jepni për një vit).
• Qumësht lope ose zëvendësues të tjerë të qumështit (fëmija juaj nuk mund t’i tretë ende këto qumështe dhe ato nuk ofrojnë vlera ushqyese të mjaftueshme).

Gjithashtu, kufizoni ushqimet që mund të kenë përmbajtje të lartë të metaleve të rënda, siç janë drithërat dhe ushqimet e përgatitura me oriz.

Mbajini këto gjëra në mendje kur përgatitni ushqime të ngurta për fëmijën tuaj.

Fëmija juaj mund të hajë shumë nga të njëjtat ushqime që hani ju, por ai ende nuk mund të hajë me duar si ju. Ai nuk mund të përtypë ushqim si ju, kështu që ushqimi që është shumë i vështirë për të përtypur me mishrat e dhëmbëve dhe i tretur me pështymë mund t'i ngecë në fyt.

Ja disa këshilla për ta bërë ushqimin e preferuar të familjes suaj më të lehtë (dhe për këtë arsye më të sigurt) për t’u gëlltitur nga fëmija juaj:

• Ziejini frutat ose perimet e forta, shtypini ato dhe jepini një formë "pureje".
• Ziejeni mishin ose ushqimin tjetër derisa të zbutet mjaftueshëm sa të copëtohet lehtë me pirun. Mos harroni të hiqni kockat dhe lëkurën përpara se të zieni mishin.
• Përzieni pak qumësht gjiri ose formulë në drithëra për foshnje ose në drithëra të ziera dhe të shtypura.
• Pritini ushqimet e rrumbullakëta (si rrushi) në copa të vogla.

Këto këshilla do t'ju ndihmojnë kur të filloni të hani ushqime të ngurta!

Prezantimi i ushqimeve të ngurta tek fëmija juaj nuk është diçka që ndodh menjëherë, si ndezja e një drite. Është si të ndizni një çelës errësimi. Nuk e ndërprisni papritur ushqyerjen me gji ose formulën dhe kaloni në ushqime të ngurta. Në vend të kësaj, duhet t'i prezantoni ushqimet e ngurta gradualisht derisa fëmija juaj të mësohet plotësisht me to.

Mbani në mend këto gjëra:

• Flisni me foshnjën tuaj ndërsa e ushqeni. Të thoni gjëra të tilla si "Oh, kjo ka shije të mirë, apo jo?" dhe "Mmm" do ta ndihmojë foshnjën tuaj të kuptojë se çfarë po ndodh dhe se kjo është një gjë e mirë.
• Jepini foshnjës suaj një mostër. Përpara se t’i jepni foshnjës ndonjë ushqim të ngurtë, lëreni ta prekë dhe të luajë me të. Vendosni pak në tabakanë e karriges së tij të lartë dhe lëreni ta prekë. Pastaj, nxirrni pak me lugë dhe përpiquni ta çoni në gojën e foshnjës suaj.
• Tregojini foshnjës suaj si ta bëjë. Tregojini foshnjës suaj si ta fusë ushqimin në gojë me lugë (nuk ka rëndësi nëse nuk e hani, thjesht bëni sikur). Kur foshnja juaj të shohë se çfarë duhet bërë, do të dëshirojë ta provojë edhe ajo.
• Filloni me diçka të njohur dhe përfundoni me diçka të njohur. Mundohuni të filloni me pak qumësht gjiri ose formulë, pastaj përpiquni të jepni pak ushqim me një lugë të vogël dhe pastaj përpiquni të përfundoni përsëri me pak qumësht gjiri ose formulë.
• Ji i duruar. Fëmija juaj mund të shikojë diku tjetër dhe të mërzitet kur ia çoni lugën në gojë. Kjo është normale. Mos e detyroni të hajë nëse nuk është gati. Provojeni përsëri vetëm me qumësht gjiri ose formulë dhe provojeni përsëri pas disa ditësh.

Nëse foshnja juaj ende nuk po ha ushqime të ngurta pasi e keni provuar disa herë, është mirë të merrni këshilla nga mjeku juaj. Por mos u dorëzoni! Së shpejti, shumica e ushqimit do të përfundojë në gojën e foshnjës suaj në vend që të bjerë në shëllirë!

A duhet të vazhdoj ushqyerjen me gji nëse foshnja ime po ha ushqime të ngurta?

Po, nëse është e mundur, absolutisht. Mjekët rekomandojnë ushqyerjen me gji të foshnjës suaj për të paktën 6 muaj, dhe mundësisht deri në 2 vjet. Qumështi i gjirit duhet të jetë burimi kryesor i të ushqyerit të foshnjës suaj për 6 muajt e parë. Në 6 muaj, mund të filloni të shtoni ushqime të tjera të ngurta, të tilla si drithërat për fëmijë. Prezantimi i ushqimeve para 6 muajve ka më shumë të bëjë me ekspozimin e foshnjës suaj ndaj tyre, zhvillimin e saj dhe përvojat e saj shqisore sesa me ushqyerjen.

Edhe pse foshnja juaj po hyn në botën e ushqimeve të reja si frutat dhe perimet, është e rëndësishme të dini se ai ende ka shumë përfitime nga qumështi i gjirit. Sepse qumështi i gjirit ka shumë përfitime për foshnjën. Për shembull, ai forcon sistemin imunitar të foshnjës dhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të caktuara. Prandaj, kur kombinohen si qumështi i gjirit ashtu edhe ushqimet e ngurta, rritja dhe zhvillimi i një foshnje përmirësohen shumë gjatë gjithë vitit të parë.

Kur duhet ta telefonoj mjekun ?

Konsultohuni me pediatrin tuaj në këto raste:

• Nëse, pas 6 muajsh dhe pavarësisht përpjekjeve të përsëritura, foshnja juaj refuzon ushqimet e ngurta dhe duket se ka vështirësi në ngrënien e ushqimeve të duhura.
• Nëse jashtëqitjet e foshnjës suaj janë shumë të lirshme, të ujshme ose kanë një konsistencë të rrëshqitshme.
• Nëse mendoni se foshnja juaj po ha shumë pak ose shumë, kjo është në rregull.
• Nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim në lidhje me ushqyerjen e foshnjës suaj.

Nëse foshnja juaj është e parakohshme ose ka një gjendje mjekësore , flisni me mjekun tuaj. Ai ose ajo do t'ju këshillojë mënyrën më të mirë për ta ushqyer foshnjën tuaj për të përmbushur nevojat e tij ose të saj.

Çfarë pyetjesh duhet t'i bëj mjekut?

Për të mësuar më shumë rreth ushqyerjes së foshnjës suaj në vitin e parë, mund t'i bëni pediatrit pyetje si këto:

• Sa gjatë duhet të ushqej me gji?
• Cilat ushqime të ngurta duhet t'i prezantoj fëmijës tim së pari?
• A keni ndonjë këshillë për ta bërë ushqimin më të lehtë për t’u gëlltitur nga foshnjat?
• A rekomandoni ndonjë shtesë ushqyese shtesë, siç është vitamina D ose hekuri, për fëmijën tim?
• Nëse fëmija im ka refluks, si mund ta ushqej më mirë?

E ke pritur këtë moment për muaj të tërë. I jep fëmijës tënd lugën e parë me ushqim të fortë. Edhe nëse është vetëm drithëra për fëmijë, është një gjë e madhe për ty. Je shumë e lumtur që e ke arritur këtë moment historik. Por... fëmija yt nuk do ta hajë. Brenda pak sekondash, ushqimi i rrjedh poshtë mjekrës dhe ai fillon të qajë. Provon përsëri dhe këtë herë ushqimi bie në sanduiç. Fëmija yt ulërin edhe më fort dhe shikon diku tjetër. Tani po qan edhe ti, duke u pyetur se çfarë shkoi keq.

>

Mos u shqetëso, nuk je vetëm. Fillimi i ushqimeve të ngurta është një proces shumë gradual. Ji i duruar me foshnjën tënde dhe me veten. Me kalimin e kohës, foshnja do të bëhet mjaftueshëm e mirë për të mbajtur një lugë. Ushqyerja e foshnjës në vitin e parë nuk është gjithmonë e lehtë, por ia vlen mundi. Ndërkohë, ndaj çdo pyetje ose shqetësim që ke me mjekun tënd. Ata do të jenë të lumtur t'ju japin këshilla dhe t'ju ndihmojnë të identifikoni fushat ku foshnja juaj ka nevojë për ndihmë ose mbështetje shtesë.

Gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend (Mesazh për t'u marrë me vete në shtëpi)

• Ushqyerja e foshnjës suaj në vitin e parë është shumë e rëndësishme. Ajo ndikon në rritjen, shëndetin dhe të ardhmen e tij.
• Çdo foshnjë është e ndryshme. Mos e krahasoni me të tjerët. Punoni sipas nevojave të foshnjës suaj.
• Është thelbësore të kërkoni këshillën e një pediatri. Ata janë ata që do t'ju udhëzojnë siç duhet.
• Njihni sinjalet e urisë dhe të ngopjes së foshnjës suaj dhe ushqehuni në përputhje me rrethanat.
• Ji i duruar kur fillon të hash ushqime të ngurta. Është diçka që duhet bërë gradualisht dhe me kujdes.
• Kini kujdes për alergjitë ushqimore. Kini kujdes kur prezantoni ushqime të reja.
• Vazhdoni ushqyerjen me gji për aq kohë sa të jetë e mundur, edhe pasi të keni filluar të ushqeni me ushqime të ngurta.
• Nëse keni ndonjë dyshim ose pyetje, mos kini frikë të flisni me mjekun tuaj. Mirëqenia juaj dhe e foshnjës suaj janë gjëja më e rëndësishme.

Ky udhëtim mund të jetë sfidues, por është gjithashtu shumë i bukur. Ti mund t’i bësh të gjitha!

Ushqyerja e foshnjës suaj, viti i parë, ushqyerja me gji, ushqimet e ngurta, ushqyerja e foshnjës, zhvillimi i foshnjës, alergjitë ushqimore