A keni një problem të tillë me gjurin tuaj? Le të mësojmë saktësisht rreth (këputjes së ligamentit të kryqëzuar anterior)!

A keni dëgjuar ndonjëherë një tingull "klik" nga gjuri juaj ndërsa luani sport, vraponi, kërceni ose thjesht ecni normalisht, dhe papritmas keni ndjerë një dhimbje të fortë dhe nuk keni qenë në gjendje ta përkulni ose ta drejtoni gjurin? Apo keni ndjerë gjurin të fryrë dhe të ngurtë? Këto mund të jenë shenja të një ligamenti të këputur në gju, veçanërisht atij për të cilin po flasim (këputje e ligamentit të kryqëzuar anterior) . Pra, le të flasim për këtë në një mënyrë të thjeshtë sot.

Çfarë është kjo (këputje e ligamentit të kryqëzuar anterior)? Le ta kuptojmë saktësisht!

Thënë thjesht, një këputje e ligamentit kryqëzor anterior (ACL) është një këputje në ligamentin kryqëzor anterior (ACL) . ACL është një nga katër ligamentet kryesore në gju. Mendojeni si një brez të fortë. Ai lidh kockën e kofshës, femurin , me kockën e kërcirit, tibinë .

Brenda gjurit tuaj, ky (ACL) dhe një ligament tjetër i quajtur (PCL - Ligamenti Kryqëzor i Poshtëm) janë të rregulluar në formën e shkronjës "X". (ACL) ndodhet në pjesën e përparme të gjurit, dhe (PCL) ndodhet në pjesën e prapme të gjurit.

Funksioni kryesor i këtij ligamenti (ACL) është të ndalojë gjurin tuaj të përkulet shumë ose të përdredhet shumë. Domethënë, ai ndihmon në mbajtjen e gjurit tuaj të qëndrueshëm. Pra, nëse gjuri juaj i nënshtrohet një force të tepërt dhe përkulet ose përdridhet shumë, ky ligament (ACL) mund të dëmtohet ose të këputet.

Lëndimet e ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL) janë më të zakonshmet tek atletët, por ato mund t'i ndodhin kujtdo. Nëse keni dhimbje në gju, veçanërisht nëse ka filluar pas një aksidenti ose gjatë sportit, duhet patjetër të vizitoni një mjek.

A ka nivele të ndryshme të dëmtimeve (ACL)?

Po, mjekët i klasifikojnë këto dëmtime (ACL) sipas ashpërsisë së tyre. Kjo na ndihmon të kuptojmë se si është dëmtimi. Ekzistojnë tre gradë kryesore:

• Grada 1: Kjo është kur ligamenti ACL është i shtrembëruar, duke shkaktuar disa dëme, por nuk është këputur plotësisht. Kjo do të thotë që ligamenti është ende i një pjese të vetme, duke mbajtur kockat e gjurit së bashku. Por është pak më i dobët.
• Grada 2: Këtu ligamenti ACL është shtrirë shumë, me një pjesë të këputur. Ligamenti është i lirshëm dhe stabiliteti i gjurit është i zvogëluar.
• Grada 3: Ky është rasti më i rëndë. Këtu ligamenti anterior (ACL) është i shqyer plotësisht, duke u ndarë në dy pjesë.

Si ndihet të kesh një këputje të ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL)?

Shumë njerëz e kujtojnë qartë momentin kur e këputin ligamentin e kryqëzuar anterior (ACL), sepse zakonisht ndodh në një ngjarje të qartë, si një aksident sportiv.

Një person me një këputje të ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL) zakonisht mund të përjetojë simptomat e mëposhtme:

• Ju dëgjoni ose ndjeni një tingull "klik" ose "kërcitje" në gjurin tuaj.
• Gju papritmasNdjenjë "e paqëndrueshme" dhe jashtë kontrollit (paqëndrueshmëri, dobësi).
• Këputjet e ligamentit të kryqëzuar të kryqëzuar anterior (ACL) mund të jenë mjaft të dhimbshme. Disa njerëz mund të përjetojnë vetëm shqetësim të lehtë. Megjithatë, nëse keni ndonjë dëmtim në gju, veçanërisht nëse dëgjoni ose ndjeni një tingull kërcitjeje si ai i përmendur më sipër, duhet patjetër të vizitoni një mjek.

Sa të zakonshme janë dëmtimet e ACL-së?

Në fakt, dëmtimet e ligamenteve të kryqëzuara anteriore (ACL) janë shumë të zakonshme. Nga të gjitha ligamentet në gju, ACL është më i dëmtuari. Sipas disa statistikave, për shembull, vetëm në Shtetet e Bashkuara, rreth 100,000 deri në 200,000 njerëz këputin ligamentin e kryqëzuar anterior (ACL) çdo vit. Pra, imagjinoni sa e zakonshme është kjo.

Cilat janë simptomat e një këputjeje të ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL)?

Siç e kemi përmendur pak më parë, simptomat kryesore të një këputjeje të ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL) janë:

• Dëgjimi ose ndjesia e një tingulli "klik" ose "kërcitjeje" në gju.
• Ënjtje: Gjuri fillon të fryhet menjëherë pas lëndimit ose disa orë më vonë.
• Dhimbje: Mund të shfaqet dhimbje e fortë, veçanërisht kur përpiqeni të qëndroni në këmbë ose të ecni me peshë në gju.
• Dobësi ose një ndjesi sikur gjuri po "plas": Gjuri mund të ndihet i dobët dhe të përkulet papritur kur qëndron në këmbë.
• Vështirësi në lëvizje: Pamundësi për të përkulur ose drejtuar plotësisht gjurin.

Cilat janë shkaqet e këputjes së ACL-së?

Thënë thjesht, një këputje e ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL) mund të ndodhë kur gjuri i nënshtrohet forcës ose presionit të tepërt. Kjo do të thotë që gjuri shtyhet përtej diapazonit të tij natyror të lëvizjes.

Shkaqet më të zakonshme të këputjeve të ACL janë:

• Aksidente sportive: Sidomos në sportet që përfshijnë ndalesa të papritura, ndryshime të papritura të drejtimit dhe kërcime (p.sh., vrapim në futboll, netboll, basketboll, volejboll, kriket).
• Aksidente me makinë: Goditje të forta në gju gjatë aksidenteve me makinë.
• Rënie: Në raste të tilla si rënia nga një lartësi ose rrëshqitja.

Kush është në rrezik më të lartë për (këputje të ACL)?

Kushdo mund të pësojë një këputje të ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL). Megjithatë, është më e zakonshme tek atletët. Siç u përmend më parë, ata që luajnë sporte që përfshijnë ndalesa të papritura, përdredhje dhe ndryshime drejtimi janë në rrezik më të lartë. Për shembull:

• Futboll
• Futboll
• Basketboll
• Gjimnastikë
• Netboll
• Volejboll

Cilat janë ndërlikimet e një këputjeje të ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL)?

Në një aksident aq të rëndë sa të këputë ligamentin anterior ACL, pjesë të tjera të gjurit mund të dëmtohen gjithashtu, prandaj është e rëndësishme të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.

Së bashku me një këputje të ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL), ligamentet e tjera në gju mund të dëmtohen gjithashtu, siç janë:

• (Ligamenti Kolateral Medial - MCL)
• (Ligamenti Kolateral Lateral - LCL)
• (Ligamenti Kryqëzor i Poshtëm - PCL)

Gjithashtu, lëndime të tjera që mund të ndodhin me një këputje të ACL përfshijnë:

• Fraktura të kockave
• Këputje të meniskut ( meniski është pjesa e ngjashme me kërcin midis kockave të gjurit)
• Tendosjet e muskujve

Si ta dalloni një këputje të ACL-së?

Një mjek diagnostikon një këputje të ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL) duke ju pyetur për simptomat, duke kryer një ekzaminim fizik dhe ndoshta duke kryer disa teste.

Së pari, mjeku do t'ju pyesë se si ndodhi dëmtimi, çfarë simptomash keni dhe për sa kohë e keni pasur dhimbjen. Duhet t'i tregoni mjekut saktësisht se çfarë po bënit para se të lëndonit gjurin dhe kur i vutë re për herë të parë simptomat.

Pastaj, mjeku do të lëvizë gjurin dhe këmbën tuaj në mënyra të caktuara. Mund të ndjeni pak shqetësim ose dhimbje gjatë kësaj kohe. Nëse ndonjë nga këto pozicione ose lëvizje është e dhimbshme, njoftoni mjekun tuaj.

Me shumë mundësi do t'ju duhet të bëni një ose më shumë nga këto teste imazherike :

• Rrezet X: Këto mund të kontrollojnë për çdo shenjë të një frakture.
• Skanimi CT (tomografia e kompjuterizuar): Kjo gjithashtu mund të japë një ide të kockave dhe indeve të buta.
• MRI (Imazhe me Rezonancë Magnetike): Një MRI është mënyra më e mirë për të diagnostikuar me saktësi dëmtimet e ligamenteve dhe indeve të buta, siç është një këputje e ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL).

Si trajtohet një këputje e ACL-së?

Trajtimi përcaktohet nga shkalla e dëmtimit tuaj (ACL) (domethënë sa i rëndë është) dhe nëse ka ndonjë dëmtim tjetër në gjurin tuaj.

Gjëra që duhen bërë menjëherë pas një dëmtimi (metoda RICE):

Sapo të vini re dhimbje në gju ose simptoma të tjera, ndaloni së luajturi sporte ose të bëni aktivitete që ushtrojnë presion mbi gjurin tuaj. Pastaj ndiqni këtë metodë RICE :

• R - Pushim: Shmangni aktivitetin që shkaktoi dëmtimin. Mos i vendosni shumë peshë gjurit derisa të shërohet.
• I - Akulli: Vendosni një pako akulli të mbështjellë me një peshqir të hollë ose disa kube akulli në gjurin e lënduar për rreth 15 minuta disa herë në ditë. Kjo do të zvogëlojë ënjtjen dhe dhimbjen.
• C - Kompresim: Mbështilleni gjurin me një fashë elastike. Kjo gjithashtu do të ndihmojë në uljen e ënjtjes. Por mos harroni, mos e mbështillni shumë fort , pasi kjo mund të ndërpresë rrjedhjen e gjakut.
• E - Lartësia: Mbani gjunjët dhe këmbët mbi nivelin e zemrës sa më shumë që të jetë e mundur. Mund të përdorni diçka si një jastëk për t'i mbështetur ato.

Mjeku juaj mund të sugjerojë gjëra të tilla si këto për të ndihmuar në kontrollin e dhimbjes dhe simptomave të tjera:

• Përdorni paterica (ecni pa u ngarkuar gjunjët).
• Vishni një mbajtëse për ta mbajtur gjurin të qëndrueshëm.
• Qetësues dhimbjesh që mund të blihen në farmaci pa recetën e mjekut, për shembull (NSAID - Barna Anti-inflamatore Josteroide) (p.sh. Ibuprofen) ose (Acetaminofen) (p.sh. Panadol).
• Fizioterapia: Kjo është shumë e rëndësishme. Një fizioterapist do t'ju mësojë ushtrime për t'ju ndihmuar të rifitoni forcën, fleksibilitetin dhe lëvizjen në gju.

A do të shërohet vetë një këputje e ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL)?

Një këputje e ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL) nuk shërohet vetë. Megjithatë, nëse dëmtimi nuk është shumë i rëndë (p.sh., një dëmtim i gradës 1), disa njerëz mund të jetojnë me të. Domethënë, ata mund të kryejnë aktivitetet e tyre të përditshme pa shumë vështirësi.

Megjithatë, nëse jeni atlet ose dikush që pëlqen të bëjë një jetë fizikisht aktive, shpesh do t'ju duhet ndërhyrje kirurgjikale për të riparuar ligamentin anterior të kryqëzuar të kryqëzuar të kryqëzuar. Shumë njerëz zgjedhin të bëjnë ndërhyrje kirurgjikale për një këputje të ligamentit të kryqëzuar të kryqëzuar.

Le të mësojmë rreth kirurgjisë së këputjes së ACL-së

Kirurgjia për të riparuar dëmtimet e gjurit si kjo zakonisht bëhet si një procedurë ambulatore, që do të thotë se nuk keni pse të qëndroni në spital.

Kirurgu shpesh kryen një procedurë të quajtur artroskopi e gjurit . Kjo përfshin bërjen e disa prerjeve të vogla në gju, futjen e një kamere dhe instrumenteve të vogla, dhe riparimin e dëmtimit nën drejtimin e një monitori. Kjo është një procedurë minimalisht invazive , e cila ndihmon në shërimin më të shpejtë dhe zvogëlimin e shenjave. Mund t'i kërkoni kirurgut tuaj më shumë informacion në lidhje me këtë.

A mund të parandalohet një këputje e ACL-së?

Ndonjëherë është e vështirë të parandalosh një këputje të ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL), veçanërisht nëse je atlet. Sepse nuk mund të planifikojmë lëndimet dhe aksidentet sportive.

Megjithatë, ka gjëra që mund të bëjmë për të zvogëluar rrezikun.

Gjatë sporteve ose aktiviteteve të tjera fizike:

• Vishni pajisje të përshtatshme sigurie.
• Nëse përjetoni dhimbje në gju gjatë sporteve ose ushtrimeve, ndaloni së “luajturi me dhimbjen”. Pushoni menjëherë.
• Jepini trupit tuaj kohë të pushojë dhe të rikuperohet pas një aktiviteti të lodhshëm.
• Ngrohuni dhe shtrihuni plotësisht para se të luani sport ose të bëni ushtrime.
• Qetësohuni dhe shtrihuni përsëri pas aktiviteteve.
• Duke marrë pjesë në programe ushtrimesh që forcojnë muskujt e gjurit dhe të pjesës së poshtme të trupit gjatë sezonit të pushimit, mund t'i përgatitni nyjet për t'i bërë ballë stresit të ushtruar në gju gjatë sezonit.

Ndiqni këto këshilla të përgjithshme sigurie për të zvogëluar rrezikun e lëndimit:

• Shmangni vendosjen e këmbëve fort në një vend dhe rrotullimin e trupit mbi gjunjë.Kjo është arsyeja kryesore për dëmtimin e ligamentit anterior (ACL) dhe meniskut tek atletët.
• Mbajeni shtëpinë dhe vendin e punës të rregullt, pa sende të panevojshme dhe gjëra që mund të ju pengojnë.
• Përdorni gjithmonë mjete të përshtatshme për të arritur gjërat që janë lart në shtëpinë tuaj. Mos u ngjitni kurrë në karrige, tavolina ose banakë.
• Nëse keni vështirësi në ecje ose jeni në rrezik të lartë rrëzimi, përdorni bastunin ose ecësen tuaj.

Sa kohë duhet për t'u shëruar nga një këputje e ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL)?

Zakonisht duhen gjashtë deri në nëntë muaj për t'u shëruar nga një këputje e ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL). Atletëve garues mund t'u duhet pak më shumë kohë për t'u rikuperuar plotësisht dhe për t'u rikthyer në lojë.

Mjeku juaj do t'ju tregojë se kur mund të rifilloni aktivitetin fizik. Mos luani sporte ose mos bëni ushtrime derisa mjeku juaj t'ju japë miratimin. Nëse rifilloni aktivitetin para se ligamenti i kryqëzuar anterior (ACL) të jetë shëruar plotësisht, ka më shumë të ngjarë ta lëndoni atë përsëri.

A mund të ecësh me një ligament të kryqëzuar anterior (ACL) të këputur?

Disa njerëz mund të ecin me një ligament të kryqëzuar anterior (ACL) të këputur. Megjithatë, nëse ka dhimbje, mos e lëvizni me forcë ose mos e përdorni gjurin. Nëse keni dhimbje ose simptoma të tjera të një dëmtimi në gju, vizitoni një mjek. Shtimi i presionit mbi ACL-në e dëmtuar mund ta përkeqësojë edhe një dëmtim të vogël.

Kur duhet ta shoh mjekun tim?

Konsultohuni me një mjek sa më shpejt të jetë e mundur pasi të keni lënduar gjurin. Njoftoni mjekun tuaj nëse vini re ndonjë simptomë të re ose nëse dhimbja duket se po përkeqësohet.

Nëse keni pësuar një dëmtim serioz (traumë) , siç është një aksident me makinë ose një rënie e rëndë, shkoni menjëherë në departamentin e urgjencës së spitalit. Në aksidente të tilla, mund të keni dëmtime të tjera të brendshme që mund të mos i vini re menjëherë.

Çfarë pyetjesh duhet t'i bëj mjekut tim?

Kur shkoni te mjeku, është mirë të bëni pyetje të tilla:

• A kam një këputje të ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL) apo ndonjë dëmtim tjetër?
• Çfarë shkalle është kjo lëndim?
• A do të më duhet ndërhyrje kirurgjikale?
• Sa kohë do të duhet të pres para se të mund të filloj përsëri ushtrimet ose të luaj sporte?
• Cili është rreziku i këputjes përsëri të ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL) në të ardhmen?

A mund të ndodhë përsëri një këputje e ACL-së?

Edhe nëse ligamenti i kryqëzuar anterior (ACL) riparohet kirurgjikalisht, ka një shans shumë të vogël që ai të këputet përsëri në të ardhmen. Më pak se 10% e njerëzve që kanë një këputje të ACL-së do ta këputin të njëjtin ACL përsëri. Pyesni mjekun ose kirurgun tuaj për më shumë informacion në lidhje me këtë.

A do të thotë një këputje e ligamentit të kryqëzuar anterior "fundi i karrierës së një atleti"?

Shumicën e kohës, një këputje e ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL) nuk është fundi i karrierës së një atleti.Gjëja më e rëndësishme është të mos nxitohet procesi i shërimit. Shumica e njerëzve që vuajnë nga një këputje e ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL) mund të kthehen në sportin e tyre pa asnjë efekt anësor afatgjatë.

Një program rehabilitimi pas operacionit është mënyra më e mirë për të rifituar forcën dhe fleksibilitetin në gjurin tuaj. Do t'ju duhet të rehabilitoni gjurin tuaj për një periudhë kohore përpara se të mund të ktheheni në sport.

Pyet mjekun ose kirurgun nëse është e sigurt për ju të luani përsëri të njëjtin sport dhe kur mund të filloni stërvitjen.

Një këputje e ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL) është një nga dëmtimet më të zakonshme të gjurit tek atletët. Mund të jetë frustruese të jesh jashtë loje për muaj të tërë. Megjithatë, mos e nxitoni kurrë procesin e shërimit. Nëse i nënshtroheni një ndërhyrjeje kirurgjikale për të riparuar ligamentin e kryqëzuar anterior (ACL), do të jeni në gjendje të ktheheni në fushë ose në palestër sapo të shërohet gjuri.

Nëse keni një dëmtim në gju, mos ushtroni shumë presion mbi të. Kjo mund ta përkeqësojë edhe një këputje të vogël të ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL). Shkoni te mjeku sapo të dëmtoni gjurin ose të ndjeni dhimbje.

Mesazh për t’u marrë me vete

Në rregull, pra kemi folur shumë për një këputje të ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL). Së fundmi, mbani mend këto pika:

• Një këputje e ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL) është një dëmtim i zakonshëm dhe potencialisht serioz i gjurit.
• Nëse përjetoni simptoma të tilla si një tingull "klik" që vjen nga gjuri, ënjtje, dhimbje të forta ose humbje të kontrollit të gjurit , kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
• Teste të tilla si MRI mund të jenë të nevojshme për një diagnozë të saktë.
• Metodat e trajtimit ndryshojnë në varësi të natyrës së dëmtimit. Pushimi, akulli dhe fizioterapia janë të rëndësishme. Lëndimet e rënda mund të kërkojnë ndërhyrje kirurgjikale .
• Rehabilitimi është një pjesë thelbësore e procesit të shërimit. Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj saktësisht.
• Ndjekja e disa masave të sigurisë mund të zvogëlojë rrezikun e një këputjeje të ligamentit të kryqëzuar anterior (ACL).
• Mos e injoroni kurrë dhimbjen. Trajtimi i shpejtë mund të parandalojë përkeqësimin e gjendjes.

Nëse keni një problem të tillë, gjëja më e mirë që mund të bëni është të mos bëni panik, të kërkoni këshilla të duhura mjekësore dhe t'i nënshtroheni trajtimit me durim.

Këputje e ligamentit anterior (ACL), dëmtime në gju, dëmtime sportive, këputje të ligamenteve, kirurgji në gju, fizioterapi, dhimbje në gju