Këshilla për prindërit se si të menaxhojnë sjelljen e një fëmije me ADHD (ADHD)

Kujdesi për një fëmijë me ADHD, ose çrregullim të hiperaktivitetit dhe mungesës së vëmendjes , ndonjëherë mund të jetë një sfidë e madhe për prindërit. A mendoni shpesh gjëra të tilla si: "Fëmija im nuk kupton asgjë", "Ai nuk rri kurrë në një vend", "Ai nuk dëgjon asgjë që thoni?" Kjo mund të jetë një përvojë shumë e lodhshme. Por mos u shqetësoni, nuk jeni vetëm. Ka shumë gjëra që mund të bëjmë për ta kuptuar siç duhet këtë gjendje dhe për ta menaxhuar sjelljen e fëmijës sonë në një mënyrë pozitive. Le të flasim për këtë sot.

Gjëja më e rëndësishme që duhet të kujtojmë para çdo gjëje tjetër është

Pavarësisht nëse fëmija juaj është i vogël apo i moshuar, gjëja më e rëndësishme është ta bëni të ndiejë se jeni i vendosur dhe i drejtë . Ka dy mënyra kryesore për ta bërë këtë.

1. Lavdërojeni menjëherë sjelljen e mirë: Sapo fëmija juaj të bëjë diçka të mirë, lavdërojeni menjëherë, lëvdojeni ose jepini një shpërblim të vogël. Kjo do ta bëjë më të motivuar për të vazhduar sjelljen e mirë.

2. Shpjegoni pasojat e sjelljes së keqe: Nëse fëmija juaj bën diçka të keqe, ndiqni një politikë të qartë, të kuptueshme dhe të qëndrueshme në lidhje me pasojat. Mos e ndëshkoni në një mënyrë sot dhe në një tjetër nesër.

Mënyra se si zbatohen këto metoda mund të ndryshojë në varësi të moshës së fëmijës. Le të shohim se si.

Për fëmijë parashkollorë (5 vjeç e poshtë)

Për fëmijët e kësaj moshe, gjithçka është si një lojë. Prandaj, atyre duhet t'u mësohen rregullat dhe rutinat shumë thjesht dhe me dashuri.

• Organizoni ditën tuaj (krijoni një rutinë): Mbani gjërat të njëjta që nga koha kur zgjoheni në mëngjes deri në kohën kur shkoni në shtrat në mbrëmje dhe mbani të njëjtin orar sa më shumë që të jetë e mundur. Për shembull, krijoni një rutinë të rregullt për gjëra të tilla si mëngjesi, koha e lojës, koha e banjës dhe koha e gjumit. Nëse një i afërm po vjen në shtëpi ose po shkoni në një udhëtim, i tregoni fëmijës tuaj paraprakisht dhe përgatiteni mendërisht.
• Shpjegoni rregullat: Para se të bëni diçka, shpjegojini qartë rregullat. Imagjinoni sikur po përgatiteni të shkoni në një park. Para se të shkoni, i thoni fëmijës suaj: "Bir/bijë, le të mos zihemi me fëmijët e tjerë në park, në rregull? Le t'i ndajmë lodrat dhe të luajmë."
• Përdorni shpërblime: Nëse fëmija juaj bën diçka të mirë që ju bën krenarë, jepini një afishe, një yll të artë në tabelën e tij ose disa minuta shtesë për të luajtur një lojë të preferuar. Shmangni dhënien e ushqimit si para, çokollata ose biskota si dhurata.
• Angazhohuni në aktivitete që zhvillojnë vëmendjen : Lexoni libra së bashku me fëmijën tuaj, vizatoni figura, zgjidhni enigma dhe ngjyrosni. Përfshirja në këto aktivitete do të përmirësojë vëmendjen e fëmijës suaj dhe do të forcojë lidhjen tuaj.
• Përdorni një kohëmatës: Disa prindër e kanë gjetur këtë metodë shumë të dobishme. Vendosni një afat kohor të arsyeshëm që fëmija juaj të bëjë gjëra të tilla si larja, loja ose shikimi i televizorit. Për shembull, "Le të luajmë për 15 minuta, pastaj të shkojmë të bëjmë një banjë." Pastaj ai automatikisht do të mësojë se edhe gjërat argëtuese kanë kufij.

Për fëmijë në moshë shkollore (6-12 vjeç)

Fëmijët e kësaj moshe po bëhen gradualisht më të aftë për të kuptuar gjërat logjikisht, kështu që mënyra se si punojmë me ta duhet të jetë paksa e ndryshme.

• Jepni udhëzime të qarta: Kur i jepni fëmijës tuaj një detyrë për të bërë, në vend që t’i thoni thjesht: “Shko dhe rregullo dhomën tënde” , ndajeni atë në hapa të thjeshtë dhe të qartë . Për shembull, jepni udhëzime me hapa të thjeshtë dhe të qartë si: “Së pari shtro shtratin, pastaj vendos lodrat në kuti dhe në fund vendos librat mbi tavolinë”.
• Krijo një sistem pikësh: Krijo një sistem të qartë pikësh ose një tabelë yjesh për sjelljen e mirë dhe detyrat e përfunduara. Në këtë mënyrë, fëmija juaj do të dijë saktësisht se çfarë do të marrë për një punë të mirë. Dhe ji i qëndrueshëm kur i jep ato shpërblime.
• Bëni një plan ndëshkimi: Vendosni paraprakisht se cili do të jetë ndëshkimi për një keqbërje të caktuar. Zbatojeni gjithmonë atë në mënyrë të drejtë dhe të vazhdueshme. Më e rëndësishmja, mos e ndëshkoni ose qortoni kurrë fëmijën tuaj para të tjerëve. Kjo mund të dëmtojë vetëvlerësimin e fëmijës.
• Bisedoni rregullisht me mësuesit: Qëndroni në kontakt të rregullt me ​​mësuesit e fëmijës suaj në mënyrë që të mund të punoni së bashku për të zgjidhur çdo problem sjelljeje që lind në shkollë përpara se ato të shndërrohen në probleme më të mëdha.
• Jini një model i mirë: Fëmijët i kushtojnë më shumë vëmendje asaj që bëjmë sesa asaj që themi. Mënyra më e mirë që fëmijët me ADHD të mësojnë sjellje të mirë është përmes shembujve të të rriturve që shohin. Prandaj, jini vetë një model i mirë.

Për fëmijë të vegjël (adoleshentë)

Kjo është një kohë e ndërlikuar si për fëmijët ashtu edhe për prindërit. Ata janë në kërkim të identitetit të tyre dhe përpiqen të bëhen të rritur.

• Përfshijini ata në vendime: Ndërsa fëmija juaj rritet, përfshijini ata në hartimin e gjërave të tilla si rregullat e shtëpisë, shpërblimet për sjellje të mirë dhe ndëshkimet për sjellje të keqe. Pyetini ata: "Çfarë do të bëjmë për këtë?" Kjo do t'u japë atyre një ndjenjë përgjegjësie dhe do t'u rrisë vetëvlerësimin.
• Ruani privatësinë kur jepni ndëshkim: Fëmijët e vegjël janë shumë të ndjeshëm ndaj mënyrës se si i shohin të tjerët. Pra, nëse qortohen ose ndëshkohen para të tjerëve, ata mund të ndihen në siklet ose të sillen kokëfortë. Pra, cilido qoftë problemi, diskutojeni privatisht.
• Flisni hapur për problemet: Nëse ka një problem në shkollë, flisni me fëmijën tuaj, jo vetëm me mësuesin. Punoni me të për të hartuar një plan për zgjidhjen e problemit. Krijoni një mjedis ku ata mund të flasin hapur për problemet e tyre dhe atë që mendojnë.
• Mbajeni sjelljen tuaj të qëndrueshme: Sjellja juaj duhet të jetë e qëndrueshme dhe e arsyeshme. Kjo do ta ndihmojë fëmijën tuaj të dijë se çfarë të presë nga ju. Kjo do ta ndihmojë atë të ndihet i sigurt.

Si prind, edhe ti ke nevojë për ndihmë - kjo është normale.

Rritja e një fëmije me ADHD nuk është e lehtë. Është normale të ndihesh i lodhur, i frustruar, i zemëruar ose i trishtuar ndonjëherë. Mund të mendosh me vete: "A nuk jam një prind i mirë?" Por kupto se këto ndjenja janë normale.

Nëse e keni të vështirë të përballoni këto gjëra vetë, flisni me dikë për këtë. Ky mund të jetë partneri juaj, një mik i besuar ose një i afërm. Gjithashtu mund të jetë e dobishme të bashkoheni me një grup mbështetës për prindërit si ky. Nëse është e nevojshme, mund të kërkoni edhe ndihmën e një këshilltari për t'ju ndihmuar të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor dhe të përballoni më mirë këto sfida.

Gjëja më e rëndësishme është të flisni hapur për gjendjen e fëmijës suaj dhe problemet që po përballeni me mjekun tuaj të familjes ose me pediatrin ose psikiatrin që po trajton fëmijën tuaj. Ata do të ofrojnë udhëzimet e duhura që janë të përshtatshme për ju dhe fëmijën tuaj.

ADHD Sinhala, fëmijët me ADHD, sjellja e fëmijëve, çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes, këshilla për prindërimin, shëndeti mendor i fëmijëve