A sapo ka filluar fëmija juaj shkollën? A ju kritikon shpesh shkolla për sjellje të keqe, mungesë përqendrimi ose vështirësi në përqendrim? Mund të pyesni veten: "Çfarë bëra gabim? Pse fëmija im po sillet kështu?" Nëse po, nuk jeni vetëm. Nuk jeni i vetmi që ka pasur këtë përvojë. Shumë prindër përballen me këto lloj problemesh. Sot, do të flasim për ADHD-në, një gjendje që mund ta shkaktojë këtë, dhe si mund ta bëni jetën më të lehtë për një familje me një fëmijë si ky.
Çfarë është ADHD? A mjafton vetëm medikamenti?
Thënë thjesht, ADHD, ose Çrregullimi i Hiperaktivitetit dhe Mungesës së Vëmendjes, është një çrregullim zhvillimor në trurin e një fëmije. Nuk është faji i fëmijës ose i prindërve. Mund të shkaktojë vështirësi në përqendrimin e vëmendjes tek fëmijët (pamundësi për t'u përqendruar) , në kontrollin e mendimeve të tyre (impulsivitet) dhe në mbajtjen e përqendrimit (hiperaktivitet) .
Në shumicën e rasteve, një mjek mund të përshkruajë ilaçe për një fëmijë me ADHD. Ekzistojnë dy lloje ilaçesh: "Psikostimulantë" (siç është "Ritalin") dhe "Jostimulantë" (siç është "Strattera"). Por gjëja më e rëndësishme për t'u mbajtur mend është se nëse do t'i jepni apo jo ilaç fëmijës suaj, çfarë t'i jepni dhe sa t'i jepni, është një vendim që duhet të merret tërësisht midis jush dhe mjekut të fëmijës suaj .
Disa fëmijë marrin rezultate të mira nga ilaçet shpejt. Por për disa fëmijë, duhet pak kohë për të gjetur ilaçin dhe dozën e duhur. Gjithashtu, disa fëmijë mund të përjetojnë efekte të tjera anësore nga ilaçet, siç është rritja e ankthit.
Mbani mend, ilaçet nuk mund t’i mësojnë fëmijës aftësi jetësore. Ilaçi është vetëm një mjet në këtë udhëtim. Pasi fëmija të jetë qetësuar pak me ilaçe dhe të jetë në gjendje të përqendrohet, kjo është koha më e mirë për t’i mësuar fëmijës aftësi të tjera jetësore, të tilla si menaxhimi i kohës dhe rregullimi i emocioneve.
Ndryshimet në stilin e jetës - ndikimi i dietës dhe ushtrimeve
Përveç ilaçeve, ka shumë gjëra të tjera që mund të provoni. Ndryshimet në dietë dhe ushtrimet në veçanti janë zbuluar se kanë një ndikim të rëndësishëm në sjelljen e fëmijëve me ADHD.
Për shembull, ta çosh fëmijën tënd për një vrapim ose shëtitje 15-minutëshe para shkollës mund ta ndihmojë atë të qëndrojë i qetë gjatë gjithë ditës. Gjithashtu, zvogëlimi i konsumit të ushqimeve me sheqer dhe ushqimeve me ngjyra artificiale mund të jetë i dobishëm për shumë fëmijë. Ndonjëherë dhënia e vitaminave (të gjetura përmes testimit gjenetik, për shembull) mund të ndihmojë. Por është e rëndësishme të flasësh me mjekun tënd përpara se të bësh diçka të tillë.
Por sfida më e madhe këtu është të përpiqemi ta bëjmë të gjithë këtë në të njëjtën kohë.
"Si prindër të një fëmije me ADHD, mendojmë se duhet të bëjmë gjithçka 100% siç duhet. Dieta, ushtrimet, ilaçet, mësimet shtesë... Nëse përpiqeni t'i bëni të gjitha këto gjëra menjëherë, do të përfundoni të rraskapitur, të mërzitur dhe të dorëzoheni. Mos e bëni këtë. Filloni me hapa të vegjël, bëni atë që mundeni dhe bëjeni në mënyrën e duhur. "
Gjëja më e rëndësishme: si ta formësojmë mendjen tonë si prindër
Sado të rëndësishme të jenë gjëra të tilla si ilaçet, ushtrimet dhe mbështetja nga shkolla, ka diçka më të rëndësishme se të gjitha këto. Kjo është mënyra se si ne si prindër e shohim fëmijën tonë dhe mënyrën tonë të të menduarit . Ditën që ta ndryshoni këtë, do të ndjeni se sa shumë do të ndryshojë mjedisi në shtëpi.
Ekziston një mënyrë vërtet interesante për ta kuptuar këtë. Quhet koncepti i "Moshës Ekzekutive". Thënë thjesht, ADHD është një vonesë në funksionin ekzekutiv të trurit. Kjo do të thotë që gjëra të tilla si kontrolli emocional, vëmendja dhe planifikimi zhvillohen pak më vonë se mosha aktuale e një fëmije. Kjo vonesë zakonisht është rreth një e treta e moshës së fëmijës.
Imagjinoni, nëse fëmija juaj është 9 vjeç, funksionimi i tij ekzekutiv ndoshta është rreth moshës 6 vjeç. Tani, në vend që të mendoni: "Një 9-vjeçar nuk mund të sillet kështu", filloni të mendoni: "Si mund t'ia shpjegoj këtë një 6-vjeçari?" Ky ndryshim i vogël do ta rrisë ndjeshëm durimin dhe mirësinë tuaj ndaj fëmijës suaj.
Një gjë tjetër e rëndësishme që duhet ta mbani gjithmonë mend është kjo:
"Fëmija nuk po të shkakton telashe, ai është në telashe."
Kur një fëmijë bërtet, rrokulliset në dysheme ose ka vështirësi me fjalët, ai po përpiqet t'ju thotë: "Po kam probleme me diçka, më ndihmoni". Nëse mësojmë ta shohim në atë mënyrë, në vend që të zemërohemi, ndiejmë dhembshuri për fëmijën. Atëherë është shumë më e lehtë të zgjidhim problemet.
Këshilla praktike për t'i bërë punët e përditshme më të lehta
Të jetosh me një fëmijë me ADHD mund të jetë sfiduese ndonjëherë. Ja disa këshilla praktike për ta bërë më të lehtë.
| Strategjia | Shpjegim dhe shembuj |
|---|---|
| Kujtesë për të bërë punën në kohën e duhur | Fëmijët me ADHD kanë tendencë të harrojnë gjërat nëse u thuhet paraprakisht. Prandaj, kujtojuni atyre kur duhet t'i bëjnë ato. Vendosni një alarm në telefonin e tyre dhe ngjitni një letër në derë. Për shembull, shkruani "Vendoseni fletoren e detyrave në çantë" dhe ngjiteni në derë. |
| Motivimi | Nuk mjafton vetëm t’i japësh fëmijës një listë me gjëra për të bërë. Gjithashtu duhet ta motivosh që t’i bëjë ato. Ofro inkurajim si: “Le ta përfundojmë këtë detyrë dhe pastaj të luajmë lojën tënde të preferuar”. |
| Konsistenca | Bëjeni zakon të kryeni detyra të vështira në të njëjtën kohë çdo ditë. Për shembull, nëse filloni të bëni detyrat e shtëpisë në orën 6 të mbrëmjes çdo ditë, vendosni një alarm për atë kohë dhe bëjeni zakon. |
| Shpërblime të Shpejta | Këta fëmijë duhet të qortohen vazhdimisht. Prandaj, për të vendosur, lavdërojini edhe për sukseset e vogla. Në vend të një skeme javore detyrash, filloni me një të përditshme. Diçka si, "E pastrove dhomën tënde sot, kështu që po të jap një dhuratë të vogël sot." |
Si i përballoni ditët e vështira?
Edhe me të gjitha këto, disa ditë janë vërtet të vështira. Ka ditë kur fëmija nuk dëgjon asgjë dhe bërtet për gjithçka. Çfarë bën në një ditë të tillë?
Gjëja më e mirë që mund të bësh është të mendosh, "Sot nuk është një ditë e mirë për këtë" dhe ta lësh me kaq . Kur fëmija yt është në një situatë shumë të vështirë, ai nuk mund t'i bëjë detyrat e shtëpisë. Nuk mund të flasësh me të dhe të planifikosh diçka. Është e pamundur. Në raste të tilla, lëri detyrat mënjanë për një natë. Vendos, "Le ta bëjmë nesër, ose këtë fundjavë". Ndonjëherë, gjëja më e mirë që mund të bësh është thjesht të mos bësh asgjë .
Lëreni mënjanë mënyrën se si ju shohin të tjerët dhe çfarë pret shoqëria nga ju, dhe mendoni se çfarë është më e mira për familjen tuaj.
Mesazh për t’u marrë me vete
- ADHD nuk është sjellje e keqe e një fëmije, është një gjendje mjekësore. Mos u ndjeni fajtorë për këtë.
- Medikamentet janë vetëm një ndihmë në këtë udhëtim. Gjithmonë diskutojeni këtë me mjekun tuaj.
- Faktori më i madh në suksesin e këtij udhëtimi është mentaliteti juaj si prind dhe mënyra se si e shihni fëmijën tuaj.
- Kuptoni 'moshën ekzekutive' të fëmijës suaj. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju të arrini nivelin e tij dhe të punoni.
- Mbajeni mend këtë mantrë: "Fëmija nuk po ju shkakton telashe, ai është në telashe".
- Mbi të gjitha, ndërtoni një marrëdhënie të dashur me fëmijën tuaj. E tëra çfarë ata duan është një nënë dhe një baba që janë aty për ta dhe që e duan.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න