Java e parë pas lindjes së foshnjës mund të jetë sfiduese, ndërsa të dy përshtateni me ushqyerjen me gji. Gjinjtë tuaj prodhojnë natyrshëm qumësht, por "lëshimi" i vërtetë dhe i bollshëm zakonisht fillon rreth 24 orë pas lindjes. Është e zakonshme të ndihet pak mbushje e gjirit në ato ditë të para, por disa nëna mund të shqetësohen edhe për një furnizim të ulët me qumësht.
😟 Furnizim i ulët me qumësht (Furnizim i pamjaftueshëm)
Shumë nëna mendojnë se duhet të ndërpresin ushqyerjen me gji për shkak të shqetësimeve në lidhje me furnizimin e pakët. Kjo shpesh rrjedh nga ushqyerjet e rralla, mungesa e seancave të vazhdueshme të ushqyerjes me gji ose nga moskapja e duhur e foshnjës. Nivelet e larta të stresit ose vështirësia në relaksim gjithashtu mund të pengojnë aftësinë e trupit tuaj për të filluar "Refleksin e Lëshimit".
Çfarë është "Refleksi i Zhgënjimit"?
Ky është sinjali biologjik që shkakton rrjedhjen e qumështit. Kur foshnja juaj fillon të thithë qumështin - ose edhe kur i dëgjoni, i nuhasni ose thjesht mendoni për to - gjëndra hipofizare në trurin tuaj çliron hormonin Oksitocinë . Ky hormon bën që muskujt e vegjël rreth kanaleve të qumështit të tkurren, duke e shtyrë qumështin përpara. Mund të ndjeni një ndjesi shpimi gjilpërash ose një ndjesi delikate në gji gjatë kësaj kohe. Nëse ky refleks nuk ndodh në mënyrë efektive, foshnja juaj mund të mos marrë mjaftueshëm qumësht, gjë që mund të çojë në një ulje të furnizimit me kalimin e kohës. Ndonjëherë, ky proces mund të jetë thjesht pak më i ngadaltë për t'u filluar.
Shenjat e furnizimit të ulët përfshijnë një foshnjë që dëshiron të ushqehet vazhdimisht, thith duart, jashtëqitje të rralla, më pak pelena të lagura ose shtim të dobët në peshë.
Megjithatë, ju lutemi mbani mend: gjinjtë tuaj pothuajse gjithmonë përmbajnë pak qumësht, dhe trupi juaj është shpesh më i aftë të prodhojë atë që i nevojitet foshnjës suaj sesa mund të mendoni.
Çfarë duhet të bësh?
- Provoni teknika relaksimi si meditimi ose dëgjimi i muzikës së qetë për të lehtësuar refleksin tuaj të çlirimit nga stresi.
- Ushqeni foshnjën tuaj sipas kërkesës. Përdorni metodën "gjoks më gjoks, mjekër më gjoks" për të siguruar një kapje të rehatshme dhe efektive të gjirit.
- Synoni për ushqime të shpeshta dhe të rregullta.
- Sigurohuni që të ushqeni me gji të paktën një herë gjatë natës.
- Pas një ushqyerjeje me gji, shtrydhni qumështin e mbetur me dorë ose me pompë. Sa më efektivisht të zbrazen gjinjtë, aq më shumë qumësht do të prodhojë trupi juaj.
- Jepini përparësi pushimit, një dietë të ekuilibruar dhe qëndroni të hidratuar. Nëse ndiheni tepër të rraskapitur, ju lutemi konsultohuni me mjekun tuaj.
😥 Gjoksi i fryrë
Çfarë është ënjtja e barkut?
Disa ditë pas lindjes, ndërsa prodhimi i qumështit fillon të rritet me shpejtësi, disa nëna përjetojnë fryrje të gjirit - një gjendje ku gjinjtë ndihen të fryrë, të fortë dhe të dhimbshëm për shkak të rritjes së furnizimit me qumësht, rrjedhjes së gjakut dhe lëngjeve të tjera.
Çfarë do të vini re?
- Gjinjtë dhe thithkat tuaja mund të fryhen aq shumë saqë e bën të vështirë për fëmijën tuaj të kapë siç duhet gjoksin.
- Shqetësimi që shoqërohet me këtë gjendje mund ta bëjë të vështirë relaksimin gjatë ushqyerjes me gji.
Si menaxhohen gjinjtë e fryrë?
- Ushqeni fëmijën tuaj me gji shpesh sipas kërkesës, duke u siguruar që ai të thajë gjirin në mënyrë efektive.
- Përqendrohuni në zbrazjen e plotë të njërit gji përpara se t’i ofroni tjetrin.
- Vendosni një kompresë të ngrohtë ose bëni një dush të ngrohtë para se të ushqeni fëmijën me gji për të ndihmuar në zbutjen e gjirit dhe për të nxitur lëshimin e tij.
- Shmangni suplementet me formulë ose lëngje të tjera, përveç nëse këshillohet nga pediatri juaj.
- Nëse gjinjtë tuaj janë shumë të fortë për t’u kapur nga foshnja, shtrydhni manualisht pak qumësht më parë. Pas ushqyerjes me gji, shtrydhni qumështin e mbetur për t’u siguruar që gjiri është i rehatshëm.
- Masazhoni butësisht çdo zonë të fortë drejt thithkës gjatë ushqyerjes me gji.
- Vendosni kompresa të ftohta pas ushqyerjes me gji për të zvogëluar ënjtjen. Disa nëna i gjejnë të dobishme gjethet e lakrës së ftohtë (me një vrimë të prerë për thithkën), të zëvendësuara çdo 2 orë, megjithëse disa preferojnë kompresa të ngrohta në varësi të nivelit të tyre të rehatisë.
- Nëse foshnja juaj fle për më shumë se 4 orë, zgjojeni për ta ushqyer për të parandaluar fryrjen e mëtejshme.
- Vishni një reçipeta mbështetëse dhe të rehatshme dhe hiqeni atë gjatë ushqyerjes.
- Nëse keni dhimbje të forta, flisni me mjekun tuaj për qetësues dhimbjesh të përshtatshëm pa recetë, siç është ibuprofeni ose paracetamoli.
Mbani mend, ushqyerja me gji e shpeshtë është mënyra më efektive për të menaxhuar fryrjen. Ndërsa vazhdoni të ushqeni me gji, gjinjtë tuaj gradualisht do të zbuten dhe do të kthehen në një gjendje më të rehatshme.
