A keni edhe ju alergji? Le të shohim se si ta shmangim këtë problem (Mbrojtje nga alergjitë)

A teshtini shpesh gjithashtu? A ju rrjedhin hundët ? A ju kruhen sytë dhe trupi? Këto janë simptoma të zakonshme të një alergjie. Ndërsa kjo është normale për disa njerëz, për të tjerët mund të jetë një ndërprerje e madhe e jetës së tyre të përditshme. Ju mund t'i kontrolloni këto simptoma duke marrë ilaçe. Por a nuk është edhe më mirë të zvogëloni rrezikun e zhvillimit të alergjive? Sot do të flasim për disa këshilla të thjeshta, por shumë të rëndësishme, që do t'ju ndihmojnë të qëndroni të sigurt nga këto probleme me alergjitë, pavarësisht se ku ndodheni.

Së pari, le të shohim se si të jemi të kujdesshëm në shtëpi.

Ne e kalojmë pjesën më të madhe të kohës në shtëpi, prandaj është e rëndësishme ta mbani mjedisin tuaj të shtëpisë pa alergjenë. Ndryshimet e vogla mund të bëjnë një ndryshim të madh.

Le të kontrollojmë pluhurin, polenin dhe mykun.

Shumë njerëz vuajnë nga alergjitë ndaj pluhurit, polenit dhe mykut. Provoni këto gjëra për t'i kontrolluar ato:

• Mbani dritaret të mbyllura: Nëse jeni alergjik ndaj polenit, mbajini dritaret të mbyllura sa më shumë që të jetë e mundur. Ka shumë polen në ajër, veçanërisht në mëngjes. Nëse keni kondicioner (AC), përdoreni atë. Shmangni përdorimin e ventilatorit. Sepse një ventilator vetëm sa do të nxisë më shumë pluhur në dhomë.
• Filtroni ajrin: Mbuloni kanalet e ajrit të kondicionuar me një copë leckë, siç është napa. Kjo do të zvogëlojë sasinë e polenit që hyn. Nëse është e mundur, përdorni një filtër HEPA (ajër grimcash me efikasitet të lartë) . Mos harroni t'i pastroni ato rregullisht.
• Ulni lagështinë: Mundohuni ta mbani lagështinë në shtëpinë tuaj nën 50%. Lagështia është një shkak kryesor i rritjes së mykut. Përdorni një tharëse ajri nëse është e nevojshme. Gjithashtu duhet të pastrohet të paktën një herë në javë.
• Kini kujdes nga zonat ku rritet myku : Myku rritet lehtësisht në zona si banjo, bodrume dhe garazhe. Mbajini këto zona të pastra dhe të thata. Lani sendet e banjës si perdet dhe pllakat me një tretësirë ​​antimyk.

Kafshët shtëpiake dhe çështje të tjera

• Kafshët shtëpiake: Nëse jeni alergjik ndaj kafshëve, mbajini ato jashtë shtëpisë nëse është e mundur. Nëse alergjia është e rëndë, mund t'ju duhet të lini dikë tjetër të kujdeset për to. Qimet e kafshëve dhe pështyma janë alergjenët kryesorë. Nëse mbani një kafshë në shtëpi, mos e sillni kurrë në dhomën tuaj të gjumit. Është gjithashtu një ide e mirë t'i lani ato rregullisht.
• Pirja e duhanit : Mos lejoni askënd të pijë duhan brenda shtëpisë.
• Aromat: Shmangni përdorimin e parfumeve, kolonjave, produkteve të pastrimit me aromë dhe freskuesve të ajrit. Këto mund të përkeqësojnë alergjitë.
• Kur pastroni: Vishni maskë dhe doreza kur pastroni, fshini me fshesë me korrent ose lyeni shtëpinë tuaj për të zvogëluar ekspozimin ndaj pluhurit dhe kimikateve.

Qëndroni të sigurt kur udhëtoni dhe jashtë.

Ka mënyra për të qëndruar të sigurt nga alergjitë edhe kur jeni jashtë. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.

Në automjet dhe jashtë

• Në makinë: Gjatë drejtimit të automjetit, mbajini dritaret të mbyllura dhe kondicionerin në modalitetin e ajrit të ricikluar. Kjo do të thotë që ajri brenda qarkullon në vend të ajrit të jashtëm. Gjithashtu, mos lejoni askënd të pijë duhan brenda automjetit.
• Kujdes me motin: Qëndroni brenda sa më shumë të jetë e mundur në ditët e thata, me erë dhe me sasi të lartë poleni. Nivelet e polenit janë më të larta midis orës 5 dhe 10 të mëngjesit.
• Kur punoni jashtë: Vishni maskë nëse kositni lëndinën ose shkulni barërat e këqija. Edhe nëse nuhasni bar të sapo prerë, shmangni hyrjen në atë zonë nëse jeni alergjik .
• Veshje mbrojtëse: Vishni një kapelë kur dilni jashtë. Kjo do të zvogëlojë sasinë e polenit që bie në kokë dhe fytyrë. Vishni këpucë, pantallona të gjata dhe rroba me mëngë të gjata për t'u mbrojtur nga insektet.
• Pas kthimit në shtëpi: Sapo të ktheheni nga qëndrimi jashtë , lani trupin, lani flokët dhe ndërroni rrobat. Kjo ndodh sepse poleni mund të depozitohet shumë në rroba dhe flokë. Mos i lini rrobat të thahen jashtë, pasi edhe kjo do të grumbullojë polen.

Kur udhëtoni

• Mbajini ilaçet afër: Kur udhëtoni, vendosni ilaçet për alergji në çantën e dorës. Gjithashtu, sillni disa ilaçe shtesë.
• Dhomë hoteli: Kërkoni një dhomë për jo-duhanpirës. Disa hotele kanë dhoma të veçanta për njerëzit me astmë dhe alergji. Nëse jeni alergjik ndaj kafshëve, shmangni qëndrimin në hotele që pranojnë kafshë shtëpiake.
• Ushqimi: Nëse keni alergji ndaj ushqimeve, lexoni me kujdes menunë dhe pyeteni kamerierin se si përgatitet ushqimi. Shmangni ngrënien e ushqimeve të dyshimta.

A është shkolla në dijeni të alergjisë së fëmijës suaj?

Nëse një fëmijë ka alergji, është e domosdoshme që ne si prindër të informojmë shkollën.

• Informoni mësuesit dhe stafin: Informoni mësuesin e klasës së fëmijës, drejtorin dhe stafin e mensës rreth statusit të alergjisë së fëmijës, veçanërisht alergjive ushqimore.
• Mësojeni fëmijën tuaj: Mësojeni fëmijën tuaj rreth alergjisë së tij që në moshë të vogël. Kjo do ta ndihmojë atë të mësojë të shmangë ngrënien e ushqimit që e shkakton alergjinë.
• Jini të përgatitur për urgjenca: Nëse fëmija juaj ka një alergji të rëndë, mbani një ose dy komplete epinefrin në shkollë, siç ju ka përshkruar mjeku juaj. Mësojini mësuesve dhe fëmijës suaj se si ta përdorin atë kur të rriten. Gjithashtu, njoftoni shkollën për çdo ilaç tjetër që po merr fëmija juaj.
• Për ditët me poleni të lartë: Në ditët kur nivelet e polenit janë të larta, jepini fëmijës suaj ilaçe para se të shkojë në shkollë. Vendosni një kapelë kur luan dhe mësojini të lajë fytyrën dhe duart kur të hyjë brenda pasi të luajë.