A është dhimbja e thembrës e shkaktuar nga një frakturë nga stresi i kockave të kalkaneumit? Le të flasim për këtë!

A e njihni atë dhimbje të mprehtë në thembër që ju vjen sapo ngriheni nga shtrati në mëngjes? Apo përjetoni dhimbje të padurueshme në thembër kur ecni ose vraponi për një distancë të shkurtër? Ndonjëherë mendojmë se kjo është vetëm një dhimbje thembre. Por jo çdo dhimbje thembre është e thjeshtë. Sot do të flasim për një problem që lidhet me kockën e thembrës që mund t'ju bëjë shumë të pakëndshëm, por që mund të shërohet nëse trajtohet siç duhet, përkatësisht `(Fraktura e Stresit Kalkaneal)`.

Çfarë është kjo (frakturë nga stresi kalkaneal)?

Thënë thjesht, një "frakturë nga stresi kalkaneal" është një çarje e vogël në kockën e thembrës, të cilën ne mjekësisht e quajmë "kalkaneus" . Imagjinoni, kur mbani një ngarkesë të rëndë ose jeni nën të njëjtin lloj presioni për një kohë të gjatë, çarje të vogla si fibra mund të formohen në këtë kockë. Është si një gërvishtje e vogël në një mur. Kjo nuk është diçka që ndodh menjëherë me një aksident të madh, por diçka që zhvillohet ngadalë me kalimin e kohës . Kjo është arsyeja pse disa njerëz nuk i kushtojnë vëmendje në fillim.

Cili është ndryshimi midis një frakture nga stresi kalkaneal dhe një frakture normale të thembrës?

Tani mund të jeni duke menduar, "Pra, kjo është si një këmbë e thyer normale?" Në fakt ka një ndryshim të vogël. Një "frakturë stresi" është, siç e përmenda , një çarje e vogël dhe e dobët në kockë . Këto shpesh shkaktohen nga stresi i vazhdueshëm.

Por, ndonjëherë, në një aksident të madh, si nëse biesh diku, ose diçka si një aksident me makinë, kocka e thembrës mund të thyhet papritmas shumë keq. Ndonjëherë mund të shkaktojë edhe gjendje të rënda si `(Frakturë e Përbërë)` ku copa kockash dalin përmes lëkurës. Pra, brenda kategorisë së madhe `(Frakturë Kalkaneale)`, ekziston kjo nënkategori specifike e quajtur `(Frakturë Stresi). A e kuptoni?

Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë këtë (frakturë nga stresi kalkaneal)?

Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë këtë `(Frakturë nga Stresi Kalkaneal)`? Le të shohim.

Zakonisht është më e zakonshme tek burrat e moshës 30 deri në 50 vjeç. Gjithashtu, ata që luajnë sporte që përfshijnë lëvizje të përsëritura janë në rrezik më të lartë. Mendoni për njerëzit që luajnë sporte si:

• Njerëzit që luajnë basketboll
• Njerëz që kërcejnë (Vallëzimi)
• Vrapim në distanca të gjata
• Lojtarë futbolli
• Njerëzit që merren me atletikë ('sporteve të atletikës')

Kjo ndodh sepse thembra i nënshtrohet presionit të vazhdueshëm dhe të përsëritur në këto sporte. Imagjinoni se sa presion do të ushtronte mbi thembrat e veta një person që vrapon kilometra në ditë.

Jo vetëm kaq, por ka edhe disa arsye të tjera që e rrisin këtë rrezik.

• Për ata me zakone të pashëndetshme të të ngrënit (`çrregullim i të ngrënit`): Sepse kur trupi nuk merr lëndët ushqyese që i nevojiten, veçanërisht kalciumin, kockat dobësohen.
• Për ata që përdorin duhan ose pinë alkool në mënyrë të tepruar: Këto zakone gjithashtu nuk janë të mira për shëndetin e kockave.
• Kjo gjendje mund të ndodhë edhe tek njerëzit që punojnë nën një tendosje të rëndë fizike (p.sh., ata që bëjnë punë të rënda si ndërtimi).
• Për ata që e rrisin papritur intensitetin e ushtrimeve: Imagjinoni, nëse nuk keni ushtruar për muaj të tërë dhe pastaj papritmas filloni të vraponi për orë të tëra në ditë, kocka e thembrës mund të mos jetë në gjendje ta përballojë atë.

A është fraktura nga stresi kalkaneal një gjendje e zakonshme?

Kjo gjendje e quajtur "(Frakturë nga Stresi Kalkaneal)" në fakt nuk është aq e zakonshme . Vetëm rreth 2% e të gjitha frakturave në të gjithë trupin tonë ndodhin në këmbë. Nga këto, rreth gjysma ndikojnë në kockën e thembrës ("Kalkaneus"). Kjo do të thotë se mund të konsiderohet shumë e rrallë. Megjithatë, edhe pse është e rrallë, nëse keni këto simptoma, është shumë e rëndësishme të kujdeseni për të.

Cilat janë simptomat e kësaj gjendjeje?

Epo, si ta dallojmë këtë? Cilat janë simptomat e kësaj?

Simptoma kryesore është dhimbja e fortë në thembër . Kjo dhimbje mund ta bëjë të vështirë për ju të ecni me thembrën në tokë. Kjo dhimbje mund të duket kështu:

• Dhimbja ndihet vetëm në një vend në thembër (sikur të ngulet një gjilpërë).
• Dhimbja rritet kur këmba shtrihet.
• Sa më shumë kohë të qëndroni në këmbë, aq më shumë dhimbje do të përjetoni . Dhimbja mund të jetë më e keqe në mbrëmje sesa në mëngjes.
• Dhimbja bëhet e padurueshme kur kryeni aktivitete të tilla si vrapimi ose kërcimi.

Ka edhe disa karakteristika të tjera, shikoni nëse i keni edhe këto:

• Thembra mund të jetë blu, sikur të jetë e mavijosur .
• Lëkura në thembër mund të skuqet dhe të ndihet pak e ngrohtë .
• Mund të jetë i fryrë .
• Mund të ndihet e dhimbshme kur preket ose shtypet (`I butë ose i ngrohtë në prekje`).

Nëse keni diçka të tillë, mos e injoroni duke menduar: "Ndoshta është vetëm një shtrembërim". Është padyshim më mirë të vizitoni një mjek dhe të merrni këshilla.

Pse ndodh kjo (frakturë nga stresi kalkaneal)?

Arsyeja kryesore për këtë është presioni i vazhdueshëm mbi kockën e thembrës dhe mosdhënia e pushimit të mjaftueshëm të kockës për t'u shëruar nga ai presion . Thënë thjesht, kjo ndodh sepse trupi juaj, veçanërisht kocka e thembrës, nuk ka kohë të mjaftueshme për t'u shëruar gjatë aktiviteteve që bëni.

Imagjinoni, nëse jeni vrapues gjatë gjithë kohës, ose nëse papritmas rritni intensitetin e ushtrimeve dhe distancën e vrapimit, kocka e thembrës nuk mund ta përballojë presionin e ri. Domethënë, kocka nuk mund të thotë: "Oh, më lini një pushim, nuk mund ta përballoj këtë presion", kështu që zhvillon këto çarje të vogla. Është si një makinë që prishet kur ka punuar për një kohë të gjatë.

Si e diagnostikojnë mjekët një frakturë nga stresi kalkaneal?

Pra, kur shkoni te një mjek me dhimbje të tilla në thembër, si e dini nëse është në të vërtetë një "frakturë nga stresi kalkaneal"?

Së pari, mjeku do t'ju pyesë për simptomat tuaja. Pastaj do të ekzaminojë me kujdes këmbën dhe kyçin e këmbës. Ai mund t'ju kërkojë të lëvizni gishtat e këmbëve, të kontrollojë ndjesinë në shputë dhe të përpiqet të përcaktojë me saktësi vendndodhjen e dhimbjes.

Pas kësaj, ndoshta do t'ju kërkohet të bëni disa teste 'imazherie', të tilla si:

• Rrezet X: Këto janë testet më të zakonshme që përdoren për të gjetur fraktura. Ato përdorin një dozë të ulët dhe të sigurt rrezatimi për të marrë pamje të qarta të kockave tuaja. Megjithatë, ndonjëherë një frakturë stresi mund të mos jetë e dukshme në një rreze X në fillim.
• Skanimet CT ose MRI-të: Këto teste kryhen nëse një rreze X nuk është e qartë, ose nëse duhet të dini shkallën e saktë të dëmtimit. Këto mund të marrin fotografi më të detajuara të këmbës suaj, veçanërisht të kockave dhe indeve të buta. Kjo e ndihmon mjekun tuaj të përcaktojë se sa larg është përhapur dëmtimi dhe sa serioz është ai.

Si trajtohet kjo?

Si trajtohet një "frakturë nga stresi i thembrës"? Gjëja më e mirë që mund të bëhet është të zvogëlohet ose të shmanget mbajtja e peshës në thembër për katër deri në tetë javë . Ky është trajtimi numër një.

Mjeku juaj mund të rekomandojë gjëra të tilla si:

• Një këpucë e veçantë (`çizme`)
• Një gips (`kallëp`)
• Një gomë për të ndihmuar në mbajtjen e këmbës në vend

Kjo do të thotë që kocka mbetet në të njëjtin pozicion derisa të shërohet dhe se pushon.

Nëse ka dhimbje, mjeku mund të përshkruajë qetësues dhimbjesh si "NSAID" (ilaçe anti-inflamatore josteroide) (p.sh. Ibuprofen, Diklofenak) ose qetësues të tjerë dhimbjesh. Megjithatë, këto duhet të merren vetëm sipas udhëzimeve të mjekut.

Shumë njerëz mund ta shërojnë një frakturë nga stresi i kalkanealit pa ndërhyrje kirurgjikale me këto trajtime të thjeshta. Ndërhyrja kirurgjikale rrallë nevojitet dhe është e nevojshme vetëm nëse fraktura është shumë e rëndë.

Gjatë periudhës së rikuperimit, është shumë e rëndësishme të pushoni sipas udhëzimeve të mjekut dhe të mos e mbingarkoni këmbën.

Sa shpejt do të jem në gjendje të funksionoj përsëri normalisht?

Mund të pyesni veten: "Pas trajtimit, sa shpejt do të jem në gjendje të vrapoj dhe të kërcej përsëri dhe të funksionoj normalisht?"

Zakonisht mund të ecni dhe të rifilloni aktivitetet normale pas rreth tetë javësh . Megjithatë, varësisht nga ashpërsia e frakturës, koha e rikuperimit mund të zgjasë pak më shumë. Disa njerëzve mund t'u duhen deri në tre muaj për t'u rikuperuar plotësisht.

Shumica e njerëzve janë në gjendje të kthehen në aktivitetet dhe sportet e tyre normale brenda 12 javësh . Megjithatë, kjo duhet të bëhet me miratimin e mjekut dhe gradualisht. Nëse papritmas ktheheni të vraponi dhe të kërceni në të njëjtën mënyrë të vjetër, mund të lëndoheni përsëri.

Çfarë duhet të bëjmë që diçka e tillë të mos ndodhë përsëri?

Në rregull, pas një `(Frakture nga Stresi Kalkaneal)` si kjo, çfarë duhet të bëjmë për të parandaluar që diçka e tillë të ndodhë përsëri? Ja disa këshilla:

• Shmangni përdorimin e alkoolit dhe duhanit. Këto nuk janë të mira për shëndetin e kockave dhe gjithashtu vonojnë procesin e shërimit.
• Siç rekomandon mjeku juaj, merrni mjaftueshëm kalcium dhe vitaminë D nga ushqimet për të forcuar kockat tuaja . Gjithashtu mund të merrni suplemente nëse është e nevojshme.
• Ndonjëherë mund të kemi gabime të vogla në mënyrën se si ecim ose në mënyrën se si i pozicionojmë këmbët ("mekanika e gabuar e këmbëve"). Nëse mjeku juaj e rekomandon, këto mund të korrigjohen përmes fizioterapisë . Një fizioterapist do t'ju mësojë se si të ecni siç duhet dhe si të bëni ushtrime.
• Përdorni futje të mbushura për thembrat për të siguruar mbushje shtesë, si një dyshek, për thembrat tuaja. Këto janë veçanërisht të dobishme kur luani sporte.
• Kujdesu për këpucët e tua. Vish këpucë të mira, mbështetëse dhe të buta. Mos vish këpucë të vjetra dhe të grisura.
• Kur ushtroheni, mos e rrisni intensitetin papritur. Rriteni gradualisht.
• Ngrohuni mirë para ushtrimeve dhe qetësohuni pas tyre.

Çfarë ndodh nëse keni një frakturë nga stresi kalkaneal?

Nëse keni një `(frakturë nga stresi i kalkaneal)`, mos u shqetësoni. Zakonisht shërohet brenda pak muajsh . Gjatë periudhës së shërimit, do t'ju duhet të mbani një `gips` ose një `aflet` dhe të shmangni rëndimin e thembrës.

Pas trajtimit, mund t'ju duhet terapi fizike për të rritur forcën e këmbës, për të rritur fleksibilitetin dhe për të parandaluar që ky lloj dëmtimi të ndodhë përsëri.

Gjëja më e rëndësishme është që nëse dyshoni se keni një `(Frakturë nga Stresi Kalkaneal)`, duhet patjetër të kërkoni këshilla dhe trajtim mjekësor . Nëse nuk trajtohen, këto çarje të vogla mund të përkeqësohen dhe të shndërrohen në `fraktura të rëndësishme të kockave`. Nëse kjo ndodh, koha e shërimit do të jetë më e gjatë dhe madje mund t'ju duhet `ndërhyrje`. Pra, mos prisni derisa dhimbja të qetësohet, por vizitoni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur.

Çfarë duhet t’i pyes mjekut?

Nëse dyshoni se keni një "frakturë nga stresi kalkaneal", ose nëse mjeku juaj ju ka thënë se tashmë keni një të tillë, mund t'i bëni vetes disa pyetje si këto:

• Cili ishte faktori më i rëndësishëm që shkaktoi zhvillimin e kësaj `(Frakture nga Stresi Kalkaneal)` tek unë?
• Çfarë trajtimesh janë të disponueshme për këtë pa kirurgji?
• Çfarë mundësish kam për të menaxhuar dhimbjen derisa të shërohet?
• Çfarë duhet të bëj për të shmangur përsëri një "frakturë stresi" si kjo?
• A është fizioterapia e përshtatshme për mua për të zvogëluar rrezikun e frakturave?
• Si duhet të rifilloj aktivitetet e mia normale (p.sh. sportet)?

Dallimi midis (Fasciitit Plantar) dhe (Frakturës së Stresit Kalkaneal)

Një gjë tjetër, një gjendje tjetër që shumë njerëz e ngatërrojnë me dhimbjen e thembrës është "Fasciiti Plantar" . Edhe pse të dyja këto gjendje shkaktojnë dhimbje thembre, këto janë dy gjëra të ndryshme.

Fasciiti plantar është një inflamacion ose dëmtim i brezit të trashë të indit (të quajtur fascia plantare) në pjesën e poshtme të këmbës, e cila shtrihet nga thembra deri te gishtat e këmbëve. Është e zakonshme të përjetoni dhimbje të forta kur zgjoheni në mëngjes dhe bëni hapat e parë.

Por një "frakturë nga stresi kalkaneal" është një çarje në kockën e thembrës.

Pra, është e rëndësishme të identifikohen dhe trajtohen këto të dyja me saktësi, sepse metodat e trajtimit mund të ndryshojnë pak.

Mesazh për t’u marrë me vete

Pra, `(Fraktura e stresit kalkaneal)` për të cilën folëm sot është një çarje e vogël në kockën e thembrës. Shpesh ndodh kur ushtroheni vazhdimisht ose kur rritni papritur nivelin e aktivitetit tuaj. Nëse kërkoni këshilla dhe trajtim mjekësor në kohë, mund të parandaloni dëmtime të mëtejshme të kockës së thembrës.

Trajtimi zakonisht përfshin pushimin e thembrës, përdorimin e një gipsi ose mbajtëseje nëse është e nevojshme dhe shmangien e mbajtjes së peshës për katër deri në tetë javë. Shumica e njerëzve shërohen plotësisht nga kjo gjendje në rreth tre muaj.

Nëse keni dhimbje të vazhdueshme në thembër, është e mençur të vizitoni një mjek për të zbuluar saktësisht se çfarë nuk shkon pa e injoruar atë.

` Frakturë nga stresi i kalkaneusit, dhimbje thembre, frakturë, frakturë nga stresi, lëndime në këmbë, lëndime sportive, kalkaneus, dhimbje thembre, frakturë në këmbë