A keni edhe dhimbje dhe ënjtje rreth thembrës? A është kjo (Paratenoniti i Akilit)? Le të flasim për këtë!

A keni ndjerë ndonjëherë dhimbje ose shqetësim në zonën e thembrës ose kërcirit kur vraponi, vallëzoni apo edhe thjesht ecni? Ndonjëherë, zona mund të skuqet dhe të fryhet. Kjo mund të ndodhë edhe nëse vishni këpucë që nuk ju rrinë siç duhet. Kjo gjendje lidhet me gjendjen për të cilën do të flasim sot të quajtur `(Paratenoniti i Akilit)`. Mos u shqetësoni, do të flasim për këtë në detaje.

Çfarë është "Paratenoniti i Akilit"? Le ta kuptojmë thjesht!

Thënë thjesht, Paratenoniti i Akilit është një inflamacion i indit që mbulon tendinin e Akilit në pjesën e prapme të thembrës.

Tani mund të jeni duke menduar se çfarë është tendoni i Akilit. Ekziston një brez i fortë indi që lidh pjesën e pasme të kërcinjve tanë me kockën e thembrës (i quajtur edhe kalkaneus). Është si një brez i madh dhe i fortë gome. Kjo është ajo që na ndihmon të vrapojmë, të kërcejmë, të ngjitemi dhe të ecim. Pra, ekziston një shtresë e hollë indi rreth këtij tendoni të Akilit. Në Paratenonitin e Akilit, kjo shtresë bëhet e inflamuar dhe e dhimbshme.

Kjo gjendje mund të shfaqet papritur ("akute"), ose mund të zhvillohet gradualisht dhe të zgjasë për një kohë të gjatë ("kronike").

Ka emra të tjerë për këtë, dhe mjeku juaj mund të përdorë një nga këto emra:

• `(Paratendoniti i Akilit)`
• `(Peritendiniti i Akilit)`
• `(Tenosinoviti i Akilit)`
• `(Tenovaginiti i Akilit)`

Gjëja e rëndësishme është se nëse kjo nuk njihet dhe trajtohet herët, gjendja mund të përkeqësohet dhe ta bëjë të vështirë ecjen ose vrapimin. Gjithashtu mund të dëmtojë "tendinin e Akilit". Prandaj, është shumë e rëndësishme të njihen simptomat dhe të kërkohet trajtim në fazën më të hershme.

Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë Paratenonitin e Akilit?

Kjo është në fakt një dukuri e zakonshme për lojtarët. Sidomos:

• Për vrapuesit: Kjo është e zakonshme në mesin e vrapuesve të maratonës.
• Për lojtarët e tenisit.
• Tek valltarët.

Meqenëse njerëz të tillë kryejnë vazhdimisht lëvizje që ushtrojnë presion mbi tendinin, indet që rrethojnë tendinin e Akilit mund të dëmtohen.

Imagjinoni, vëllai im Sugat në fshatin tonë shkon për vrap çdo mbrëmje. Ai papritmas e rriti distancën që vraponte, pa bërë as një "ngrohje" të mirëfilltë. Pas disa ditësh, thembra e tij filloi të dhembte dhe ishte ënjtur pak. Vetëm kur ia tregoi një mjeku, zbuloi se ishte "Paratenoniti i Akilit".

Gjithashtu, kjo gjendje mund të ndodhë tek njerëzit që veshin këpucë që nuk u rrinë siç duhet . Ka disa këpucë që nuk u rrinë siç duhet ose nuk kanë "mbështetje". Veshja e tyre gjithashtu mund të shkaktojë këtë problem.

Cilat janë simptomat e kësaj? Si e dalloni?

Simptomat e Paratenonitit të Akilit janë në fakt mjaft të ngjashme me gjendjet e tjera të dhimbshme të kyçit të këmbës dhe tendinit të Akilit, kështu që ndonjëherë mund të jetë e vështirë të diagnostikohet.

Këto janë simptomat e zakonshme:

• Dhimbje: Sidomos kur bëni ushtrime ose kur zgjoheni në mëngjes.
• Ënjtje: Pjesa e pasme e thembrës, ana e djathtë.
• Skuqje.
• Butësi kur preket.
• Kjo është e vërtetë, një ndjenjë e ngrohtë.
• Vështirësi në qëndrim dhe lëvizje.
• Dëgjimi ose ndjesia e një tingulli "kërcitjeje" ose "plasaritjeje" (`(Crepitus)`) kur lëvizni kyçin e këmbës. Ky është i ngjashëm me tingullin që dëgjoni kur ecni mbi dëborë.
• Ndjesia e ngurtësimit në atë zonë, veçanërisht në mëngjes.

Këto simptoma zakonisht fillojnë gradualisht dhe përkeqësohen me ushtrimet fizike. Nëse i keni këto simptoma, nëse ato vazhdojnë ose nëse përkeqësohen, duhet patjetër të vizitoni menjëherë një mjek. Sepse nëse kjo gjendje vazhdon për një kohë të gjatë, tendini i Akilit mund të këputet (tendin i këputur). Në këtë rast, gjendja është pak më serioze.

Pse e kemi këtë `(Paratenonit të Akilit)`? Cilat janë shkaqet?

Shkaku kryesor është presioni i tepërt mbi tendinin e Akilit dhe indin përreth (membranën), ose përdorimi i tepërt.

Ka disa arsye të tjera:

• Veshja e këpucëve që nuk rrinë siç duhet.
• Rritje e menjëhershme e intensitetit ose kohëzgjatjes së ushtrimeve. Për shembull, fillimi i papritur i vrapimit në distanca të gjata.
• Mosngrohja siç duhet para ushtrimeve dhe mosftohja siç duhet pas ushtrimeve.
• Ushtrime ose lojëra në sipërfaqe shumë të forta ose të pabarabarta.
• Të kesh një deformim ose problem strukturor në këmbë. Për shembull, nëse këmbët janë shumë të sheshta (`(këmbë të sheshta)`) ose nëse harqet e këmbëve janë shumë të larta (`(hark)`).
• Nuk bën shtrirje të mjaftueshme.

Kjo në fakt konsiderohet një dëmtim i zakonshëm sportiv .

Si e diagnostikon me saktësi një mjek këtë si "Paratenonit të Akilit"?

Paratenoniti i tendinit të Akilit ndonjëherë mund të jetë pak i vështirë për t’u diagnostikuar sepse, siç e përmenda më parë, simptomat e tij janë të ngjashme me gjendje të tjera, siç është shtrembërimi i kyçit të këmbës.

Kur të shkoni te një mjek, ai ose ajo së pari do t'ju pyesë për simptomat tuaja. Pastaj do të bëjë një ekzaminim fizik . Do të ekzaminojë zonën e ijëve dhe thembrës, do ta lëvizë atë dhe do të kontrollojë për dhimbje dhe ënjtje.

Ndonjëherë mund të referoheni te një specialist i mjekësisë sportive ose një kirurg i këmbëve dhe kyçit të këmbës.

Çfarë testesh po bëhen për këtë?

Mjeku mund të kryejë disa teste imazherike për të konfirmuar diagnozën, për të vlerësuar shkallën e dëmtimit dhe për të përcaktuar trajtimin më të mirë.

Ato janë:

• Skanimi me rezonancë magnetike (RMN): Kjo ju lejon të shihni shumë qartë tendinin e Akilit dhe indet përreth. Kjo është shumë e dobishme në përcaktimin e shkallës së saktë të dëmtimit.
• Skanimi me ultratinguj: Ky është gjithashtu një test i mirë për të kontrolluar gjendjen e indeve.
• Rrezet X: Kjo mund të kontrollojë për çdo problem me kockat. Ndonjëherë shkaku i dhimbjes mund të jetë diçka që lidhet me kockat.

Si trajtohet ky `(Paratenoniti i Akilit)`?

Shumicën e kohës, kjo gjendje mund të kurohet me trajtime të thjeshta. Kryesori është trajtimi `(RICE)`. Mund ta bëni këtë në shtëpi.

`(RICE)` do të thotë:

• R - Pushim: Është shumë e rëndësishme të pushoni këmbën që dhemb. Do t'ju duhet të ndaloni së bëri gjëra të tilla si vrapimi dhe kërcimi për një kohë.
• I - Akull: Vendosni akull në zonën e dhimbshme për 15-20 minuta disa herë në ditë. Kjo do të zvogëlojë ënjtjen dhe dhimbjen. Mos e vendosni akullin direkt në lëkurë, mbështilleni atë me një pecetë.
• C - Kompresim: Për të zvogëluar ënjtjen, aplikoni një sasi të vogël kompresimi me një fashë elastike ose shirit sportiv. Por mos aplikoni aq shumë sa të ndërpritet rrjedhja e gjakut.
• E - Lartësia: Mbajeni këmbën që ju dhemb të ngritur mbi zemër sa herë që të jetë e mundur. Mund të mbani një jastëk sipër. Kjo gjithashtu do të zvogëlojë ënjtjen.

E rëndësishme: Injeksionet steroide nuk rekomandohen përgjithësisht për problemet me tendinat, pasi ato mund ta dobësojnë tendinin dhe të rrisin rrezikun e këputjes.

Përveç trajtimit `(RICE)`, ekzistojnë edhe trajtime të tjera jo-kirurgjikale:

• Qetësues dhimbjesh dhe ilaçe anti-inflamatore: Ilaçet anti-inflamatore jo-steroide (NSAID), të tilla si ibuprofeni, duhet të merren sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.
• Fizioterapia: Kjo është shumë e rëndësishme. Një fizioterapist do t'ju mësojë ushtrime shtrirjeje dhe forcimi për të forcuar dhe përkulur tendinin e Akilit.
• Këpucë ose modifikime të veçanta të këpucëve: Vishni këpucë që i përshtaten mirë këmbës suaj dhe kanë mbështetje për harkun.
• Pajisje ndihmëse: Ndonjëherë mund të përdoret një "ngritje thembre" (një mbrojtëse që ngre thembrën), një çizme speciale, një "gips" ose një "mbrojtëse" për të mbajtur zonën të palëvizshme ("imobilizim").
• Banjo kontrasti: Vendosni këmbët tuaja alternuar në një tas me ujë të nxehtë dhe një tas me ujë të ftohtë.
• Shtrirje dhe masazh.
• Trajtimi me `(Brisement)`: Në këtë rast, tretësira fiziologjike dhe anestezi lokale injektohen disa herë për të liruar indin e dëmtuar. Megjithatë, kjo nuk është diçka që bëhet për të gjithë.

A keni vërtet nevojë për ndërhyrje kirurgjikale?

Shumica e njerëzve nuk kanë nevojë për ndërhyrje kirurgjikale. Megjithatë, nëse simptomat tuaja janë të rënda, nuk janë përmirësuar për një kohë të gjatë ose nëse trajtimet e tjera nuk kanë ndihmuar, mjeku juaj mund të rekomandojë ndërhyrje kirurgjikale për të riparuar tendinin e Akilit.

Pas operacionit, tendinit do t'i duhet kohë për t'u shëruar, kështu që mund të mos jeni në gjendje të bëni asnjë ushtrim të mundimshëm për disa muaj. Kirurgu juaj do t'ju tregojë se kur mund të ktheheni në aktivitetet normale.

A mund të shërohet plotësisht ky `(Paratenoniti i Akilit)`?

Po, në shumicën e rasteve, kjo gjendje mund të shërohet plotësisht. Gjëja më e rëndësishme është të ndiqni saktësisht udhëzimet e mjekut tuaj. Kështu mund të shëroheni shpejt dhe të shmangni ndërlikimet.

Kush do t'ju ndihmojë me këtë trajtim?

Kur keni Paratenonit të Akilit, mund të ketë një ekip specialistësh në dispozicion për t'ju ndihmuar:

• Podiatër
• Kirurg ortoped i këmbës dhe kyçit të këmbës (`(Kirurg ortoped)`)
• Terapist pune
• Terapist fizik

Sa kohë do të duhet për t'u rikuperuar? Cila është perspektiva?

Koha e rikuperimit varet nga shëndeti juaj i përgjithshëm, mosha, ashpërsia e dëmtimit dhe trajtimi që merrni. Në shumicën e rasteve, mund të duhen disa muaj për t'u rikuperuar plotësisht.

Nëse i nënshtroheni një ndërhyrjeje kirurgjikale, mund të duhet pak më shumë kohë për t’u shëruar. Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj saktësisht. Bisedoni me mjekun tuaj me kujdes në lidhje me gjendjen tuaj dhe mundësitë e trajtimit.

Si mund ta zvogëloni incidencën e këtij `(Paratenoniti të Akilit)`? Si mund ta parandaloni atë?

Kjo është pjesa më e rëndësishme. Ka gjëra që mund të bëjmë për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të `(Paratenonitit të Akilit)`. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ata që merren me sport dhe ushtrojnë.

• Shtrihuni mirë: Para se të bëni ushtrime, ngrohuni dhe shtriqni tendinin e Akilit dhe muskujt e pulpës. Kjo do të zvogëlojë rrezikun e lëndimit.
• Ndryshoni rutinën tuaj të ushtrimeve: Shmangni ushtrimet me ndikim të lartë që ushtrojnë shumë presion mbi tendinin e Akilit dhe përfshini ushtrime me ndikim të ulët (p.sh., not me vrapim, çiklizëm).
• Rritni intensitetin e ushtrimeve gradualisht: Mos e sforconi veten shumë menjëherë. Rritni gradualisht kohën, distancën dhe intensitetin e ushtrimeve tuaja.
• Vishni këpucë të shëndetshme: Zgjidhni këpucë që kanë mbështetje të mirë të harkut dhe zvogëlojnë presionin mbi thembrat tuaja.
• Merrni stërvitjen e duhur: Nëse merreni me një sport, ndiqni metodat e duhura të stërvitjes për të.

Tendoni i Akilit është një nga tendinat më të forta në trupin tonë. Megjithatë, tek njerëzit aktivë, indi përreth tij mund të inflamohet për shkak të përdorimit të tepërt. Veshja e këpucëve që ju rrinë siç duhet mund të ndihmojë. Megjithatë, mund të jetë shumë frustruese kur jeni stërvitur mirë dhe po përpiqeni të bëni gjithçka siç duhet, por prapë keni dhimbje të tilla.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Është shumë e rëndësishme të njihet dhe trajtohet gjendja `(Paratenoniti i Akilit)` në një fazë të hershme. Kjo mund ta bëjë të vështirë ecjen, vrapimin dhe kërcimin. Gjithashtu, `(tendini i Akilit)` mund të këputet (`(këputet)`). Nëse kjo ndodh, do të kërkohet ndërhyrje kirurgjikale.

Nëse keni dhimbje, ënjtje, ngurtësim ose ndonjë nga simptomat që përmenda më parë në thembër, pas gjurit ose ndonjë nga simptomat që përmenda më parë, vizitoni një mjek pa vonesë. Ai ose ajo do të shqyrtojë gjendjen tuaj dhe do t'ju ofrojë një plan trajtimi që është më i përshtatshmi për ju. Me një trajtim të shpejtë dhe të duhur, mund të ktheheni në jetën tuaj normale dhe aktive.

Mesazh për t’u marrë me vete

• Paratenoniti i Akilit është një inflamacion i indeve që mbulojnë tendinin e Akilit.
• Kjo ndodh shpesh tek njerëzit që vrapojnë, kërcejnë ose nuk i veshin këpucët siç duhet.
• Dhimbja e thembrës, ënjtja, skuqja, ngurtësimi dhe një tingull "klikimi" janë simptomat kryesore.
• Pushimi, akulli, kompresimi dhe ngritja (terapi RICE) janë linja e parë e trajtimit.
• Fizioterapia, qetësuesit e dhimbjeve dhe këpucët e përshtatshme janë të rëndësishme.
• Shumicën e kohës, kirurgjia nuk është e nevojshme, por merret në konsideratë në raste të rënda.
• Kjo mund të parandalohet duke u ngrohur siç duhet para ushtrimeve, duke veshur këpucët e duhura dhe duke rritur gradualisht intensitetin e ushtrimeve tuaja.
• Nëse keni simptoma, vizitoni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur. Sa më herët t'i dalloni, aq më shpejt mund të shëroheni!

Shpresoj ta gjeni të dobishëm këtë informacion. Qëndroni të shëndetshëm!

Paratenonit i Akilit , Dhimbje thembre, Dhimbje kërci, Lëndime sportive, Trajtim RICE, Terapi fizike, Tendinit