A ke frikë të dalësh nga shtëpia? Le të flasim për agorafobinë!

A ndjeni ndonjëherë një frikë të madhe dhe një dhimbje në gjoks kur mendoni të dilni nga shtëpia, të shkoni në dyqan ose të hipni në autobus? A e gjeni veten në vende ku ndiheni sikur nuk mund të shkoni askund vetëm dhe nuk ka askush për t'ju ndihmuar? Nëse po, kjo është një temë që mund të jetë shumë e rëndësishme për ju. Ne e quajmë këtë gjendje Agorafobi . Kjo nuk është vetëm një frikë, është një gjendje e shëndetit mendor që kërkon trajtim.

Thënë thjesht, çfarë është agorafobia?

Agorafobia është një çrregullim ankthi që ju shkakton një frikë të fortë nga të qenit në situata të caktuara jashtë shtëpisë tuaj, veçanërisht në vende ku mund ta keni të vështirë të largoheni papritur dhe ku mund të mos jeni në gjendje të merrni ndihmë. Kjo frikë shpesh shoqërohet me frikën e të pasurit një atak paniku në një vend ku mund të jeni në panik.

Simptomat mund të variojnë nga shqetësime të lehta deri në kërcënime për jetën. Ndërsa disa njerëz mund të shkojnë vetëm në disa vende të njohura, të tjerë mund të jenë aq të rënda saqë as nuk mund të dalin nga shtëpia.

A janë agorafobia dhe ankthi social e njëjta gjë?

Po, këto të dyja janë paksa të ndryshme. Një person me ankth social ka frikë se mos turpërohet para të tjerëve dhe se mos gjykohet. Por në Agorafobi, frika është për sigurinë e tyre. Le ta shpjegojmë më tej këtë ndryshim me tabelën më poshtë.

Pse ndodh kjo situatë?

Mjekët nuk mund të thonë me siguri se çfarë e shkakton këtë, por ata kanë identifikuar disa faktorë që rrisin rrezikun.

• Historia familjare : Nëse dikush në familjen tuaj, veçanërisht një vëlla/motër, ka këtë sëmundje, edhe ju keni një shans më të lartë për ta zhvilluar atë. Kjo do të thotë se mund të ketë një ndikim gjenetik.
• Çrregullimi i Panikut ose Sulmet e Panikut: Nëse keni një histori sulmesh paniku, kjo mund të çojë në Agorafobi. Imagjinoni të keni një sulm paniku në një dyqan. Pastaj filloni të keni frikë të shkoni në dyqane sepse mendoni se do të ndodhë përsëri. Ndërsa shmangni vendet që ju trembin, kjo mund të zhvillohet gradualisht në Agorafobi.
• Probleme të tjera të shëndetit mendor: Ky rrezik rritet gjithashtu nga gjendje të tilla si çrregullimet e ankthit të patrajtuara, depresioni dhe fobitë (frika e tepërt nga gjërat e tjera).
• Përvojat traumatike të jetës: Ngjarjet e rënda stresuese, veçanërisht abuzimi në fëmijëri, vdekja e një prindi , humbja e punës dhe divorci, mund të çojnë në këtë gjendje.

Cilat janë simptomat e agorafobisë?

Nëse keni agorafobi, mund të përjetoni frikë dhe ankth të fortë herë pas here. Këto simptoma ndryshojnë nga personi në person. Le të hedhim një vështrim në simptomat kryesore.

A ndodh kjo edhe me fëmijët?

Po, fëmijët mund të kenë agorafobinë. Kjo gjendje mund të shihet me sulme paniku, veçanërisht tek fëmijët e vegjël. Nëse një fëmijë ka këtë gjendje, ai mund të ndiejë frikë ekstreme kur ndahet nga prindërit e tij, në vende të mbushura me njerëz, në radhë ose duke ecur mbi një urë. Nëse fëmija juaj ka këto simptoma, është shumë e rëndësishme të vizitoni një mjek dhe të flisni për këtë.

Si e dini me siguri se kjo është një sëmundje?

Kur të vizitoni mjekun tuaj, ai nuk do ta quajë menjëherë agorafobinë. Gjëja e parë që do të bëjë është të kontrollojë për gjendje të tjera fizike që mund të shkaktojnë këto simptoma.

• Ata do t'ju ekzaminojnë dhe do t'ju pyesin me kujdes për simptomat tuaja.
• Mund të bëhen disa analiza gjaku.
• Mund të bëhen teste (siç është një EKG) për të kontrolluar çdo problem me zemrën ose mushkëritë.

Pasi të konfirmohet se nuk ka shkak fizik, mjeku do t'ju pyesë për gjendjen tuaj mendore dhe se si kjo frikë po ndikon në jetën tuaj të përditshme. Mund të referoheni edhe te një psikiatër ose psikolog.

Cilat janë trajtimet për këtë?

Kjo është gjëja më e rëndësishme. Agorafobia është një gjendje që mund të trajtohet dhe kontrollohet shumë mirë. Prandaj mos kini frikë. Ekzistojnë dy lloje kryesore trajtimi.

1. Terapia e të folurit

Mënyra më efektive për ta bërë këtë është përmes Terapisë Kognitive të Sjelljes (CBT) . Thënë thjesht, një psikolog ju ndihmon të identifikoni dhe ndryshoni modelet negative të të menduarit që po shkaktojnë frikën tuaj. Ata gjithashtu ju mësojnë gjëra të tilla si ushtrimet e frymëmarrjes për t'ju ndihmuar të qetësoheni kur ndiheni të frikësuar.

Si pjesë e CBT-së, ne bëjmë edhe diçka që quhet Terapi Ekspozimi . Ajo që bëjmë është se praktikojmë përballjen me vendet që ju frikësohen me shumë kujdes, hap pas hapi dhe në mënyrë të sigurt. Së pari, ndoshta do t'ju themi të mendoni të shkoni në një dyqan, pastaj do t'ju themi të shkoni te dera e dyqanit, pastaj do t'ju themi të hyni pak brenda. Në këtë mënyrë, do t'ju ndihmojmë të kapërceni frikën tuaj.

2. Trajtimi me ilaçe

Në disa raste, ilaçet jepen së bashku me terapinë e të folurit.

• Antidepresantët: Klasa më e përdorur e barnave është SSRI-të (Frenuesit Selektivë të Rimarrjes së Serotoninës) . Shembuj përfshijnë fluoksetinë, sertralinë dhe eskitalopram. Këto duhet të merren çdo ditë dhe mund të duhen disa javë për të ndjerë efektin e plotë.
• Medikamentet kundër ankthit: Benzodiazepinat (p.sh., Alprazolam, Clonazepam) mund të përshkruhen për përdorim në rast të një sulmi të papritur paniku. Megjithatë , këto duhet të përdoren me kujdes ekstrem dhe vetëm për një periudhë të shkurtër kohore, pasi ato mbartin rrezikun e varësisë.

Të gjitha këto trajtime duhet të vendosen nga mjeku juaj bazuar në gjendjen tuaj. Është shumë e rëndësishme të shmangni marrjen e ilaçeve vetë.

Çfarë ndodh nëse lihet pa trajtuar?

Nëse nuk trajtohet, agorafobia mund të ndikojë në çdo aspekt të jetës suaj.

• Mund të jesh i bllokuar në shtëpi dhe i vetmuar.
• Punësimi dhe arsimi mund të ndërpriten plotësisht.
• Lidhjet shoqërore mund të humbasin.
• Mund të shfaqen sëmundje të tjera mendore, siç është depresioni.
• Mund të bëheni të varur nga alkooli ose droga.
• Në rastet më të rënda, mund të shfaqen edhe mendime vetëvrasëse.

Nëse ju ose dikush që njihni po mendon të dëmtojë veten, ju lutemi shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës së spitalit më të afërt (ETU) ose telefononi Institutin Kombëtar të Shëndetit Mendor në 1926 për ndihmë.